1. Czym jest zdrowie psychiczne?

2. Warto rozmawiać o problemach

3. Fakty i mity na temat zdrowia psychicznego

4. Z kim można porozmawiać o problemach?

5. O czym najtrudniej powiedzieć dorosłym?

6. Dylematy lojalności

7. Skuteczna komunikacja

8. Pozytywna reakcja – nie trzaskaj drzwiami!

i rozwój. Kształtują się w niej wartości i normy społeczne. Rozwój dziecka i jego wychowanie jest ściśle uzależnione od jej funkcjonowania. To, w jakich relacjach pozostają

członkowie rodziny, wpływa nie tylko na życie domowników, ale również na efekty wychowania dziecka. Im lepiej funkcjonuje rodzina, tym jest ona silniejsza

i bardziej umocniona. Stanowi wówczas wsparcie dla małego człowieka i ma na niego pozytywny wpływ.

AKTYWNEGO WYPOCZYNKU

żywienia?żywienia?

uwodzeniu online i pornografiiPatrycja WonatowskaFundacja Sexedpl26 września 2025

edukacja

i prewencja

Dbam o swój zasięg zajmuje się edukacją

społeczeństwa na temat cyfrowej higieny i profilaktyki e

uzależnień wśród dzieci młodzieży i dorosłych Uczy

odpowiedzialnego korzystania z internetu smartfona i

innych narzędzi ekranowych pamiętając że kluczowe dla

dobrostanu jednostki są relacje międzyludzkie Podstawą

działań fundacji jest profesjonalna diagnoza problemu

działanie we współpracy międzysektorowej jak również

idea partycypacji rozumiana jako włączenie w proces

wsparcia tych którzy sami tego wsparcia potrzebują.

Co robimy?

Pomagamy dzieciom krzywdzonym

Dzieci pokrzywdzone przestępstwami, głównie różnymi formami przemocy i wykorzystywaniem seksualnym oraz ich opiekunowie otrzymują specjalistyczną pomoc pod jednym dachem. Centra Pomocy Dzieciom realizują wspólne standardy, a ich podstawową wartością jest dobro dziecka. Oferują pomoc psychologiczną, prawną, miejsce przyjaznego przesłuchania dzieci uczestniczących w procedurach karnych. Interdyscyplinarny zespół placówki działa we współpracy z lokalnymi służbami.

LEKCJE BEZ TABU to program, w ramach którego udostępniamy nauczycielom i nauczycielkom kompletne, bezpłatne i rzetelne scenariusze lekcji o ciele i emocjach opracowane przez ekspertów i ekspertki oraz dodatkowe szkolenia i materiały edukacyjne.

Zapewniamy także bezpośredni kontakt z osobami tworzącymi scenariusze lub ekspertami i ekspertkami fundacji, którzy odpowiadają na wszystkie pytania lub wątpliwości.

Scenariusze Lekcji bez tabu przygotowali także: Aleksandra Sulmicka (edukatorka, trenerka, koordynatorka programów i projektów z zakresu edukacji cyfrowej i medialnej), Agnieszka Gwiazdowicz (edukatorka, trenerka edukacji antydyskryminacyjnej), Ewa Bielak (psycholożka i psychoterapeutka terapii poznawczo-behawioralnej), dr Kuba Woźniak (wykładowca akademicki i dietetyk kliniczny), prof. dr hab. n. med. Marzena Dębska (lekarka specjalistka położnictwa i ginekologii oraz perinatologii), dr n. med. Piotr Świniarski (specjalista urolog, androlog kliniczny oraz lekarz medycyny seksualnej).

zdrowotnej

użytkownicy i użytkowniczki? Obecność dzieci w internecie jest tajemnicą poliszynela

nie tylko w Polsce, ale i na świecie. Właściciele platform społecznościowych

i gamingowych twierdzą, że dzieci nie korzystają z ich produktów, bo nie pozwala

na to regulamin. W związku z tym nie muszą wprowadzać szczególnych standardów

ochrony dzieci i młodzieży. Rodzice z kolei uważają, że ich dzieci nie odwiedzają

nieodpowiednich stron – jedni twierdzą tak dlatego, że nie mają świadomości

istnienia granic wiekowych, a inni z powodu braku zrozumienia, czemu one

służą. W efekcie zgadzają się na aktywność dzieci w takich miejscach cyfrowych

lub wręcz aktywnie pomagają im obchodzić regulaminy.

tego w postaci zdjęć lub filmów, upublicznianie poniżających lub nieprawdziwych informacji o ofierze, celowe usuwanie z listy kontaktów internetowych lub utrudnianie dostępu do nich, a także działania przeciwko sprzętowi komputerowemu ofiary.

innych rówieśników.

samouczek skupia się na budowaniu wartościowych relacji i współpracy w środowisku szkolnym, mających na

celu efektywne szkolne wsparcie rówieśnicze nastolatków w kryzysach. Celem samouczka jest poszerzenie wiedzy

i umiejętności, na temat relacji i współpracy w szkole w obszarze pomocy rówieśniczej osobom w kryzysach, które

być może codziennie mijasz na korytarzu szkolnym.

wyrażamy myśli i uczucia, a także słuchamy słów drugiej osoby.

wiekowej 15–19 lat.

