Renforcement musculaire by https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa S'entraîner seul chez soi en-us 2020-03-15 19:52:46 UTC 2023-03-05 07:18:00 UTC hello@padlet.com Conseils : lilpuaud https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa/wish/461252260 Réaliser les exercices dans un lieu suffisamment grand afin de ne pas endommager le mobilier...
SI le temps le permet, ne pas hésiter à pratiquer à l'extérieur.]]> 2020-03-15 20:12:05 UTC https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa/wish/461252260 Conseils : lilpuaud https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa/wish/461254486 Essayer de respecter l'ordre des exercices. Le premier exercice basé sur un travail cardio tient lieu d'échauffement.]]> 2020-03-15 20:16:10 UTC https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa/wish/461254486 Conseils : lilpuaud https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa/wish/461255832 Prévoir 1 chronomètre et 1 bouteille d'eau.
Chronométrer les temps d'efforts et les temps de récupération.
Le temps de repos entre chaque exercice doit être compris entre 5 et 6 minutes maximum.

]]> 2020-03-15 20:18:36 UTC https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa/wish/461255832 lilpuaud https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa/wish/461258339 EXERCICE 1 : BURPEES]]> 2020-03-15 20:22:55 UTC https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa/wish/461258339 EXERCICE 4 : POMPES lilpuaud https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa/wish/461269975 2020-03-15 20:44:24 UTC https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa/wish/461269975 EXERCICE 2 : GAINAGE lilpuaud https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa/wish/461289016 2020-03-15 21:33:53 UTC https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa/wish/461289016 EXERCICE 3 : AIR SQUAT lilpuaud https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa/wish/461290842 2020-03-15 21:37:49 UTC https://padlet.com/lilpuaud/muvhke3zynoa/wish/461290842