1. 기간 :  정보수업시간(6월 8일~12일 정보수업시간까지 제출)

2. 주제 : 정보문화, 교육, 공익관련 친구들한테 유익한 자유주제 가능

3. 분량 :  1페이지(용량 20MB이하)(png 또는 jpg)

4. 점수 : 8점(기본점수), 12점, 14점, 16점, 18점, 만점 20점

5. 평가기준 : 자료 수집 신속성, 다양한 멀티미디어 자료 적합성, 구조화의 완성, 전달력(하트), 창의성(댓글) 등 채점

6. 프로그램 :  캔바 등으로 작성

7. 수업시간외 당일12시까지 올림.

8. 댓글, 이모티콘 본인 제외 5명까지 할 수 있음.(참고사항)

9. 스쿨워크에 패들렛 주소 있음.

1. 기간 :  정보수업시간(6월 16일~19일 정보수업시간까지 제출)

2. 주제 : 인포그래픽 내용

3. 분량 :  1분 동영상(발표영상)

4. 점수 : 4점(기본점수), 6점, 7점, 8점, 9점, 만점 10점

5. 평가기준 : 시간(1분), 자막, 배경음악, 효과(5개), 정보 전달력 등 채점함.

6. 프로그램 :  디벗, 캡컷, vllo, vrew 등으로 작성

2번. (필수) 참고자료(출처) 작성하기.

https://www.data.go.kr/index.do

코답(분석)

https://codap.concord.org/

캔바(템플릿)

https://www.canva.com/s/templates?query=%EC%9D%B8%ED%8F%AC%EA%B7%B8%EB%9E%98%ED%94%BD&adj=eyJJIjp7IkEiOiJrbyJ9fQ

인포그래픽 종류(인터넷 자료 참고)

https://m.blog.naver.com/iciguide/221822531638

고등학교, 고교 학점제 어떻게 진행 될까요?

우선 고교학점제란 학생이 기초 소양을 바탕으로 진로와 적성에 맞춰 과목을 스스로 선택하고, 기준 학점을 채우면 졸업하는 제도입니다.

운영 방식으로

첫째 과목 선택. 학생이 자신의 진로와 적성에 맞는 과목을 선택 한다.

둘째 수업 참여. 선택한 과목의 수업에 성실하게 참여한다.

셋째 성취 기준 충족. 평가를 통해 일정 수준이상의 성취도를 달성한다.

넷째 학점 취득. 과목 이수 기준을 만족하면 학점을 받는다.

다섯째 졸업. 고등학교 3년 동안 필요한 총 학점 점수를 이수하면 졸업한다.

이상으로 고교 학점제가 운영되는 방식에 대해 알아봤습니다.

감사합니다.

2.출처

출처:서울고교학점제지원센터

우선 대한민국의 2025년 출산율은 0.8%로 2024년에 비해 늘었습니다.(출처: 지표누리) 또 2026년의 출산율은 0.99%로 2025년보다도 1.9%나 늘어난 것을 볼 수 있습니다.

이처럼 대한민국의 출산율은 여전히 낫지만 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 이상 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

2. 출처: 지표누리, 중앙일보

먼저 환경문제에대한 관심도를 살펴보겠습니다.

그래프를 보면 환경문제에 대한 관심도는 전반적으로 높은 수준을 유지하고 있습니다. 특히 2013년에는 약 92%로 가장 높게 나타났습니다. 하지만 이후에는 조금씩 감소하여 2023년에는 약 76% 수준으로 나타났습니다. 이는 환경문제에 대한 관심이 여전히 높지만 예전보다 다소 낮아졌음을 보여줍니다.

다음으로 중앙정부의 환경문제 해결 노력 평가입니다.

일반 국민의 평가는 1995년 63.4점에서 2023년 66.2점으로 소폭 상승했습니다. 전문가들의 평가는 2023년 기준 74.4점으로 일반 국민보다 높게 나타났습니다. 이를 통해 정부의 환경 정책에 대해 긍정적으로 평가하는 사람이 늘고 있다는 것을 알 수 있습니다.

마지막으로 분야별 환경오염 심각도를 살펴보겠습니다.

2023년 기준으로 가장 심각하다고 인식된 문제는 지구온난화와 기후변화로 93.7점을 기록했습니다. 그다음으로는 환경문제 전반이 85.2점, 생활 쓰레기가 84.5점으로 높게 나타났습니다. 반면 악취는 46.5점, 소음과 진동은 52.5점으로 비교적 낮게 나타났습니다.

이 인포그래픽을 통해 환경문제는 여전히 우리 사회의 중요한 과제이며, 특히 기후변화에 대한 국민들의 우려가 매우 크다는 것을 알 수 있었습니다. 앞으로도 정부와 국민이 함께 노력하여 더 깨끗한 환경을 만들어 가야 할 것입니다.

2.출처:환경부 「2018년 환경보전에 관한 국민의식 조사

안녕하세요. 수면 부족이 뇌에 미치는 영향에 대해 발표하겠습니다.

수면 부족은 단순히 피곤한 상태가 아니라 뇌 기능 전반에 영향을 주는 중요한 문제입니다. 그 영향은 크게 다섯 가지로 나눌 수 있습니다.

첫째, 기억력과 학습 능력이 저하됩니다. 수면이 부족하면 뇌가 낮 동안 배운 정보를 제대로 정리하고 저장하지 못해서 공부한 내용이나 경험을 오래 기억하기 어렵게 됩니다.

둘째, 집중력과 주의력이 감소합니다. 잠이 부족하면 한 가지 일에 오래 집중하기 어려워지고 사소한 실수도 자주 발생하게 됩니다.

셋째, 뇌의 정보 처리 속도가 느려지고 판단력과 사고력이 떨어집니다. 그래서 문제 해결 능력도 함께 약해질 수 있습니다.

넷째, 수면 중에 이루어지는 뇌 속 노폐물 제거 기능이 제대로 작동하지 않습니다. 이로 인해 뇌 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

다섯째, 감정 조절 능력이 약해집니다. 작은 일에도 쉽게 짜증이 나거나 불안이 커지고 스트레스에 더 민감하게 반응하게 됩니다.

이처럼 수면 부족은 단순한 피로가 아니라 뇌 기능 전반에 영향을 주기 때문에 충분한 수면을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

2.출처 : 세계일보, 뇌과학 연구 정리

관성의법칙은f=ma따라서 힘=질량x가속도 입니다. 이것의 의미는 물체가 외부의 힘을 받지않으면, 현재의 운동상태를 계속 지속하려는 성질을 뜻합니다. 관성의 예시로는 자동차가 급정거 할때 몸이 앞으로 쏠리는 현상, 지하철이 출발할때 몸이 뒤로 가는것이 있습니다.

교통사고에서의 관성의 법칙 작용예시는, 자동차 차체는 충돌로 멈추지만, 탑승자는 관성에 의해서 계속 앞으로 나아가기 때문에 몸이 부딧혀 다칠수 있다. 이러한 이유로 관성의 법칙으로 부터 탑승자의 몸을 보호할수있는 안전벨트를 메야한다. 또다른 안전장치인 에어백의 원리에 대해서도알아 봅시다, 에어백은 충돌할때 급격한속도 변화를 감지한이후 0.03초 이내에 가스를 채워넣어서 부딧힐때 탑승자의 부상을 줄여준다. 마지막으로 교통사고 예방방법 으로는 운전중 안전벨트 필수착용, 과속금지, 보행중 스마트폰 사용 자제가 있습니다. 지금까지 교통사고와 관성 에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

출처:한국국토안전공단

저는 「수면 시간별 몸의 변화」에 대해 발표하겠습니다.

수면 시간은 건강과 공부 효율에 큰 영향을 줍니다.

먼저, 4시간 이하로 잠을 자면 집중력과 기억력이 감소하고 피로가 쌓이며 면역력이 약해질 수 있습니다.

5시간에서 6시간 정도 자면 졸림과 스트레스가 증가하고 학습 효율이 떨어질 수 있습니다.

반면 7시간에서 9시간 정도 자면 집중력과 기억력이 향상되고 성장호르몬 분비와 운동 능력 향상에도 도움이 됩니다.

하지만 10시간 이상 자면 생활 리듬이 흐트러지고 무기력함을 느낄 수 있습니다.

따라서 청소년에게 가장 적절한 수면 시간은 7시간에서 9시간이라고 할 수 있습니다.

이번 발표를 통해 충분한 수면이 건강과 학습에 매우 중요하다는 것을 알 수 있었습니다.

감사합니다.

출처:

미국 질병통제예방센터(CDC)

미국 국립아동보건인간발달연구소(NICHD)

첫째, 마그마가 생성됩니다. 마그마는 맨틀의 일부가 녹아서 만들어졌는데, 녹은 암석과 가스, 결정체가 섞인 뜨거운 물질입니다.

둘째, 마그마상승이 일어납니다. 마그마는 주변 암석들보다 밀도가 낮기 때문에 위로 떠오르려는 성질이 있습니다. 이러한 과정에서 마그마가 지표면 가까이로 이동하게 됩니다.

셋째, 마그마 방 형성이 일어납니다. 상승한 마그마은 지하의 빈 공간에 저장이 되는데, 이 마그마 방에는 점점 더 많은 마그마가 시간에 걸쳐 쌓이게 됩니다.

넷째, 암석층이 분열합니다. 마그마가 점차 모이게 되면서 수증기, 이산화탄소같은 가스의 양도 증가하게 됩니다. 이러한 과정이 반복이 되면 내부 압력이 점점 높아집니다.

다섯째, 압력이 매우 커지면 마그마 방 위에 있는 암석층에 균열이 생기게 되고, 마그마는 더욱 빠르게 위로 이동합니다.

마지막으로, 화산이 분출됩니다. 압력이 매우 커져 이를 견디지 못한 지표면이 갈라지면서 마그마가 밖으로 분출됩니다. 이 과정에서 화산재, 화산가스등이 같이 나오게 됩니다.

이와 같이 화산분출과정에 대해 알아보았습니다. 우리 주변에도 백두산과 같이 화산폭발 위험이 있는 산들이 있기 때문에, 이러한 지식들을 쌓아두면 미래에 도움이 될 것이라고 생각합니다. 이상으로 화산분출과정에 대한 인포그래픽 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

1위는 무려 38%의 응답자가 선택한 치킨이었고 2, 3, 4위는 각각

11.6%, 8.6%, 6.2%의 응답자가 선택한 중식 짜장면, 짬뽕, 탕수육이었습니다. 5위는 5.3%의 응답자가 고른 피자로 생각보단 낮은 순위를 기록했습니다. 이 외에는 볶음밥, 김치찌개, 떡볶이, 초밥, 족발 등이 순위를 차지했습니다. 이번 시간을 통해 치킨과 중식이 인기 배달 음식의 양대산맥을 이루고 있다는 걸 알 수 있었습니다. 이상으로 발표를 마치겠습니다.

출처: 뉴스웨이-한국인이 사랑한 배달 음식들···선호도 1위 메뉴는?

대표적인 요인으로 선박으로 인한 해양오염이 있습니다. 어선에서 폐그물이나 여러 장비들을 바다에 버리면서 바다 환경이 오염됩니다. 또한 유조선의 해양조난, 유전 누출 사고 등에 의해서 기름이 바다에 누출되어 해양 생태계에 큰 위협이 될 수 있다. 그리고 선박에 사용되는 세척수가 바다에 방류되면서 오염이 심화되기도 합니다.

두번째로 육지에 의한 해양 오염이 있습니다. 이는 합성세제, 음식 찌거기와 같은 것이 생활 용수로 바다에 버려지면서 일어납니다. 합성 세제 등은 해양에 부영양화를 일으켜 적조가 발생하게 하여 물고기와 같은 해양 생물에 위협을 끼쳐 해양 생태계를 오염시킵니다. 이와 같은 문제를 해소하기 위해서 3가지 방법을 소개합니다. 첫째, 생활용수로 인한 해양오염을 줄이기 위해 음식은 남기지 않고, 친환경 세제를 사용합니다.둘째, 바닷가에서는 쓰레기를 아무 곳에나 던지지 말고, 깨끗하게 사용합니다. 셋째, 바다에 버려지는 쓰레기를 줄이기 위해 다회용 용기를 적극적으로 사용합니다.

이런 방법들을 실천해나가면 해양오염을 막을 수 있습니다. 모두 함께 노력합시다.

2번. 출처: 해양수산부_자주 묻는 질문에 대한 답변, 창원시 재난 대책 본부

2.출처:

질병관리청 국가건강정보포털⁠

서울아산병원 건강정보⁠

서울대학교병원 의학정보⁠

네이버

먼저 경복궁입니다. 경복궁은 서울 종로구에 위치한 조선 시대의 궁궐로, 조선의 정궁입니다. 1395년에 태조 이성계가 창건하였으며, 현재는 우리나라의 역사와 전통문화를 느낄 수 있는 대표적인 관광지입니다.

다음은 서울스카이입니다. 서울스카이는 롯데월드타워 123층에 위치한 전망대로, 국내에서 가장 높은 전망대입니다. 높은 곳에서 서울 전경을 한눈에 볼 수 있어 많은 관광객들이 찾고 있습니다.

세 번째는 서울숲입니다. 서울숲은 성동구에 위치한 대형 공원으로, 다양한 테마 공간과 자연환경을 갖추고 있습니다. 시민들의 휴식 공간일 뿐만 아니라 산책과 여가 활동을 즐기기 좋은 장소입니다.

마지막으로 에버랜드입니다. 에버랜드는 경기도 용인시에 있는 대한민국 최대 규모의 테마파크입니다. 다양한 놀이기구와 축제, 동물원 등을 즐길 수 있어 가족 단위 관광객들에게 특히 인기가 많습니다.

이처럼 대한민국에는 역사와 문화, 자연, 그리고 즐길 거리를 모두 경험할 수 있는 다양한 관광지가 있습니다. 이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처:나무위키,용인시청관광지,뉴욕한국문화원

인공지능 전문가는 인간의 특징을 이해하고,

이를 바탕으로 컴퓨터와 로봇 등이

인간처럼 생각하고 결정을 내리도록 하는

기술을 만드는 일을 합니다 .

어느 분야에서 활동할까요?

인공지능 전문가는 정보 통신 기술 분야의 직업인

소프트웨어 개발,시스템과 프로그램 설계 같은 다양한 직업군에서 활동해요.

어떤 적성과 흥미가 필요할까요?

인공지능 전문가는 인간의 뇌와 유사한 방식으로 학습할 수 있는 인공지능을 만들기 위해서 소프트웨어와 수학 등에 뛰어난 실력을 필요로합니다.

지금깨 인공지능 전문가에 대해 알아봤습니다.

출처 커리어넷

1. gpgp라는 아주 큰 쓰레기섬을 지칭하는 말로 이 gpgp가 인도양 등에 5개의 쓰레기섬이 발견되었습니다.

2. un발표에 따르면 매년 800만톤의 해양쓰레기가 발생한다는 사실이 있습니다.

3. 2011년 경 gpgp에 역사상 가장 큰 쓰레기섬이 발견되었습니다. 쓰레기섬을 가진 지역은 캘리포니아 사이 북서태평양에 위치한다는 사실이 밝혀졌습니다. 2011년에는 대한민국 크기의 절반이었지만, 2021년에는 과학 저널 네이처 지속 가능성에 게제된 연구결과에는 한반도 면적의 약 7배에 달하는 115만 제곱 km가 되었습니다.

이처럼 우리는 옛날부터 이어져오던 이 환경문제를 해결하려는 노력이 필요합니다. 예를 들어 쓰레기가 소비되지 않는 먹었을때 음식과 같이 먹을 수 있게, 옷으로 재활용을 할때 이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처: 공공데이터포털, 네이버 블로그, 조선일보

챕터1:영토 분쟁.

영토 분쟁은 가까이 위치한 나라들 사이에서 벌어지는 분쟁이다. 국경 분쟁이 대부분이다.

챕터2:전쟁

전쟁이 일어나는 이유는 바로 영토 분쟁 및 종교 갈등, 자원 확보등 이다.

챕터3:국제 분쟁의 원인

국제 분쟁의 원인은 몇가지가 있지만 딱 한가지만 말하겠다. 첫째, 모든 국가들은 힘과 권력과 부를 추구하여 자국의 국익을 최우선적으로 추구함에 따라 발생한다.

챕터4:국제 분쟁의 이론?

챕터 3에서 말했듯이 ’국제 분쟁의 원인‘을 다뤘다. 국재 분쟁의 이론은 챕터 3이랑 좀 비슷하게 다룬다. 먼저 국제 분쟁에 대한 세가지 이론을 제시한다 현실주의,자유주의,구성주의이다.

출처:나무위키‘분쟁‘/상식닷컴’전쟁이 일어나는 7가지 이유’/m-econmynews.com(이게 이름인거 같습니다)‘국제 분쟁, 왜 발생하나?’/브런치‘국제 분쟁의 이해-이론과 역사‘

앱 출처:캔바

출처: https://news.samsungsemiconductor.com/kr/behind-the-chip-%EB%B0%98%EB%8F%84%EC%B2%B4-%EA%B7%B8-%EC%84%B1%EC%9E%A5%EC%9D%98-%EA%B8%B0%EB%A1%9D-%EA%B3%BC%EA%B1%B0-%ED%98%84%EC%9E%AC-%EA%B7%B8%EB%A6%AC%EA%B3%A0-%EB%AF%B8%EB%9E%98/

출처:전북대학교 정보혁신처,한국인터넷진흥원(KISA 보호나라),과학기술정보통신부,경찰청

2009년 이전은 길어서 삭제했어요. 일단 2009년에 호날두는 레알로 이적하고 당대 최고 이적료를 기록합니다 2014에는 챔스를 우승하고 발롱을 받습니다. 2015에는 레알 통선 최다 득점자가 됩니다. 2016~2018에는 챔스 3연패를하고 개인 통산 5발롱을 달성합니다. 그리고 레알에서 450골 달성합니다. 2021엔 맨유로 복귀하고 최다득점 달성합니다. 2023에는 알나스르로 이적후 국대 통산 최다득점 달성합니다.

2024엔 900골 달성하고 현재에는 활약중입니다.

• 1위: 애플 아이폰 17 Pro Max – 현존 세계 최고, 끊김 없고 압도적인 품질의 비디오 촬영 1위.

• 2위: 삼성 갤럭시 S26 Ultra – 안드로이드 1위, 강력한 광학 줌과 다재다능한 AI 사진 편집 제공.

• 3위: 원플러스 15 – 셔터 속도 1위, 축구 경기 등 빠르게 움직이는 액션 촬영에 특화.

• 4위: 구글 픽셀 10 Pro XL – 똑똑한 AI 1위, 촬영 가이드 코칭 및 자연스러운 인물 보정 강점.

• 5위: 삼성 갤럭시 Z 폴드 7 – 폴더블 1위, 바형 스마트폰급인 2억 화소 고화질 메인 카메라 탑재

매년 1만 2000명이 폐암으로 목숨을 잃고 있습니다 이중 10%가 간접흡연으로 인하여 목숨을 잃고 있습니다 따라서 흡연은 본인만의 문제가 아닙니다 간접흡연 때문에 주변 사람들의 건강도 해치게 됩니다 특히 어린아이들은 간접흡연에 더 취약합니다 그래서 간접흡연은 흡연자들과 나만을 위해서가 아닌 남을 위해서라도 금연이 필요합니다 또한 금연 후 20분이 지나면 혈압과 맥박이 정상에 가까워지고 몇 주 후에는 폐 기능이 개선됩니다 또 몇년이 지나면 폐암과 심장병 위험도 크게 감소한다고 합니다 무엇보다 금연은 삶의 질을 높여줍니다 숨쉬기가 편해지고 체력이 좋아지며 가족과 주변 사람들의 건강도 지킬 수 있습니다 하지만 금연은 결코 쉬운 일이 아닙니다 주변의 도움과 꾸준한 의지가 중요합니다 마지막으로 이 포스터는 단순한 광고가 아니라 우리에게 건강의 중요성을 다시 생각하게 만드는 메시지라고 생각합니다

여름철 주요 증후근인 냉방병에 대해 소개하겠습니다.

냉방병의 정의는 냉방 중인 사무실이나 집 등에서 오랜 시간 머물 때 나타나는 가벼운 감기, 두통, 근육통, 권태감, 소화불량 같은 임상 증상을 지칭하는 일반적인 용어입니다. 하지만 엄밀한 의미의 의학 용어는 아닙니다.

냉방병의 주요 원인들은

첫째 심한 실내외 온도 차

실내외 기온 차이가 5 ~ 8°C 이상 나면 우리 몸의 자율신경계가 적응하지 못해 피로해집니다.

둘째 레지오넬라균 감염

청소하지 않은 에어컨 냉각수에서 번식한 세균이 공기 중으로 퍼져 호흡기를 감염시킵니다.

셋째 밀폐 건물 증후군

환기를 전혀 하지 않아 실내에 유해 물질과 바이러스가 축적되어 발생합니다

다음으로 냉방병의 주요 증상으로는

감기와 비슷한 호흡기 증상인 두통, 콧물, 재채기, 코막힘, 목 통증등과

쉽게 피로해지거나 어지러움, 근육통, 오한을 느낄수 있으며

소화기 증상인 소화불량, 복부 팽만감, 설사 등이 있습니다.

마지막으로 대처방안은

온도 유지로 실내외 온도 차이를 5°C 이내로 유지하고, 실내 온도는 25 ~ 28°C로 설정합니다

또 주기적 환기가 중요하며 2~4시간마다 최소 5분 이상 창문을 열어 환기해야 합니다.

그리고 에어컨 필터는 2주~1달 주기로 주기적인 청소가 필요합니다.

에어컨의 찬 바람을 몸에 직접 쐬지 않도록 주의하고, 얇은 겉옷이나 무릎 담요를 준비합니다

에어컨으로 인해 실내가 건조해질 수 있으므로 따뜻한 물을 자주 마십니다.

냉방병 예방하고 건강한 여름을 보냅시다.

이상으로 마치겠습니다.

2.출처: 냉방병(Air-conditioningitis) | 질환백과 | 의료정보 | 건강정보 | 서울아산병원

먼저, 청소년들의 스마트폰 사용 시간을 살펴보겠습니다. 자료에 따르면 평일 평균 사용 시간은 약 4시간 정도이며, 주말에는 평균 6시간 이상 사용하는 것으로 나타났습니다.

다음으로 스마트폰 사용 목적입니다. 가장 많은 비율을 차지한 것은 유튜브와 틱톡 같은 숏폼 영상 시청으로 74.8%였습니다.

하지만 스마트폰 과도 사용은 문제점이 있습니다. 장시간 사용과 숏폼 시청은 짧고 강한 자극에 집중력을 저하시키고 도파민 불균형을 유발합니다. 스마트폰이 없으면 불안함을 느끼는 과의존 현상, 눈의 피로와 거북목 같은 신체적 문제, 그리고 우울감이나 스트레스와 같은 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

따라서 이런 문제점을 해결하고 스마트폰을 건강하게 사용하기 위해서는 사용 시간 조절이 필요합니다. 또한 사용 후에는 눈 운동과 스트레칭을 하며, 스마트폰 대신 가족이나 친구들과 직접 소통하는 시간을 늘리는 것이 중요합니다. 다 같이 건강한 스마트폰 사용을 하면 좋을 것 같습니다. 이상으로 발표를 마치겠습니다.

