한입 담벼락 by Onebite https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp 지난 반년간의 나의 건강을 되돌아볼까요? en-us 2022-06-22 14:06:34 UTC 2026-01-19 01:31:36 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1703988008/b9d6542d3b6a0610391d5a2f39bc1ccb/_______.png 몸도 마음도 건강하기 https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp/wish/2231449592 마음이 건강하지 않으니 몸도 건강하지 않더라구요! 남은 6개월은 몸도 마음도 건강하기로 다짐해봅니다ㅎㅎ]]> 2022-06-27 13:14:32 UTC https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp/wish/2231449592 맘 속에 새기기: 건강은 미룰 수 있는게 아니다... https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp/wish/2231529685 하루가 바쁘고 일상이 고되면 건강은 항상 뒷전이 되잖아요? 저도 그런 사람 중에 한 명이었습니다.. ^-ㅠ 근데 그럴수록 몸도 마음도 너무 피곤하고 축축 쳐지더라고요 건강은 미룰 수 있는게 아니니까!!! 전 시간이 없어도 틈틈이 건강 챙기려고 노력하고 있어요 운동도 하고요!!!!! 다들 건강 미루지마요... 나중에 힘들ㅇㅓ... ⭐️]]> 2022-06-27 14:43:57 UTC https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp/wish/2231529685 3교대에서 살아남기 https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp/wish/2232859662 대학교를 졸업하고 새로운 직장에서 일을 시작한지 어느새 3개월이 지났어요. 아직 모르는 게 많고 부족하지만 금새 시간이 흐른 것 같아서 감회가 새로운 것 같아요. 그치만 역시나 적응 안되는 3교대에 많이 힘들고 특히 밤새는 건... 할말하않••• 조금 더 정신차리고 여가에 쏟을 체력이 생기면 꼭 운동을 시작할 겁니다...^^ 몸이 망가지는 소리가 여기까지 들려요.🥲]]> 2022-06-29 00:33:17 UTC https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp/wish/2232859662 모든 것의 시작은 체력 기르기에서부터 https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp/wish/2233176010 운동 '해야 되는데', 배달음식 '그만 먹어야 되는데', 일찍 '자야 되는데'... 항상 건강해지기를 미루고 있었던 과거의 내가 너무 밉습니다 ㅠㅠ 성인되고부터 몸을 부지런히 움직였다면 기초 체력이 엄청났겠죠? 하지만... 그런 후회를 더 하지 않기 위해서 3월부터 힘냈습니다... 운동하고 건강하게 먹으려고 노력하고... 일찍 자는 건 아직 잘 안 되지만요. 뭐든 시작이 반이라고 생각해요. 그리고 운동 TIP... 헬스장이든 뭐든 집에서 가까워야 가요... (멀리 등록하면 안 가...)]]> 2022-06-29 06:48:46 UTC https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp/wish/2233176010 비장함을 덜어내기 https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp/wish/2233523610 올해 초 번아웃이 와서 휴학을 했어요. 제 시간이 생기니까, 이전에 읽어야지 생각만 하고 쌓아 둔 책도 읽게 되고 하고 싶은 공부도 할 수 있어서 너무 좋더라고요. 또 시간이 없다는 핑계로 미루던 운동도 하게 되고, 처음으로 요가를 배웠어요! 반에서 제가 제일 못해서, 더 잘하고 싶은 마음에 진짜진짜 열심히 따라했거든요,,ㅎㅎ 근데 선생님이 제게 하신 말씀이, “너무 애쓰지 않아도 괜찮아요”였어요. 이때 뜻밖에, 요가 수업에서 ‘내가 왜 번아웃이 왔을까’에 대해 생각해 볼 수 있었어요.
이전에 저는 항상 긴장상태였던 것 같아요. 들인 공만큼 좋은 결과를 만들어야 한다는 욕심때문에요. 선생님 말을 들으니까, 취미로 시작한 일에서조차 잘하려고 아등바등했구나 생각이 들더라고요. 올해는 잘하려고 애쓰는 마음도 좋지만, 비장함을 좀 덜어내는 습관을 들이는 중입니다! 어깨에 힘을 풀고 몸을 이완해야 더 좋은 동작을 할 수 있는 요가를 떠올리면서요🧘‍♀️
]]> 2022-06-29 16:00:46 UTC https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp/wish/2233523610 역시 건강이 최고야! https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp/wish/2233720532 실습을 하면서 여러 환자들을 보게되었는데, 가장 먼저 든 생각은 건강하자! 건강하게 살아보자하면서도 그래서 건강이 뭘까 라는 생각이 들더라고요. 그 건강엔 신체적인 것도 사회적인 것도 정신적인 것도 있죠! 내가 건강하게 살려면 어떻게 살아야하는 걸까에 대한 생각에 무한굴레를 돌리는 중이랍니다~! 방학이니까 운동도 좀 해볼까, 이것저것 도전도 해보고 아직은 건강을 위한 계획뿐이지만 한입레터와 함께 실천에 도전~~~!!!]]> 2022-06-29 23:14:19 UTC https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp/wish/2233720532 정답은 알지만 실천은 어려운 .. https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp/wish/2234072509 어떤 방식으로 생활해야 건강해질지 알지만서도 막상 행동으로 옮기기는 너무 어렵더라구요 🥲 그치만 조금씩이라도 바꿔보려구 해요! 공복에 커피는 그만 마시구 밥도 조금씩이라도 꾸준히 챙겨먹는 습관을 들일려구요! 22년의 반은 얼렁뚱땅 보냈지만, 남은 반은 더 알차고 건강하게 보내볼 거에요(굳은 다짐👊🏻🔥)]]> 2022-06-30 07:06:10 UTC https://padlet.com/onebite/mjlhgc70hw6147wp/wish/2234072509