Del formato individual al grupal: el grupo ofrece un espacio para practicar técnicas cognitivas, recibir retroalimentación y modelar conductas.

Ventajas:

• Normaliza las emociones al ver que otros tienen problemas similares.

• Facilita apoyo mutuo y cohesión.

• Potencia las tareas orientadas a la acción y el aprendizaje compartido .

Limitaciones/cuidados:

• Garantizar confidencialidad.

• Manejar resistencias al cambio o a las confrontaciones directas .

• Evitar que el estilo directivo del terapeuta genere retraimiento en algunos miembros.

Cognitivas:

• Debate socrático y discusión de pensamientos irracionales .

• Enseñanza del modelo ABC aplicado a problemas cotidianos.

• Autoafirmaciones racionales de manejo.

Conductuales:

• Role-playing para ensayar nuevas respuestas.

• Tareas para casa y autorregistros.

Emotivas:

• Imaginación racional-emotiva.

• Uso del humor terapéutico para relativizar pensamientos rígidos .

Observación clínica de cambios en pensamientos, emociones y conductas.

Cuestionarios o escalas (ansiedad, depresión, autoestima) para medir progreso .

Retroalimentación grupal: compartir avances y dificultades.

Medición de cambios en la vida diaria, aplicando lo aprendido fuera del grupo.

A (Acontecimiento activador).

• B (Creencia acerca del acontecimiento).

• C (Consecuencia emocional o conductual).
  Lo que genera malestar no es “A”, sino “B”. Posteriormente, Ellis añadió D (disputa) y E (efecto), que representan el cuestionamiento de creencias irracionales y la construcción de una nueva filosofía más racional .