출처: 뉴시스 원문 2024-12-11 12:01, 생글생글 생글기자 코너 2026.02.23 09:00, 자료 교육부, 대한민국 정책브리핑 2023.02.21 최채련, 질병관리청 국가건강정보포털

AI는 이제 막을 수 있는 도구가 아니라, 잘 가르쳐야 할 도구입니다.
AI를 활용하면 학생 수준에 맞는 설명을 제공하고, 즉각적인 피드백을 줄 수 있어 학습 효율을 높일 수 있습니다.

수업에서는
도입 단계에서 토론 질문을 만들고,
전개 단계에서는 글쓰기나 프로젝트의 초안을 생성한 뒤 학생이 수정·비판하도록 활용할 수 있습니다.
정리 단계에서는 자기평가 질문을 만들어 메타인지 능력을 키울 수 있습니다.

하지만 중요한 원칙이 있습니다.
AI의 답을 그대로 사용하는 것이 아니라,
반드시 검토하고, 수정하고, 다시 생각하는 과정이 포함되어야 합니다.

AI는 교사를 대신하는 존재가 아니라,
학생의 사고를 확장시키는 도구입니다.

AI 시대의 교육은
“사용을 막는 것”이 아니라
“올바르게 사용하는 법을 가르치는 것”입니다.

감사합니다.

출처:UNESCO, Guidance for Generative AI in Education (2023)

OECD, AI and the Future of Skills

World Economic Forum, Future of Jobs Report

Stanford HAI, AI Index Report

개인정보 유출이란?

개인정보 유출은 이름, 전화번호, 주소, 아이디, 비밀번호 등 개인에 관한 정보가 본인의 동의 없이 다른 사람에게 알려지거나 사용되는 것을 말합니다.

첫번째, 개인정보 유출사례

(1) 온라인 쇼핑몰 해킹

해커가 쇼핑몰 서버를 공격하여 고객의 이름, 전화번호, 주소 등의 정보를 훔친 사례가 있다.

(2) SNS 개인정보 노출

SNS에 학교, 생일, 위치 정보 등을 공개하여 개인정보가 악용되는 사례가 있다.

두번째, 개인정보 유출의 문제점

(1) 금전적 피해가 발생할 수 있다.

(2) 사생활이 침해될 수 있다.

(3) 계정 도용이나 명의 도용이 일어날 수 있다.

(4) 범죄에 악용될 위험이 있다.

세번째, 개인정보 유출 예방법

비밀번호를 강하게 설정하기

영문, 숫자, 특수문자를 함께 사용하고 주기적으로 변경한다.

수상한 링크 클릭하지 않기

문자나 이메일의 출처가 불분명한 링크는 열지 않는다.

SNS 개인정보 공개 범위 제한하기

전화번호, 주소, 학교 정보 등을 공개하지 않는다.

네번째, 개인정보 유출시 대응법

(1) 증거 수집 및 피해사실 확인

(2) 즉각적인 2차 피해 차단

(3) 정부 기관 신고 및 피해구제

마지막으로 느낌점은 이번 조사를 통해 개인정보는 한 번 유출되면 되 돌리기 어렵다는 것을 알게 되었다. 앞으로는 비 밀번호를 안전하게 관리하고, 개인정보를 함부 로 공개하지 않도록 주의해야겠다고 생각했다.

이상 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처: 찾기쉬운 생활법령정보,나무위키, 개인정보보호위원회, 블로그

안녕하세요, 우리가 잠시 편리하게 사용하고 버린 이 플라스틱들이 지구에서 완전히 사라지는 데 얼마나 걸리는지 생각해보신 적 있으신가요? 자료는 우리가 매일 사용하는 플라스틱 쓰레기가 자연 상태에서 분해되는 속도를 나타낸 것입니다.

가장 먼저 보이는 비닐봉지는 약 10년에서 20년이 걸립니다. 짧아 보일 수도 있지만, 단 몇 분 쓰기 위해 20년을 방치한다는 것은 전혀 짧은 시간이 아닙니다. 카페나 집에서 사용하는 플라스틱 빨대는 분해되는 데 200년이 걸리고, 흔히 사용하는 플라스틱 병은 450년, 플라스틱 칫솔은 500년이, 심지어 낚싯줄의 경우에는 600년이나 걸린다고 합니다.

우리가 사용하는 이 물건들은 우리보다 훨씬 더 오래 지구에 남아 환경을 오염시키게 됩니다. 오늘 이 자료를 통해, 편리함 뒤에 숨겨진 플라스틱의 분해 시간을 다시 한번 생각해보는 시간이 되었으면 합니다. 우리는 작은 것부터 줄여나가는 노력을 하는것이 중요합니다. 감사합니다.

2. 출처

National Ocean Service, 국립공원서비스, The Environmental Literacy council

일사병의 주요 증상으로는 어지러움, 두통, 심한갈증, 피로감, 메스꺼움 등이 있습니다. 증상이 심해지면 의식을 잃을 수도 있기에 미리 주의해야 합니다.

일사병이 발생했을 때 필요한 응급처치로는 우선 환자를 시원한 장소로 옮기고 옷을 느슨하게 해 체온을 낮추도록 합니다. 또한 물이나 이온 음료를 마시게 하고, 증상이 심하거나 의식이 없을 경우에는 즉시 119에 신고해야 합니다.

일사병을 예방하기 위해서는 물을 자주 마시고, 햇볕이 강한 시간대의 야외 활동을 피해야 합니다. 만약 외출이 불가피한 상황엔 모자나 양산을 착용하도록 합니다. 또한 통풍이 잘되는 옷을 입고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

지금까지 일사병에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

첫째, 세대 간 갈등이 생깁니다.

부족한 복지 재원을 두고 청년 세대와 노인 세대 간의 부담 떠넘기기나 이해관계 대립이 발생해 노인 세대와 청년 세대의 갈등이 생길수 있습니다.

둘째, 노동력의 부족입니다.

약간 경제 활동 인구가 줄어들면서 전반적인 노동 공급이 감소하고, 산업 현장의 인력난이 발생합니다.

셋째, 소비 패턴의 변화입니다.

젊은 세대의 감소와 노인 인구 증가로 인해 의료, 간병과 같은 특정 산업의 수요가 증가하는 반면, 교육, 패션, 등 전통적인 소비 중심 산업의 성장세는 둔화될 가능성이 있습니다.

마지막으로, 사회복지비의 급증입니다.

은퇴 인구의 증가로 공적연금 및 노인 의료비 지출이 급증하여 국가 재정에 막대한 부담을 줍니다.

고령화가 계속 되면 이러한 이유로 사회에 안좋은 영향을 줍니다. 이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

2. 출처 : 중앙뉴스

지금부터 발표를 시작하겠습니다. 체세포 분열에 대해 설명하겟습니다. 첫째 간기는 본격적인 분열에 앞서 세포가 성장하고 세포 분열에 필요한 물질과 DNA를 복제하여 준비를 마치는 시기입니다. 분열기보다 훨씬 긴 시간을 차지합니다. 전기는 핵막이 사라지고 실처럼 풀어져 있던 염색사가 뭉쳐 막대 모양의 염색체가 나타납니다. 방추사가 생기기 시작합니다.

중기는 염색체들이 세포의 중앙에 일렬로 배열됩니다. 염색체의 수와 모양을 가장 명확하게 관찰할 수 있는 시기입니다. 후기는 방추사가 줄어들면서 염색체를 이루는 두 가닥의 염색분체가 서로 분리되어 세포의 양 끝으로 이동합니다. 말기는 양극으로 이동한 염색체들이 다시 염색사로 풀리고 핵막이 다시 나타나며 두 개의 딸세포가 생깁니다.

이것으로 발표를 마치겠습니다.

1. 안녕하세요. 저는 출산율에 대해 설명하겠습니다.

   출산율이란 여성 1명이 평생 동안 낳을 것으로 예상되는 평균 자녀 수를 말합니다.

   우리나라의 출산율은 지속적으로 감소하고 있으며, 이는 인구 감소와 고령화 문제를 심화시키고 있습니다.

   출산율이 낮아지는 주요 원인으로는 높은 주거비와 교육비, 취업 및 경제적 부담, 결혼과 출산에 대한 가치관 변화 등이 있습니다.

   출산율 감소가 계속되면 노동인구가 줄어들고 경제 성장에도 영향을 줄 수 있습니다.

   이를 해결하기 위해 정부는 출산 장려금 지원, 육아 휴직 확대, 보육 시설 확충 등의 정책을 시행하고 있습니다.

   출산율 문제는 개인뿐만 아니라 사회 전체가 함께 해결해야 할 중요한 과제입니다.

   이상으로 발표를 마치겠습니다

2. 출처 https://v.daum.net/v/uol4rhcnHn

3. 출처2 https://n.news.naver.com/article/088/0001006606?sid=102

첫째, 환경 문제를 인식하는 것입니다.

지구온난화, 물 부족, 미세먼지, 쓰레기 섬 등을 찾아보고 환경문제를 인식합니다.

둘째, 혼자 할 수 있는 해결 방법입니다.

텀블러 사용하기, 대중교통 이용하기, 분리수거 하기, 일회용 포장용기 대신 다회용 포장용기 사용하기 등이 있습니다.

셋째, 같이 할 수 있는 해결 방법입니다.

환경 문제 캠페인 하기, 다회용기 이벤트 진행하기 등이 있습니다.

넷째, 지구의 미래입니다.

위와 같이 환경을 지키기 위한 해결 방법들을 실천한다면 훨씬 깨끗하고 안전한 지구가 될 것입니다.

이것으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

2.출처-나무위키

우리는 하루의 많은 시간을 잠을 자며 보냅니다. 하지만 바쁜 생활 때문에 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 수면 부족은 단순히 피곤함을 느끼는 것에서 끝나지 않고 우리 몸에 여러 문제를 일으킬 수 있습니다.

첫 번째, 심혈관계 질환의 위험이 높아집니다.

잠을 제대로 자지 못하면 교감신경이 예민해지고 혈관이 수축하게 됩니다. 그 결과 혈압이 상승할 수 있으며, 심한 경우 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관계 질환에 걸릴 위험이 커집니다.

두 번째, 비만의 위험이 증가합니다.

수면이 부족하면 배고픔을 느끼게 하는 그렐린 호르몬의 분비가 증가하고, 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬의 분비는 감소합니다. 그래서 기름진 음식이나 간식을 더 먹고 싶어지며 체중이 늘어날 가능성이 높아집니다.

세 번째, 당뇨병의 위험이 높아집니다.

잠을 충분히 자지 못하면 혈당을 조절하는 인슐린의 기능이 떨어지고 인슐린 저항성이 커집니다. 따라서 혈당 조절이 어려워져 당뇨병이 발생할 위험이 증가할 수 있습니다.

이처럼 수면 부족은 심혈관계 질환, 비만, 당뇨병 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 건강한 생활을 위해서는 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다.

출처: 건강보험공단

1.충분한수면을 취합니다. 성장호로몬때문에

2.단백질 칼슘 비타민등 균형잡힌 식사를 합니다

3.규칙적인 운동을 합니다

4.바른자세유지합니다

5.적정 체중 유지합니다

6.햇볕을 쬐요

7.흡연 음주 하지말아요

두번째 잠을 취할 수 있도록 빛을 차단하고 편안한 옷을 입고 숙면을 취할 수 있는 환경을 갖추는 것도 필요합니다

새번째 운동을 하면 성장호르몬 분비가 최고 35배까지 증가한다고 합니다. 특히 줄넘기, 농구, 가볍게 달리기, 체조, 배드민턴, 스트레칭, 자전거 타기, 리듬체조 등은 관절과 근육에 자극을 주어 뼈가 자라는 뼈관절 부위의 성장 선을 자극하고, 성장호르몬 분비를 촉진하여 키 크는 데 도움이 됩니다.

출처: 교육부 공식 블로그

부디 A+ 점수를 받을 수 있기를 바랍니다. 일단, 선생님이 제시한 풀이과정 계획에서 벗어나게 되면 안 됩니다. 그래서, X를 정하고, 식을 세우고, 식을 푼 다음, 확인하는 과정까지 빼놓으면 안 됩니다. 계획을 진행하는 동안 실수를 하지 않게 조심하고, 다음과 같이 4단계를 진행합니다.

1단계: X를 정합니다. 식을 세우기 위해 꼭 필요한 과정입니다.

2단계: 정한 X를 가지고 식을 세웁니다. X값을 구하기 위한 체계적인 식을 세우고, 간단하게 정리하는 것이 중요합니다.

3단계: 식을 풉니다. 정한 식을 가지고 X값을 구하기 위해 연산 실수에 유의하며 식을 풉니다.

4단계: 식을 푼 다음, 구한 X값이 문제에서 정한 기준에 맞는지, 문제에 나온 X값들을 만족하는지 꼼꼼히 확인하고, 틀렸다면 다시 수정하는 등 마지막 단계까지 끝냈따면, 다시 한 번 검토해보고, 서술형이기 때문에 글씨체 등도 유의해서 적는다면, A+등급을 받을 수 있을 겁니다.

2. (출처): 본 문서는 KICE 학생평가지원포탈을 참고하여 제작하였습니다.

오늘 제가 피부가 하얘져 예뻐지는 법을 알려드리겠습니다.

모든 정보는 대한급식신문의 자료에 기반하였음을 명시드립니다.

첫번째, 쌀뜨물로 세안하기.

유명한 방법 중 하나입니다. 쌀뜨물에는 피부보습과 얼굴 미백효과가 있는

식물성 세라미드 성분이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

또한 비타민 B1, B2, E등 수용성 영양소를 함유하고 있어, 주근깨, 잡티예방 등으로도 탁월합니다.

두번째. 배추먹기.

배추에는 항산화 성분이 있어 피부노화를 막아주고,

비타민 C가 풍부하여 미백 효과 또한 탁월하기에,

만약 피부가 하얘지고 싶다면, 배추를 많이 먹어야 할겁니다.

이상입니다.

미디어 리터러시란다양한 미디어를 비판적으로 이해하고, 정보를 분석·평가하며, 새로운 콘텐츠를 생산·참여할 수 있는 능력입니다. 정보 과잉 시대에 필요한 핵심 역량으로, 가짜뉴스 판별, 알고리즘 이해, 디지털 시민성 실천 등을 포함합니다. 미디어리터러시의 필요성은

알고리즘이 제공하는 편향된 정보에 휩쓸리지 않고, 주체적이고 객관적인 시각으로 정보를 평가하는 능력을 키울수있습니다. 가짜뉴스, 딥페이크 등 조작된 정보가 급증하는 환경에서 출처와 의도를 분석하여 진실을 가려내는 힘을 기를 수 있습니다. 현재 미디어교육 현황은 좋지 않습니다.

2001년, 유네스코의 미디어 교육 조사는 미디어 교육을 다른 학교의 커리큘럼에 통합하고 있는 국가들을 조사했고, 미디어 교육 분야의 새로운 이니셔티브를 개발하는데 도움을 주었습니다. 전 세계 52개국의 미디어 교육 전문가 총 72명에게 설문지가 발송됐습니다. 이 설문지에서는 세 가지 핵심 영역을 다루었고, 그 조사 결과는 미디어 교육이 매우 고르지 못한 진전을 보이고 있다는 것을 보여주었습니다. 이러한 이유로 우리도 미디어 리터러시를 실천해야 합니다. 미디어 리터러시 실천 수칙에는

느낌표(!), 물음표(?), '충격', '경악', '단독' 등의 자극적인 단어가 남발된다면 조회수를 노린 가짜 정보일 확률이 높습니다. 포털 사이트에 해당 뉴스 키워드를 검색했을 때, 다른 공신력 있는 언론사나 방송사에서도 동일하게 보도하고 있는지 비교해야 합니다. 마지막으로 우리는 현재 정보화 시대에 살면서 너무 많은 정보를 접하고 있습니다. 너무 많은 정보로 인해 거짓 정보도 넘쳐나는 가운데 우리도 거짓정보에 속지 않도록 그에 맞서는 힘을 가져야합니다. 지금까지 미디어 리터러시 발표였습니다. 출처

위키피디아 및 한국 대학 신문 “미디어 교육이 필요한 이유”

안녕하세요. 지금부터 담배가 몸에 미치는 영향과 금연방법을 발표하겠습니다.

첫번째로 담배의 성분을 알아보도록 하겠습니다

담배의 성분에는 크게 세가지로 타르,일산화탄소,니코틴이 있습니다

타르는 담배가 탈 때 생기는 점액물질이고 일산화탄소는 산소,적혈구의 결합을 방해해 저산소증의 원인입니다 그리고 니코틴은 담배의 중독성을 유발하고 금단증상을 일으켜 금단을 어렵게 합니다

두번째로 담배가 몸에 미치는 영향을 알아보겠습니다

담배를 하게 되면 폐암과 후두암을 비롯하여 간암, 대장암, 방광암, 위암, 자궁경부암, 췌장암 등 다양한 암 발생의 주요 원인이 됩니다. 그리고 동맥경화, 협심증, 심근경색과 같은 심혈관 질환과 뇌졸중과 같은 뇌혈관 질환과 만성 폐쇄성 폐질환, 폐암, 천식 등의 호흡기계 질환 등의 질병 발생의 원인이 됩니다.

세번째로 담배를 끊기 어려운 이유를 알아보겠습니다

흡연자가 담배를 지속해서 피우는 가장 큰 원인은 니코틴 의존입니다.

니코틴 의존은 담배를 사용하면서 신체적, 정신적 증상 등 인체의 반응이 발생하는 것을 말합니다. 니코틴 의존도는 내성, 갈망, 금단 증상으로 이루어져 있습니다 이러한 증상들 때문에 금연을 하기 어렵습니다

마지막으로 금연방법을 알아보겠습니다

금연방법으로는 총 7가지를 말해보도록 하겠습니다

1.금연을 결심하면 즉시 시작일자를 정하기

2.주위 사람들에게 금연하고 있음을 말하기

3.금연결심과 동시에 흡연과 관련된 물건 모두 버리기

4.담배를 일시에 끊는 단연법 실시하기

5.물 자주 마시기(금단증상완화,니코틴배설촉진효과)

6.자극적이고 기름진 음식은 피하고,야채와 과일 충분히 섭취하기

7.흡연장소,흡연자,술자리피하기 등이 있습니다

이상으로 담배가 몸에 미치는 영향과 금연방법에 대한 발표를 마치겠습니다. 감사합니다

출처: https://blog.naver.com/ilsanpaik100/223800856209

https://news.amc.seoul.kr/news/con/detail.do?cntId=7948

https://www.cancer.go.kr/lay1/S1T204C205/contents.do

출처와 작성자 검증하기

• 뉴스를 발행한 웹사이트의 주소가 언론사의 공식 주소와 일치하는지 확인하고 기자의 이름이나 본문에 인용된 전문가가 실존하는 인물인지 포털에 검색한다

발행 날짜와 교차 검증 확인하기

• 과거의 오래된 사건을 현재 일어난 일처럼 재활용했는지 발행 날짜를 꼭 확인해야 한다 포털 사이트에 검색하여 다른 주요 언론사들도 똑같이 보도하고 있는지 비교한다

개인의 확증 편향 경계하기

• 나의 평소 생각과 일치한다고 해서 무비판적으로 믿어서는 안 됩니다 가짜 뉴스는 사람의 감정을 자극하도록 설계되므로 자극적인 제목에 속지 않고 객관적인 사실만 바라보아야 한다

2.출처: [IFLA] How to Spot Fake News 가이드라인 PDF 다운로드

스마트폰은 정보를 찾고, 친구들과 소통하며, 다양한 즐길 거리를 제공하는 매우 편리한 도구입니다. 하지만 스마트폰을 너무 오래 사용하거나 지나치게 의존하게 되면 우리의 건강과 일상생활에 여러 가지 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 청소년 시기에는 스마트폰 사용 습관이 학습 능력과 신체 건강, 그리고 인간관계에까지 영향을 미칠 수 있기 때문에 올바른 사용이 중요합니다. 지금부터 스마트폰 중독이 가져오는 대표적인 문제점 6가지를 살펴보겠습니다.

첫째, 수면 장애입니다. 잠들기 전 스마트폰을 오래 사용하면 뇌가 계속 자극을 받아 잠드는 시간이 늦어지고 수면의 질도 떨어집니다.

둘째, 신체 통증입니다. 스마트폰을 오랫동안 사용할 경우 목을 숙인 자세가 지속되어 목과 어깨, 안구 등에 통증이 생길 수 있습니다. 대표적인 예로는 거북목과 안구건조증이 있습니다.

셋째, 운동 활동 감소입니다. 스마트폰 사용 시간이 늘어날수록 신체 활동 시간이 줄어들어 체력 저하와 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

넷째, 정서 불안입니다. 스마트폰에 지나치게 의존하면 불안감이나 스트레스가 증가하고 감정 조절이 어려워질 수 있습니다.

다섯째, 집중력 저하입니다. 끊임없이 오는 알림과 콘텐츠를 빠르게 넘기며 몰입하는 습관은 학습이나 업무에 집중하는 능력을 떨어뜨립니다.

여섯째, 대인관계 소홀입니다. 스마트폰에 몰두하다 보면 가족이나 친구와 직접 대화하는 시간이 줄어들어 인간관계가 소홀해질 수 있습니다.

이처럼 스마트폰 중독은 수면, 건강, 학습, 감정, 인간관계 등 다양한 부분에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 우리는 스마트폰 사용 시간을 스스로 조절하며 건강한 습관을 만드는 것이 중요합니다. 여기 스마트폰 예방 방법 3가지에 대해 알려드리겠습니다.

1. 스마트폰 하루 사용시간 정하고 제안하기

2. 식사, 공부, 잠들기 전에는 스마트폰 사용하지 않기

3. 운동이나 취미 시간 늘리기

앞에 말씀드린 예방 방법을 지키며 스마트폰 중독에 빠지지 않도록 주의합시다. 스마트폰은 꼭 필요한 도구이지만, 중요한 것은 내가 잘 조절하며 사용하는 것입니다. 이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처: 한국청소년정책연구원, 헬스인뉴스 공식 블로그, 정보 교과서

먼저 첫번째로 학교폭력이 가장 많이 일어나는 유형에 대해 설명드릴 건데요, 스토킹, 사이버폭력, 집단따돌림등 여러 폭력의 유형이 존재하지만

가장 많이 일어나고, 주변에서도 쉽게 볼 수 있는 폭력은 바로 언어폭력입니다. 가장 일어나기 쉽고, 언제 어디서나 쓸 수 있기 때문이죠.

두번째는 학교폭력이 잘 일어나는 피해 장소입니다.

이 역시 여러 장소중에서도 우리가 하루중 많은 시간을 보내는 교실이나 복도등, 그냥 지나치고, 너무나도 익숙한 장소에서 폭력이 가장 많이 일어납니다.

세번째는 가해이유인데요, 대부분 장난이나 특별한 이유없이, 그리고 상대방이 먼저했다는 변명을 만듭니다. 상대방에게 미안한 감정보다 자신의 행동에 대한 정당화가 우선이된다는 이유입니다.

데이터들을 검색해보니 학교폭력이 많이 일어나고 심각해진만큼

대처방법에 대한 예방교육이나, 학교자체에서 교육도 늘고 있기에

학생들도 대처방법에 대해 잘 알고있는 모습들을 볼 수 있었습니다.

