rutina de entrenamiento personal mas 18 by Luna Pousadela Abrahim https://padlet.com/lpousadela/mn7uagffornckz0i mas 18 años en-us 2021-09-29 19:23:10 UTC 2024-11-14 11:53:16 UTC hello@padlet.com Rutina de LUNES lpousadela https://padlet.com/lpousadela/mn7uagffornckz0i/wish/1779167764 40 minutos:
3 series de:
-20 jumping jump
-20 abdominales
-20 segundos de plancha alta
-15 flexiones de brazos
-15 sentadillas
-15 estocadas
REPETI LAS 3 SERIES!!
Déjanos en los comentarios que te pareció, y si pudiste arrancar tu semana con éxito.


]]> 2021-09-29 19:25:47 UTC https://padlet.com/lpousadela/mn7uagffornckz0i/wish/1779167764 Rutina de MARTES! lpousadela https://padlet.com/lpousadela/mn7uagffornckz0i/wish/1779168475 40 minutos:
3 series de:
-20 jumping jump
-20 abdominales
-20 segundos de plancha alta
-15 flexiones de brazos
-15 sentadillas
-15 estocadas
REPETI LAS 3 SERIES!!
Déjanos en los comentarios que te pareció, y si pudiste arrancar tu semana con éxito.]]> 2021-09-29 19:26:08 UTC https://padlet.com/lpousadela/mn7uagffornckz0i/wish/1779168475 Rutina de MIERCOLES lpousadela https://padlet.com/lpousadela/mn7uagffornckz0i/wish/1779169200 60 minutos:
3 series de:
-20 jumping jump
-25 abdominales
-20 segundos de plancha alta
-10 segundos de plancha alta tocándonos el hombro opuesto.
-15 flexiones de brazos
-15 sentadillas con salto
-15 estocadas
REPETI LAS 3 SERIES!!
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]]> 2021-09-29 19:26:27 UTC https://padlet.com/lpousadela/mn7uagffornckz0i/wish/1779169200 Rutina de JUEVES lpousadela https://padlet.com/lpousadela/mn7uagffornckz0i/wish/1779224594 60 minutos:
3 series de:
-25 jumping jump
-30 abdominales
-20 segundos de plancha alta
-15 segundos de plancha alta tocándonos el hombro opuesto.
-20 flexiones de brazos
-20 sentadillas con salto
-20 estocadas
REPETI LAS 3 SERIES!!
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3 series de:
-25 jumping jump
-30 abdominales
-20 segundos de plancha alta
-15 segundos de plancha alta tocándonos el hombro opuesto.
-20 flexiones de brazos
-20 sentadillas con salto
-20 estocadas
REPETI LAS 3 SERIES!!
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