Estoy lidiando con problemas de salud que se ven agravados por culpa del estrés y la ansiedad. Pedí para ir al psicólogo pero me lo han denegado. Me han recomendado hacer mindfulness, yoga y ejercicios de relajación.

Hay una exposición en Son Espases que se llama “Un clic a la mente”. La exposición e información “Pide ayuda” están junto la cafetería. 😉

https://www.caib.es/pidip2front/ficha_convocatoria.xhtml?lang=es&urlSemantica=son-espases-inaugura-la-exposicion-un-clic-a-la-mente-con-fotografias-de-jovenes-que-expresan-sus-emociones-y-pensamientos-sobre-la-salud-mental

No se estanquen en su pasado y suelten todo lo que no les permite perdonar, así encontrarán su verdadera libertad.

¡En el perdón!✝️🌅

Los traumas de la infancia no siempre son grandes tragedias. A veces son silencios. Ausencias. Palabras que no llegaron. Miradas que no acogieron. Y eso deja una huella profunda, que puede aparecer años después en forma de ansiedad, miedo al rechazo, perfeccionismo o esa voz interna que no sabe hablarnos con amor.

Conectar contigo mismo es el primer paso para sanar. Mirarte sin juicio. Preguntarte: ¿Qué necesitaba en ese momento que no recibí? Y abrazar esa versión tuya, pequeña, herida, vulnerable. No para revivir el dolor, sino para entenderlo. Para liberarte de la culpa y permitirte perdonarte por haber sobrevivido como pudiste.

El perdón no es olvidar, es honrar tu proceso. Es decirte: Ya no tengo que seguir cargando esto solo.

Y en ese camino, mostrarse sensible no es debilidad, es valentía pura. Expresarte sin miedo, llorar cuando lo necesites, hablar de lo que duele… es un acto de amor hacia ti. Porque cuando te das permiso de sentir, empiezas a sanar de verdad.

PD: APROVECHAD LA LLUVIA YA QUE SU SONIDO AYUDA A REDUCIR EL ESTRÉS Y HACE DE "RUIDO BLANCO" E INVITA A LA INTROSPECCIÓN.

¡QUE TENGÁIS UN BUEN FINDE! 🍃

Y lo más importante: *no eres tú.* Esa parte no es tu esencia, solo una identidad creada por miedo. Aprender a verla y desidentificarte de ella cambia completamente tu vida.

Es la mejor profe que e podido tener ,

Si es verdad que cuando se enfada pues te cae algún chillido pero sería algo raro de ella te quiero muchooooo byeeeee

Nos negamos a qué nos ayuden y renegamos de los psicólogos pensando que si vamos allí es porque estamos locos pero no es así, el día que fui por primera vez me costó la vida pero poco a poco te vas abriendo y te ayuda a darte cuenta de las cosas, a como manejar los momentos y las situaciones para que no te afecten de forma negativo si no todo lo contrario buscar la parte positiva de todo.

Si estás mal y ves que todo te pesa ves, no lo dejes pasar porque la salud mental es nuestra mejor herramienta para ser feliz y salir hacia adelante mirando lo mejor para ti.

Hablar también es una forma de sanar.

No olvides darte importancia, Cada día es una nueva oportunidad para cuidarte.

Antes era muy reservada y casi no compartía lo que sentía con los demás. Me daba miedo que me juzgaran o no me entendieran, así que prefería guardarme todo. Pero poco a poco empecé a dar pequeños pasos: contaba cómo me sentía realmente o alguna anécdota personal. Al principio me daba nervios, pero me sorprendió que la gente respondía con interés y apoyo. Con el tiempo, abrirme más me ayudó a crear conexiones más profundas y a sentirme menos sola. Aprendí que compartir no me hace vulnerable, sino que me acerca a los demás y enriquece mi vida.💜

Cuando habló con la orientadora del instituto y con sus padres, empezó a recibir ayuda y poco a poco mejoró. Este caso me hizo darme cuenta de lo importante que es hablar de lo que sentimos y pedir ayuda a tiempo. La salud mental no se ve como una herida o una enfermedad física, pero puede doler igual o más si no se cuida. ANIMO CHAVALES!!

Siempre que tocaba una nota mal me ponía nervioso, al punto de llegar a mentir e ir al baño para intentar calmarme, siempre pensando que tenía que ser más perfecto. Llegué al psicólogo una vez y le conté todo lo que me pasaba, pero no me dio una solución. Hoy en día me pongo muy nervioso cuando hago algo mal, pero mi mamá me ayuda mucho a calmarme y a comprenderme. Lo mismo hace mi novia, solo que siento que con ella me relajo más, porque cuando la abrazo me siento más tranquilo y ella me anima a seguir adelante. Cada día me da mucha felicidad, lo que hace que poco a poco pierda esa ansiedad.