Emocje wykształciły się po to, żebyśmy mogli sobie radzić w różnych sytuacjach. Przygotowują ciało do działania. Powodują, że chcemy, lub nie chcemy czegoś zrobić. Żeby było łatwiej nam je zrozumieć, możemy na nie spojrzeć jak na drogowskazy, które zapewniają nam niezbędne informacje i skłaniają do podjęcia działania znacznie szybciej niż świadome myślenie. Pewne emocje są dla nas miłe w odczuciu np.

radość, duma, spokój, a inne wręcz przeciwnie.

Odbiorcy:

Zajęcia są adresowane do dziewcząt klas: V, VI, VII i VIII szkoły podstawowej.

Cel zajęć:

Przekazanie rzetelnej wiedzy dotyczącej ważnego etapu w życiu dziewcząt

– okresu dojrzewania, a także zachęcenie uczennic do refleksji i dyskusji

z rówieśnikami o sprawach seksualności i miłości.

W trakcie zajęć dziewczęta powinny się dowiedzieć:

+ jakie są przejawy dojrzewania biologicznego,

+ jakie są mroki i uroki emocjonalnego dojrzewania,

+ co oznacza pojęcie seksualność człowieka i jak przebiega jej rozwój,

+ jaka jest różnica w postrzeganiu potrzeb seksualnych dziewcząt i chłopców,

+ jakie są konsekwencje przedwczesnej inicjacji seksualnej,

+ wszystkiego o płodności kobiet i mężczyzn,

+ wszystkiego o metodach ograniczania płodności, czyli o antykoncepcji.

- film w formacie MP4 do pobrania na dysk

- plansza z podsumowaniem w PDF

- ćwiczenia: sprawdź, czy rozumiesz (wkrótce)

- napisy dla niesłyszących w SRT (wkrótce)

- interaktywny test dla playlisty:

• co to są uzależnienia;

• jakie są przykłady uzależnień;

• jakie są konsekwencje przyjmowania używek;

• dlaczego dobre relacje chronią przed nałogami.

jak dbać o zabezpieczenie poszkodowanego i miejsca wypadku;

jak sprawdzić funkcje życiowe poszkodowanego;

jak udzielać pierwszej pomocy;

jak poprawnie przeprowadzać masaż serca;

jaki jest numer telefonu, pod który trzeba zadzwonić, gdy zauważysz wypadek.

Poznaj zasady funkcjonowania systemu ochrony zdrowia, aby z niego korzystać

Do systemowej opieki mają prawo osoby ubezpieczone obowiązkowo, dobrowolnie lub spełniające inne warunki, zapisane w ustawie.

Przeczytaj więcej o dostępie do świadczeń.

Jak wygląda status Twojego ubezpieczenia, sprawdzisz na Internetowym Koncie Pacjenta.

Dowiedz się o zasadach ubezpieczenia w NFZ.

Sprawdź swoją wiedzę z pierwszej pomocy w krótkim quizie i odbierz darmowego e-booka 📖 „Pierwsza pomoc – Twój szybki przewodnik ratunkowy”!

👉 Dowiesz się:

✅ Jak postępować w nagłych przypadkach

✅ Jak wykonać RKO krok po kroku

✅ Jak rozpoznać zawał, udar czy zadławienie

✅ Co robić w przypadku oparzeń, tonięcia i krwotoku

🎁 W nagrodę za udział – praktyczny e-book, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez podstawy ratowania życia!

💥 Nie czekaj! Wypełnij quiz i pobierz przewodnik:

https://www.interankiety.pl/f/gwJZnYMw

Twoja wiedza może uratować komuś życie. ❤️

Moje Fizjo+ to aplikacja dedykowana osobom borykającym się z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa, barku i biodra. Celem aplikacji jest przedstawienie ćwiczeń poprawiających elastyczność i siłę mięśni, co w połączeniu z automasażem, może złagodzić ból lub go wyeliminować.

Zespół Fundacji Moniki Pyrek we współpracy z doświadczonymi instruktorami, specjalistami z zakresu edukacji olimpijskiej oraz sportowcami opracował serię materiałów edukacyjnych: od nagrań z instruktażem ćwiczeń, przez przez prezentację różnych dyscyplin sportu, zestawy gier i zabaw ogólnorozwojowych dla najmłodszych, quizy wiedzy, testy sprawnościowe, aż po podcasty i webinaria z udziałem Mistrzów Sportu.

Do kogo kierowana jest e-platforma Siła Sportu?

Dzięki różnorodności opracowanych treści e-platforma jest dla każdego! Zarówno Rodzicie, jak i Nauczyciele znajdą na niej mnóstwo inspiracji! Co ważne dostęp do e-platformy jest całkowicie bezpłat

Poznawaj, ucz i chroń przyrodę razem z WWF!

