Kiara Gurreonero Cardenas

Milene Vasquez Alarcon

William Zegarra Ortega

Gonzalo Alvarado Mondejar

Estefani Minaya Vicente

Fabrizio Sotelo Ramirez

Maria Fernanda Honores Sanes

Eliel Sofia Huamanchumo Rufasto

Joseph Nicolas Solorzano Vega

alessandro quezada

adriano ruiz

-Estado activo para restauración física y mental. Regulación por Melatonina y ritmos circadianos.

• Fase NREM

  Sueño Profundo Máximo descanso físico y crecimiento. Ocurren terrores nocturnos.

• Fase REM

  Sueño Activo Esencial para aprendizaje, memoria y desarrollo cerebral. Ocurren los sueños.

  
  

Horas Recomendadas

10−13 horas (incluye siesta si aún la toma).

Causas

- Mala Higiene de sueño: (pantallas o rutinas inconsistentes)

- Ansiedad (miedos nocturnos)

- Apnea (ronquidos fuertes/pausas).

Tratamiento

- Higiene del Sueño-Regla de 1 Hora:

Eliminar pantallas y juegos activos 60 minutos antes de la hora de dormir, ya que la luz azul inhibe la melatonina.

- Entrenamiento en Extinción:

Dejar que el niño aprenda a calmarse solo si se despierta. Intervenciones graduales para eliminar la dependencia

- Para la Apnea: Consulta con pediatra o especialista ORL.

- Para Parasomnias (terrores): Mantener la seguridad y esperar a que pasen (no despertar).

Cita de Base:

La regulación del sueño se basa en el Núcleo Supraquiasmático (NSQ) (Saavedra et al., 2013).

Participamtes:

-Kiara Gurreonero Cardenas

-Milene Vasquez Alarcon

-William Zegarra Ortega

-Gonzalo Alvarado Mondejar

Trebejos Baldera , Danna

Pinedo Solano , Maria

Angelina Celeste Chuquillanqui Portal

Kristy Nicole Gutierrez Lopez

Trebejos Baldera , Danna

Pinedo Solano , Maria

Nadia lizano campos

Lia orderes

leidy riveros olivera

alessandra rojas

juan valdivia

• Luciana Mikela Rosas Orihuela

• Maria Fé Benavides Patterson

-Maria Fe Benavides Patterson

-Luciana Mikela Rosas Orihuela

1. DISOMNIAS

Son trastornos que afectan el inicio, mantenimiento, duración o calidad del sueño.

Tipos Comunes:

1. Insomnio: Dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado temprano. Es el trastorno del sueño más común.

2. Hipersomnia: Somnolencia excesiva durante el día, a pesar de haber dormido suficiente por la noche.

3. Narcolepsia: Trastorno neurológico en el que la persona sufre episodios repentinos e incontrolables de sueño durante el día. Puede ir acompañada de pérdida súbita del tono muscular (cataplejía).

2. PARASOMNIAS

Son conductas o experiencias anormales durante el sueño. No afectan directamente la cantidad de sueño, sino lo que ocurre mientras la persona duerme.

Tipos Comunes:

1. Sonambulismo: La persona camina o realiza actividades motoras estando dormida, sin ser consciente de ello. Más común en la infancia.

2. Terrores nocturnos: Episodios de miedo intenso, con gritos, sudoración y confusión. La persona suele no recordar el episodio. Ocurren en sueño profundo (fase N3).

3. Pesadillas: Sueños angustiantes que causan despertares con miedo o ansiedad. A diferencia de los terrores nocturnos, la persona sí los recuerda.

INTEGRANTES:

• Luciana Mikela Rosas Orihuela

• Maria Fé Benavides Patterson