그럼에도 불구하고 막상 상황이 닥치면 방관하기 쉬워지고,

나도 그렇게 될까 겁이나 행동하기 쉽지 않습니다.

그러므로 우리는 학교폭력의 심각성을 조금 더 느끼고 예방하도록하는 방향으로 나아가야합니다.

출처:경기도 교육청 학교폭력 실태조사

https://www.dailiang.co.kr/news/articleView.html?idxno=216662

제가할 주제는 수면의영향(청소년)입니다

특히 수면의영향중 청소년을 집중적으로 보겠습니다.

첫번째 나이대별 적정수면시간을 보겠습니다

적적수면시간은 신생아 14-17시간 영아 12-15시간 유아 10-13시간 미취학 아동 10-13시간 청소년 8-10시간 성인 7-9시간 노인 7-8시간 입니다 청소년은 8-10시간이 적절한데요 너무 과도하게자거나 조금 자는것은 몸에 안좋은 영향을 줄수있는데요 일단 적절한 수면이 몸에 미치는 영향을 먼저 보겠습니다 수면과 건강을 보시면 수면은 적절하게만 자면 신체적 정신적 피로 회복 면역기능 강화 기억력 강화 학습능력 향샹 감정조절과 스트레스 해소 성장호르몬 분비와 세포 재생 심혈관 건강유지을 할수있습니다 특히 청소년은 기억력과 학습능력이 강화되면서 학업률도 오를수있습니다 그래서 공부할때 적절한 잠은 필수라고 생각합니다 아까 말씀드렸던 너무 과도하게자거나 조금자는 것이 몸에 어떤 영향을 미치는지 보겠습니다 너무 과도하게자거나 조금자느 것은 즉 부적절한 수면을 의미합니다 부적절한 수면이 미치는 영향을 보면 단기적영향에는 집중력 기억력 저하 감정조절 곤란등이있고 중기적 영향에는 면역력저하 체중 증가 의사결정 능력 저하 장기적영향에는 심혈관 질환 당뇨병 우울증 위험증가가있습니다 장기적영향은 청소년과 딱히 크게 상관없지만 단기적 영향에 집중력 기억력 저하는 공부에도 정말 안좋은 영향을 줄수있고 일상생활에도 불편을 느낄수있습니다 그다음 수면방법을 보겠습니다 매일 같은 시간에 자고 일어나기 잠들기 1시간 전 스마트폰 사용 줄이기 카페인 음료 저녁에 마시지 침실을 어둡고 조용하게 유지하기입니다 요즘 청소년들이 정말 스마트폰을 많이하는데 최소 자기전에 스마트폰을 하지않아야된다 생가합니다 자기전 스마트폰을 사용한다면 멜라토닌을 방해해 수면의질을 낮출수있습니다 결론적으로 청소년수면을 보면 8-10시간을 자고 수면방법을 잘지키면 학습능력 향샹 성장호르몬 분비 촉진 건강한 생활습관형성을 할수있습니다 감사합니다

출처 대한 수면 협회 https://www.sleepmed.or.kr/content/info/healthysleep02.html

많은 사람들이 분리배출을 하면 대부분 재활용된다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다.

자료에 따르면 전세계 폐기물 재활용 비율은 9%에 불과하며 나머지는 소각되거나 매립됩니다.

재활용이 어려운 첫번째 이유는 복합재질 때문입니다. 여러 재료가 결합되면 분리가 어려워 재활용률이 낮아집니다. 두번째 이유는 오염된 폐기물입니다. 플라스틱 용기에 음식물이나 이물질이 남아있으면 품질이 떨어져 재활용이 어려워집니다. 세번째 이유는 낮은 경제성입니다. 재활용 비용이 새 제품을 만드는 비용보다 높으면 재활용이 제대로 이루어지지 않는 경우가 많습니다. 이 문제를 해결하기 위해 일회용품 사용을 줄이고 올바른 분리배출을 하는 등

다양한 방법이 있습니다. 재활용은 단순히 버리는 것이 아니라 올바르게 실천하는 것이 중요합니다. 이상으로 발표를

마치겠습니다

출처-OECD (경제협력개발기구)

Ai는 1950년 영국의 수학자 앨런 튜링이 기계는 생각할 수 있다고 주장하며 이를 증명하기 위해 튜링 테스트를 고안하며 시작되었습니다.

이후 1956년 기계가 인간처럼 학습하고 발전할 수 있는지에 대한 토론이 이루어진 다트머스 회의가 열렸습니다.

이후 1990년대에 인간의 명령으로만 작동하던 ai는 스스로 규칙을 찾아 학습할 수 있게된 머신러닝으로 진화하였습니다. 이것이 가능해진 이유는 디지털과 인터넷이 등장하며 웹에서 수집한 대량의 데이터를 활용할 수 있게 되었기 때문이죠.

2006년, 힌튼은 심층 신뢰 신경망 이라는 비지도 학습을 통해 각 층을 사전 훈련한 수, 전체 네트워크를 미세 조정하는 방식을 이용해 신경망의 학습 속도와 효율성을 크게 높이며 ai기술의 대표 알고리즘, 딥러닝의 기초 개념을 정립했습니다.

2022년, 오픈ai 기업은 gpt 3.5.를 탑재한 생성형 ai인 챗gpt를 출시하였습니다. 생성형 ai는 인간의 범주였던 창작의 영역에 침투하여 다양한 포맷의 수준 높은 콘텐츠를 생성해 스스로 결과물을 생성합니다.

출처 : https://news.skhynix.co.kr/all-around-ai-1/

보통 github와 같은 사이트를 들어갔을 때, 애니프사(애니메이션 등장인물을 프로필 사진으로 설정한 사람)들은 대부분 코딩에 대해 박식합니다.

근데 정말 애니프사*를 한 사람들은 코딩을 대체적으로 잘하는지에 대한 궁금증을 풀어드리도록 하겠습니다.

첫째, 상위권의 자료를 수집한 후, anime-face-detector 코드를 실행시켰을 때 자료를 보면, 상위 1퍼센트의 프로필 사진 비율에서 1/4를 애니프사가 차지하고 있음을 알 수 있습니다.

두번째, 이번에는 하위권(50,70%)의 자료를 수집 한 후, anime-face-detector 코드를 실행한 결과, 애니프사의 비율은 하위권이 될수록 점점 더 줄어드는 결과를 띄고있습니다. 그래서 대부분의 애니프사는 코딩을 잘한다는 걸 알 수 있겠죠

세번째, 애니프사를 한 사람들의 평균 등수,대회참가횟수,점수를 비교해봤을 때, 등수는 무려 평균 10000등이 높고, 평균 대회참가횟수는 다른 프로필 사진들에 비해 8에서 5.4회정도 높은 걸 알 수 있습니다. 점수 또한 다른 프로필 사진값에 비해 약 50-80점 정도 가량 높은 점수를 띄고있습니다.

이를 통해 애니메이션 프로필 사진을 한 사람들은 대체적으로 코딩을 잘한다는 결과를 얻을 수 있습니다.이상 발표를 끝내도록 하겠습니다.

출처:https://github.com/hysts/anime-face-detector (애니프사 디텍터 코드 출처)

https://www.youtube.com/watch?v=iddwmz_2nzo (코딩애플이 leetcode와 baekjoon 사이트에서 애니프사 탐지 코드를 실행한 결과 영상)

우리는 매일 인터넷에서 정보를 검색하지만, 검색 결과가 어떻게 나타나는지 잘 알지 못합니다.

그래서 저는 인터넷 검색 결과가 나타나는 과정에 대해 발표하겠습니다.

첫 번째, 검색어 입력입니다.

사용자가 검색창에 원하는 검색어를 입력합니다.

두 번째, 서버에 요청 전송입니다.

입력한 검색어는 인터넷을 통해 검색 엔진 서버로 전달됩니다.

세 번째, 정보 수집 및 분석입니다.

검색 엔진은 수많은 웹페이지 중 검색어와 관련된 정보를 찾고 분석합니다.

네 번째, 결과 정렬입니다.

검색 엔진은 관련성과 신뢰도 등을 기준으로 검색 결과의 순서를 정합니다.

다섯 번째, 결과 표시입니다.

정렬된 검색 결과가 사용자 화면에 나타나며, 우리는 원하는 정보를 확인할 수 있습니다.

이처럼 우리가 보는 검색 결과는 여러 과정을 거쳐 제공됩니다.

이상 발표를 마치겠습니다.

출처: Google Search Central, Google Search Education, Cloudflare Learning Center

step#1 탁자 아래에 들어가기

흔들림이 멈출동안 탁자 아래로 들어가 탁자 다리를 잡고 몸을 보호한다

step#2 가스와 전깃불을 끄고 문과 창문을 연다

흔들림이 멈춘 후 화재를 대비하여 가스와 전깃불을 끄고 문과 창문을 열어 출구를 확보한 후 흔들림이 멈추면 밖으로 나간다

step#3 계단을 이용하여 밖으로 나간다

엘리베이터가 멈출 수 있으므로 계단을 이용하여 건물 밖으로 대피한다

step#4 낙하물이 없는 넓은 공간으로 대피한다

건물과 담장에서 최대한 멀리 떨어져서 가방이나 손으로 머리를 보호하며 차량을 이용하지 않고 걸어서 대피한다

step#5 올바른 정보에 따라 이동한다

대피장소에서는 안내에 따라 질서를 지키고 라디오나 공공기관의 안내 방송 등이 제공하는 정보에 따라 행동한다

출처 https://www.safekorea.go.kr/safekorea-kor/em/emergency/emergency_eq2.html

둘째, 장기간 스트레스에 노출 시 백혈구와 림프구 기능이 저하되어 자가 면역 질환이나 암 발생률아 높아지게 됩니다.

셋째, 위산 분비변화, 복통, 소화불량등을 유발하여 위궤양의 주 원인이 됩니다. 그리고 교감신경계를 자극하여 심장박동 및 혈압을 상승시키며 심 장질환으로 이어질수도 있습니다.

넷째, 불안 장애, 우울증, 수면장애, 공황장애 등 다양한 정신문제를 유발 합니다.

다섯번째, 스트레스가 해소되지 못해 두통, 호흡곤란 등 신체적 증상으로 표출되는 화병이 될수도 있습니다.

이처럼 스트레스는 우리 몸에 주로 악영향을 미치기 때문에 스트레스를 받지 않도록 노력하는것이 제일 좋습니다.

출처: 대한민국 정책브리핑

안녕하세요. 저는 플라스틱 쓰레기의 이동 경로에 대해 발표하겠습니다.

첫째, 배출 및 수거 단계입니다.

사용한 플라스틱은 분리배출되거나 일반 쓰레기로 버려집니다. 이후 수거 차량이 이를 모아 선별장으로 운반합니다.

둘째, 선별 및 처리 단계입니다.

선별장에서는 재질별로 나누고 이물질을 제거합니다. 이러한 과정을 통해 재활용이 가능한 플라스틱과 그렇지 않은 플라스틱이 구분됩니다.

셋째, 세가지 분류 단계입니다.

플라스틱은 재활용, 소각, 매립 중 한 가지 방법으로 처리됩니다. 재활용되는 플라스틱은 세척과 분쇄를 거쳐 제품의 원료가 됩니다. 반면 재활용이 어려운 플라스틱은 소각되거나 매립지에 묻히게 됩니다.

넷째,인간에게 미치는 영향입니다.

처리되지 못한 플라스틱은 하천과 바다로 흘러갑니다. 바다에 유입된 플라스틱은 잘게 부서져 미세플라스틱이 됩니다.미세플라스틱은 해양생물이 먹게 되고, 결국 인간에게까지 영향을 줍니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

수면은 생존을 위해서 꼭 필요한 활동으로 신체 회복, 에너지 보존, 호르몬 분비, 기억 저장 등의 역할을 한다. 때문에 하루만 잠을 제대로 못 자도 다음날 정신이 몽롱하고 집중력이 떨어지는 등 건강에 영향을 끼칩니다.

수면 부족이 지속되면 심혈관계 건강이 나빠지고, 만성질환의 주요 원인인 비만이 될 위험이 크게 증가한다.

수면 부족도 단계가 있는데 이 단계는 잠을 못잔 시간에 따라 결정되고 단계가 올라갈수록 수면부족으로 인한 증상이 악화됩니다.

초기단계, 16시간동안 수면을 못하면 여러 부정적인 현상이 나타나기 시작하고 피로가 몰려옵니다.

1단계, 24시간동아 수며을 못하면 인지장애가 발생하고 좋은 기분을 느끼기 어렵습니다 또 매우 피곤하고 짜증이 나며 집중하는데 어려움을 격게 됩니다.

2단계, 36시간동안 수면을 못하면 잠에들고싶은 깊은 충동을 느끼고 마이크로 수면이라는 매우 짧은 수면을 자신도 모르게 격게 될겄입니다. 또 의사소통하는데 지장이 생긴다

3단계 48시간동안 수면을 못하면 사고 위험이 높아질 뿐만 아니라 항바이러스 및 항종양 특성을 지닌 자연 살해 세포의 신체 생성이 크게 감소합니다. 판단 및 의사결정과 같은 인지 기능도 큰 영향을 받습니다.

4단계 72시간동안 수면을 못하면 잠에 대한 욕구가 줄어들고 마이크로 수면을 더 길고 많이 경험하게된다. 또한 지각력이 크게 손상되고 환각이 생길수도 있다.

5단계 96시간동안 수면을 못하면 현실에 대한 인식이 크게 왜곡되고 자고싶어하는 강한 욕구를 가지게 됩니다. 또 수면박탈 정신병에 걸리게 되고 현실을 이해 하기 어렵게 됩니다.

위의 단계에서 말한것처럼 수면부족은 아주 위험합니다. 수면 부족을 해결하는 방법으로는 잠을 제 시간에 맞춰 잘 자야 합니다.

감사합니다

안녕하세요. 저는 오늘 키 크는 방법에 대해 발표하겠습니다.

많은 사람들이 키를 크게 하기 위해 특별한 방법을 찾지만, 사실 가장 중요한 것은 건강한 생활 습관입니다.

첫째, 충분한 수면을 취해야 합니다. 성장호르몬은 잠을 자는 동안 많이 분비되기 때문에 하루 8시간 이상 규칙적으로 자는 것이 좋습니다.

둘째, 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 단백질, 칼슘, 비타민 등이 풍부한 음식은 뼈와 근육의 성장에 도움을 줍니다. 우유, 달걀, 생선, 채소 등을 골고루 먹는 것이 중요합니다.

셋째, 규칙적인 운동을 해야 합니다. 농구, 줄넘기, 수영과 같은 운*은 성장기 청소년의 건강한 발달에 도움이 됩니다.

마지막으로, 스마트폰 사용을 줄이고 바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 자세가 좋으면 실제 키가 더 커 보이고 척추 건강에도 도움이 됩니다.

결론적으로, 키를 크게 하는 비결은 특별한 비법이 아니라 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 그리고 바른 생활 습관입니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

2.출처

https://if-blog.tistory.com/4155

https://www.youtube.com/watch?v=mYQnXs4nvPs&t=7

https://m.blog.naver.com/duldwl90/221807380253

안녕하세요. 김승아입니다. 오늘 발표할 내용은 우리가 실생활에서 사용하는 A4용지, 휴지 등의 종이가 어떻게 만들어 지는지 과정에 대한 내용입니다. 먼저 종이를 만들기 위해 원료인 나무를 벌목하여 통나무를 얻습니다. 그리고 그 통나무의 껍질을 벗겨내어 화학약품에 끓이거나 갈아내어 펄프 라는 재료를 만들어냅니다. 그다음 만들어낸 펄프를 물에 섞어 펄프 섬유의 표면을 거칠게 만들어줍니다. 이과정은 섬유들이 잘 붙게 만들어 종이를 튼튼하게 만들어줍니다. 다음으로 펄프를 물에 섞어 만들어낸 펄프 용액을 많은 물과 섞어 주고 얇은 막에 부으며 물기를 빼내 종이의 기초적인 형태를 만들어냅니다. 그다음, 형태를 잡아준 종이를 롤러에 굴리는 등 압력을 가해 남은 물기를 빼주면서 납작하게 만들어주고 열을 가해 완전히 말려줍니다. 마지막으로 종이의 표면을 갈아내거나 코팅하여 매끈하게 만들어준뒤 용도에 맞게 잘라내어 포장해주면 우리가 사용하는 종이가 됩니다. 이상 발표자 김승아 였습니다.

출처

https://www.paperone.co.kr/about-us/how-paper-is-made

안녕하세요 저는 저출산이 우리 사회에게 미치는 영향을 조사했습니다

저출산이란 저출산은 가임 여성 1명이 평생 낳는 자녀 수(합계출산율)가인구 유지에 필요한 수준인 2.1명 이하로 떨어지는 현상을 뜻합니다. 출생아 수 자체가 적어지는 현상에 주목하여 저출산 대신 저출생이라는 용어를 사용하기도 합니다.

저출산의 원인은 청년층이 직면한 극심한 경제적 불안정,과도한 경쟁 사회 그리고 일과 가정의 양립이 어려운 구조가 복합적으로 얽힌 결과입니다

저출산이 우리 사회에게 미치는 영향

첫째,경제활동에 주축이 되는 인구가 줄어들면서 산업 전반에 걸친 심각한 인력난이 발생합니다.

둘째,학령인구 감소로 인한 지방대학 및 학교 폐교,지방 소멸, 국방 인력(병역 자원) 부족 등 필수 사회 기반 시설이 축소되거나 위기를 맞습니다.

마지막으로 저출산 미래 전망은 장기적으로는 향후 60년 이내에 인구가 절반으로 줄어들고 2082년에는 인구의 약 60%가 노인이 되는 초고령화 사회에 진입될 것입니다

출처 KBS뉴스,저출산고령사회 위원회

안녕하세요 오늘은 숲을 보호해야하는 이유를 발표하겠습니다.

현재 숲은 무분별한 개발과 파괴로 숲이 사라지고 있는데요.

숲은 우리사회에 매우 중요하기 때문에 숲을 보호해야 합니다.

숲을 보호해야하는 이유 첫번째는 숲은 대기 중의 이산화탄소를

흡수하고 산소를 배출하여 기후를 조절하는 큰 역할을 하기 때문입니다.

둘째 숲에는 많은 동식물이 살고 숲은 그 동식물들의 서식지이기 때문에

숲을 보호하여야 합니다. 셋째 숲은 빗물을 머금고 천천히 하천같은 곳에

흘러보내 홍수같은 자연재해를 막아주는 역할을 합니다.

이렇듯 숲은 우리 사회의 매우 중요한 역할을 하기 때문에 우리는

숲을 보호하여야 합니다. 이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

2. 출처http://greenranger.or.kr/main/greenranger_reporters_view.php?article_idx=583

Top1은 뱀공포증입니다

전문가들은 뱀이 인간의 생존과 관련이 있기때문이라고 보고있고 뱀을 보고 두려워하는것이 생존의 방법중 하나이기 때문이기도 합니다.

Top2는 거미공포증입니다

거미를 보고 극도의 공포를 느끼는 공포증이고 생명의 위협을 느끼기도 합니다. 여성은 남성보다 4배 더 두려움을 느낀다고 합니다.

Top3는 사회공포증입니다

사람들 앞에서 발표하거나 말을 할때 얼굴이 달아오르거나 땀이 솟고 몸이 아픈듯한 증상을 겪는 공포증입니다. 미국 성인들 중 1500만명은 이 공포증을 가지고 있다합니다.

Top4는 광장공포증입니다

광장공포증은 사람이 밀집한 장소나 특정 장소에서 공포를 느끼는 공포증입니다. 만약 광장공포증이 심해지면 집밖으로 나가지 않으려는 경향도 보입니다.

Top5는 고소공포증입니다.

전체 인구에 3~5% 정도 느끼는 공포증입니다. 높은 곳에 올라가면 느끼는 공포증인데, 최근 연구결과에 의하면 사람은 12m 높이에 올랐을때 가장 큰 공포를 느낀다고 합니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다.

출처:https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2013092303383

첫째 돈이 없어집니다.도박은 돈을 잃기 매우 쉬운구조여서 돈을 잃기 쉽습니다. 둘째 도박 중독에 빠집니다. 한번 돈을 따면 계속하고 싶은 욕구가 생겨 자신을 통제 할수 없습니다.

셋째 정신건강이 악화 됩니다 돈을 잃어 불안하고 스트레스가 생기면 정신건강 문제가 생깁니다 넷째 사람 관계가박살 납니다. 거짓말로 인한 금전 문제로 신뢰를 잃을수 있습니다.다섯째 학업에 집중하지 못합니다 도박에 쓰는 시간이 많아지면 학업에 집중하지 못해 성적이떨어집니다. 지금까지 도박이 왜 위험하는 이유를 알려드렸습니다

출처:지식인,AI참고

자신의 소득보다 큰 비용을 선택하게 되면 빚을 지게 되고 생활에 악영향까지 미치게 됩니다. 두번째로는 구매하고 싶은 물건을 미리 조사하는 것 입니다. 같은 물건을 사더라도 물건을 판매하는 곳 마다 가격이 다 다르기 때문에 가격을 조사하고 구매해야 합니다. 세번째는 소비 할 것의 우선순위를 정하는 것 입니다. 돈은 한정되어 있고 사고 싶은 것을 모두 살 수 없기 때문에 가장 필요한 것들 중 우선순위를 정하고 소비계획을 세워야 합니다. 마지막으로 지출 한도를 정하는 것 입니다. 합리적인 예산을 정하고 그 한도내에서 소비를 하게 되면 충동 소비를 통제 할 수 있는 수단이 될 수 있습니다. 우리의 가장 가까운 문제인 과소비를 줄이기 위해서는 합리적인 소비습관을 알고 일상생활에서 하나씩 실천해야 합니다.

출처: https://if-blog.tistory.com/4923

https://sparkful.app/ko/articles/how-to-overcome-impulse-spending/943998

동물 달리기 순위를 소개 하겠습니다

1등은 치타입니다치타는 육상 포유류 중 가장 빠른 동물로, 순간 최고 속도가 시속 100~120km에 달합니다. 출발 후 단 2~3초 만에 시속 100km에 도달할 수 있어 폭발적인 가속력을 자랑합니다

2등은 프롱혼입니다 프롱혼은 육상 동물 중 두 번째로 빠른 동물로. 단거리 전력 질주에 특화된 치타와 달리, 프롱혼은 장거리를 뛰어난 지구력으로 달릴 수 있는 것이 가장 큰 특징입니다

3등은 영양(가젤)입니다 가젤(영양류)은 종류에 따라 시속 80km에서 최대 97km까지 속도를 낼 수 있는 매우 빠른 초식 동물입니다. 이들은 치타 같은 포식자를 따돌리기 위해 폭발적인 스피드와 방향 전환 능력을 진화시켰습니다

4등은 스프링복 입니다 스프링복은 최고 시속 88km로 달릴 수 있습니다. 또한 위협을 느낄 때는 최대 3.5m ~ 4m 높이까지 뛰어오르는 엄청난 점프력을 자랑하는 아프리카 초원의 영양입니다.

5등은 사자 입니다 사자의 순간 최고 속도는 시속 약 80km입니다. 하지만 이 속도는 단거리에서만 낼 수 있는 폭발적인 질주이며, 지구력이 약해 오래 달리지 못합니다

출처:https://www.chosun.com/

첫 번째는 뽀모도로 공부법입니다. 25분 동안 한 가지 과제에만 집중하고 5분 휴식을 반복하는 방법으로, 짧은 집중과 휴식을 통해 집중력을 유지하고 공부 시작을 쉽게 만들어 줍니다.

