מאסטר בריא כיתה א'4 by ‫מור דניאל‬‎ https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b הוסיפו פתק, כתבו בכותרת את שמכם ובגוף ההודעה את שם המאכל הבריא, המצרכים הדרושים להכנתו ונימוק מדוע הוא בריא en-us 2017-03-12 09:42:19 UTC 2017-03-24 04:42:27 UTC hello@padlet.com נגה ארדמן https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/160753935 כריך  עם  חביתה  וחומוס  ועגבניה  וזיתים
זה בריא כי הוא עם ויטמינים וירקות]]> 2017-03-17 11:20:09 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/160753935 אמיתי סלונים https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/160936473 סלט ירקות.
המצרכים: מלפפון, עגבנייה, פלפל, פטריות ושום.  אפשר גם להוסיף שמן זית ומלח, לפי הטעם.
זה בריא כי יש בזה ירקות בכל חמשת הצבעים, ואין בזה שום דבר משמין.

]]> 2017-03-18 15:15:34 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/160936473 היילי בן אריה https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/160938968 כריך בריא 
המצרכים: לחם שיפון, חסה, עגבניה, גבינה לבנה, זרעי פישתן.
נימוק: לחם שיפון בריא יותר מלחם העשוי מקמח לבן, בגבינה הלבנה יש סידן הבריא לעצמות, הירקות בריאים וטעימים וגרעיני הפישתן טובים לזרימת הדם ומאוד טעימים לי.]]> 2017-03-18 15:55:41 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/160938968 תמר שוורצמן https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/160947438 כריך אבוקדו
המצרכים:לחם כוסמין,
אבוקדו,שמן זית.
נימוק:לחם הכוסמין עשוי מדגם המכיל כמות גדולה של ויטמין b הבריאה ללב,אבוקדו יש סיבים תזונתיים רבים וחומצות שומן חיוניות ]]> 2017-03-18 18:20:17 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/160947438 תמר שניידרמן https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161000953 מילקשייק פרות
המצרכים:
תות, בננה, תפוח,חלב או מים או מיץ תפוזים
לטחון הכל ולשתות
נימוק: המון ויטמנים וסיבים תזונתיים. וטעים מאוד]]> 2017-03-19 15:52:40 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161000953 אלמוג שיליאן https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161007578 כריך מלחם שחור
המצרכים:
גבינה צהובה
חסה
עגבנייה שרי
מלפפון ירוק
זיתים
נימוק: הירקות בריאים והכריך עשוי מקמח 
מלא ועשוי מסיבים תנוזתיים.]]> 2017-03-19 17:12:24 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161007578 דן מורביה https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161007889 כריך מלחם לבן עם חביתה גבינה וירק
המצרכים: 
לחם לבן
 גבינת קוטג' 
ביצה 
מלפפון
נימוק: 
בכריך הזה יש ויטמינים הבריאים שמחזקים את הגון


]]> 2017-03-19 17:16:17 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161007889 נויה חסדאי https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161007926 כריך ביצה קשה ואבוקדו
המצרכים:לחמניה מחיטה מלאה
אבוקדו ,עגבניה, מלפפון ירוק,ביצה קשה ,בצל ירוק,שמן זית,לימון
נימוק:זה בריא כי זהו כריך מלא בויטמינים ובסיבים תזונתיים התורמים לחיזוק הגוף ,המערכת החיסונית ומצב הרוח
  ;) ;) :)


]]> 2017-03-19 17:16:41 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161007926 אביב סורוקה https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161016444 לחמניה מקמח לבן, קוטג' ובצל ירוק.
נימוק: לקוטג' יש סידן, לבצל הירוק יש ויטמינים שעוזרים לבריאות.]]> 2017-03-19 18:56:27 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161016444 דוד ללייב https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161244072 כריך טונה.
מצרכים:
לחמניה מחיטה מלאה
טונה 
מלפפון ירוק פרוס לעיגולים
ועגבנייה פרוסה לפרוסות עגולות
הכריך שלי בריא מכיוון שהלחמנייה היא מחיטה מלאה ויש בה המון סיביים תזונתיים ובתוך הלחמנייה מצורפים גם ירקות חתוכים.]]> 2017-03-20 16:30:53 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161244072 אריאל סגל https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161246063 ארוחת ערב בריאותית:
כריך עם סלט טונה  וירקות.
מצרכים:
2 פרוסות לחם 
טונה וקצת מיונז
ירקות חתוכים: מלפפון, עגבניה, קולורבי וזיתים.
נימוק: טונה דג בריא עם המון חלבון הבריא לגוף וגם אומגה 3 העוזר לריכוז ולגוף. הירקןת חיוניים לגוף ויש בהם המון ויטמינים.]]> 2017-03-20 16:35:28 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161246063 דן פינקשלטיין https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161261556 לחמניה בריאה )

מצרכים :