Materiał przygotowany przez nauczycieli Zespołu Szkół Agrotechnicznych w Słupsku w ramach warsztatów kulinarnych pn. Posiłek z klasą! Praktyczne warsztaty kulinarne dla nauczycieli – zdrowo, prosto i z pomysłem.

Uzależnienie dzieci i młodzieży od smartfonów i technologii prowadzi do poważnych konsekwencji dla ich zdrowia psychicznego i fizycznego. Nadmierne korzystanie z ekranów zaburza koncentrację, sen i zdolność do regulowania emocji. Ogranicza także rozwój umiejętności społecznych, zastępując realne relacje kontaktami online. Długotrwałe korzystanie z urządzeń powoduje spadek aktywności fizycznej, co wpływa na samopoczucie i kondycję. W efekcie młodzi ludzie mogą doświadczać osamotnienia, stresu i trudności w funkcjonowaniu w świecie offline.

W przyszłości takie osoby mogą mieć problemy z budowaniem relacji, utrzymaniem zdrowych nawyków, radzeniem sobie z presją, a także z koncentracją i pracą wymagającą dłuższego skupienia – co wpływa na ich życie zawodowe i osobiste.

Karta pracy została opracowana tak, aby wesprzeć uczniów szkoły podstawowej w zrozumieniu roli wody i napojów w codziennej diecie. Materiał opiera się na edukacyjnym filmie TED-Ed „What would happen if you didn’t drink water?”, którego link i kod QR znajdują się na stronie 1 dokumentu karta pracy - znaczenie wody i …. Tekst źródłowy wyjaśnia najważniejsze funkcje wody w organizmie, opisuje skutki odwodnienia oraz podkreśla, dlaczego woda jest najlepszym wyborem wśród napojów.

W pierwszej części karty uczniowie zapoznają się z podstawową wiedzą o:

• konieczności regularnego uzupełniania płynów,

• różnicach między napojami zdrowymi a wysokocukrowymi,

• wpływie odwodnienia na koncentrację i samopoczucie,

• ilości wody zalecanej dla dzieci w wieku szkolnym.

Dodatkowo na stronie 2 zamieszczono edukacyjną grafikę przedstawiającą ilość łyżeczek cukru w popularnych napojach, co pozwala uczniom lepiej zrozumieć, dlaczego to właśnie woda powinna być głównym napojem w ich diecie karta pracy - znaczenie wody i ….

Druga część karty (strona 3) zawiera zadania sprawdzające, które rozwijają:

• umiejętność czytania tekstu ze zrozumieniem,

• analizę i porównywanie napojów,

• praktyczne zastosowanie wiedzy dotyczącej odwodnienia i zdrowych wyborów żywieniowych,

• samodzielne wnioskowanie i myślenie krytyczne.

Zadania wymagają zarówno krótkich odpowiedzi opisowych, jak i pracy z tabelą oraz przyporządkowywania informacji (np. liczba łyżeczek cukru w wybranych napojach). Dzięki temu karta pracy dobrze sprawdza się jako narzędzie utrwalające wiedzę po zajęciach edukacji zdrowotnej lub jako element lekcji poświęconej tematowi picia wody.

Karta jest odpowiednia dla klas 4–6, ale może być łatwo dostosowana również do młodszych uczniów.

🟩 1. Część wprowadzająca (str. 1 PDF)

Tekst źródłowy w przystępny sposób wyjaśnia:

• czym jest etykieta i jakie elementy zawiera,

• dlaczego kolejność składników ma znaczenie,

• które składniki są sygnałem niskiej jakości produktu (np. cukier, syrop glukozo-fruktozowy, tłuszcze utwardzone),

• dlaczego długość listy składników może świadczyć o stopniu przetworzenia produktu Karta pracy - czytanie etykiet.

Grafika edukacyjna przedstawiona na tej samej stronie obrazuje i podpisuje najważniejsze części etykiety (nazwa, skład, wartości odżywcze, data przydatności, producent), co może posłużyć jako wizualna pomoc do omówienia podczas lekcji.

🟩 2. Zasady czytania etykiet (str. 2 PDF)

Strona zawiera 10 kluczowych zasad, które pomagają uczniom analizować produkty. Obejmują one m.in.:

• konieczność czytania składu zamiast polegania na hasłach marketingowych,

• analizę kolejności składników,

• identyfikację ukrytych form cukru,

• znaczenie wartości „w 100 g”,

• rozpoznawanie rodzajów tłuszczów,

• ocenę ilości soli,

• umiejętność krytycznego podejścia do reklam produktów spożywczych Karta pracy - czytanie etykiet.

To jedna z najważniejszych części materiału – może posłużyć jako konspekt lekcji lub lista kontrolna do wspólnego omawiania.

🟩 3. Lista kontrolna dla ucznia (str. 3 PDF)

Strona ta prezentuje krótką checklistę, dzięki której uczeń może samodzielnie ocenić, czy produkt jest dobrą opcją.