두 번째는 8421 공부법입니다. 배운 내용을 8시간 후, 4일 후, 2주 후, 1개월 후에 반복 복습하는 방식으로, 시간이 지나며 자연스럽게 잊히는 내용을 주기적으로 다시 복습해 장기 기억으로 만드는 방법입니다.

세 번째는 하브루타 공부법입니다. 짝과 함께 서로 질문을 만들고 답하며 토론하는 학습법으로, 단순 암기가 아니라 설명하고 토론하는 과정에서 이해력과 사고력, 표현력이 함께 향상됩니다.

마지막은 SR 공부법입니다. 공부한 직후 핵심 내용을 정리하고 바로 복습하는 방법으로, 배운 내용을 빠르게 정리해 기억이 흐려지기 전에 강화하는 것이 핵심입니다.

지금까지 4가지 공부법을 소개했습니다. 감사합니다.

2. 낮잠 피하기:낮잠은 20분 이내로 오후 1시 이전에만 제한해야 밤의 수면 압력이 높아진다.

3. 빛과 스마트폰 차단:블루라이트는 수면을 방해하는 주범입니다. 취침 1~2시간 전부터 스마트폰, TV시청을 멈추고 조명을 어둡게 해야한다.

4. 침대 용도 분리:침대에서는 스마트폰, 독서, 업무를 하지 말고 '오직 잠만 자는 곳' 으로 뇌가 인식하게 만들어한다.

5. 최적의 침실 온도:너무 덥지 않고 약간 사늘한 섭씨 20도 내외의 온도를 유지하는 것이 깊은 수면에 가장 좋다.

6. 운동은 낮이나 이른 저녁:규칙적인 운동은 수면에 필수적이나 잠들기 4~5시간 전 격렬한 운동은 피하는 것이 좋다.

출처:출처: 시사저널 +1, smartbrain.kr +1, 서울아산병원 +1, YouTube·나음힐링센터 방태환원장, Naver Blog +4

이상입니데이~

지구온난화 해결방법에 대해 발표하겠습니다. 지구온난화 해결의 핵심은 온실가스 배출을 줄이는 감축과 이미 진행 중인 변화에 대응하는 적응을 동시에 추진하는 것입니다. 각각의 분야에 알맞은 실천방안과 기대 효과 포인트가 있습니다. 일단 에너지 분야 쪽에서는 냉난방 온도 조절, LED 교체, 대기전력 차단 등이 있습니다. 또 교통 분야에서는 대중교통.도보.자전거 이용, 급가감속 줄이기 등의 방법이 있고, 소비 분야에서는 녹색제품.저탄소 인증 제품 구매, 과대포장 줄이기 등 방법이 있습니다. 마지막으로 자원순환 분야에서는 분리배출, 1회용품 감축, 다회용기 사용 등이 있습니다. 이 모든 방법에 포인트는 각각 분야에 온실가스를 감소시킬 수 있다는 것입니다. 조만간 지구가 멸망 할수도 있기 때문에 빨리 막아야 합니다. 이상입니다.

2. 출처

https://search.naver.com/search.naver?where=nexearch&sm=top_sug.pre&fbm=0&acr=1&acq=지구온난화+해결&qdt=0&ie=utf8&query=지구온난화+해결방법&ackey=ok4dbya4

인간이 느끼는 스트레스 순위 중

6위는 자신의 부상이나 병 입니다.

그 이유는 자신이 부상을 당했다는 사실에 몸에 변화가 일어난 것에 대한 스트레스와 불안감과 통증과 고통 때문에 스트레스가 극에 달하기 때문입니다.

5위는 가족의 죽음 입니다.

그 이유는 애착의 상실감과 삶에 변화가 일어난 것에 대한 스트레스가 상당하며 앞으로 살아갈 것에 대한 불안감이 밀려오기 때문입니다.

4위는 교도소에서의 수감 생활 입니다.

그 이유는 자신의 자유가 제한 되어있으며 사회적 관계성에 대한 불안감과 밖의 세상과 단절되어 있음에 스트레스를 받기 때문입니다.

3위는 배우자와의 별거 입니다.

그 이유는 별거가 일시성 인지 아니면 장기성 인지에 대한 불안감과 일상생활에 변화가 생겼기 때문에 스트레스가 극에 달합니다.

2위는 이혼입니다.

중요했던 관계가 끝이 난다는 불안감과 가족 관계에 변화가 생긴다는 것에 스트레스를 받기 때문입니다.

1위는 배우자의 죽음 입니다.

깊은 애착 관계인 만큼 깊은 우을감과 상실감이 클 것입니다. 또한 일상에 붕괴가 올 것이며 일상생활에 적응하지 못 할 것입니다.

이를 통해 사람이 어떨때에 스트레스를 가장 많이 받는지 알 수 있으며 스트레스를 받지 않게 노력을 할 수 있는 기회를 만들 수 있습니다. 감사합니다.

출처: 링커리어 커뮤니티

첫 번째는 뱅갈호랑이 입니다. 뱅갈호랑이는 주로 방글라데시와 안도 습지에 서식하지만 가후 변화로 인한 해수면 상승으로 서식지가 사라지고 있습니다.

두 번째는 바다거북 입니다. 바다 쓰레기로 인해 상처를 입은 채로 발견되고 있으며 지구 온도 상승으로 수컷 거북이 거의 태어나고 있지 않습니다.

세 번째는 자이언트 판다입니다. 자이언트 판다의 서식지인 대나무가 가후변화로 없어지고 있어 판다에게 영양 공급이 어렵습니다.

네 번째는 산호초 입니다. 산호초는 바다 온도 상승으로 화려한 색을 잃고하얗게 변하고 있습니다.

이렇듯 많은 생물들이 멸종위기에 있으며 우리는 환경보호를 하여 생태계 파괴를 줄여야합니다.

출처: 그린피스

운동은 우리에게 크게 신체적 영향, 정신적 영향, 사회적 영향을 줍니다.

먼저, 신체적 영향입니다. 운동은 근육과 뼈를 튼튼하게 만들고 체력을 향상시켜 줍니다. 또한 비만과 각종 질병을 예방하여 건강한 몸을 유지하는 데 도움을 줍니다.

다음으로, 정신적 영향입니다. 운동을 하면 스트레스가 줄어들고 기분이 좋아집니다. 또한 집중력과 자신감을 높여 주어 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.

마지막으로, 사회적 영향입니다. 운동을 하면서 다른 사람들과 소통하고 협력하는 능력을 기를 수 있습니다. 특히 팀 스포츠를 통해 협동심과 배려심을 배울 수 있습니다.

이처럼 운동은 신체적, 정신적, 사회적으로 우리에게 많은 좋은 영향을 줍니다. 따라서 건강하고 행복한 삶을 위해 꾸준히 운동하는 습관을 가지는 것이 중요합니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다.

출처네이버

먼저 재료는 떡 500g, 양배추 한 주먹, 대파 1대, 사각어묵 2장, 삶은 계란 2개입니다.

양념은 물 500ml에 고추장 2큰술, 진간장 3숟갈 반, 설탕 3숟갈, 고춧가루 3숟갈을 넣고 만듭니다. 기호에 따라 다시다 반 숟갈 정도를 추가해도 됩니다.

만드는 방법은 먼저 떡을 불리고 재료를 먹기 좋게 썰어줍니다. 다음으로 냄비에 물과 양념을 넣고 잘 풀어줍니다. 그 후 양배추와 대파, 계란을 넣고 끓인 뒤 어묵과 떡을 넣어 익혀줍니다. 마지막으로 간을 맞추고 조금 더 끓이면 맛있는 떡볶이가 완성됩니다. 이상으로 떡볶이 만드는 방법 소개를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처 https://blog.naver.com/baby0817/223341010515

안녕하세요 정보 수행평가 인포그래픽 발표를 하게 된 임채원입니다. 제가 소개할 주제는 저희 학교 도서관 사용방법에 대한 인포그래픽을 만들어보았는데요. 지금부터 발표를 시작하겠습니다.

우선 첫번째는 책 찾기 입니다. 원하는 책을 돌아다니면서 찾거나 학교 검색대(독서로)에서 검색한 뒤 청구기호를 찾아서 원하는 책을 선택합니다.

두 번째, 원하는 자리에 조용히 착석합니다. 그 자리에 읽고 싶은 책을 여러권 쌓아두거나, 음식물을 두는 행동은 금지입니다. 휴대폰 사용과 음식물 섭취는 밖에 나가서 조용히 해결하고 오시면 좋을 것 같습니다.

세 번째는 책 읽기 입니다. 책에 감정에 너무 이입해서 소리를 내거나 도서관 기물을 파손하면 절대 안 되겠죠?

네 번째는 책 반납하기 입니다. 원래 자리를 기억한다면 그곳에 꼽아도 되지만 기억하지 못 한다면 책수래나 북박스에 올려두면 됩니다.

마지막은 정리하기 입니다. 사용한 자리의 의자를 집어넣고 책상 위를 깨끗이 한 뒤 나가면 조용하고 재미있는 우리학교 도서관 이용이 됩니다.

지금까지 임채원이었습니다. 발표를 들어주셔서 감사합니다.

2. 출처

   천왕중학교 도서관

지구온난화는 기온 상승 뿐만 아니라 해수면 상승,극단적 기후 현상,

생태계 파괴 등 다양한 문제를 초래합니다.

그이유로 첫째

지구 평균 기온이 지속적으로 상승하면서 폭염, 가뭄, 집중호우 등 극단적인 기후 현상이 증가하고 있습니다. 이러한 변화는 농작물 생산에 영향을 주고, 자연재해의 빈도와 강도를 높여 인간 사회에 직접적인 피해를 초래합니다

둘째

빙하와 해빙이 녹으면서 해수면이 상승하고 있습니다. 이로 인해 해안 지역과 섬들은 침수 위험이 커지고, 일부 국가와 지역에서는 인구 밀집 지역이 점차 수몰될 가능성이 있습니다

셋째

지구온난화는 생태계의 균형을 깨뜨려 일부 종의 멸종 위험을 높이고, 해양 생태계에도 심각한 영향을 미칩니다. 해양 산성화와 수온 상승으로 인해 해양 생물의 서식 환경이 변화하며, 생태계 연쇄와 자연의 균형이 위협받습니다.

넷째

특히 북극과 남극 등 극지방은 온난화의 영향을 가장 크게 받습니다. 해빙 위의 융빙수 연못에서 발생하는 빙핵 입자는 구름 형성과 기후 변화를 가속화하며, 지구 전체 기후 시스템에 영향을 미칩니다

다섯번째로

지구온난화로 인한 기후 변화는 농업, 어업, 수자원 관리, 에너지 수급 등 다양한 사회·경제적 분야에 부담을 주며, 기후 난민 문제와 같은 인류 사회의 구조적 문제를 야기할 수 있습니다.
지구온난화는 단순한 환경 문제가 아니라,

인류와 생태계 전체에 걸친 범지구적 문제로, 국제적 협력과 저탄소 에너지 전환, 생활 속 탄소 배출 감소 등 다양한 대응이 필요합니다

이상으로 발표를 맞치겠습니다 감사합니다

출처1 지구온난화, 왜 문제일까요? 원인과 피해 사례, 해결방안까지 : 네이버 블로그

출처2 북극 얼음 웅덩이가 지구 전체 기후 바꾼다 [달콤한 사이언스] | 서울신문

제가 이 주제를 선택한 이유는 미래 사회가 빠르게 변화하면서 어떤 직업이 중요해질지 알아보고 싶었기 때문입니다.

제가 조사한 미래 유망 직업 TOP 5는 인공지능 전문가, 데이터 과학자, 로봇공학자, 사이버 보안 전문가, 바이오 연구원입니다.

먼저 인공지능 전문가는 인공지능을 개발하고 다양한 분야에 활용하는 일을 합니다. 최근 AI 기술이 빠르게 발전하면서 앞으로도 수요가 크게 증가할 것으로 예상됩니다.

두 번째는 데이터 과학자입니다. 데이터 과학자는 많은 데이터를 분석하여 필요한 정보를 찾고 미래를 예측하는 역할을 합니다. 데이터 활용이 중요해지면서 기업과 기관에서 필요로 하는 인재가 되고 있습니다.

세 번째는 로봇공학자입니다. 로봇공학자는 로봇을 설계하고 개발하는 일을 합니다. 산업 현장뿐만 아니라 의료, 교육 등 다양한 분야에서 로봇의 활용이 늘어나고 있습니다.

네 번째는 사이버 보안 전문가입니다. 사이버 보안 전문가는 해킹과 개인정보 유출을 막아 안전한 디지털 환경을 만드는 역할을 합니다. 디지털 기술이 발전할수록 더욱 중요한 직업이 될 것입니다.

마지막으로 바이오 연구원은 질병을 치료할 수 있는 기술과 신약을 연구하는 일을 합니다. 건강과 의료에 대한 관심이 높아지면서 미래에도 중요한 직업으로 전망되고 있습니다.

이번 조사를 통해 미래에는 첨단 기술과 관련된 직업이 더욱 중요해질 것이라는 점을 알게 되었습니다. 또한 미래를 준비하기 위해서는 새로운 기술에 관심을 가지고 꾸준히 배우는 자세가 필요하다고 생각했습니다.

이상으로 강시윤의 미래 유망 직업 TOP 5 인포그래픽 발표를 마치겠습니다.

출처 : 한국고용정보원(www.keis.or.kr), 커리어넷(www.career.go.kr)

안녕하세요. 지금부터 이순신의 업적에 대해 발표하겠습니다.

첫 번째는 한산도 대첩입니다. 한산도 대첩은 1592년 임진왜란 당시 일어난 해전으로, 이순신 장군은 학익진 전술을 사용해 일본 수군을 크게 물리쳤습니다.

두 번째는 노량해전입니다. 노량해전은 1598년 임진왜란의 마지막 해전으로 이순신 장군은 전투 중 전사하였지만, 전쟁을 승리로 이끄는 데 큰 역할을 하였습니다.

세 번째는 거북선 제작 및 발전입니다. 이순신 장군은 거북선을 개량하고 실전에 활용하여 조선 수군의 전투력을 높였습니다.

마지막으로 난중일기 작성입니다. 이순신 장군은 전쟁 중의 상황과 자신의 생각을 기록한 난중일기를 남겼습니다. 난중일기는 당시의 역사와 생활상을 알 수 있는 매우 중요한 자료로 평가받고 있습니다.

2. 출처: 한국민족문화대백과, 국가유산청

첫째, 카페인은 각성효과를 냅니다. 카페인은 중추신경계를 자극하고 뇌 속 아데노신이라는 수면 유도 물질의 작용을 방해해 피로를 줄이고 집중력을 높여줍니다. 일시적으로 머리가 맑은 느낌을 주거나 기분을 좋게 만들기도 합니다.

둘째, 카페인은 중독이 될 수 있습니다. 카페인을 지속해서 많이 복용하게 되면 인체가 과한 카페인에 적응하면서 금단증상이 나타나게 될 수 있습니다. 카페인 중독이 되면 카페인 섭취를 줄였을 때 무기력함이나 졸림, 불쾌감등의 증상이 나타날 수 있습니다.

셋째, 카페인 과다섭취 시 인체에 해가 갈 수 있습니다. 카페인 하루 권장량을 초과할 때의 증상 중 대표적인 예는 심박수가 급격히 빨라지거나 심장이 쿵쾅거리는 것, 신경과민이나 구역질, 불쾌감이 있습니다.

넷째, 카페인 섭취는 부작용을 부릅니다. 카페인을 하루에 적정량만 섭취하였다 해도 카페인이 밤에 수면을 방해하면 다음 날의 피로를 유발하기 때문에 또 카페인을 찾는 악순환으로 반복될 수 있습니다. 이로 인해 내성이 생겨 점점 더 많은 카페인을 필요로 하여 중독이 될 수 있습니다.

안녕하세요 한해밀입니다

오늘은 대한민국에서 가장 많이팔린 라면 top 5를 소개하겠습니다

1위는 신라면으로 계속해서 1위를 유지하고 있습니다

2위는 짜파게티이며 매출은 2,100억 원대입니다

3위는 진라면으로 매출은 2,000억 원대입니다

4위는 붉닭볶음면으로 매출은 1,400억 원대입니다

5위는 육개장 사발면으로 매출은 1,200억 원대입니다

이상으로 발표를 끝내겠습니다

(출처/https://www.kookje.co.kr/news2011/asp/newsbody.asp?code=0200&key=20240211.99099002915)

먼저 4위는 '재정'입니다. 돈이나 경제적인 불안감은 늘 현실적인 스트레스로 다가오죠.

이어서 3위는 '직장 및 업무'입니다. 하루의 대부분을 보내는 곳에서의 과도한 일과 인간관계가 원인이었습니다.

2위는 '건강'입니다. 내 몸이나 가족이 아프면 삶의 질이 무너지기 때문입니다.

그렇다면 대망의 1위는 무엇일까요? 바로 '개인적 문제'입니다. 진로에 대한 고민, 자존감, 사적인 갈등처럼 결국 외부 환경보다 '나 자신'의 내면에서 오는 고민이 가장 큰 스트레스였습니다.

결국 스트레스를 줄이려면 내가 지금 무엇 때문에 힘든지 아는 게 먼저입니다. 오늘 발표가 여러분의 마음을 돌아보는 계기가 되었길 바라며 마치겠습니다. 감사합니다.

2. 출처 : 경상북도 정신건강복지센터 https://narangdesign.com/mail/gbmhc/202306/a1.html

2. 8시간 경과 시 혈당이 소진되면서 간에 저장된 글루카곤(포도당 형태)이 에너지원으로 동원된다. 12시간 시점에는 ‘미니 케토시스’ 상태가 시작돼 지방이 연소되며 인슐린 수치가 더욱 떨어진다. 16시간이 되면 세포 내 불필요하거나 손상된 성분을 분해·재활용하는 ‘자가포식(autophagy)’이 활성화된다.

3. 24시간에 이르면 지방이 주요 연료로 전환되고 염증 수치가 감소하며, 인슐린 감수성이 개선되는 ‘진정한 회복’ 단계에 들어선다.

출처 코메디닷컴

잠은 누구나 자는것이지만 어쩔때 시험 전날이나 게임을 많이 하고 싶은 날이나 잠이 오지 않을때 한번씩 있습니다 그때 잠을 자지 않으면 미치는 영향을 오늘 소개 시켜드릴려고 합니다

첫째, 사고력 감소 입니다.

먼저 인지적 사고가 부족해집니다. 수면 부족의 가장 큰 어려움은 사물을 인식하는 데 문제가 생기는 것입니다. 사물의 인식은 어떤 사물이 거기에 있다는 것을 기억하는 것도 포함이 됩니다. 그렇기에 충분히 자지 않았을 때 주의력이 약해지는 것을 볼 수 있고, 상황 판단력이 떨어지고 결정을 내리는 능력도 떨어집니다.

둘째, 집중력 저하 입니다.

학생들이 잠을 제대로 자지 못하면 새로운 것을 배울 때 주의력이 떨어져 혼돈이 있을 수 있고 잘못 배우는 일이 생길 수 있습니다. 그리고 이 증상은 잠을 자지 않은 그날 말고도 며칠 동안 비슷한 증상이 이어지곤 합니다. 학교에서 수업을 들을때 이해가 잘 안될수도 있고 집중을 잘 못할 꺼 같다는 현상이 생길수 있습니다

셋째, 감정 조절 저하

또 다른 문제점은 기분이 시도 때도 없이 변화하는 것입니다. 청소년과 성인은 수면 부족으로 인해 건강했던 정신 상태가 굉장히 불안해지고 우울증이 높아지고 쉽게 분노하고 혼란이 가중될 수 있습니다. 사람이 잠을 적게 자면 감정적으로 안정하지 못하게 되는 것입니다. 그렇기에 다른 사람에게 쉽게 화를내고 해칠수도 있다는 안좋은점이 있습니다

마지막, 신체 통증 증가

마지막 변화는 통증을 더 심하게 느껴진다는 것입니다. 우리 신체가 밤에 하던 행동은 근육을 쉬게 하고 상처를 회복시키는 것입니다. 밤샘으로 이 과정을 하지 못하기 때문에 피로가 전혀 풀리지 않고 면역력이 떨어지게 됩니다. 통증에 더욱 민감해져 평소보다 통증을 참기 어려워집니다.

이렇게 해서 사람이 잠에 자지 않으면 생기는 영향에 대해서 알아보고 발표했습니다 지금까지 제 발표를 들어주셔서 감사합니다

(출처 https://renight.com/ko/sleep-lab/articles/90/24)

1. 저출산 고령화란?

   저출산은 아이를 적게낳아 출생아 수가 감소하는 현상이고, 고령화는 의학발달과 생활 수준 향상으로 노인 이누의 비율이 증가하는 현사이다. 우리나라는 저출산과 고령화가 동시에 진행되면서 인구구조가 빠르게 변화하고있다

   
   

2. 대한민의 현재 상황은?

   대한민국은 세계에서 가장 낮은 수준의 추산율을 기록하고있으며, 출생아 수는 계속 감소하고있다. 반면 평균 수명이 늘어나면서 노인 인구는 증가하고 있어 저출산 고령화 문제가 더욱 심각해지고있다

   
   

3. 왜 이런 현상이 나타날까

   저출산의 주요 원인으로는 높은 교육비와 양육비 부담, 취업난 등이 있다. 또한 결혼과 출산에 대한 가치관 변화도 영향을 미치고 있다. 고령화는 평균 수명의 증가와 의료 기술의 발전으로 노인 인구가 늘어나면서 나타나는 현상이다

   
   

4. 어떤문제가 발생할까?

   저출산 고령화 문제가 심해지면 일할수있는 인구가 줄어들어 경제 성장에 어려움이 생길 수 있다. 또한 노인 인구가 증가하면서 연금, 의료비 등 복지 부담이 커지고 지방의 인구 감소로 지역 소멸 문제가 발생할 수 있다

   
   

5. 해결방법은 무엇인가?

   정부와 사회는 출산 양육을 지원을 확대하고, 청년들의 주거 및 일자리문제를 개선해야한다. 또한 고령층이 건강하게 사회활동에 참여할 수 있도록 지원하여 저출산 고령화로 인한 문제를 줄여 나가야한다

출처 -저출산 고령화 사회위원회, 보건복지부, 교육부, 한국개발 연구원

공기는 우리가 생활하는데 필요한 것이고 구성원소로는 산소, 질소, 아르곤, 제논, 오존, 등이 있습니다

최근 공기는 이산화탄소 비율이 늘고있는데요 2013년 이후로 0.03%에서 0.04%로 약 0.01% 올랐습니다.

이산화탄소가 늘은 이유는 화석연료 사용 등으로 늘어났습니다

압축공기는 공기압축기로 공기를 압축한 것으로 이것을 쓴 사례로 튜브에 바람을 넣는것과 타이어에 바람을 넣는 것 등 많은 것을 할수 있습니다

지금까지 들어주셔서 감사합니다

출처:나무위키

https://namu.wiki/w/공기

저는 청소년 수면부족의 문제점과 해결방안의 대해 발표하겠습니다.

여러분은 하루에 몇시간 정도 잠을 자나요?

