Actividad Fisica Grupo L15 by ARELIS ENGRACIA CITALAN MACARIO https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas. en-us 2021-07-06 15:50:56 UTC 2021-07-06 18:40:32 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f6b4-2642.png ¿ que es forma física? cesarbobadilla201932059 https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639043735 consiste en una serie de atributos que las personas tienen o adquieren y la capacidad de realizar actividad física. También se puede definir como la capacidad de realizar trabajo físico. La forma física es necesaria para todas las actividades de la vida diaria y constituye un indicador de primer orden del estado de salud, además de ser un factor protector independiente de riesgo cardiovascular ]]> 2021-07-06 16:40:08 UTC https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639043735 TIPOS DE ACTIVIDAD FISICA cesarbobadilla201932059 https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639055939 Los cuatro tipos principales de actividad física son la actividad aeróbica, las actividades para el fortalecimiento de los músculos, fortalecimiento de los huesos y los estiramientos. La actividad aeróbica es la que más beneficia al corazón y los pulmones.]]> 2021-07-06 16:51:58 UTC https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639055939 ¿Cómo se clasifica las actividades físicas? kenerbartolon202031846 https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639057115 Actividades Primarias
-Actividad Aeróbica
-Actividad Anaeróbica
- Actividad Flexible
- Actividad de Resistencia
Actividades Secundarias
- Trabajo Cardio Vascular
- Trabajo de fuerza
- Trabajo de coordinación motora]]> 2021-07-06 16:53:11 UTC https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639057115 RIESGOS DE LA ACTIVIDAD FISICA 😨 cesarbobadilla201932059 https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639057865 En raras ocasiones se presentan problemas del corazón a consecuencia de la actividad física. Entre estos problemas se cuentan las arritmias, el paro cardíaco súbito y el ataque cardíaco. Ocurren generalmente en personas que ya tienen enfermedades del corazón.

El riesgo de presentar problemas del corazón a consecuencia de la actividad física . El término “congénito” se refiere a un problema del corazón que ha estado presente desde el nacimiento.

Entre los problemas cardíacos congénitos se cuentan la miocardiopatía hipertrófica, los defectos cardíacos congénitos y la miocarditis. Las personas que sufren estas enfermedades deben preguntarle a su médico qué tipos de actividad física pueden realizar sin peligro.
]]> 2021-07-06 16:53:55 UTC https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639057865 Beneficios de la actividad física 💪🚴‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🚵‍♀️ mishelpisquiy202031872 https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639060522 -Contribuyen al bienestar de las personas en los ámbitos físico, psíquico y social 
 -reduce el riesgo de muerte, incluidos todos los tipos de cáncer especialmente el de colon, próstata, mama, endometrio, ovario y testículo; y sobre la litiasis renal 
-reduce el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular en general y cardiopatía coronaria en particular
- El entrenamiento aeróbico induce efectos beneficiosos sobre las lipoproteínas, incrementando las HDL y disminuyendo las LDL y los triglicéridos.
-Alivia los síntomas de depresión y ansiedad, y mejorar el estado de ánimo.
-La actividad física regular reduce el riesgo de desarrollar la diabetes mellitus tipo 2, además de aumentar la tolerancia a la glucosa. 
-El ejercicio en personas con EPOC mejora los síntomas respiratorios y mejora la habilidad para llevar a cabo las tareas diaria 
-Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
]]> 2021-07-06 16:56:29 UTC https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639060522 aliciaordonez202031884 https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639060941 Recomendaciones respecto a la actividad física.
Es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar en la misma postura sentados mucho tiempo, haciendo breves sesiones de estiramientos o dando un breve paseo).
Para personas de 5 a 17 años:
  •  60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa.
  • La actividad diaria debería ser en su mayoría aeróbica.
]]> 2021-07-06 16:56:55 UTC https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639060941 Integrantes: areliscitalan202031105 https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639083021 Maria Hernández clave : 990
Kener Bartolón   clave : 991
Mishel Pisquiy    clave :  993
Holga Salvajan   clave : 994
Alicia Ordoñez    clave 995
Arelis Citalan      clave : 1074
Cesar Bobadilla   RA : 20193259


]]> 2021-07-06 17:20:30 UTC https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639083021 La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.¿Qué nivel de actividad física se recomienda? La OMS recomienda:Para los menores de 5 añosEn las 24 horas de un día, los lactantes (de menos de 1 año) mariahernandez202031843 https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639085267 2021-07-06 17:22:58 UTC https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639085267 kenerbartolon202031846 https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639088905 Los beneficios de la actividad física son muchos y variados, dependiendo del trabajo que realicemos (cardiovascular o aeróbico, de fuerza, de flexibilidad, de coordinación). Aun así, el que más beneficios aporta para la salud y el más aconsejado para realizar a cualquier edad, sea cual sea el género del practicante y sean cuales sean sus aptitudes y nivel o condición física, es el trabajo cardiovascular o aeróbico.]]> 2021-07-06 17:26:51 UTC https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639088905 holgasalvajan202031877 https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639096876 Riesgos de la actividad física
Superan con creces los riesgos a que se exponen el corazón y los pulmones, raras ocasiones se presentan problemas del corazón a consecuencia de la actividas física podría ser paro cardíaco súbito y el ataque cardíaco generalmente ocurren en personas que ya padecen de alguna enfermedad del corazón.
Los riesgos de presentar problemas del corazón a consecuencia de la actividad física es mayor entre los adolecentes y adultos jóvenes que tengan problemas cardíacos congénitos (desde su nacimiento).
Las personas que padecen de alguna enfermedad como: presión arterial, diabetes, cáncer, deben consultar a su médico trarante para poder realizar actividades físicas sin ningun problema de riesgo.]]> 2021-07-06 17:35:06 UTC https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639096876 Actividad Fisica areliscitalan202031105 https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639099097 Se define como el movimiento corporal producido por la contraccion de musculos esqueleticos  La actividad fisica se define por 4 componentes tipo , intensidad , frecuencia y duracion ]]> 2021-07-06 17:37:42 UTC https://padlet.com/areliscitalan202031105/mqfsljfj7wbge35e/wish/1639099097