Przykładowe kryteria:

• „Zerkam na skład”

• „Krótka lista składników”

• „Cukier nie jest na początku”

• „Bez syropu G-F”

• „Bez tłuszczów utwardzonych”

• „Patrzę na 100 g, nie porcję”

W tej części zamieszczono również informację o aplikacji „Zdrowe Zakupy”, która może być użyta jako dodatkowe narzędzie edukacyjne do analizy składu produktów spożywczych – uczniowie mogą pracować z nią na lekcji lub w domu, skanując etykiety i porównując produkty Karta pracy - czytanie etykiet.

🟩 4. Zadania dla uczniów (str. 4 PDF)

Ostatnia strona zawiera 10 zadań, które rozwijają:

• rozumienie tekstu źródłowego,

• analizę i interpretację składu dowolnego produktu,

• ocenę jakości produktu pod względem długości listy składników, obecności syropu G-F czy dodatków,

• rozpoznawanie trików marketingowych,

• umiejętność szukania zdrowszych zamienników,

• formułowanie własnych wniosków dotyczących mądrego kupowania żywności Karta pracy - czytanie etykiet.

Zadania mają charakter zarówno opisowy, jak i praktyczny – wymagają od ucznia realnej analizy produktu, co rozwija kompetencje krytycznego myślenia i umiejętności podejmowania świadomych wyborów konsumenckich.

Karta pracy „Mity żywieniowe” została zaprojektowana jako narzędzie wspierające uczniów szkoły podstawowej w rozwijaniu krytycznego myślenia, umiejętności weryfikacji informacji oraz świadomego podejścia do zdrowego żywienia. Materiał opiera się na rzetelnych treściach edukacyjnych dotyczących najczęściej występujących mitów żywieniowych oraz metod ich rozpoznawania.

🟦 1. Tekst źródłowy – wprowadzenie do tematu (strona 1)

Pierwsza część karty wyjaśnia, czym są mity żywieniowe, skąd się biorą i dlaczego są tak powszechne. Uczniowie dowiadują się, że mity mogą wynikać z:

• powielania niesprawdzonych informacji w internecie,

• uproszczeń w przekazywaniu wiedzy,

• marketingu produktów spożywczych,

• błędnych interpretacji badań naukowych,

• przekonań kulturowych i tradycji rodzinnych.

Na tej stronie przedstawiono także konkretne przykłady popularnych mitów wraz z naukowo potwierdzonymi faktami, m.in.:

• „Pieczywo powoduje tycie” → fakt: decyduje całkowity bilans energetyczny,

• „Detoksy sokowe oczyszczają organizm” → fakt: organizm sam posiada skuteczne mechanizmy detoksykacji,

• „Wszystkie tłuszcze są złe” → fakt: ważna jest jakość tłuszczu, nie sama jego obecność,

• „Im mniej kalorii, tym lepiej” → fakt: liczy się wartość odżywcza, sytość i równowaga,

• „Godzina posiłku decyduje o tyciu” → fakt: liczy się dzienny bilans, nie pora jedzenia,

• „Cukier brązowy jest dużo zdrowszy niż biały” → fakt: zawartość składników odżywczych jest bardzo podobna.

Treści te stanowią solidną bazę do dalszej pracy uczniów oraz dyskusji klasowej.

🟦 2. Instrukcja: jak rozpoznać fakt i mit (strona 2)

Druga część karty zawiera rozbudowaną instrukcję w formie 7 kroków, opracowaną na podstawie materiałów Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.
Obejmuje ona m.in.:

• analizę źródła informacji (kto to powiedział?),

• sprawdzanie wiarygodnych źródeł i odwołań do badań,

• porównywanie informacji w różnych miejscach,

• ocenę, czy przekaz brzmi „zbyt dobrze, by był prawdziwy”,

• rozpoznawanie treści marketingowych,

• krytyczne myślenie wobec uogólnień typu „wszyscy powinni”,

• korzystanie z pomocy specjalisty, jeśli pojawiają się wątpliwości.

Strona zawiera także kody QR prowadzące do filmów eksperckich, co stanowi bardzo dobry materiał dodatkowy do lekcji lub pracy domowej.
Ta część jest idealna do wykorzystania podczas omawiania fake newsów, świadomego korzystania z internetu i edukacji medialnej.

🟦 3. Zadania dla uczniów – utrwalenie i praktyczne zastosowanie (strona 3)

Ostatnia część karty zawiera 5 przemyślanych zadań, które pozwalają uczniom przejść od teorii do praktyki. Zadania rozwijają:

• rozpoznawanie mitów i faktów (zad. 1),

• formułowanie definicji i uzasadnień (zad. 2),

• analizę i dopasowywanie informacji (zad. 3 – łączenie mitów z faktami),

• ocenę wiarygodności źródeł (zad. 4),

• umiejętność argumentowania, dlaczego warto sprawdzać informacje o żywieniu (zad. 5).

Zadania te doskonale utrwalają treści ze stron poprzednich i pomagają uczniom rozwijać umiejętności przydatne w życiu codziennym – szczególnie w kontekście korzystania z mediów społecznościowych.