전문가들은 14세에서 17세 청소년이 하루 8시간에서 10시간 정도 잠을 자야 한다고 말합니다 하지만 많은 청소년들이 공부나 학원 스마트폰 사용으로 인해 충분한 숙면을 취하지 못하고 있습니다. 수면이 부족하다면 먼저 집중력과 기억력이 떨어질 가능성이 높다. 또한 스트레스와 피로가 증가하여 학교생활에 지장을 줄 수 있고, 심한 경우에는 건강상의 문제점이 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 해야할까요?

잠들기전에 1시간 전에는 스마트폰을 사용하지 않고 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 습관을 가져야 한다. 저녁 시간에는 커피나 에너지 음료와 같은 카페인 섭취를 줄여야한다 마지막으로 청소년에게 권장되는 8시간에서 10시간의 수면시간을 확보하여 건강상의 문제가 일어나지 않도록 주의 해야한다.

수면은 단순히 쉬는 시간이 아니라 건강한 성장과 학습을 위한 중요한 시간이다.

첫번째는 면역력이 떨어집니다. 우리가 잘 때 몸속에서는 세포를 고치고 면역력을 키웁니다. 그래서 잠을 못 자면 면역 체계가 확 무너져서 감기나 독감 같은 병에 엄청 쉽게 걸립니다.

두 번째는 살이 찌기 쉬워집니다. 잠이 부족하면 식욕을 돋우는 호르몬은 늘어나고, 배부르다고 느끼게 하는 호르몬은 줄어듭니다. 밤만 되면 야식이 당기고 과식하게 되는 게 다 과학적인 이유가 있었습니다.

세 번째는 기억력이 나빠집니다. 우리 뇌는 잘 때 낮에 공부한 내용을 정리하고 저장합니다. 그러니까 잠을 줄여가며 공부하면 오히려 집중력도 떨어지고 기억도 잘 안 나서 시험을 더 못 볼 수도 있습니다.

네 번째는 심장 건강에 안 좋습니다. 잠을 못 자면 몸에서 스트레스 호르몬이 나와서 혈압이랑 심장박동이 올라갑니다. 이게 쌓이면 나중에 고혈압이나 심장 질환 같은 큰 병으로 이어질 수 있습니다.

마지막으로, 감정 조절이 안 됩니다. 다들 잠 못 잔 날 예민해져서 사소한 일에 짜증이 나거나 욱했던 적이 있을 것입니다. 만성적으로 잠이 부족해지면 뇌 기능이 떨어져서 우울해지거나 멘탈이 쉽게 무너집니다.

결국 잠을 안 자는 건 그냥 피곤하고 끝나는 게 아니라, 우리 몸과 마음을 다 망가뜨리는 행동입니다.

출처 https://www.nhis.or.kr/magazin/160/html/sub2.html

먼저 고교학점제란 학생이 진로와 적성에 따라 원하는 과목을 선택하여 이수하고, 누적 학점이 기준에 도달하면 졸업하는 제도입니다

첫째 학기 및 과목 구조로 자신의 진로 적성에 따라 일반선택, 융합선택, 진로선택 등 다양한 과목을 본인이 직접 수강합니다

둘째 성적 평가 방식으로 석차 5등급제로 바뀌며 비율이 확대 적용 됩니다 선택과목은 절대평가 방식이주로 적용됩니다

셋째 졸업요건은 3년간 총 192학점을 이수해야 졸업이 가능합니다

수업횟수의 2/3 이상 출석, 학업 성취율 40% 이상 충족 시 학점을

취득합니다

넷째 미이수 제도는 과목출석률과 성취율을 채우지 못하며,

보충 이수를 거쳐야합니다

다섯째 학교책임교육&학습공간변화는 일부과목만을 대상으로

기초학력 보장 지도 학생이 선택하는 모든 과목의 이수를

지원하는 최소 성취수준 보장지도를 실시합니다

인근학교, 지역대학, 온라인 학교 등 학습의 공간이

지역사회로 확장되었습니다

이상으로 고교학점제에 대한 발표를 마치겠습니다

출처 https://namu.wiki/w/%EA%B3%A0%EA%B5%90%ED%95%99%EC%A0%90%EC%A0%9C

https://blog.naver.com/moeblog/223768506557

첫번째는 바나나입니다. 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 바나나에 풍부한 칼륨은 혈압을 낮추어주는 효과가 있습니다. 고혈압이 있는 사람이 챙겨먹으면 좋습니다. 바나나에는 세로토닌 분비를 자극하는 물질이 함유되어있어 우울증에 좋습니다. 또한 장을 부드럽게 해주는 성분이 있어 변비에 좋습니다.

두번째는 사과입니다. 아침사과가 좋다고 알려져 있지만 사과는 저녁에 먹어도 좋은 과일입니다. 사과에 함유된 식이섬유는 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 사과를 매일 섭취하면 나쁜 콜레스트롤의 산화를 방지해 심장질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

세번째는 망고입니다. 망고에 함유된 향산화 물질들은 대장암, 유방암, 백혈병, 전립선암에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 망고에는 눈건강에 좋은 비타민A가 풍부해 눈 건강을 지키는데 좋은 과일입니다.

네번째는 키위입니다. 치아 건강을 위해서는 단백질과 칼슘섭취를 잘 해야합니다. 키위에는 비타민C와 비타민E가 많이 들어있습니다. 뼈 건강에 좋은 칼슘도 풍부하고, 혈압관리에 도움이 되는 칼륨도 많이 들어있습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 변비예방에 도움이 됩니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다

출처: 선한목자병원 공식 블로그

등 네이버 지식백과 자료들

대본:

안녕하세요. 저는 MBTI에 대해 발표하겠습니다.

먼저 MBTI란 사람의 성격을 4가지 선호 지표로 나누어 총 16가지 유형으로 설명하는 자기보고형 성격유형 검사입니다.

첫 번째는 I와 E입니다. 이는 에너지의 방향을 의미합니다. I는 내향형으로 자신의 내면에 집중하는 경향이 있고, E는 외향형으로 사람들과의 활동이나 외부 환경에서 에너지를 얻습니다.

두 번째는 N과 S입니다. 이는 정보를 인식하는 방식입니다. N은 직관형으로 아이디어와 가능성을 중요하게 생각하고, S는 감각형으로 실제 경험과 사실을 중시합니다.

세 번째는 T와 F입니다. 이는 판단 기준의 차이입니다. T는 논리와 객관성을 바탕으로 판단하며, F는 감정과 인간관계, 가치를 중요하게 생각합니다.

마지막은 P와 J입니다. 이는 결정을 내리는 방식입니다. J는 계획적이고 체계적으로 일을 진행하는 편이고, P는 상황에 맞게 유연하게 대처하는 것을 선호합니다.

이처럼 MBTI는 네 가지 지표를 조합하여 16가지 성격 유형으로 사람들의 성향을 이해하는 데 도움을 줍니다. 이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

첫번째로, 자기주도학습을 잘 하려면 지속적인 학습습관을 형성해야 합니다. 학원에 의지하지 않고 혼자서도 공부를 어떻게 할지 계획을 세우고 오래 앉아있는 습관을 길러야 그 습관이 지속됩니다.

두 번째로는, 학습 플래너로 계획을 세워야 합니다.

학습 플래너는 거창한 계획이 아닌 하루하루의 계획을 세워보는 것입니다.

내일 할 일을 미리 오늘 저녁이 써서 내일 한 공부들을 체크하여 부족한 부분을 찾아 보충할 수 있고, 모든 목표를 달성했을 때 성취감도 함께 따라옵니다.

세번째로는, 모르는 문제가 있을 때 입니다. 혼자서 공부할때 모르는 문제는 일단 최대한 고민하는 것이 중요합니다. 모르겠다고 답지를 보거나 그냥 넘어가면 그 유형의 문제는 평생 다시 풀 수 없게 됩니다. 모르는 문제가 있을 때는 몇 분이 걸리더라도 고민해보고 모르겠으면 해설지를 봅니다. 해설지를 보고 풀이과정을 외우는 것도 안 됩니다. 풀이과정을 이해하고 그것을 나의 말로 풀어 쓸 수 있어야 합니다. 그러면 그 문제는 나의 것이 되는 것입니다.

마지막으로는, 인강 활용 방법을 알아보겠습니다.

먼저 탐구영역은 인강의 중요성이 높습니다. 탐구영역은 개념이 매우 중요하기 때문에 개념을 한 번 더 다질 수 있는 기회입니다.

그렇다고 인강에 너무 의존해서도 안 됩니다.

인강은 풀이과정을 설명해 주는 것 뿐입니다.

그리고 인강은 시간 소모가 많이 되기 때문에 구체적 계획을 세워서 시간 조절을 잘 해내야 합니다

이처럼 자기주도 학습을 효율적으로 하는 방법을 알아봤습니다

이상으로 발표를 마치겠습니다 감사합니다

출처

자료1

https://blog.naver.com/cpsib_busan/223102752426

자료2

https://blog.naver.com/consultant21/220311445634

자료3

https://youtube.com/watch?v=tc4bWPcOF8o

자료4

https://blog.naver.com/mhumm1702/221559396054

심리학과는 사람의 마음과 행동을 과학적으로 연구하는 학과입니다.
우리는 왜 특정한 행동을 하는지, 왜 어떤 감정을 느끼는지 궁금할 때가 있습니다
심리학은 이러한 인간의 생각과 행동을 분석하고 이해하는 학문입니다

심리학과의 특성은 인문학과 자연과학의 성격을 함께 가지고 있다는 점입니다.
실험과 조사를 통해 자료를 분석하며 과학적인 방법을 활용합니다.
또한 인간의 마음과 사회를 이해하는 데 중점을 둡니다.

심리학과에 관심이 있는 학생은 사람의 심리와 행동에 대한 호기심이 있어야 합니다.
다른 사람을 이해하고 돕고자 하는 마음도 중요합니다.
또한 논리적으로 생각하고 문제를 분석하는 능력이 있다면 전공 공부에 도움이 됩니다.

심리학과를 졸업한 후에는 다양한 분야로 진출할 수 있습니다.
대표적인 관련 직업으로는 심리치료사, 전문상담교사, 임상심리사, 직업상담사 등이 있습니다.
이 밖에도 사회조사분석가나 경영지도사 등으로 활동할 수 있습니다.

또한 기업의 마케팅 부서, 광고 회사, 연구소, 공공기관 등 다양한 분야에서도 심리학 전공자의 역량이 활용됩니다.

이처럼 심리학과는 인간을 이해하고 사회에 도움을 주는 학문입니다.
이상으로 심리학과 소개를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처- 커리어넷(학과 소개 - 심리학과)

먼저 1단계, 밭 만들기입니다.
배추는 배수가 잘되는 토양을 좋아하기 때문에 퇴비와 석회, 붕사를 뿌리고 깊이 갈아줍니다. 또한 배수와 통풍이 잘되도록 밭의 높이를 30cm 이상으로 만듭니다.

다음은 2단계, 관리 및 웃거름 주기입니다.
배추는 물을 많이 필요로 하므로 토양이 마르지 않도록 충분히 물을 줍니다. 그리고 15일 간격으로 요소와 칼슘비료를 주어 건강하게 자라도록 관리합니다.

세 번째는 3단계, 병충해 방제입니다.
배추는 진딧물과 나방 애벌레 등의 피해를 받기 쉬우므로 심기 전에 토양 살충제를 처리하고, 주기적으로 방제해 주는 것이 중요합니다.

마지막으로 4단계, 수확입니다.
배추 윗부분을 눌렀을 때 단단하게 속이 차 있으면 수확할 수 있습니다.

배추를 키우는 과정은 식물이 자라는 원리를 배우고 농업의 중요성을 이해하는 좋은 경험이 될 수 있습니다. 이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

먼저, 필터버블의 정의는 인터넷 사용자가

자신의 취향과 관심사에 맞는

정보만 접하게 되는 현상을 의미합니다

예시로는 유튜브,페이스북,구글 검색등이 있습니다

이 세가지는 모두 필터버블이 적용된 예입니다

발생원인으로는 개인정보 제공과 알고리즘이 있는데

이 두가지는 사용자의 관심분야를 파악해서 맞춤형

콘텐츠를 제공하는데 몫을 합니다. 이렇게 우리가 보고싶은

거만 볼수있도록 도와주는 이 현상의 문제점은

바로 “정보의 편향”입니다. 사용자는 기존에 자기의 생각과

맞는 정보들만 접하게되어, 반대의 입장과 새로운 시각에서의

관점에 접근을 못하게됩니다. 이는 정치적 성향을 강화하고

사회적 분열 초례할 수 있습니다.

출처:https://m.blog.naver.com/wkdckdrb3/223460517432

나비의 생활 주기중 1단계는 나비 알 입니다. 암컷나비는 애벌레가 먹을수있는 식물의 잎에 알을 낳습니다. 알은 종류에 따라 둥글거나 길쭉한 모양 등 다양한 모양을 가지고있고 알 속에서는 작은 애벌레가 자라며 며칠에서 몇 주 뒤에 알을 깨고 나옵니다.

2단계는 애벌레 입니다. 알에서 나온 애벌레는 가장 먼저 자기 알껍질을 먹기도 합니다. 이후 잎을 아주 많이 먹으며 빠르게 자랍니다. 몸은 커질수록 기존 껍질이 작아져 여러 번 껍질을 벗기는데 이것을 탈피라고 합니다. 이 시기는 나비의 일생에서 가장 많이 먹고 가장 빨리 자라는 시기입니다.

3단계는 번데기입니다. 충분히 자란 애벌레는 안전한 장소를 찾아 몸을 고정합니다. 마지막 탈피를 하면 번데기가 됩니다. 겉으로는 거의 움직이지 않는 것처럼 보이지만 안에서는 큰 변화가 일어납니다. 마지막으로 4단계는 날개 달린 성충이 됩니다. 성장한 나비는 번데기 껍질을 깨고 나옵니다. 처음 나온 나비의 날개는 구겨져 있고 젖어있습니다. 몸속의 체액을 날개로 보내 날개를 펴고 말립니다. 날개가 충분히 마르면 날수있게 됩니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니당

출처 네이버 이루리

1)일회용품

플라스틱, 쇼핑백과 같은 플라스틱 사용은 환경오염에 주된 원인이 됩니다. 따라서 이를 막기 위해 텀블러, 에코백을 들고 다니는 것을 권장합니다.

2)전기

과도한 전기 사용은 온실가스 배출을 늘리고 지구온난화를 가속화시킵니다. 이를 막기 위해 전기를 사용하지 않을 때는 코드를 뽑고, 낮 시간에는 전기사용 대신 자연광을 즐기는 것을 추천드립니다.

3)음식

흔히 먹는 병음료, 커피, 스무디, 차 등은 생산부터 폐기까지 전 과정에 거쳐 온실가스를 배출합니다. 테이크아웃 음식을 대신해 집에서 직접 만들어 먹는 것은 온실가스 배출을 막을 수 있습니다.

4)물

과도한 물 사용은 수질 오염을 초래하고 결국 생태계 파괴로 이어집니다. 적절한 물 사용은 양치, 설거지할 때 등 물을 사용하지 않을 때는 수도꼭지를 잠그는 것입니다.

이렇게 환경오염을 예방하기 위한 우리가 실천할 수 있는 방법을 크게 4가지로 나누어 알아보았습니다.

출처 : https://brunch.co.kr/@hantole/13

현대 사회에서는 공부와 스마트폰 사용 등으로 잠을 충분히 자지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 수면 부족은 우리 몸과 뇌에 여러 가지 부정적인 영향을 줍니다.

첫째, 면역력이 저하됩니다 잠이 부족하면 몸의 방어 능력이 약해져 감기나 각종 질병에 걸릴 가능성이 높아집니다.

둘째, 집중력이 감소합니다 수면 부족은 뇌의 인지 기능을 떨어뜨려 집중력과 기억력을 저하시킵니다. 그 결과 학습 능력이 낮아지고 실수가 늘어날 수 있습니다.

셋째 ,신체회복이 제대로 이루어지지 않습니다 잠을 자는 동안 우리 몸은 피로를 회복합니다

넷째,사고력과 판단력이 떨어집니다 문제해결과 판단력을 약하시킵니다

따라서 건강한 생활을 위해서는 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 우리 모두 규칙적인 수면 습관을 실천하여 건강한 몸과 뇌를 유지하도록 노력해야 합니다. -출처 세계일보-

AI 동영상을 구별하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

첫번째, 뭉개진 글자로 판별하는 법입니다. 생성형 AI는 인간처럼 이해하지 못하기 때문에 텍스트를 잘 표현하지 못합니다. 그래서 AI가 생성 동영상에 등장하는 표지판 의 글자를 종종 외계어처럼 보이게하고 혹은 아무런 의미가 없는 텍스트를 표기하기도 합니다. 그래서 AI 동영상은 간판이나 자막의 글씨가 뭉개지거나 이상하게 표시되는 경우가 많아 판별에 도움이 됩니다.

두번째, 너무 완벽하거나 불완전한 요소를 보는 것 입니다. 때때로 AI는 실제 이상으로 완벽하게 표현해 영상이 부자연스럽게 보이기도 합니다. 또한, 건물, 차량 등의 디자인이 너무 완벽하게 묘사될 수 있습니다. 그리고 AI의 불완전한 요소는 사람의 손, 턱선, 바람 에 흔들리는 나뭇잎 등 자연적인 것을 처리하는 데 어색합니다. 그리고 AI 동영상은 실제 영상보다 인물의 피부나 배경이 지나치게 깨끗하고 완벽하게 보일 수 있습니다. 반대로 손가락의 개수가 이상하거나 물체의 모양이 어색하게 변하는 등 불완전한 요소가 나타나기도 합니다. 즉 이러한 특징을 통해 AI 동영상을 구별할 수 있습니다.

세번째, 부자연스러운 움직임과 표정을 살펴보는 것 입니다. 얼굴의 경계선이 어색하거나, 움직임이 부자 연스럽고 화질이 일정하지 않은 경우, 특히 입 모양이나 눈동자 움직임이 부정 확하게 맞지 않는다면, Al 합성 영상일 가능성이 높습니다. AI 동영상은 사람의 표정 변화가 어색하거나 눈 깜빡임이 자연스럽지 않은 경우가 많고, 입 모양과 목소리가 맞지 않거나 몸의 움직임이 부드럽지 않게 나타날 수 있어 AI 동영상인지 판단하는 데 도움이 됩니다.

네번째, 정보의 출처와 채널의 신뢰도를 확인하는 것입니다. 영상을 퍼뜨리는 채널이 공식적이고 검증 된 출처인지 꼭 확인해야 합니다. 뉴스나 인플루언서 콘텐츠처럼 보이더라도, AI로 조작된 정보일 수 있다는 점을 유의해야 합니다. AI 동영상인지 의심될 경우, 영상을 게시한 채널이나 정보의 출처를 확인하는 것이 중요합니다. 신뢰할 수 있는 기관이나 언론에서 제공한 정보인지 살펴보고, 다른 자료와 비교하여 사실 여부를 확인하면 AI로 생성된 허위 영상을 구별하는 데 도움이 됩니다.

이상으로 AI 동영상 판별법에 대한 발표를 마치겠습니다.

출처: 대한민국 방송미디어통신위원회

파퓰러사이언스

먼저 갸루는 1990년대부터 2000년대 후반까지 큰 인기를 끌었던 개성있는 패션과 화려한 메이크업을 특징으로 하는 일본의 문화를 뜻합니다.

하지만 유행이 바뀌며 점점 사라지는 추세였지만 최근에는 SNS와 Y2K의 열풍으로 다시 주목받으며 재유행을 하고있습니다.

갸루에는 여러 종류가 있는데요. 대표적으로는 루즈삭스와 교복 스타일의 코갸루,공주처럼 화려하고 러블리한 스타일의 히메갸루,성숙하고 세련된 오네갸루 등이 있습니다.

갸루는 단순한 패션을 넘어 자신을 자유롭게 표현하는 문화라고 할 수 있습니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다.

출처-https://namu.wiki/w/갸루

먼저, 개인정보란 무엇일까요?

개인정보는 특정 개인을 알아볼 수 있는 모든 정보를 말합니다. 이름, 생년월일, 전화번호, 주소뿐만 아니라 사진, 학교, 이메일 주소, SNS 계정, IP 주소 등도 개인정보에 해당합니다. 우리가 일상생활에서 사용하는 많은 정보들이 개인정보인 만큼, 이를 안전하게 관리하는 것이 중요합니다.

다음으로, 개인정보 유출의 위험성에 대해 알아보겠습니다.

개인정보가 유출되면 계정이 해킹될 수 있습니다. 또한 개인정보가 무단으로 사용되어 금전적 피해가 발생할 수 있으며, 개인정보를 이용한 사기나 보이스피싱의 대상이 될 수도 있습니다. 따라서 개인정보 유출은 개인의 안전과 재산에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

세 번째로, 개인정보 유출 실태를 살펴보겠습니다.

2025년 개인정보 유출 신고는 447건으로 전년 대비 45.6% 증가했습니다. 또한 2025년에는 총 227건의 조사와 처분이 이루어졌으며, 과징금 1,677억 원과 과태료 약 5억 9천만 원이 부과되었습니다. 이러한 수치는 개인정보 유출 문제가 점점 심각해지고 있음을 보여줍니다.

그렇다면 개인정보를 보호하는 방법에는 무엇이 있을까요?

첫째, 비밀번호를 어렵게 만들고 주기적으로 변경해야 합니다.
둘째, 개인정보를 SNS에 함부로 올리지 않아야 합니다.
셋째, 출처가 불분명한 링크나 파일은 클릭하지 않아야 합니다.
넷째, 앱을 설치할 때는 필요한 권한만 허용하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 개인정보가 유출되었을 때의 대처 방법입니다.

개인정보 유출이 의심된다면 먼저 비밀번호를 즉시 변경해야 합니다. 그리고 보호자나 관련 기관에 알리고, 피해 사실을 신고해야 합니다. 또한 계정의 보안 설정을 점검하여 추가 피해를 예방해야 합니다.

먼저 일회용컵 대신 텀블러를 사용하면 한명의 플라스틱사용량을 1년에100개나 줄일수 있습니다.

두번째로, 분리수거를 잘 해야 합니다. 비닐붙은 플라스틱, 1회용 숟가락,칫솔,식품포장용 랩등은 분리수거가 불가능 합니다

마지막으로 음식물 쓰레기를 버리면 안됩니다. 전 국민이 음식물쓰레기를 줄여도 연간 177톤의 온실가스 배출량을 줄일수있기 때문에 음식물 쓰레기 배출을 줄여야 합니다.

출처:https://blog.naver.com/ninemc_ky/222727343752

첫번째 늦잠을 자지 않는 방법은 정해진 시간에 자고, 일어나는것입니다. 자고 일어나는 시간이 익숙해지면 자연스럽게 제시간에 일어날 수 있습니다.

둘째, 밤에 휴대전화 또는 TV 등의 전자기기 사용을 줄이는것이 좋습니다. 대신 책을 읽거나 명상을 하면 수면에 도움이 됩니다.

셋째, 아침에 일어나 물을 한 잔 마시는 것 입니다. 아침을 활기차게 시작할 수 있어요.

넷째, 방을 밝게 유지하세요. 자연광을 보면 잠을 깨는데 도움이 됩니다.

