Uilen e Cris, compartilharam conosco a história deles e o sonho que foi a Bodyfit.

Uilen e Cris são formados em Educação Física pela UNEB de jacobina, já no período de formação eles enfrentaram dificuldades, pois já haviam se tornados pais, mas essas dificuldades não foram o bastante para que eles desistissem. Para poder empreender eles abriram mão da casa que tinham, emprego com garantia para toda a vida, foram atras de amigos e bancos para investir no sonho deles para que o sonho se tornasse realidade. No artigo que vimos sobre gestão de academias, uma das competências necessárias para gestão era Atitude, algo que Uilen e Cris tiveram de sobra, quando tiveram a oportunidade e o momento souberam agarrá-lo. Essa troca de conhecimento foi muito enriquecedora e inspiradora, estudar sobre algo é bem proveitoso mas poder escutar pessoas experientes e vê o resultado de seus esforços é completamente diferente e bem gratificante.

O professor Valdinei explicou sobre a origem e o desenvolvimento do crossfit, além de mostrar detalhadamente um cronograma de treino do cross, o mesmo que foi usado para podermos vivenciar na prática.

O crossfit é uma junção de vários outros exercícios físicos, como ginástica, levantamento de peso, corrida, remo e calistenia. O objetivo do crossfit é melhorar o condicionamento físico geral e também pode se baseia em atividades do dia a dia e inclui todas as idades.

O professor passou um aquecimento dinâmico e acompanhou toda a execução e corrigiu quando necessário.

A experiência foi muito proveitosa, intensa e motivadora, abriu um novo olhar e opinião sobre a prática do crossfit e seus benefícios.

tanto a aula com steps e a de zumba oferecem benefícios para a saúde como melhora do condicionamento e da coordenação motora, resistência muscular entre outros.

O professor Will é especialista em corridas e nos contou um pouco de sua experiencia ao longo de anos da sua profissão. Além das corridas comuns que estamos familiarizados como as corridas de de atletismo de 100 a 400 metros, existem outras opções que Will nos apresentou, como as corridas de meio-fundo que tem distâncias de 800 a 1500 metros, corridas com obstáculos, as Trail running que são realizadas em um percurso de trilhas na natureza, cross country entre outras.

Realizamos alguns alongamentos que são mais utilizados nesses treinos de corrida e logo após realizamos um pequeno treino que quando terminado nos reunimos para tomar um café bem diversificado e saboroso.