🎯 Zastosowanie karty pracy

Materiał może być wykorzystany:

• jako wprowadzenie do tematu „Fałszywe informacje i zdrowe wybory”,

• podczas lekcji edukacji zdrowotnej (klasy 4–8),

• na godzinach wychowawczych (warsztaty o fake newsach i zdrowiu),

• w projektach szkolnych dotyczących żywienia, zdrowia i pracy z informacją,

• jako praca domowa, projekt indywidualny lub zadanie do portfolio ucznia.

Karta pracy „Znaczenie wody i napojów w diecie” została przygotowana z myślą o uczniach szkoły podstawowej i stanowi praktyczne narzędzie dydaktyczne wspierające realizację treści z zakresu edukacji zdrowotnej. Materiał obejmuje zarówno tekst źródłowy, elementy multimedialne (kod QR), grafikę edukacyjną oraz zestaw zadań rozwijających rozumienie tematu.

🟦 1. Tekst źródłowy – wprowadzenie do tematu (strona 1)

Pierwsza część karty opiera się na treści filmu TED-Ed „What would happen if you didn’t drink water?”, do którego uczeń ma dostęp poprzez kod QR umieszczony na stronie 1 PDF karta pracy - znaczenie wody i ….
Tekst wyjaśnia:

• dlaczego woda jest kluczowa dla organizmu,

• jakie funkcje pełni (np. regulacja temperatury, transport składników odżywczych, usuwanie toksyn),

• ile wody dziennie potrzebuje dziecko w wieku szkolnym (6–8 szklanek lub więcej w upał bądź przy wysiłku),

• które napoje są zdrowe, a których należy unikać (np. napojów wysokocukrowych),

• jakie objawy i skutki może powodować odwodnienie (ból głowy, spadek koncentracji, zmęczenie).

Na stronie znajduje się również lista ośmiu powodów, dla których warto pić wodę, m.in.:
regulacja temperatury, usuwanie toksyn, poprawa samopoczucia, nawilżenie skóry, wsparcie trawienia – co wzmacnia przekaz edukacyjny karty.

🟦 2. Infografika: ilość cukru w napojach (strona 2)

Strona druga zawiera wyraźną, kolorową grafikę przedstawiającą ilość łyżeczek cukru w różnych popularnych napojach (woda, izotonik, energetyk, sok owocowy, napoje gazowane) karta pracy - znaczenie wody i ….

To element szczególnie przydatny do:

• rozmowy o ukrytych źródłach cukru,

• porównywania napojów zdrowych i niezdrowych,

• kształtowania nawyku świadomego wyboru napoju.

Uzupełnieniem grafiki jest krótkie, czytelne omówienie zaleceń WHO dotyczących maksymalnego spożycia cukrów dodanych (25–50 g dziennie), co wzmacnia zrozumienie tematu.

🟦 3. Zadania dla ucznia – zastosowanie wiedzy w praktyce (strona 3)

Strona trzecia zawiera zestaw 8 zadań, które rozwijają kompetencje ucznia w zakresie:

• rozumienia tekstu ze zrozumieniem (zad. 1, 2, 5),

• rozpoznawania napojów zdrowych i wysokocukrowych (zad. 4),

• stosowania wiedzy w sytuacjach życiowych, np. aktywność sportowa (zad. 7),

• analizy infografiki dotyczącej cukru (zad. 8),

• wnioskowania na temat skutków odwodnienia (zad. 5, 6).

Zadania są krótkie, przystępne i angażujące, co sprawia, że karta nadaje się zarówno na lekcję, jak i jako praca domowa lub element projektu edukacyjnego.

🎯 Zastosowanie karty pracy

Materiał sprawdzi się:

• podczas lekcji edukacji zdrowotnej w klasach 4–6,

• jako wprowadzenie do tematu zdrowych napojów i cukru w diecie,

• w ramach szkolnych kampanii typu „Pij wodę!”,

• na zajęciach związanych z aktywnością fizyczną i ochroną zdrowia,

• jako element zajęć projektowych lub godzin wychowawczych.

Można wykorzystać go również jako punkt wyjścia do tworzenia klasowego „Wodnego wyzwania” lub monitorowania nawyków picia wody.

Zestaw przepisów zawarty w dokumencie Receptury.pdf to proste, szybkie i zdrowe propozycje, które można bezpiecznie zrealizować z uczniami podczas lekcji edukacji zdrowotnej, warsztatów żywieniowych lub zajęć praktycznych. Wszystkie receptury wykorzystują podstawowe, łatwo dostępne składniki, nie wymagają użycia kuchenki ani zaawansowanych urządzeń kuchennych – wystarczy blender i miski.