다섯째로는, 간단한 스트레칭 하기입니다. 스트레칭을 하면 굳은 몸을 풀어주고, 혈액순환이 활발하게 일어나게 됩니다.

미지막으로, 침대 정리하기입니다. 침대 정리를 하면서 잠을 좀 깰 수 있고, 침대에 다시 눕고싶은 마음도 없앨 수 있습니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다.

딸기는 맛이 좋고 영양이 풍부하여 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 좋은 품질의 딸기를 생산하기 위해서는 재배 환경과 관리 방법이 매우 중요합니다.

먼저, 딸기가 잘 자라기 위한 환경에 대해 설명하겠습니다. 딸기는 햇빛을 좋아하는 작물로 하루에 6시간 이상 햇빛을 받아야 합니다. 또한 15도에서 25도 정도의 온도에서 가장 잘 자라며, 물이 잘 빠지는 토양에서 건강하게 생육합니다.

다음으로 모종 심기입니다. 딸기 모종은 보통 가을에 심으며, 포기 사이를 20~30센티미터 정도 띄워 심습니다. 이때 딸기의 생장점이 흙에 묻히지 않도록 주의해야 합니다.

세 번째는 물 관리입니다. 딸기는 적절한 수분이 필요하지만 물이 너무 많으면 뿌리가 썩을 수 있습니다. 따라서 흙이 촉촉한 상태를 유지하면서도 과습하지 않도록 관리해야 합니다. 특히 꽃이 피고 열매가 맺히는 시기에는 충분한 물을 공급해 주어야 합니다.

네 번째는 비료 관리입니다. 심기 전에 퇴비를 충분히 넣어 토양을 비옥하게 만들고, 생육 기간에는 적절한 비료를 공급하여 건강한 성장을 돕습니다. 하지만 비료를 너무 많이 주면 잎만 무성해질 수 있으므로 적당량을 사용하는 것이 중요합니다.

마지막으로 수확입니다. 딸기는 꽃이 핀 후 약 30~40일이 지나면 수확할 수 있습니다. 열매가 전체적으로 붉게 익었을 때 수확하는 것이 가장 맛이 좋고 품질도 우수합니다.

이상으로 딸기 재배 방법에 대한 발표를 마치겠습니다. 경청해 주셔서 감사합니다.

출처:https://m.blog.naver.com/aibox1004/223045239819

수박 재배방법 에 대해 발표하려합니다.

수박은 더운 날씨를 좋아하는 작물입니다. 먼저 4월에서 5월 사이에 씨앗이나 모종을 심습니다. 이때 햇빛이 잘 들고 배수가 좋은 곳을 선택해야 합니다.

수박이 자라는 동안에는 물을 충분히 주어야 합니다. 특히 열매가 커지는 시기에는 물이 부족하지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.

또한 수박이 열매를 맺기 위해서는 수분이 필요합니다. 보통 벌이 꽃가루를 옮겨 주지만, 필요할 경우 사람이 직접 인공수분을 할 수도 있습니다.

수박이 잘 자라도록 비료를 적당히 주고, 건강한 줄기와 열매를 남겨 관리합니다.

마지막으로 꽃이 핀 후 약 35일에서 45일 정도가 지나면 수확할 수 있습니다. 수박을 두드렸을 때 둔탁한 소리가 나면 잘 익은 수박이라고 볼 수 있습니다.

이상으로 수박 재배 방법에 대한 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처:https://dawn-sunup.tistory.com/297

첫째, 시력저하와 안구건조증이 생길수 있습니다.

눈이 침침하거나 잘 보이지 않으며, 눈 자극 증상과 시각 증상을 하루 4~5회 겪게 될수 있습니다.

둘째, 거북목 증후군과 손목 터널 증후군이 생길수 있습니다.

근육통, 두통이 유발될수 있고 심할 경우에는 목디스크로까지 이어질수 있습니다.

셋째, 수면 호르몬 분비 방해가 될수 있습니다.

호르몬이 분비되는 여러 요소들을 방해하여 수면과 관련된 호르몬 분비를 제대로 받지 못할수 있습니다.

넷째, 디지털 중독이 생길 수 있습니다.

컴퓨터 및 인터넷 사용과 관련하여 자율적인 통제가 불가능하게 되고 과도한 집착이 생길 수 있습니다.

다섯째, 대인 관계가 흐려질수 있습니다.

외로움과 우울즐 등 여러 증상을 보일수 있고 대인관계에 문제가 생길수 있습니다.

여섯째, 정보 노출이 될수 있습니다.

스마트폰을 많이 사용하다 보면 보이스피싱과도 같은 수단으로 자신의 개인정보가 털릴수 있고 개인정보가 털리면 여러 문제들이 생길수 있습니다.

먼저, 홍수 경보 시 대처요령입니다. 기상예보를 미리 확인하고, 기상특보 지역은 차량 운행을 자제해야 합니다. 또한 대비를 위해 가스나 전기 시설을 점검해야 합니다.

다음으로 홍수 우려 시에는 어린이나 노약자는 집 밖으로 나가지 않는 것이 좋습니다. 또한 물에 잠길 수 있는 저지대는 피하고, 비상용품과 식수를 미리 준비해야 합니다.

세 번째로 물이 밀려들 때입니다. 갑작스러운 홍수가 발생하면 높은 곳으로 즉시 대피해야 합니다. 물살이 강한 곳에 가까이 가지 말고, 흐르는 물에 들어가지 않아야 합니다.

마지막으로 물에 빠졌을 떄입니다. 나무나 건물 벽 등 주변의 안전한 물체를 잡고 구조를 요청해야 합니다. 또한 당황하지 말고 침착하게 떠 있으면서 도움을 기다리는 것이 중요합니다.

이처럼 홍수는 매우 위험한 자연재해이지만, 올바른 대처 방법을 알고 있다면 피해를 줄일 수 있습니다.

출처 kbs 재난포털 , 파주시 재난요령

첫 번째, 손바닥 씻기

손바닥을 서로 마주대고 비누거품을 내어 문질러 줍니다.

두 번째, 손등 씻기

손등과 손바닥을 번갈아 문지르며 평소 놓치기 쉬운 부분까지 깨끗하게 닦아줍니다.

세 번째, 손가락 사이 씻기

손깍지를 끼고 손가락 사이를 꼼꼼히 닦아줍니다.

네 번째, 손가락 마디 씻기

두 손을 모아 손가락 마디 부분을 서로 비벼 닦아줍니다.

다섯 번째, 엄지손가락 씻기

반대쪽 손으로 엄지를 감싸 돌려가며 꼼꼼히 닦아줍니다.

마지막 여섯 번째, 손톱 밑 씻기

손톱 밑 사이에 세균들을 제거하기 위해 손톱 끝을 손바닥에 문질러 깨끗하게 닦아 마무리합니다.

이렇게 올바른 손 씻기 방법을 실천한다면 우리 자신과 모두의 건강을 지킬 수 있을 것 입니다. 이상으로 발표를 마칩니다. 감사합니다.

우선 수면 부족에 대하여 알려드리겠습니다. 수면부족이란 하루 수면량을 채우지 못하거나, 수면의 질이 떨어져 일상생활에 지장이 가는 것을 말합니다. 또한 수면 부족으로 인해 발생하는 무제를 알려드리겠습니다.

첫째:수면 무호흡, 하지불안증후군과 다른 수면질환들이 잠을 자는 것을 방해하기도 합니다. 수면질환들은 밤동안의 수면을 부족하게 하며 피곤하게 만든다. 뇌전증이 있는 사람이 수면문제를 함께 갖고 있는 경우도 종종 관찰되기도 합니다.

둘째:잠들기 어려운 경우와 같은 수면 문제는 우울과 불안의 일반적인 증상입니다. 2주 이상의 수면문제가 지속되거나 정서적 그리고 심리적으로 다양한 증상들이 나타난다면 의사와 상담을 하도록 합니다.

마지막:밤에 경련을 하는 것은 잠에서 깨게 만들고 수면을 단절시켜서 좋은 질의 수면을 갖을 수 없습니다. 경련후 뇌는 수면-각성 주기에 문제가 생기며 잠에 경련을 많이 할수록 낮동안의 활동에 영향을 줍니다. 결국 만성적으로 수면이 부족해지고 경련의 횟수가 증가할 수 있습니다.

출처:https://www.amc.seoul.kr/asan/depts/epilepsy/K/bbsDetail.do?menuId=1418&contentId=217129

첫 번째, 손바닥 씻기

손바닥을 서로 마주대고 비누거품을 내어 문질러 줍니다.

두 번째, 손등 씻기

손등과 손바닥을 번갈아 문지르며 평소 놓치기 쉬운 부분까지 깨끗하게 닦아줍니다.

세 번째, 손가락 사이 씻기

손깍지를 끼고 손가락 사이를 꼼꼼히 닦아줍니다.

네 번째, 손가락 마디 씻기

두 손을 모아 손가락 마디 부분을 서로 비벼 닦아줍니다.

다섯 번째, 엄지손가락 씻기

반대쪽 손으로 엄지를 감싸 돌려가며 꼼꼼히 닦아줍니다.

마지막 여섯 번째, 손톱 밑 씻기

손톱 밑 사이에 세균들을 제거하기 위해 손톱 끝을 손바닥에 문질러 깨끗하게 닦아 마무리합니다.

이렇게 올바른 손 씻기 방법을 실천한다면 우리 자신과 모두의 건강을 지킬 수 있을 것 입니다. 이상으로 발표를 마칩니다. 감사합니다.

자료 출처

국가건강정보포털: https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=6545

먼저 고교학점제란 학생이 자신의 진로와 적성에 맞는 과목을 직접 선택하여 수강하는 제도입니다.

두번째로, 고교학점제가 도입된 이유는 학생들이 수업의 주체가 되고, 과목을 직접 선택함으로써 학습동기를 높일 수 있도록 하기 위해서 입니다.

과목의 종류는 일반선택, 진로선택, 융합선택이 있습니다.

또한 고교학점제의 장점은 자기주도 학습 능력을 향상시킬 수 있다는 점입니다. 반면, 진로가 아직 명확하지 않은 학생들은 과목 선택 과정에서 어려움이나 혼란을 겪을 수 있다는 단점도 있습니다.

마지막으로, 고교학점제가 시행되면서 대학 입시에서는 수능뿐만 아니라 내신의 중요성도 더욱 커질 것으로 예상됩니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

1번출처 :https://seoulhsc.sen.go.kr/fus/MI000000000000000061/html/cont0010v.do

2번출처 :https://seoulhsc.sen.go.kr/fus/MI000000000000000061/html/cont0010v.do

3번출처 :https://m.blog.naver.com/pso164/222916507466

4번출처 :https://m.blog.naver.com/influencer33/224092758580

5번출처 :https://m.blog.naver.com/rod_507/224161979754?targetKeyword=%EC%9E%85%EC%8B%9C%EC%A0%95%EB%B3%B4

지금부터 바닷속 깊이에 따른 해양생물 분포에 대해 발표하도록 하겠습니다.

우선 바다는 간단하게 3개의 층으루 구별할 수 있습니다.

가장 위에서 부터 혼합층, 수온약층,심해층 으로 불리며, 각 층마다 생활하는 생물도 각기 다릅니다.

첫번째로, 혼합층에서는 우리에게 익숙한 고등어,멸치, 정어리 등이 삽니다. 또한 햇빛과 산소가 풍푸해 여러 다양한 생물이 살기에도 적합합니다.

두번째로 수온약층입니다.

수온약층은 혼합층보다 깊기때문에 햇빛과 산소가 잘 들지 않습니다.

그 환경에 따라 수온약층에서 살아가는 생물들은 대체로 큰눈을 가지거나 스스로 빛을 내는 발광 기관이 발달합니다.

마지막은 심해층 입니다.

심해층은 햇빛이 전혀들지않고, 수압이 매우 높기때문에 아귀, 꿀꺽장어등과 같이 독특한 생김새를 가진 생물과, 빛을 감지하지 못하는 생물등 우리에겐 조금 생소한 생물들이 살아가는 구간입니다.

지금까지 바닷속 깊이에 따른 해양생물분포에 대한 발표를 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

출처: https://m.blog.naver.com/smile737/221654257616

운동은 건강한 생활을 위해 꼭 필요합니다. 매일 운동을 하면 우리 몸과 마음에 다양한 좋은 변화가 나타납니다.

첫째, 근력과 근지구력이 향상됩니다. 근육과 뼈가 강해져 일상생활이 편해지고 부상 위험도 줄어듭니다.

둘째, 수면의 질이 향상됩니다. 운동은 신체 피로를 해소하고 생체 리듬을 조절해 더 깊고 편안한 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

셋째, 면역 기능이 향상됩니다. 규칙적인 운동은 면역 세포의 활동을 촉진하여 질병에 대한 저항력을 높여 줍니다.

넷째, 스트레스를 감소시켜 줍니다. 운동은 스트레스 호르몬 분비를 줄여 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.

다섯째, 집중력이 향상됩니다. 뇌혈류가 증가하여 학습 능력과 업무 수행 능력이 좋아질 수 있습니다.

이처럼 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 많은 도움을 줍니다. 따라서 하루에 조금씩이라도 꾸준히 운동하는 습관을 가지는 것이 중요합니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처 : https://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148827323

첫째, 시력저하와 안구건조증이 생길수 있습니다.

눈이 침침하거나 잘 보이지 않으며, 눈 자극 증상과 시각 증상을 하루 4~5회 겪게 될수 있습니다.

둘째, 거북목 증후군과 손목 터널 증후군이 생길수 있습니다.

근육통, 두통이 유발될수 있고 심할 경우에는 목디스크로까지 이어질수 있습니다.

셋째, 수면 호르몬 분비 방해가 될수 있습니다.

호르몬이 분비되는 여러 요소들을 방해하여 수면과 관련된 호르몬 분비를 제대로 받지 못할수 있습니다.

넷째, 디지털 중독이 생길 수 있습니다.

컴퓨터 및 인터넷 사용과 관련하여 자율적인 통제가 불가능하게 되고 과도한 집착이 생길 수 있습니다.

다섯째, 대인 관계가 흐려질수 있습니다.

외로움과 우울즐 등 여러 증상을 보일수 있고 대인관계에 문제가 생길수 있습니다.

여섯째, 정보 노출이 될수 있습니다.

스마트폰을 많이 사용하다 보면 보이스피싱과도 같은 수단으로 자신의 개인정보가 털릴수 있고 개인정보가 털리면 여러 문제들이 생길수 있습니다.

출처1: https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021072700831

출처2: https://m.blog.naver.com/jagang1075/222057325767

출처3: https://m.blog.naver.com/wellbeingdoctor/223382139984

출처4: https://www.snuh.org/health/nMedInfo/nView.do?category=DIS&medid=AA000699

출처5: https://www.ncmh.go.kr/ncmh/board/boardView.do;jsessionid=Iad7prhtNHjxpbga5O9qLTaFxoY0gy3ZoAamW1WrgxMdrl9VtQv3taddBTEIqffj.mohwwas2_servlet_engine1?no=327&fno=39&bn=newsView&menu_cd=02_06_01&bno=&pageIndex=&search_item=&search_content=

출처6: https://m.blog.naver.com/fss2009/222799853892

첫째 여드름이 생기는 이유는 여드름이 생기는 원인은 피지 분비 과다와 각질로 인한 모공 폐쇄 이 중 피지 분비 과다와 각질로 인한 모공 폐쇄가 동시에 영향을 주는 경우도 많으나 대부분은 피지의 과다 분비에 의해서 모공이 막히는 것이 여드름의 주 생성 원인입니다

둘째 여드름에 좋은 음식은 블루베리 딸기 키위 오렌지 자몽 채소류 생선류 견과류 통곡물등 균형잡힌 식단이 권장됩니다

셋째 생활습관으로는 베개 커버 침구등 주 1회 세탁 수건은 두드리듯이 사용하는것입니다 이상으로 소개를 마치겠습니다

출처 네이버 지식인 및 나무위키

안녕하세요 잠이 안 올 때 잠 드는 법에 대해 발표하겠습니다.

첫째, 불빛 차단하기 입니다.

숙면을 취하기 위해서는 방을 무조건 어둡게 만들어야 합니다. 창밖에서 들어오는 가로등 불빛, 무서워서 켜놓은 침실 조명, 문틈으로 비치는 거실 불빛, 그리고 무엇보다 우리가 자기 전까지 붙잡고 있는 스마트폰 화면의 빛은 모두 잠을 방해하는 치명적인 요소들입니다. 정말 빨리 자고 싶다면 눈에 보이는 모든 불빛을 완전히 차단하는 것이 좋습니다.

둘째, 알맞은 배게 높이 찾기 입니다.

​적절한 베개의 높이는 사람마다, 그리고 수면 자세마다 다릅니다. 옆으로 누워서 주무시는 분들은 10~15cm 정도의 높이가 가장 이상적이고, 바르게 누워서 주무시는 분들은 6~8cm의 높이를 유지하는 것이 좋습니다. 이를 위해서 베개의 소재뿐만 아니라 내가 쓰는 매트리스와의 조합까지 신경 쓴다면 훨씬 더 편안한 잠자리를 만들 수 있습니다.

셋째, 호흡법 활용하기 입니다.

올바른 자세와 호흡을 통해 몸의 긴장을 풀고 근육을 이완시키는 것은 잠을 유도하는 가장 기본적인 방법입니다. 그중에서도 대중적으로 잘 알려진 것이 바로 '478 호흡법'입니다. 방법은 간단합니다. 4초간 코로 숨을 깊게 들이쉬고, 7초간 숨을 참은 뒤, 8초 동안 입으로 천천히 내뱉는 것입니다. 이때 몸을 편안하게 바로 누워 힘을 쭉 빼고 눈을 살짝 감은 상태에서 집중하면 더욱 효과적입니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

2.출처

https://m.blog.naver.com/slound/221494792666

먼저 서울대학교입니다.

서울대학교의 장점으로는 등록금이 비교적 저렴하고 장학금 제도가 잘 마련되어 있다는 점이 있습니다. 또한 우수한 교수진과 뛰어난 시설을 갖추고 있어 수준 높은 교육과 연구 환경을 제공하고 있습니다.

반면 단점으로는 교통이 다소 불편하다는 점이 있습니다. 캠퍼스가 너무 크고, 등교 시간대에 집중되는 과도한 차량 및 대중교통 혼합 때문에 이동시간이 오래 걸릴 수 있으며, 다른 대학에 비해 캠퍼스가 화려하게 꾸며져 있지 않다는 평가도 있습니다.

다음은 한국과학기술원, 즉 KAIST입니다.

KAIST는 학업 난이도가 높은 편이지만 그만큼 취업 경쟁력이 뛰어나다는 장점이 있습니다. 또한 캠퍼스가 대부분 평지로 이루어져 있어 이동이 편리합니다.

하지만 서울에 비해 주변에 즐길 수 있는 시설이 많지 않다는 의견이 있으며, 지방에 위치해 있어 교통이 다소 불편하다는 단점도 있습니다.

세 번째는 연세대학교입니다.

연세대학교는 교수진의 수가 많아 다양한 강의를 제공하고 있습니다. 또한 아름다운 캠퍼스 경관으로도 유명해 많은 학생들이 만족하는 대학 중 하나입니다.

하지만 등록금과 학교 주변 물가가 비교적 비싼 편이며, 지하철역과 거리가 있어 통학이 쉽지 않다는 단점이 있습니다.

네 번째는 성균관대학교입니다.

성균관대학교는 온라인 강의 시스템이 잘 구축되어 있어 학생들이 시간을 효율적으로 활용할 수 있습니다. 또한 복수전공 제도가 잘 마련되어 있고 인터넷으로도 신청할 수 있어 편리합니다.

반면 학교가 산 위에 위치한 건물이 많아 이동이 힘들 수 있으며, 교환학생 제도가 다소 복잡하다는 의견도 있습니다.

마지막으로 포항공과대학교, POSTECH입니다.

포항공과대학교의 장점으로는 일정 수준 이상의 학점을 유지하면 등록금이 면제되는 제도가 있다는 점을 들 수 있습니다. 또한 자대 대학원 진학이 비교적 수월하여 연구를 계속하고자 하는 학생들에게 좋은 환경을 제공합니다.

반면 단점으로는 한 학년의 학생 수가 약 320명 정도로 적어 같은 사람들과 4년 동안 대부분의 학교생활을 함께하게 된다는 점이 있습니다. 또한 학업 수준이 매우 높고 공부량이 많아 학생들 사이에서 학업 부담에 대한 불평이 나오기도 합니다.

이처럼 포항공과대학교는 뛰어난 학업 지원 제도와 연구 환경을 갖추고 있지만, 높은 학업 강도와 비교적 작은 학생 규모는 고려해야 할 부분이라고 할 수 있습니다.

지금까지 국내 탑5 대학의 장점과 단점을 살펴보았습니다. 각 대학은 저마다의 특색과 강점을 가지고 있기 때문에 단순한 순위보다는 자신의 적성과 목표에 가장 잘 맞는 대학을 선택하는 것이 중요하다고 생각합니다. 이상으로 발표를 마치겠습니다.

출처

2026년도 학교순위 : https://namu.wiki/w/THE%20%EC%84%B8%EA%B3%84%20%EB%8C%80%ED%95%99%20%EB%9E%AD%ED%82%B9

서울대학교 : https://orbi.kr/0005537432

한국과학기술원 : https://orbi.kr/00059967799

연세대학교 : https://orbi.kr/0007254518

성균관대학교 : https://cherishrussia.tistory.com/71

포항공과대학교 : https://orbi.kr/00018755486

현재 스마트폰은 우리 생활에 꼭 필요한 도구이지만, 과도하게 사용하면 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 인포그래픽에 따르면 청소년의 42.6%가 스마트폰 과의존 위험군에 해당하며, 이는 전 연령대 중 가장 높은 비율입니다.

스마트폰 과의존이란 스마트폰 사용을 스스로 조절하지 못해 일상생활이나 학습, 건강 등에 문제가 생기는 상태를 말합니다.

스마트폰 중독의 대표적인 문제점은 세 가지입니다. 첫째, 늦은 시간까지 스마트폰을 사용해 수면 시간이 부족해질 수 있습니다. 둘째, 공부 중 알림이나 스마트폰 사용으로 인해 집중력이 저하될 수 있습니다. 셋째, 장시간 화면을 보면서 눈의 피로가 증가하고 눈 건강이 악화될 수 있습니다.

이러한 문제를 예방하기 위해서는 사용 시간을 정하고, 공부할 때 스마트폰을 멀리 두며, 자기 전 1시간 동안 스마트폰 사용을 줄이는 습관이 필요합니다. 또한 운동이나 독서 같은 취미 활동을 하고 가족, 친구와 직접 대화하는 시간을 늘리는 것도 좋은 방법입니다.이상으로 발표를 마치겠습니다.감사합니다.

출처:https://www.yna.co.kr/view/AKR20250327082000017

일단 우리의 몸의 영양소는 탄수화물,단백질,지방,비타민 마지막으로 미네랄이 있습니다. 처음으로 탄수화물은 신체와 뇌 활동에 필요한 주된 에너지를 공급합니다. 대표음식은 쌀,밀가루가 있습니다. 단백질은 근육, 혈액, 머리카락, 면역 물질을 구성하며 신체 성장에 필수적입니다.대표 음식은 소고기, 콩이 있습니다. 지방은 에너지를 저장하고 체온을 유지하며 내부 장기를 보호합니다. 대표 음식은 올리브오일과 견과류가 있습니다. 비타민은 다른 영양소가 체내에서 잘 흡수되고 제 기능을 하도록 돕는 윤활유 역할을 합니다. 대표 음식은 사과,시금치가 있습니다. 미네랄은 뼈와 치아를 구성하고, 체내 수분의 균형을 조절합니다. 대표 음식은 멸치,우유가 있습니다.