לחם חום מלא
מלפפון חמוץ
מלפפון טרי
גזר
גבינה טבעונית]]> 2017-03-20 17:13:53 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161261556 מעיין בקלר https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161269065 חביתה עם קוטג' וסלט ירקות עם שמן זית.
מצרכים: ביצים , גבינה מלפפון ועגבנייה, שמן זית חיוני לגוף.
בירקות יש מינרלים, ויטמינים וסיבים תזונתיים,
ביצים מאוד בריא לגוף.
מאוד מאוד טעים, ממליצה בחום.]]> 2017-03-20 17:32:47 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161269065 הודיה סינג https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161272613 סלט פירות 
מצרכים:
בננות 
תותים
קלמנטינה 
תפוז
אגוזים
צימוקים
מיץ תפוזים
בסלט פירות יש המון ויטמינים 
ויטמין A


סידן
ברזל 
ויטמין B12
מגנזיום
ויטמין C 
ועוד המון ויטמינים נוספים שצריך גופנו.

]]> 2017-03-20 17:41:52 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161272613 ליה אורגד https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161282963 כריך מלחם חום עם חומוס שהוכן בבית מגרגירי חומוס טחינה ושמן זית. ירקות עגבניה אדומה, מלפפון ירוק, פלפל צהוב, גזר.
בננה וקלמנטינה.
לחם חום הוא בריא כי הוא מחיטה מלאה, בחמוס ובטחינה יש ברזל. בירקות יש ויטמינים ומינרלים. בננה נותנת הרבה אנרגיה ובקלמנטינה יש ויטמין c]]> 2017-03-20 18:07:05 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161282963 עילאי סגל טוסט גבינה צהובה חביתה סלט ירקות מצרכים: לחם שיפון, גבינה צהובה, ביצה, ירקות: עגבנייה, מלפפון, פלפל אדום צהוב וירוק, בצל, שמן זית ארוחה בריאה כי יש בה סידן, חלבון וויטמינים https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161295615 2017-03-20 18:38:39 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161295615 נועם מתן אל https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161455476 חביתה מקושקשת עם גבינות וירקות.

מצרכים:
ביצה
מלפפון ירוק
גמבה אדומה
קוטג'
גבינה לבנה

נימוק: בגבינות יש הרבה סידן וזה בריא לעצמות
ביצה זה חלבונים לגוף והכי חשוב שזה טעים לי.]]> 2017-03-21 12:03:42 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161455476 אורי אשכנזי https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161848772 טוסט עם גבינה צהובה עגבניה זיתים ותירס.

מצרכים:
לחם, גבינה צהובה, עגבניה,זיתים, תירס גמדי.
סיבים תזונתיים, סידן, ויטמינים.

]]> 2017-03-22 15:08:23 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/161848772 עידו הללי https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/162154116 סלט גזר ופקאן סיני
6-5 גזרים מגוררים
צרור עירית, קצוצה דק
 100 גר' פקאן סיני, מרוסק גס
לרוטב:
1/2 כוס שמן צמחי
1/3 כוס חומץ הדרים
3/4 כפית מלח
2 כפות שטוחות של סוכר דמררה
1 שן שום גדולה, כתושה.
הסלט בריא מכיוון שהגזר מכיל ויטמין E
ובריא לגוף וכן התוספות לסלט גם כן בריאות ולא מזיקות לגוף.]]> 2017-03-23 14:52:45 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/162154116 זוהר סניה https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/162235357 אני מעדיפה לאכול את האוכל שלי בנפרד כדי להנות מהטעמים.
אני אכין קופסה שתכיל חביתה, גביע קוטג' קטן, מלפפונים טריים ועגבניות שרי.
בנוסף אצרף לחם טוסט.

הקופסה שלי מכילה חלבון (ביצים וגבינה) שחשובים לבניית השרירים, ויטמינים ומינרלים (ירקות) החשובים להתפתחות תקינה של הגוף.
בנוסף פחמימה (לחם מלא) החשובה לאנרגיה לגוף.

בתאבון ולבריאות לי :-)]]> 2017-03-23 18:17:48 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/162235357 אמונה מוכתר https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/162240161 כריך עם טונה בשמן
מלפפון חמוץ 
גמבה אדומה 
קצת מיונז
נימוק:
טונה עשירה באומגה 3 , הטונה מכילה גבוה מאוד של חלבון וריכוז נמוך של שומן . מזון פופולארי מאוד בקרב הספורטאים .
גמבה אדומה עשירה בויטמין c.
בתאבון ... 

]]> 2017-03-23 18:31:00 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/162240161 דוד רוטמן https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/162315669 כריך עם קוטדג' ומלפפון.
גבינת קוטדג' עשירה במינרל סידן, מלפפון מלפפון עשיר במגוון ויטמינים ומינרלים.
לחם עשיר פחממות, שנותנות אנרגיה לילדים]]> 2017-03-24 04:34:52 UTC https://padlet.com/mordaniel84/mmp4qzxpdh4b/wish/162315669