Przepisy do wykorzystania na lekcji

1. Zielone smoothie – szybki koktajl warzywno-owocowy.

2. Owocowy koktajl śniadaniowy – jogurt + owoce + płatki.

3. Sałatkowe łódeczki z cykorii z hummusem – lekka warzywna przekąska.

4. Sałatka owocowa z jogurtowym sosem – kolorowa, prosta i szybka.

5. Jogurtowa panna cotta – prosty, lekki deser.

6. Piankowy jogurt – deser na bazie jogurtu i galaretki.

7. Kanapki Shreka (zielony hummus) – pasta warzywna do kanapek.

8. Guacamole – pasta z awokado jako zdrowa przekąska.

   
   

   Przepisy przygotowane przez nauczycieli Zespołu Szkół Agrotechnicznych w Słupsku w ramach warsztatów kulinarnych pn. Posiłek z klasą! Praktyczne warsztaty kulinarne dla nauczycieli – zdrowo, prosto i z pomysłem.

je do wybierania słodkich, słonych i tłustych produktów. Atrakcyjne

przekazy sprawiają, że młodzi ludzie kojarzą niezdrowe jedzenie z

zabawą i nagrodą, co utrudnia budowanie właściwych nawyków i

zwiększa ryzyko otyłości. Dlatego ważne jest, aby uczyć dzieci

krytycznego myślenia o reklamach i wspólnie podejmować

świadome decyzje żywieniowe.

Aby temu przeciwdziałać, ważna jest rozmowa o mechanizmach

działania reklamy, wspólne podejmowanie decyzji zakupowych oraz

rozwijanie u dzieci krytycznego podejścia do treści medialnych.

Materiał przygotowany przez nauczycieli Zespołu Szkół Agrotechnicznych w Słupsku w ramach warsztatów kulinarnych pn. Posiłek z klasą! Praktyczne warsztaty kulinarne dla nauczycieli – zdrowo, prosto i z pomysłem.

„Odkryj smak zdrowia” to edukacyjna gra typu escape room, w której uczniowie pracują w kilkuosobowych zespołach i przemieszczają się pomiędzy 6 stanowiskami zadaniowymi. Każde stanowisko zawiera inne wyzwanie związane z edukacją żywieniową – m.in. analizę etykiet, rozpoznawanie mitów, wybór zdrowych produktów czy odczytywanie talerza zdrowia (strony 1–7) ESCAPE ROOM odkryj smak zdrowia.

Za poprawne wykonanie zadań uczniowie otrzymują po jednej literze, a wszystkie razem układają się w hasło końcowe: ODKRYJ (strona 8) ESCAPE ROOM odkryj smak zdrowia.

Gra rozwija krytyczne myślenie, uczy świadomych wyborów żywieniowych i aktywizuje całą klasę poprzez ruch, współpracę i element zagadki.

Idealna jako:
✔ rozgrzewka edukacyjna,
✔ podsumowanie lekcji edukacji zdrowotnej,
✔ aktywność integracyjna.

Punktem wyjścia w dokumencie jest inspirowanie, informowanie i pokazanie widzom, że istnieją różnorodne sposoby na poprawę jakości ich codziennego życia poprzez świadome oddziaływanie na ciało i umysł. Film ten to opowieść zachęcająca do odkrywania niezwykłego potencjału umysłu poprzez świadome korzystanie z różnych metod i technik, których ośrodkiem jest nasze ciało.

Pomysłodawca i producent:

Fundacja Veritas

https://fundacja-veritas.pl/

/ fundacja.veritas

/ veritasfundacja

Reżyserka merytoryczna, ekspertka, prowadząca:

dr Asia Wojsiat (Podgórska)

https://newonce.net/podcast/wojsiat-o...

/ drjoanwojsiat

Współtwórca, pomysłodawca, reżyseria, realizacja:

Mojo Movies

https://mojomovies.pl/

/ internationalhouseofmojo

/ mojomovies

„Kontroluję to, co robię. W każdej chwili mogę przestać, ale robię to, bo sprawia mi przyjemność.” W taki sposób rozumują ludzie uzależnieni, niezdolni do rezygnacji z zażywania substancji lub wykonywania czynności, które pozwalają zapomnieć o codziennych trudnościach. Uzależnienia zaczynają się niewinnie: jeden kieliszek, jeden papieros, jeszcze godzinka przy komputerze.

źródło ZPE: https://zpe.gov.pl/a/uzaleznienia/Do63k2pYq

źródło ZPE: https://zpe.gov.pl/a/choroby-zakazne-i-pasozytnicze/DjQJ8p891

źródło ZPE: https://zpe.gov.pl/a/rozwoj-zarodkowy-i-plodowy-czlowieka/Dufk9jBuI

źródło ZPE: https://zpe.gov.pl/a/funkcjonowanie-zenskiego-ukladu-rozrodczego/DhrkqYE2U

źródło ZPE: https://zpe.gov.pl/a/zenski-i-meski-uklad-rozrodczy/D13CyPZ3o

źródło: Nauka. To lubie., https://www.youtube.com/watch?v=fDFjvt_-nnQ

Opracowany pakiet edukacyjny przeznaczony jest dla nauczycieli różnych przedmiotów na II, III i IV etapie edukacyjnym. Materiały metodyczne zawarte w pakiecie są zgodne z obowiązującą podstawą programową. Pakiet składa się z trzech części odpowiadających poszczególnym etapom kształcenia. W jego skład wchodzi 20 scenariuszy zajęć wraz z potrzebnymi do ich realizacji załącznikami i arkuszami pracy. Przed każdym z nich umieszczono krótkie wprowadzenie teoretyczne do realizowanego tematu oraz podano podstawową literaturę. W główkach tabel poszczególnych scenariuszy umieszczono informacje dotyczące etapu kształcenia i przedmiotu, w ramach którego może być on realizowany.