출처:https://yuyu.co.kr/blog/a64b3a0b-bbd8-412f-9df8-e8e44b4fa3c6/

1905년에는 광양자설을 발표해 빛은 파동뿐만아니라 알갱이의 성질도 지닌다는것을 입증하여 양자역학의 토대를 마련했습니다

또한 액체속에서 미세입자가 불규칙하게 움직이는 현상을 증명해 브라운 운동이론도 알려지게되었이고 이로인해 원자와 분자의 존재를 확인했습니다 특수 상대성 이론과 질량 에너지 등가원리도 알아냈습니다

1907년에는 등가원리를 제창하여 가속도의 운동과 중력은 구별할수없는 개념을 도입하여 일반상가성 이론의 기초 마련을 했고

1911년에는 빛은 중력에의해 휠수있다는 빛의 굴절을 예측하기도 했습니다

1915년에는 중력을 시공간의 휘어지는 현상으로 설명하였다

1921년에는 광전효과법칙을 발견한 공로로 노벨 물리학상을 수상했고

1935년에는 양자역학의 불완전성을 지적하기위해 EPR역설을 제기하였다 이것으로 아인슈타인의 생애를 알수있다

출처 나무위키 노벨사이언스

지금부터 현재 심각한 문제가 되어 저희 앞에 서있는 학생들의 수면부족에 대해 발표하도록 하겠습니다.

여러분은 오늘 아침 충분한 에너지를 가지고 등교하셨습니까? 아마 대부분은 피로감 속에서 간신히 하루를 시작하셨을겁니다. 저는 늘 만성피로를 마주하고 있는 저희들의 현실이자 결코 가볍게 넘겨서는 안될 사회적 문제인 ‘청소년 수면부족’ 사태에 대해서 이야기 해보고자 합니다.

먼저 현재 청소년들의 실제 수면 실태를 데이터로 살펴보겠습니다. 미국 수면 재단을 비롯한 전문 기관이 권고하는 청소년의 적정 수면량은 최소 8시간에서 10시간 입니다. 그러나 통계청과 여성가족부의 최근 조사에 따르면, 대한민국 중-고등학생의 평균 수면시간은 권장량에 한참 못미치는 5.8시간에서 6시간에 불과합니다. 청소년의 무려 90%가 만성적인 수면 부족을 겪고 있으며, 이는 OECD국가 중에서도 최하위 수준입니다.

그렇다면 왜 학생들은 제시간에 잠에 들지 못하는 것일까요? 원인은 크게 두가지로 분석됩니다. 한국청소년정책연구원의 실태조사에 따르면, 가장 압도적인 원인은 과도한 학업 압박(51%)이었습니다. 치열한 경쟁 속에서 밤늦게까지 이어지는 학업이 수면을 물리적으로 제한하는 것입니다.

두 번째 원인은 미디어 기기 이용(약 32%)입니다. 늦은 밤 침대 위에서 무심코 사용하는 스마트폰의 블루라이트는 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 평소보다 50%나 감소시킵니다. 즉, 과도한 학업 환경과 디지털 기기의 자극이 우리의 밤을 지배하고 있는 상황입니다.

수면부족이 지속될 때 우리의 신체와 정신이 이르는 상태는 생각보다 치명적입니다. 단 몇 일간의 수면 부족만으로도 뇌는 안개가 낀 듯한 '브레인 포그' 상태에 빠집니다. 의학적으로 이때의 전두엽 기능은 혈중알코올농도 면허 취소 수준의 만취 상태와 유사하여, 집중력과 기억력을 급격히 저하시킵니다. 이것이 일주일 이상 누적되면 감정 조절을 담당하는 편도체가 예민해져 우울감과 불안 증세가 2배 가까이치솟게 됩니다. 나아가 만성적인 수면 부족은 면역 시스템을 무너뜨리고 폭식을 유발하는 등 신체적 결함으로이어집니다. 성적을 올리기 위해 잠을 줄이지만, 정작 뇌의 기능이 망가져 효율이 떨어지는 최악의 악순환이 반복되는 것입니다.

일상에서도 쉽게 실천할 수 있는 세 가지 수면부족 예방 솔루션을

제안합니다.

첫째, 취침 30분 전 스마트폰을 멀리하는 스스로의 약속으로 멜라토닌 분비를 지켜내야 합니다.

둘째, 주말에 잠을 몰아 자는 행위는 생체 리듬을 파괴하는 '사회적 시차증'을 유발하므로 주말 기상 시간을평소와 유사하게 유지해야 합니다.

셋째, 오후 3시 이후에는 각성 효과가 남는 카페인 섭취를 지양하고, 낮 시간 동안 15분의 짧은 전략적 낮잠을 통해 뇌의 피로 물질을 줄여 주어야 합니다.

규칙적인 수면량을 확보하는 것이야말로 내일의 나를 위한 가장 과학적이고 확실한 투자입니다. 오늘 발표를 계기로 우리 모두가 건강한 수면을 다시 되찾길 바라며 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

자료 출처- 통계청, 여성가족부(청소년 통계), 한국 청소년 정책 연구원 실태조사, 미국 수면 재단(NSF)

첫 번째, 폐 기능이 저하됩니다. 한창 폐 기능이 성장하는 청소년기에 흡연은 폐 성장을 멈추게 해 폐 기능이 또래에 비해 떨어지고 천식을 비롯한 호흡기 질환을 야기할수 있습니다.

두 번째, 신체적 성장과 발달에 방해가 될 수 있습니다. 흡연을 함으로써 니코틴 성분이 성장호르몬 분비를 방해하고 담배연기의 일산화탄소가 혈액의 산소 공급을 저하시켜 키 성장이 평균 2.5cm정도 낮아지게 됩니다.

세 번째, 성인기에 치명적인 질환 발생률이 증가합니다. 연구에 따르면 15세 이전에 흡연을 한 사람은 성인이 된 후 흡연한 사람보다 폐암 발병률이 3~4배 가량 높은 것으로 나타났습니다. 특히 비흡연자에 비해서는 발병률이 20배나 더 높은 것으로 나타났습니다.

네 번째, 뇌 발달 및 학습 능력이 저하됩니다. 담배 연기속에 들어있는 니코틴과 일산화탄소 등 수많은 유해 물질들은 뇌세포의 발달을 둔화시키기 때문에 기억력, 추론력, 인지력 등 여러 학습 능력들이 감퇴하게됩니다.

마지막 다섯 번째, 니코틴에 중독 됩니다. 청소년들은 아직 중추신경계를 비롯한 신체 기관들이 미성숙한데 이러한 상태에서 담배를 피우게 되면 매우 극심한 중독에 시달리게 되며 담배 과의존 상태에 빠집니다. 이 때 우울증, ADHD( 주의력 결핍 과잉행동 장애), 불안 증세들이 나타나게 되고, 손떨림, 심한 피로감, 두통, 불면증, 분노조절장애 등 금단증상들이 나타나게 됩니다. 청소년의 경우 이를 잘 억제하기란 성인에 비해 매우 어렵기 때문에 악순환이 반복될 가능성이 높습니다.

따라서 성인기에 담배를 피우는 것도 문제가 될 수 있지만 청소년기에 접하는 담배는 몇 배나 더 위험할 수 있습니다. 그러므로 우리 모두 호기심으로라도 담배에는 손을 대지 않도록 항상 주의하고 이성적인 판단을 해 건강을 지킬 수 있으면 좋겠습니다. 감사합니다.

출처 : 청소년 스트레스 https://www.teenstress.co.kr/teen01

금연 길라잡이 https://www.nosmokeguide.go.kr/main

헬스조선 https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2016021502091

안녕하세요.저는 오늘 조선시대 왕들의 업적을 발표하겠습니다.

첫째,새나라의 시작인 제1대 임금 태조 이성계입니다.

태조 이성계의 업적은 조선 건국,한양 천도,경복궁 건립이란 업적을 세웠습니다.

둘째,백성을 위한 임금인 제4대 임금 세종입니다.

세종의 업적으로는 의정부 서사제 채택,집현전 설치, 삼강행실도,국조오례의 편찬 시작,전분6등법, 연분9등법,4군 6진 (최윤덕, 김종서),쓰시마섬 정벌 (이종무),훈민정음 창제, 농사직설 간행,칠정산 편찬 (역법서),자격루, 측우기,계약조 체결 (쓰시마 섬) 등 업적을 이뤘습니다.

셋째, 임진왜란에 맞선 임금인 제 7대 임금 세조 입니다.

세조의 업적은 계유정권으로 정권 장악,사육신 처형 (성삼문, 박팽년 등),6조 직계제,경국대전 편찬 시작,유향소 / 경연 폐지,이시애의 난 진압, 직전법 실시,원각사지 10층 석탑 건립,유향소/경연, 수시전/휼양전 폐지 등 업적을 이뤘습니다.

마지막으론 대한제국 초대 황제이자 조선의 제 26대 임금인 고종입니다.

고종의 업적은 대천회통 편찬,헤이그 만국 평화 회의 특사 파견 이란 업적을 이뤘습니다.

이렇게 조선시대 왕들의 업적에 대해 알아봤습니다.이상입니다.

2.출처

https://m.blog.naver.com/soyoung2859/222411181795

먼저 신라는 백제와 고구려의 끊임없는 공격으로 어려움을 겪고 있었습니다. 이를 극복하기 위해 648년 김춘추가 당나라와 나당 동맹을 체결하였습니다. 다음으로 660년 백제가 멸망하였습니다. 신라의 김유신은 황산벌 전투에서 백제의 계백 결사대를 물리쳤고, 이후 나당 연합군이 사비성을 함락하였습니다. 그 결과 백제는 멸망하게 되었습니다.

하지만 백제의 멸망 뒤 백제에는 660년부터 663년까지 백제 부흥 운동이 전개되었습니다. 복신과 도침 등을 중심으로 백제를 다시 세우려는 노력이 이어졌고, 왜의 지원도 받았지만 663년 백강 전투에서 나당 연합군에게 패배하면서 백제 부흥 운동은 실패하였습니다.

이후 668년 고구려가 멸망하였습니다. 연개소문이 죽은 뒤 귀족들 사이에 권력 다툼이 일어났고, 이를 틈타 나당 연합군이 평양성을 함락하였습니다. 결국 보장왕이 항복하면서 고구려는 멸망하였습니다.

고구려가 멸망한 뒤에도 668년부터 677년까지 고구려 부흥 운동이 전개되었습니다. 검모잠과 안승 등을 중심으로 고구려를 다시 세우려 하였지만, 당의 공격과 내부 갈등으로 인해 실패하였습니다.

한편 당나라는 한반도를 직접 지배하려고 하였습니다. 이에 신라는 당과 맞서 670년부터 676년까지 나당 전쟁을 벌였습니다. 신라는 매소성 전투와 기포 전투 등에서 승리하며 당 세력을 몰아냈습니다.

마지막으로 676년 신라는 삼국 통일을 완성하였습니다. 신라는 당 세력을 축출하고 대동강에서 원산만 이남 지역을 차지하였습니다. 비록 옛 고구려 영토 전체를 회복하지는 못했지만, 삼국을 하나로 통합하였습니다.

이상으로 삼국 통일 과정에 대한 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처

https://m.blog.naver.com/menagerie7/222053124683

https://namu.wiki/w/황산벌%20전투

https://www.hmap.co.kr/en/post/view.php?no=6470

https://www.guri.go.kr/gbv/contents.do?key=1625

https://contents.history.go.kr/mobile/kc/view.do?levelId=kc_i100200&code=kc_age_10

https://contents.history.go.kr/mobile/kc/view.do?levelId=kc_i101220&code=kc_age_10

https://blog.naver.com/seoih4253/223383041019

첫번째는 탄단지의 비율을 5:3:2로 하는것이 좋습니다

왜냐하면 신체의 에너지을 원할하게 내고,근육손질을 방지할수있도록

도와주기 때문입니다

또한 평소보다 더 적게 먹더라도 빨리 배고픔을 느끼는것을 방지할수있습니다

두번째는 먹는 순서에 대한 이야기 입니다 먹는 순서는 채소,단백질,탄수화물 순서로 먹는 것이 좋습니다

왜냐하면 그런식으로 식사을 하면 혈당조절이 되고 포만감을 높여줍니다

또 군것질을 많이하는 사람이 이 거꾸로 식사법대로 식사를 한다면

군것질 생각이 덜나게 할수있어서 자연스럽게 체중관리을 할수있게 됩니다

세번째는 후식으로 유제품종류을 먹는것입니다

유체품을 먹으면 그 속에있는 단백질과 무기질이 들어가있어서

조직과 혈액,그리고 체액까지 만들어내고

신체대사를 원할하게 도와줄뿐만아니라

칼슘까지 섭취가 가능합니다

번외로 가볍게 후식이나 디저트로도 가볍게 먹을수 있어서 더 좋습니다

마지막 네번째는 후식과일을 먹는것입니다

후식으로 과일을 먹으면 원활한 대사가 가능하고

장건강에 도움을 줄수도있습니다

과일에는 비타민이나 무기질,당질이 들어가있어서

열량섭취을 증가할수도 있습니다

이상으로 발표을 마치겠습니다

출처https://blog.naver.com/ohhappysmc/221076744215

  1단계는 처음 잠에 막 들기 시작하면 들어가는 얕은 단계로, 외부 소리에 쉽게 깰 수 있습니다.

  2단계는 본격적인 수면이 시작되는 단계로, 심박수가 느려지고 체온이 낮아집니다. 전체 수면의 약 50%를 차지합니다. 1단계와 함께 깊은 수면 단계로 분류됩니다.

  3단계는 깊은 수면의 최초단계로 뇌파가 규칙적으로 변하고 맥박, 호흡, 혈압도 안정됩니다. 이때 성장 호르몬이 분비되어 세포를 재생하고 면역력을 강화합니다.

  4단계는 숙면 단계이며 뇌파가 가장 느리기 때문에 ‘저속 파동 단계’라고 합니다. 호흡근을 제외한 모든 근육들이 움직이지 않고 쉬는 상태가 됩니다.

  렘 수면 상태에서는 몸의 근육은 이완되어 거의 움직이지 않지만, 뇌는 깨어 있을 때와 비슷하게 활발히 활동합니다. 낮에 학습한 정보를 장기 기억으로 저장하고, 스트레스가 심했던 경험을 재처리하고 정서적 균형을 회복합니다. 또한 대부분의 꿈은 이 단계에서 꾸게 됩니다.

수면의 패턴을 이해하면 수면의 질을 높일 수 있습니다. 이 정보가 조금 도움이 되었길 바라며 이상으로 발표를 마치겠습니다.

자료 출처: 유유테이진 | 수면 구조의 과학: 렘(REM) 수면과 깊은 수면이 뇌 건강에 미치는 영향

수면의 5단계 : 네이버 블로그

안녕하세요. 저는 고등학교 진학에 대해 발표하겠습니다. 먼저 고등학교 유형에는 일반고, 특목고, 특성화고, 자율고가 있습니다. 일반고는 다양한 과목을 배우며 대학 진학을 준비하는 학교입니다. 특목고는 외국어, 과학, 국제 분야 등 특정 분야에 재능이 있는 학생들을 위한 학교입니다. 특성화고는 전문 기술과 실무 능력을 배우는 학교로 취업을 희망하거나 기술을 배우고 싶은 학생들에게 적합합니다. 자율고는 학교가 자율적으로 교육과정을 운영하며 학생들의 다양한 적성과 진로를 지원하는 학교입니다.

다음으로 고등학교 진학을 위해 준비해야 할 방법을 알아보겠습니다. 첫 번째는 학교생활기록부 관리입니다. 수업에 적극적으로 참여하고 과제를 성실히 수행하며 출결을 잘 관리해야 합니다. 두 번째는 교과 성적 관리입니다. 꾸준한 학습 습관을 통해 성적을 관리하고 희망하는 학교의 기준을 미리 확인하며 준비하는 것이 중요합니다. 세 번째는 진로 탐색 활동입니다. 진로 체험, 동아리 활동, 봉사활동 등을 통해 자신의 적성과 흥미를 찾아보는 것이 필요합니다.

오른쪽 그래프는 2024년 고등학교 유형별 진학 현황을 나타냅니다. 일반고가 약 70%로 가장 높은 비율을 차지하고 있으며, 특성화고는 약 17.2%, 특목고는 약 7.4%, 자율고는 약 5.4%를 차지하고 있습니다. 이를 통해 많은 학생들이 일반고를 선택하고 있지만, 자신의 진로와 적성에 따라 다양한 학교를 선택하고 있다는 것을 알 수 있습니다.

마지막으로 진학 전 체크리스트를 살펴보겠습니다. 내가 원하는 진로가 무엇인지 생각해 보고, 학교의 교육과정이 나의 목표와 잘 맞는지 확인해야 합니다. 또한 통학이 가능한 거리인지 고려하고, 졸업 후 진학이나 취업 등 앞으로의 진로와 어떻게 연결되는지도 살펴보아야 합니다.

이처럼 고등학교 선택은 자신의 미래를 준비하는 중요한 과정입니다. 학교의 이름이나 주변의 의견만 따라가기보다는 자신의 적성과 목표를 충분히 고려하여 신중하게 선택하는 것이 중요합니다. 이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

2.출처

-교육통계서비스, 교육부 커리어넷

첫째, 합스부르크의 시초. 스위스의 작은 귀족 백작령에서부터 시작되었습니다. 투표권이 있는 선제후들은 당장 황제를 뽑을 생각이 없었지만 슬라브계의 오타카르 2세가 황제가 될 유력한 후보로 떠오르자 어떻게든 그걸 막으려고 방법을 생각해낸 것이 합스부르크 가문의 백작이었던 루돌프 4세를 황제로 옹립하는 것이었습니다.

둘째, 전성기. 결혼동맹을 통하여 유럽에서의 영향력을 강화했습니다. 특히나 현재의 헝가리,보헤미아,크로아티아,스페인 등 결혼을 진행했고 또한 운이 좋게도 각 나라들의 부계가 끊기며 영토를 전부 합병하게 되었습니다. 여러분이 아시는 스페인 제국같은 신대륙의 땅 정복은 여기에서 시작되었습니다.

셋째, 쇠퇴. 프랑스 혁명이 일어날 때 오스트리아는 마리 앙투아네트를 구실로 대프랑스 전쟁을 일으켰지만 이때 나폴레옹의 등장으로 러시아를 제외한 온 유럽이 지배당하며 굴욕과 쇠퇴 과정을 겪었습니다. 이를 계기로 여러 소수민족(약 15개)이 합쳐진 오스트리아 제국이 붕괴할 위기에 처하자 오스트리아 다음으로 인구가 많은 헝가리인들과 조약을 체결하며 오스트리아-헝가리 이중 제국을 성립하였습니다.

마지막, 몰락. 1차 세계대전에서 동맹국의 일원으로 독일, 오스만 등과 함께 협상국 (프랑스, 영국, 러시아 등)과 맹렬히 싸웠지만 결국에 패배하며 오스트리아-헝가리 제국은 해체되었습니다.

오스트리아, 체코 등은 귀족제도를 폐지하여 합스부르크 가문의 복위 시도를 아예 차단하였습니다.

출처: 합스부르크 가문 - 나무위키

안녕하세요 정보 수행평가 발표대본입니다

저의 인포그래픽 주제는 구름 생성과정이고요

과정은 총 4단계로 이루어집니다

첫번째 단계로는 공기의 상승입니다

지표면에 열이 가해지면 열이 가해진 주변의 공기의 밀도는 상대적으로

주변의 공기들의 밀도보다 작아서 위로 상승하게 됩니다.

두번째 단계로는 단열팽창입니다

단열팽창은 앞서말한 하늘로 상승한 공기가 팽창하는 것 인데

자세히 말하자면 상승할수록 기압은 작아지는데 열교환을 할수가 없어

자신이 가지고있는 열 에너지를 이용해 팽창을 하는 단계 입니다

세번째 단계로는 기온 하강입니다

앞서말한 단열팽창이 일어나면 자신의 열 에너지를 사용하여

팽창하기 때문에 물지의 열 에너지는 점차 적어지게 됩니다.

마지막 단계로는 구름의 생성입니다

구름은 앞에서 말한 기온이 떨어진후 수증기의 이슬점까지 기온이 떨어지면 수증기는 응결하고 결국 하늘에 떠있는 구름이 됩니다

지금까지 정보 수행평가 인포그래픽 대본발표였습니다 감사합니다

2. 출처

https://dalvitjeju.tistory.com/88

지금부터 지구온난화에 대해 발표해보도록 하겠습니다.

먼저 지구온난화란 무엇일까요?

지구온난화란 지구의 평균 기온이 점점 상승하는 현상을 말합니다.

그럼 지구온난화의 원인으로는 무엇이 있을까요?

첫번째, 화석연료 사용입니다.

이는 석탄, 석유, 천연가스를 태우면서 이산화탄소가 대량 방출되어 지구온난화에 큰 영향을 미치는것을 말합니다.

두번째, 산업화입니다.

산업화는 공장, 자동차, 전력 생산 등에서 나오는 배기가스가 온실효과를 증가시켜 영향을 줍니다.

세번째, 삼림 벌채입니다.

삼림 벌채는 인간이 주로 농업용으로 토지를 사용하기위해 숲의 나무를 베어내는 것을 말하는데, 이렇게 나무가 줄어듦으로서 이산화탄소를 흡수하는 능력이 감소되기때문에 영향을 줍니다.

네번째, 농업 및 가축입니다.

가축들이 내뿜는 메탄가스 또한 지구온난화의 원인이 될수있습니다.

그렇다면 지구온난화가 미치는 영향은 무엇일까요?

첫번째, 해수면 상승입니다.

빙하가 녹으면서 해수면이 높아지고, 해안지역이 침수될 위험이 커집니다.

두번째, 폭염과 가뭄입니다.

여름이 점점 길어지고, 폭염이 더 자주 발생합니다.

추가로 가뭄이 심해집니다.

세번째, 생태계 변화입니다.

동식물의 서식지가 변화하면서 많은 종들이 멸종위기에 처하는 상황이 생깁니다.

네번째, 식량부족입니다.

이는 가뭄과 홍수같은 기상재해로 인해 농작물이 제대로 자라지못하여, 우리에게 식량부족이라는 문제가 발생할수있습니다.

지금까지 지구온난화의 원인과 영향에 대해 알아보았습니다.

어떻게하면 이를 해결할수 있을까요?

첫번째, 재생 에너지 사용입니다.

태양광, 풍력, 수력 발전같은 친환경 에너지를 사용해야합니다.

두번째, 탄소 배출 줄이기 입니다.

대중교통 이용, 자전거 이용, 전기차 이용으로 탄소 배출을 줄일수있습니다.

세번째, 에너지 절약입니다.

전기를 절약하고, LED 전구를 사용하며, 에너지 효율이 높은 가전제품을 사용하여 도움을 줄수있습니다.

네번째, 나무 심기입니다.

