https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u Hecho con estilo molón en-us 2021-02-22 22:45:54 UTC 2026-02-24 21:37:52 UTC hello@padlet.com lacuario0802 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233688451 - Hago yoga toda las mañanas 
- En las tardes hago ejercicio
- Leo un capítulo de un libro antes de dormir 
- Me hidrato durante el día

]]> 2021-02-23 20:46:18 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233688451 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233688922 - Ejercicio tres veces a la semana.
- Comer una fruta al día.
-  Descansar 8 horas.
- Usar bloqueador diariamente. 
- Tomar agua.  ]]> 2021-02-23 20:46:26 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233688922 baldeonmayli45 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233688929 - Ejercicios 2 veces por semana
- Dormir 7 Horas 
- Escribo sobre mi día
- Dedico una hora cada día solo para mí]]> 2021-02-23 20:46:26 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233688929 lizh3141 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233688973 1. Me cepillo de 3 a 5 veces al día
2. Como 3 frutas por día
3. Hago 10 min de ejercicio y estiramiento
4. Tomo 1L de agua diaria
5. Organizo mis tareas y reuniones semanales para evitar cruces y desorden

]]> 2021-02-23 20:46:27 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233688973 70414712 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233689183 - Manejar bici por 30 min cada mañana
- Tomar un desayuno saludable
- Leer algo constructivo para mí
- Tomar mucha agua durante el día (2L)
- Preparar mi agenda del día]]> 2021-02-23 20:46:30 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233689183 ehuaranccaq https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233689299 Tomo 2 litros de agua diario
Hago ejercicio en las noches 10 minutos
Leo libros de diversos temas
Duermo temprano]]> 2021-02-23 20:46:33 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233689299 alexandralizledesmasanchez https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233689347

Skincare

Yoga

Tomar agua

Ver películas o series de mi agrado

Cuidar mi alimentación

Procesar mis emociones

]]> 2021-02-23 20:46:33 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233689347 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233689515 2021-02-23 20:46:36 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233689515 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233689939 *Organizo mis horarios de estudios
*Trato de dormir mis 8 horas completas.
*Tomar agua durante el día.
*Priorizo los verduras en mi comida.]]> 2021-02-23 20:46:43 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233689939 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233690116 Hago ejercicio, consumo frutas y verduras]]> 2021-02-23 20:46:45 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233690116 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233690592 Duermo mis 8 horitas
salgo a pasear con mi mascota
tomo 2 litros de agua al día
como fruta a medio día]]> 2021-02-23 20:46:53 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233690592 marifenico20011 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233690656 Tomo mínimo 2 litros de agua al día
Salgo a caminar 30 min con mis mascotas
Como frutas y verduras
Duermo 8 horas al día]]> 2021-02-23 20:46:54 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233690656 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233691304 Juego algunos deportes como voley y hago ejercicios media hora al dia.
Como frutas 2 veces al día.


]]> 2021-02-23 20:47:03 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233691304 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233692843 Consumo verduras todos días.
Duermo de 6-7:30 h
Me cepillo despues de cada comida
Consumo 2l de agua como mínimo
Salgo a caminar min 15 minutos]]> 2021-02-23 20:47:26 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233692843 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233694466 - Hago ejercicios mínimo 4 veces por semana, pero mayormente lo hago diario.
- Skincare
- Medito mínimo 5 minutos diarios.
- Intento siempre consumir mínimo 2L de agua ]]> 2021-02-23 20:47:53 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233694466 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233694762 -Tomar 1 litro de agua al día
-Evitar comer grasas saturadas
-Dormir entre 6-8 horas]]> 2021-02-23 20:47:57 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233694762 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233696063 -Duermo 8 horas 
-Consumo frutas
-lavado de manos]]> 2021-02-23 20:48:18 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233696063 lizh3141 https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233698686 2021-02-23 20:49:02 UTC https://padlet.com/ggagoh/mkem7qveql2oqo7u/wish/1233698686