Marzec 2025

Grę udostępniamy bezpłatnie instytucjom, które spełnią wszystkie cztery warunki:

posiadają siedzibę i zarejestrowaną działalność na terenie Polski,

zajmują się edukacją, opieką, wychowaniem, terapią lub leczeniem dzieci w wieku 7–14 lat,

prowadzą działania profilaktyczne dotyczące m.in. uzależnień od nowych technologii,

zatrudniają specjalistów pracujących z dziećmi i młodzieżą (psychologów, pedagogów, terapeutów, nauczycieli itp.).

Jeśli Twoja instytucja spełnia powyższe warunki – wypełnij formularz, a grę wyślemy do Ciebie za darmo! Spiesz się - liczba egzemplarzy jest ograniczona.

Formularz i szczegóły: https://forms.gle/PQp5ywsUm15UPyiX6

Zanim dojdzie do ciebie wydrukowany egzemplarz ściągnij naszą grę w wersji do samodzielnego wydruku. Zachęcamy do udostępniania poniższego linku rodzicom i innym specjalistom:

https://drive.google.com/.../1EioUn0WeyQ2gXsZ5xJnT1b3ldzk... (dostęp zostanie przyznany w ciągu 24h)

Zadanie współfinansowane ze środków Funduszu Rozwiązywania Problemów Hazardowych na zlecenie Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom.

źródło: Fundacja PASIEKA, Profilaktyka uzależnień - YouTube

💡 Do pracy z uczniami (edukacja zdrowotna):

• rozpoznawanie mechanizmów reklamy i influencer marketingu,

• rozmowa o zakupach kompulsywnych i emocjach z nimi związanych,

• ćwiczenie krytycznego myślenia: potrzeba vs. zachcianka,

• wpływ konsumpcji na zdrowie psychiczne i relacje społeczne.

🎯 Pytanie do dyskusji:
Czy „kupowanie szczęścia” rzeczywiście działa – i jak rozpoznać moment, gdy konsumpcja zaczyna nas kontrolować?

Opracowana skala została zastosowana w badaniach fundacji Dbam o Mój Zasięg prowadzonych pod kierunkiem dr Macieja Dębskiego w roku 2016 na próbie ponad 22 tysięcy młodych osób. Jej wyniki zamieszczono w publikacji:

Dębski M. (2016) Nałogowe korzystanie z telefonów komórkowych. Szczegółowa charakterystyka zjawiska fonoholizmu w Polsce. Raport z badań. Fundacja Dbam o Mój Zasięg, Gdynia https://dbamomojzasieg.pl/wp-content/uploads/2021/03/Nalogowe_korzystanie_z_telefonow_komorkowych_RAPORT_Z_BADAN.pdf    

• skorzystać z gotowych scenariuszy zajęć i pomysłów na aktywności edukacyjne o diecie przyjaznej planecie;

• skorzystać z materiałów, dzięki którym dowiesz się więcej o jedzeniu – jak jest produkowane, jaki jest związek jedzenia i zmiany klimatu oraz utraty różnorodności biologicznej, co trzeba jeść, aby być bardziej zdrowym i przyjaznym planecie, jak zachęcać dzieci do jedzenia warzyw i owoców;

• wziąć udział w czterech fakultatywnych spotkaniach online z praktycznymi informacjami do codziennego wykorzystania w pracy z dziećmi;

• poznać inne osoby z całej Polski, którym zależy na żywieniu dzieci w sposób dobry dla zdrowia i przyjazny planecie;

• wymienić się pomysłami na organizację szkolnego wydarzenia promującego jedzenie warzyw i owoców, na którym nie zmarnujesz żywności;

• porozmawiać z ekspertkami/ami obszarów: żywienia, ochrony przyrody, edukacji żywieniowej oraz edukacji przyrodniczej

Uczysz przedmiotów które mają wpływ na zdrowie: edukacji zdrowotnej, w-f, biologii, etyki, informatyki?

A może masz pod opieką klasę wychowawczą lub świetlicową?

Zapisz się, ten program jest dla Ciebie!

źródło: https://www.youtube.com/watch?v=F1FXHw_5FgE&t=454s

Stanowią one alfabet ruchu, którego przyswojenie na wczesnym etapie życia i pielęgnowanie w późniejszych okresach rozwoju pomoże w zapewnieniu zdrowia całego ciała, pozwoli uniknąć urazów, przygotuje do regularnego treningu, a w końcu będzie stanowić prewencję przed chorobami cywilizacyjnymi.

