Горький апельсин: похудеть или успакоиться by Владимир

Горький апельсин — небольшое вечнозеленое дерево высотой около пяти метров. Его родина, по-видимому, Индия, откуда растение попало в Западную и Юго-Западную Азию, а потом в Средиземноморье. Сейчас померанцы выращивают в субтропиках на разных континентах, ими ароматизируют и подкисляют всевозможные блюда и напитки. Горький апельсин ценят как лечебный плод, еще Авиценна (980—1037) включал померанцевый сок в свои рецепты. Традиционная китайская медицина веками использует кожуру или сушеные плоды для лечения разнообразных желудочных хворей. В Южной Америке горьким апельсином лечат бессонницу, тревогу и эпилепсию. Померанец используют в основном в виде экстрактов и эфирных масел.

Водные или спиртовые экстракты горького апельсина получают из высушенных незрелых (зеленых) плодов, собранных в мае – июне. Их принимают, чтобы уменьшить аппетит, сбросить вес и увеличить выносливость, поэтому экстракт горького апельсина популярен у спортсменов. В разных странах провели около 20 двойных слепых клинических испытаний экстракта горького апельсина и его главного действующего вещества — протоалкалоида п-синефрина. К сожалению, участников было немного, в общей сложности 360 человек.

Клинические исследования подтвердили, что экстракт горького апельсина, сам по себе или в сочетании с другими ингредиентами, в том числе с кофеином, действительно ускоряет метаболизм. Люди, принимавшие эти препараты 6—12 недель, сбросили несколько килограммов. Рекордное значение, примерно шесть с половиной килограммов, достигнуто, когда прием экстракта сочетался с диетой и физическими упражнениями.

У спортсменов, занимавшихся силовыми упражнениями, 100 мг п-синефрина в день ускоряли обмен веществ и повышали выносливость. Атлеты смогли увеличить тренировочную нагрузку примерно на 10%.

]]>