1. 약산성 폼클렌징으로 세안을 시작 여기서 너무 쎈것보다는 약한 폼클로 하면 예민한 피부도 걱정없이 사용가능

2. 그다음으로는 마스크팩으로도 15분정도 해줍니다

3. 그리고 잘 흡수되게 했다면 스킨과 로션을 필수적으로 발라줍니다

4. 그리고 마지막으로 수분크림으로 발라주면 촉촉한 피부를 유지가능하다

5. 그리고 두피도 관리해주면 좋은게 헤어토닉으로 두피관리를 해주며 열을 낮춘다 왜냐하면 두피에 열이 있으면 피부도 안좋기 때문이라고 한다

이런식으로 피부관리를 하면 많이 좋아진다고 한다

1. https://youtube.com/shorts/QslmCOcPd8s?si=iPGDdnPZzryg8f1A

   처음에는 규칙적인 수면이 중요하고 운동도 적당하게 있어야한다고 합니다

2. 그리고 수건도 마른 수건으로 얼굴을 터치하듯이 닦아야하며

3. 스킨케어를 할때도 얼굴에 펴바르며 손에 조금 남은 것들은 목에다가도 발라주면 목주름을 없애주기도 합니다

4. 그리고 많은 사람들이 신경쓰는 여드름은 손으로 절대 짜는것이 아닌 면봉과 바늘 같은걸로 짜야되며 아프고 힘들면 최대한 놔뒀다가 짜는것을 추천한다

5. 그리고 많은 사람들이 여드름을 그냥 놔두고 색소침착이 되는 사람들이 많은데 이러면 절대 안되고 색소침착 관리템을 사서 바르면 엄청나게 많이 좋아진다고 한다

1. 처음부터 손을 깨끗이 씻는다

2. 그리고 물로 얼굴을 적셔줘야된다 단! 미온수로 해야된다

3. 그리고 클렌징제품으로 얼굴에 발라야되는데 여기서 보통 사람들은 바로 얼굴에다가 바르는데 그러면 안된다 손에서 먼저 거품을 만들어야되고 얼굴에 꼼꼼히 롤링하며 발라야된다

4. 그리고 헹구는데 보통 그냥 지워지면 끝 이러지만 이러면 안되고 충분히 30번 이상을 헹궈줘야된다

5. 그리고 30번이상 헹구면 닦아야되는데 여기서도 문지르지말고 수건으로 톡톡 닦아주면 끝이다

이런식으로 간단하게 세안하는법을 세세하게 알려줬다

극단적이지만 일단 밥을 안먹고 굶는 방법이라고 한다

일단 굶기 시작하면 체내 에너지라고 존재하는데 이게 부족한 상태로 들어가며 이때 몸에서 비상상태를 선포하고 몸안에 쓰레기 단백질 노폐물이나 죽은 세포 등 쓸데없는 것들을 다 태워버리며 에너지로 바꿔준다 이로인해서 세포단위로 몸이 깨끗해지는 현상이 발생하며 피부가 좋아진다고 한다

나는 일단 이 방법을 비추하는게 많이 힘들기도 하고 스트레스 받기도 하기 때문이다 나도 아직까지는 이 방법은 써본적이 없는 것 같다

1. 토너한다

2. 세럼한다

3. 크림을 바른다

4. 바디 미스트

5. 바디로션 팔이나 다리에 바른다

6. 선크림과 커버로션을 바른다

7. 유기자차 선크림 이건 개인자유다 목에다 바른다

일단 이렇게 외출 루틴을 간단하게 적었는데 굳이 이게 정답은 아니다 각자가 맞는 피부관리법도 있기에 여기에 얽매여 있지 않아도 된다