MegaMisja – to bezpłatny program edukacyjny dla dzieci z klas 1-3 szkoły podstawowej oraz przedszkoli. Rozwija umiejętność współpracy, komunikacji i krytycznego myślenia po to, by dzieci lepiej radziły sobie z wyzwaniami świata pełnego ekranów.

Napisany z perspektywy młodego pokolenia, krok po kroku wprowadza rodziców i opiekunów w codzienność nastolatków. Pomaga zrozumieć, jak młodzi odbierają świat online, co w nim robią i skąd biorą się różnice w postrzeganiu cyfrowej rzeczywistości.

Na końcu przewodnika znajdują się karty z pytaniami do dyskusji – proste narzędzie, które pomaga rozpocząć rozmowę między młodym a dorosłym, pokazać własną perspektywę i naprawdę zrozumieć drugą osobę.

Całość oparta jest na aktualnych badaniach oraz głosach samych nastolatków. Nie trzeba znać się na algorytmach – wystarczy chcieć słuchać.

źródło: Fundacja Otylii, https://fundacjaotylii.pl/wypalenie-jak-chronic-mlodych-sportowcow/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=kiedy_pasja_potrzebuje_wsparcia_zobacz_co_dla_was_przygotowalismy&utm_term=2026-05-26

Do konsultacji publicznych i uzgodnień międzyresortowych, które potrwają do 11 czerwca br. zostają skierowane projekty rozporządzeń Ministra Edukacji:

• zmieniające rozporządzenie w sprawie podstawy programowej wychowania przedszkolnego oraz podstawy programowej kształcenia ogólnego dla szkoły podstawowej, w tym dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu umiarkowanym lub znacznym,

• zmieniające rozporządzenie w sprawie podstawy programowej kształcenia ogólnego dla liceum ogólnokształcącego, technikum oraz branżowej szkoły II stopnia,

• w sprawie podstawy programowej kształcenia ogólnego dla branżowej szkoły I stopnia, szkoły specjalnej przysposabiającej do pracy oraz szkoły policealnej,

• w sprawie ramowych planów nauczania dla publicznych szkół,

• w sprawie sposobu nauczania szkolnego oraz zakresu treści dotyczących wiedzy o życiu seksualnym człowieka, o zasadach świadomego i odpowiedzialnego rodzicielstwa, o wartości rodziny, życia w fazie prenatalnej oraz metodach i środkach świadomej prokreacji zawartych w podstawie programowej kształcenia ogólnego.

Od 1 września 2026 roku wchodzi w życie Reforma 2026, a wraz z nią zupełnie nowy, obowiązkowy przedmiot: Edukacja Zdrowotna.

Co znajdziesz w tej prezentacji?

• 🔍 Konkrety: Co dokładnie usunięto, a co dodano do podstawy programowej (cyberbezpieczeństwo, zdrowie psychiczne, pierwsza pomoc).

• 🎯 Nowe podejście: Jak rozwijać u uczniów praktyczne kompetencje zamiast wkuwania teorii.

• 💡 Inspiracje: Jak uczyć o dobrostanie w sposób żywy, warsztatowy i bliski realiom współczesnej młodzieży.

W NUMERZE: Wychowanie i program wychowawczo-profilaktyczny w szkołach i placówkach PROFILAKTYKA TEMAT MIESIĄCA Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego Gala finałowa konkursu „Odblaskowa szkoła” MAJ 2026

Źródło: https://fundacjaotylii.pl/bezpieczne-wakacje-nad-woda-jak-zadbac-o-siebie-i-bliskich/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=bezpieczne_wakacje_nad_woda_o_czym_warto_pamietac&utm_term=2026-07-01, dostęp 01.07.2026

Warto pamiętać, że odrębny przedmiot „Edukacja zdrowotna – zdrowie seksualne” pozostanie nieobowiązkowy i nie będzie oceniany.

Aby ułatwić szkołom przygotowanie się do nowych zasad, Ośrodek Rozwoju Edukacji zaktualizował materiały związane z edukacją zdrowotną. Zostały one dostosowane do obowiązujących przepisów i nowej podstawy programowej.

Na stronie znajdziecie m.in.:

• informator dla rodziców i nauczycieli,

• przykładowy program nauczania,

• materiały szkoleniowe pomocne w realizacji edukacji zdrowotnej w szkole.

Wszystkie materiały dostępne są w zakładce „Edukacja zdrowotna” na stronie Ośrodka Rozwoju Edukacj

Normy określają jaka ilość energii oraz niezbędnych składników odżywczych, zgodnie z aktualnym stanem wiedzy, jest wystarczająca do zaspokojenia zapotrzebowania organizmu praktycznie wszystkich osób zdrowych w populacji. Wyrażone są w przeliczeniu na jedną osobę na dobę. Uwzględniają różnice w zapotrzebowaniu organizmu zależne od wieku, płci, stanu fizjologicznego, aktywności fizycznej oraz masy ciała.