Uit wetenschappelijk onderzoek is al jaren geleden gebleken dat muziek helpt om negatieve emoties bij stress te remmen. Een simpel uitgangspunt is dat muziek luisteren gewoon plezier geeft.

2.Contact en verbinding maken

Misschien is wel het belangrijkste element in dansen: contact maken. Doordat je contact maakt met de muziek en met andere kinderen voel je een onderlinge verbondenheid.

1: Vraag aan de kinderen of ze in het midden van de ruimte in een kring kunnen zitten.
2: Zet uit het niks een liedje op en kijk hoe de kinderen hierop reageren en zet deze na een aantal seconden weer uit.
3: Ga bij de kinderen zitten en vraag wat je allemaal met muziek kan. Als dansen word benoemd leg je uit dat we gaan dansen op muziek.
4: Alle kinderen mogen los in de ruimte gaan staan waar voldoende plek is om te bewegen.
5: De leidster zet de muziek aan en vertelt aan de kinderen dat ze mogen dansen als de muziek aan staat, maar zodra de muziek uit is moeten ze zo stil mogelijk blijven staan. Herhaal dit een paar keer met eventueel verschillende nummers.

Je kan stress ervaren als je lichamelijk bedreigd wordt ( bijv. door ziekte, ongelukken, geweld) maar je kunt ook stress ondervinden door spannende gebeurtenissen, zorgen, hevige emoties of door een omgeving waarin je je bevindt, met harde geluiden of in mensenmenigten. Naast een aantal oorzaken van stress, zijn er natuurlijk ook symptomen die je ervaart als je stress hebt. bijvoorbeeld:

Als je voelt dat je te veel lijdt onder stress, zul je actief aan de slag gaan om stress te verminderen. Ook als je reden hebt tot zorgen en de oorzaak van stress niet kunt wegnemen, kun je leren om te ontspannen. Je kunt de volgende dingen proberen.

Koekjes bakken, daar hebben kinderen direct een voorstelling van. Met chocola, spikkels, fruit. Alles kan. Hoe leuk is het dat jullie deze fantasie mee kunnen nemen in jullie rustmomenten. Dat kan natuurlijk alleen met kindermassage.

Vraag wat er aan de hand is. Is je kind angstig, troost het dan even. Breng het weer terug naar het eigen bed. Neem de tijd om je kind tot rust te laten komen en laat het in het eigen bed weer in slaap vallen. Als je kind er weer uit komt, herhaal dit ritueel dan. Als je kind in je bed kruipt zonder je wakker te maken, herhaal dit ritueel dan zodra je wakker wordt.

Blijf rustig en breng je kind terug naar bed. Word niet boos. Als je kind weer uit bed komt, zeg dan duidelijk dat je wilt dat het in bed blijft. Blijf het met geduld steeds weer in bed terug leggen en vertel dat je wilt dat je kind in bed blijft. Dit kan in de eerste periode veel tijd kosten, maar als je geduldig blijft en volhoudt, lukt het zonder dat het akelig wordt voor je kind. Prijs je kind voor de keren dat het wel in bed blijft. Sommige kinderen slaapwandelen tijdens de eerste uren van de (diepe) slaap.

Kijk of er iets aan de hand is. Als je kind geen pijn heeft en niet ziek is, kun je het met een knuffel en kalmerende woorden weer tot rust brengen in bed. Als je kind bang is, doe dan hetzelfde. Ga daarna weer rustig weg. Bij sommige kinderen helpt het om een lapje of knuffeltje, dat je als ouder overdag op je huid gedragen hebt, 's nachts aan je kind te geven. Dat geeft een vertrouwd gevoel. Je kind heeft dan het gevoel dat papa of mama toch een beetje bij hem of haar is.

Wat als een peuter hysterisch wakker wordt tijdens zijn of haar slaap? Dit kan te maken hebben met nachtmerries. Een peuter moet ‘s nachts nog veel indrukken van de dag verwerken, omdat deze indrukken nog allemaal nieuw zijn. Dit kan zorgen voor veel dromen, maar helaas ook veel nachtmerries. Een nachtmerrie kan zorgen voor hysterisch gedrag als hij/zij wakker wordt in de nacht. Uw peuter is dan bang en het is begrijpelijk dat hij/zij niet meer wilt slapen hierna. Belangrijk hierbij is dan dat u met uw peuter alles bespreekt en het goed probeert te verwerken bij uw kind. 

Nachtmerries kunnen dus komen door alle indrukken van overdag, maar kunnen ook aan andere factoren liggen. Hieronder hebben we een aantal punten neergezet om minder vaak last te hebben van nachtmerries. 

Peuters zijn zelf heel druk met ontdekken en uitproberen hiermee ontwikkelen ze een eigen wil. Ze zoeken daarbij de grenzen op en kijken wat er gebeurt als ze hun zin doordrijven. Bij deze periode is het belangrijk om balans te vinden tussen ruimte en grenzen. 

Peuters kunnen al redelijk goed keuzes maken een voorbeeld hiervan is: wil je vlees of kaas op je boterham. Uit 2 dingen kiezen gaat een peuter goed af maar maak het niet te ingewikkeld. 2 dingen is al meer dan genoeg als ze maar eigen inbreng hebben.