나무는 이산화탄소를 흡수하고 산소를 배출하는 중요한 역할을 하기 때문에 나무를 심어 지구온난화를 해결할수있습니다.

마지막 다섯번째, 쓰레기 줄이기입니다.

이는 일상생활에서 가장 쉽게 실천할수있습니다.

플라스틱 사용을 줄이고, 재활용을 생활화하며, 음식물 쓰레기를 최소화하는 방법을 실천할수있습니다.

지금까지 지구온난화의 의미, 원인, 영향, 해결방법에 대해 발표해보았습니다. 조금이라도 지구에게 도움이 될수있게 일상생활에서 쉽게 할수있는 지구온난화 해결방법을 실천해봅시다.

제가 소개할 것은 비폭력대화 입니다.

비폭력 대화란 판단과 비판을 내려놓고, 솔직한 감정을 표현하며 공감으로 상대방의 이야기에 귀를 기울이는 대화법입니다.

비폭력 대화는 총 네 단계로 이루어집니다.

첫번째는 관찰입니다.
관찰은 어떤 상황에서 실제로 무엇이 일어나고 있는지를 있는 그대로 보는 것입니다. 이때는 평가나 비난을 섞지 않고 사실만 말하는 것이 중요합니다.

두 번째는 느낌입니다.
상대방의 행동을 보았을 때 내가 어떤 감정을 느끼는지 표현하는것입니다. 자신의 감정을 정확하게 표현하면 상대방도 나를 더 잘 이해할 수 있습니다.

세 번째는 필요입니다.
내가 느낀 감정이 어떤 욕구와 연결되어 있는지 생각해 보는 단계입니다. 자신의 욕구와 가치관을 인정함으로써 감정에 책임을 질수 있습니다.

네 번째는 요청입니다.
상대방이 해 주었으면 하는 행동을 구체적으로 부탁하는 것입니다. 막연한 말보다는 실제로 실천할 수 있는 행동을 요청하는 것이 중요합니다.

이러한 비폭력 대화를 실천하면 상대방을 비난하는 태도를 줄이고 서로의 감정을이해할 수 있습니다. 또한 갈등을 해결하고 더 좋은 관계를 만드는데 도움이 됩니다.

지금까지 비폭력 대화에 대해 알아보았습니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처: https://www.krnvc.org/page/sub2_1

안녕하세요. 「고등학생의 대학진학 현황과 진로 선택 요인」에 대해 발표 시작하도록 하겠습니다.

첫번째는 고등학생들이 진로를 선택할 때 가장 큰 영향을 받는 요인을 살펴보겠습니다. 자료에 따르면 인기도 및 취업 전망이 64.5%로 가장 높게 나타났습니다. 그 다음으로는 적성 및 흥미가 18.8%, 입학 점수가 11.5%, 그리고 주변의 권유가 5.2%를 차지하고 있습니다. 이는 많은 학생들이 자신의 적성보다는 취업 가능성과 사회적 인식을 중요하게 생각한다는 것을 알 수 있습니다.

두번째로 대학 진학 이유를 살펴보면, 대학 진학은 부모님과 주변의 기대, 그리고 원하는 직업을 얻기 위한 필수 조건이라는 인식때문에 선택되는 경우가 많습니다. 고등학생들의 졸업 후 진로를 보면 대부분이 대학에 진학하며, 특히 4년제 대학을 선호하는 경향이 나타났습니다.

세번째로 진로 선택 비율을 보면 대학 진학이 73.6%, 비진학이 26.4%로 대학 진학 비율이 훨씬 더 높습니다. 이는 대한민국 사회에서 대학 교육의 중요성이 여전히 크게 인식되고 있음을 보여줍니다.

하지만 대학 진학에 있어서 장점과 단점이 모두 존재합니다. 장점으로는 다양한 진로 선택 기회와 전문 지식 습득, 그리고 사회적 경험 확대 등이 있습니다. 하지만 단점으로는 높은 등록금 부담과 취업 경쟁 심화, 그리고 학력 인플레이션 문제 등이 있습니다.

따라서 자신의 적성에 맞는지, 원하는 직업에 필요한지, 다른 진로와 비교해 보았는지, 그리고 등록금을 감당할 수 있는지 등을 충분히 고려한 후 대학진학을 결정해야 합니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 들어주셔서 감사합니다.

2. 출처: 교육부·한국교육개발원(KEDI) 교육통계서비스(KESS), https://kess.kedi.re.kr 진로 선택에 영향을 주는 요인 - 이론적 배경 - 예비 수학교사들의 진로 인식 변화,

첫째는 사회적 시차증 때문입니다. 평일과 주말의 일어나는 시간이 크게 달라지면 우리 몸속의 시계가 뒤로 밀려나게 됩니다. 이 때문에 일요일 밤에는 정작 잠이 안 오고, 월요일 아침에는 극도로 피곤해지는데요. 비행기를 타고 시차가 다른 멀리 해외여행을 다녀온 것과 똑같은 상태가 되는 것입니다.

둘째는 수면 관성 때문입니다. 주말이라고 늦잠을 너무 오래 자다 보면, 우리 뇌가 가장 깊은 잠을 자고 있는 타이밍에 깨어나게 될 확률이 높습니다. 그러면 잠에서 깨어났는데도 뇌의 일부는 여전히 잠을 자고 있는 상태가 유지되어서 온종일 머리가 멍하고 무겁게 느껴집니다.

셋째는 규칙성 파괴 때문입니다. 우리 몸속의 유전자는 일정한 규칙을 아주 좋아하는데 이 리듬이 망가지는 것입니다. 많은 사람이 착각하지만 잠은 은행 저금통처럼 한 번에 몰아서 채워 넣을 수가 없습니다. 그래서 불규칙하게 많이 자는 행동 자체가 우리 몸을 더 피로하게 만듭니다.

넷째는 멜라토닌 분비 지연 때문입니다. 늦게 자고 늦게 일어나 버리면 잠을 부르는 신체 호르몬인 멜라토닌이 나오는 타이밍도 같이 늦어집니다. 이 때문에 정작 해가 쨍쨍한 한낮이 되었는데도 몸속에 수면 호르몬이 남아있게 되어, 하루 종일 잠에 취한 듯 무기력해집니다.

마지막 다섯째는 수면 분절 현상 때문입니다. 우리 몸에 필요한 적정 시간을 넘겨서 억지로 침대에 오래 누워있으면 깊은 잠을 자지 못합니다. 겉보기에는 계속 자는 것 같지만 실제로는 나도 모르게 자꾸 깨는 조각 잠을 자게 되는데요. 침대에는 오래 누워있었지만 정작 심장이나 근육은 쉬지 못해서 피로가 풀리지 않는 것입니다.

결국 핵심은 잠을 많이 자는 게 아니라 평소처럼 규칙적으로 자는 것입니다. 앞으로는 주말에도 평소랑 비슷하게 일어나고, 정 피곤하다면 낮에 짧게 낮잠을 자는 습관을 가져보는 건 어떨까요?

저는 애니메이션 미라큘러스에 대해 발표해 보도록 하겠습니다

먼저 미라큘러스 애니메이션을 간략하게 요약하면 악당에게서 시민들을 구하는 애니메이션 입니다

다음으로 주인공에 대해 설명해 드리겠습니다.

첫번째로 마리네뜨 입니다.

마리네뜨는 성숙한 모습을 보여줍니다 아드리앙을 좋아하며 마리네뜨는 요정 티키의 도움을 받아 변신하여 레이디버그가 됩니다. 레이디버그가 된 마리네뜨는 책임감을 가지고 활동하며 미라큘러스로는 요요를 사용하여 행운의 부적과 호크모스가 보낸 검은나비를 치유하는 모습을 보여줍니다. 이로인해 레이디버그는 호크모스와 싸울때 없어서는 안돼는 존재가 됩니다.

두번째로 아드리앙입니다.

아드리앙은 자유가 억압된 생활을 살아갑니다

아드리앙은 요정 플랙의 도움을 받아 블랙캣으로 변신합니다.미라큘러스인 봉을 마치 손오공의 여의봉처럼 사용하며 모든 것을 파괴할 수 있는 능력인 고대의 재앙을 가지고 있습니다. 블랙캣이 된 아드리앙은 자신의 내면의 모습을 많이 보여주며 억지로 참던 장난기 많은 모습을 드러내고 레이디버그의 파트너로써 레이디버그에게 큰 힘을 줍니다. 그 이유는 블랙캣이 레이디버그를 짝사랑 하고있기 때문입니다 하지만 둘은 서로의 비밀 때문에 정체를 숨겨 서로의 마음을 알지 못 합니다.

마지막으로 레이디버그와 블랙캣은 협력하여 악당에게 맞서 사람들을 구합니다. 두 주인공은 어려운 상황에서도 포기하지 않고 책임감을 가지고 행동하는 모습을 보여 줍니다.

저는 미라큘러스가 단순한 애니메이션이 아니라 협력, 용기, 책임감의 중요성을 알려 주는 작품이라고 생각합니다.이 애니메이션은 아이들에게만 보여지는 것이 아닌 모두에게 알맞는 애니메이션일 것 이라고 생각합니다

이상으로 발표를 마치겠습니다.

출처https://www.miraculousladybug.com/?utm_source=chatgpt.com

출처: https://kin.naver.com/qna/detail.naver?d1id=2&dirId=2020701&docId=493484632&enc=utf8&kinsrch_src=pc_tab_kin&qb=7Iqk66eI7Yq47Y+wIOykkeuPheydtCDsmrDrpqzsl5Dqsowg66+47LmY64qUIOyYge2WpQ%3D%3D +내 머리속 생각

첫번째, 물물교환입니다. 물물교환이란 , 자신이 가진 잉여 생산물을 필요한 다른 물건과 직접교환하는것을 말합니다.

하지만 한계가 있는데 바로 내가 가진것을 가지고싶어하는사람이 내가 가지고 싶어하는것을 가지고 있어야한다는 점입니다. 예를 들어 쌀을 가진 사람이 옷을 원할때, 반드시 옷을 가지고 있고 쌀을 원하는 사람을 찾아야만 거래가 성립합니다.

두번째, 물품화폐입니다. 물품화폐란 , 교환의 불편함을 해소하기 위해 사회적으로 누구나 가치를 인정하는 특정물품을 화폐처럼 사용하는것을 말합니다. 여기에도 한계가 존재하는데 보관과 운반이 어렵고 재산축적에 부적합하다는 한계가 있습니다.

세번째, 금속화폐입니다. 금속화폐란 , 내구성이 강한 금, 은 , 구리등의 금속을 무게단위로 달아 사용하는것을 말합니다. 한계는 무게때문에 운반과 보관이 힘들다는 것입니다.

네번째, 지폐입니다. 지폐는 , 무거운 금속화폐를 대신하여 보관증을 주고받기 시작한것이 시초입니다. 하지만 종이재질 특성상 불에 타거나 물에젖기 쉽다는 한계가 존재합니다.

마지막 , 전자화폐입니다. 전자화폐란 , 실물화폐의 가치를 전자적장치에 저장해 사용하는 수단을 말합니다. 여전히 한계가 존재하는데 결제 데이터가 디지털로 기록되므로 해킹을 통한 자산탈취 위험이 존재합니다.

지금까지 화폐의 변천사를 알아보았습니다. 감사합니다.

출처: https://contents.history.go.kr/mobile/km/view.do?levelId=km_008_0030_0010_0010

출처: https://www.youtube.com/watch?v=DEh-Z6eTt7I

출처: https://plus.hankyung.com/apps/newsinside.view?aid=202312160570E&category=&sns=y

출처: https://encykorea.aks.ac.kr/Article/E0064923

1. 카페인이란 무엇인가?

카페인은 커피, 에너지 음료, 콜라, 초콜릿 등에 들어 있는 성분으로, 잠을 깨우고 집중력을 높여 주는 효과가 있습니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 여러 가지 부작용이 나타날 수 있습니다.

2. 카페인 권장 섭취량

먼저 카페인의 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다.

인포그래피 왼쪽 위를 보면, 성인의 경우 하루 400mg 이하가 권장됩니다.

청소년은 체중 1kg당 하루 2.5mg 이하를 섭취하는 것이 권장됩니다.

예를 들어 체중이 50kg인 청소년이라면 하루 약 125mg 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 신경계 부작용

다음은 카페인 과다섭취로 인한 신경계 부작용입니다.

인포그래피 오른쪽 가운데를 보면 불면증, 불안증, 신경과민, 근육 떨림이 나타날 수 있다고 설명되어 있습니다.

카페인은 뇌를 각성시키기 때문에 과도하게 섭취하면 잠을 잘 이루지 못하고, 예민해지거나 몸이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다.

4. 소화계 부작용

다음은 소화계 부작용입니다.

카페인을 너무 많이 섭취하면 위산 분비가 증가하여 속이 쓰릴 수 있습니다.

또한 구역질이나 메스꺼움이 나타날 수도 있습니다.

따라서 빈속에 카페인이 많은 음료를 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

5. 심혈관계 부작용

다음은 심혈관계 부작용입니다.

인포그래피 오른쪽 아래를 보면 심박수 증가와 부정맥이 나타날 수 있다고 나와 있습니다.

카페인을 과다 섭취하면 심장이 평소보다 빠르게 뛰거나 불규칙하게 뛰는 증상이 나타날 수 있습니다.

특히 심장 질환이 있는 사람은 더욱 주의해야 합니다.

6. 결론

지금까지 카페인 과다섭취의 권장량과 부작용에 대해 알아보았습니다.

카페인은 적당히 섭취하면 도움이 될 수 있지만, 과도하게 섭취하면 신경계, 소화계, 심혈관계에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.

따라서 권장량을 지키며 건강하게 섭취하는 습관을 가지는 것이 중요합니다.

출처 구글

디지털 중독이란 스마트폰, SNS, 게임 등을 과도하게 사용하여 스스로 사용 시간을 조절하지 못하는 상태를 말합니다. 오늘날 디지털 기기는 우리 생활에 꼭 필요하지만, 지나친 사용은 여러 문제를 일으킬 수 있습니다.

디지털 중독이 발생하는 만족감과 편리함 때문입니다.

이로 인해 수면 부족, 집중력 저하, 스트레스 증가와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 가족이나 친구와의 대화가 줄어들어 인간관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이를 해결하기 위해서는 하루 사용 시간을 정하고, 취침 전에는 스마트폰 사용을 줄이는 습관이 필요합니다. 또한 운동이나 독서 같은 건강한 취미 활동을 통해 디지털 기기에 대한 의존도를 낮출 수 있습니다.

결론적으로 디지털 기기는 우리의 삶을 편리하게 만드는 도구이지만, 올바르게 사용하지 않으면 오히려 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 균형 있는 디지털 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 감사합니다.

출처:출처: NIA스마트쉼센터, 과학기술정보통신부, 보건복지부, 교육부

먼저, 원하는 고등학교에 진학하려면 성적 관리가 중요합니다. 수업에 집중하고 꾸준히 복습하는 습관을 가져야 합니다.

두 번째로 출결 관리가 필요합니다. 지각이나 결석을 줄이고 성실한 학교생활을 하는 것이 중요합니다.

또한 자신이 가고 싶은 학교의 특징과 교육과정을 미리 조사하여 목표를 명확하게 정해야 합니다.

마지막으로 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 목표를 세우고 실천한다면 원하는 고등학교에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처:네이버 블로그

출처 : https://www.newstree.kr/newsView/ntr202605210010

https://www.hankookilbo.com/news/article/A2026050416340005160

https://www.greenpeace.org/korea/update/23032/blog-plastic-seven-ways-to-go-plastic-free-for-plastic-free-july/

먼저 바다나 강, 호수 등의 물은 태양열을 받아 수증기로 변하는데 이것을 증발이라고 합니다.

그다음 따뜻한 공기는 위로 가벼워서 위로올라가는데 , 높이 올라갈수록 기온이 내려갑니다. 그럼 수증기가 물방울이나 얼음 알갱이로 변하는 응결 현상이 일어납니다.

아 물방울들이 모여 구름이 됩니다.

구름속의 물방울들은 서로 부딪치면서 커지는데 물방울이 켜져 무거워지면 비나 눈 우박형태로 내리게 됩니다.

첫번째, 방대한 데이터를 학습합니다. AI는 인터넷, 책, 사전 등 엄청난 양의 텍스르 데이터를 통해 수많은 단어의 조합과 맥락을 미리 학습합니다.

두번째, 질문의 맥락과 핵심을 파악합니다. 질문이 입력되면 AI는 ‘셀프 어텐션’ 이라는 기술을 사용합니다. 이는 인간이 문장을 읽을 때 중요한 단어에 집중하는 것을 모방한 것으로, 문장 내 단어들 간의 관련성을 분석해 질문의 전체적인 진짜 의미를 파악합니다.

세번째, 의미를 파악한 AI는 학습된 데이터를 바탕으로 “다음에 올 단어는 무엇일지”를 확률적으로 계산하여 순서대로 나열합니다. 단순히 사전에 있는 답을 그대로 복사해서 붙여넣는 것이 아니라, 매 수간 가장 적절한 단어를 예측하여 문장을 새로 만들어냅니다.

정리해서 인공지능(AI)는 인간의 두뇌를 모방한 인공신경망과 방대한 데이터를 활용해 질문을 분석한 뒤, 가장 확률이 높은 단어와 페턴을 조합하여 논리적인 문장 형태로 답을 생성하는 것입니다.

출저. 한국전자통신연구원 ETRI 유튜브- 인공지능은 어떻게 우리 질문에 답하는 것일까?

첫째 긍정적인 영향

좋은 인간관계를 맺고 사는 사람은 몸과 마음뿐 아니라 뇌건강에도 긍정적인 영향이 있고 스트레스나 공통도 잘 극복할 수 있다고 합니다

둘째 정서적 안정과 행복

사람은 누군가와 소통하고 사랑을 주고 받을때 안정감과 긍정적인 관계를 느끼고 삶의 만족감을 높여줍니다

셋째 신체적 및 정식적 건강

연구에 따르면 사회적 유대감은 면역력을 향상시키고 장수에도 좋다고 합니다

넷째 성장과 시야확장

가족, 친구, 동료 등 다양한 사람들과 교류하는 것은 새로운 지식과 관점을 배우고 개인이 더 나은 방향으로 성장할 수 있도록 도와준다고 합니다

지금까지 들어주셔서 감사합니다.

출처 https://www.dkilbo.com/news/articleView.html?idxno=484505

대경일보 [이철우 칼럼] 인간관계의 중요성

출처:https://www.nongmin.com/article/20221026365372

먼저 농구 코트와 기본 규칙에 대해 설명하겠습니다 국제농구연맹 FIBA 기준으로 농구 코트의 크기는 가로 28미터 세로 15미터입니다 또한 림의 높이는 바닥에서 3,05m 자유투 라인은 백보드 앞면에서 4.06m 떨어져 있습니다

다음은 주요 포지션의 역할입니다

포인트 가드는 팀의 공격을 조율하고 패스를 배급하며 경기 운영을 담당합니다

슈팅 가드는 주로 득점을 책임지며 외곽슛과 돌파 능력이 중요합니다

스몰 포워드는 공격과 수비의 균형을 맞추며 다재다능한 역할을 수행합니다

이어서 점수 체계 및 득점 기준을 살펴보겠습니다

자유투를 성공하면 1점을 얻고 3점 라인 안에서 슛을 성공하면 2점 3점 라인 밖에서 성공하면 3점을 얻습니다

다음은 파워 포워드와 센터의 역할입니다

파워 포워드는 리바운드와 골밑 수비를 담당하며 몸싸움 중심의 플레이를 합니다

센터는 일반적으로 가장 키가 큰 선수가 맡으며 골밑 득점과 림 보호 즉 블록슛을 담당합니다

마지막으로 기본 규칙과 시간 제한에 대해 설명하겠습니다

FIBA 기준 경기 시간은 10분씩 4쿼터로 진행됩니다 공격 팀은 공을 소유한 후 24초 안에 슛을 해야 하며 8초 안에 자신의 진영에서 상대 진영으로 공을 넘겨야 합니다 또한 밀착 수비를 받을 경우 5초 안에 패스하거나 드리블해야 합니다 이 외에도 공을 잡은 상태에서 세 걸음 이상 이동하는 트래블링과 드리블을 멈춘 뒤 다시 드리블하는 더블 드리블은 반칙에 해당합니다

이상으로 농구의 기본 규칙과 포지션별 역할을 정리한 인포그래픽 발표를 마치겠습니다 감사합니다

출처:https://www.koreabasketball.or.kr/basketball/game_rule.php

대본:

안녕하세요

오늘은 AI의 발전에 대해 알아보려 합니다.

AI하면 여러분은 보통 어떤 것이 떠오르나요?

ChatGPT? Gemini?

AI는 여러분의 생각보다 훨씬 더 오래전에 개발되기 시작하였습니다.

지금부터 그 역사를 파해쳐보죠.

1. 1956년, AI 용어 정립

인공지능이라는 단어가 처음 나온 것은 20세기 중반입니다. 존 매카시라는 사람이 인공지능(Artficial intelligence)라는 단어를 사용하면서 부터 인공지능이라는 단어가 자리잡았습니다.

2. 1974 ~ 1980년, 1차 AI 겨울

인공지능 연구는 당시 굉장히 힘들었습니다. 컴퓨터의 성능이 그다지 뛰어나지 않았을 뿐더러, 현실 문제를 해결하는데에 명확한 한계가 존재하여 약 10년간 침체기를 겪게 됩니다.

3. 1980 ~ 1987년, 전문가 시스템의 부상

AI 겨울 기간에도 연구는 계속 되었으며, 그 겨울이 끝날 무렵 전문가 시스템이 등판합니다. 이미 있는 특정 분야의 전문 정보를 if-then(조건 충족 -> 실행)형식으로 문제를 해결하기 시작하였는데, 이는 초반 AI 산업의 부흥을 이끌었습니다.

4. 1987 ~ 1995년, 2차 AI 겨울

그러나, 또다시 AI 연구는 위기에 봉착합니다. if-then구조는 일일이 수작업으로 입력해야해 생산성과 효율이 극도로 떨어졌으며, 특정 도메인을 벗어나면 성능이 극도로 저하되는 취약성도 발견되어 AI의 부흥은 그리 오래 가지 못하고 또다시 침체기를 맞이합니다.

5. 1995 ~ 2012년, AI의 2차 부흥

컴퓨터와 인터넷 성능이 점차 향상되며 AI 산업은 가능성을 맞이하는데요. 이때 딥러닝이라는 개념이 등장합니다. 딥러닝은 기계학습중 하나로 정보들이 점차 쌓이고 쌓이며 서로 연결되는 구조로, 이 구조를 기반으로 학습하는 것을 말합니다. 이 딥러닝으로 AI 산업은 크게 발전하기 시작합니다.

6. 2012년 ~, AI의 대중화

2010년대에 AI의 성능이 크게 발전하여 그 위력을 보여주어 점차 더욱더 발전하였습니다. 그리고, 많이들 아시는 2020년, OpenAI사가 최초의 대화형 인공지능인 ChatGPT를 출시하면서 AI는 점차 대중화되며 더욱 발전하기 시작합니다.

이렇게 많은 발전을 해온 AI이지만, 최근 AI로 인해 일자리들이 대체되면서 수많은 사람들이 일자리를 잃기 시작하였고, 아직 다양한 윤리 문제에 대해서는 명확히 확립된 것이 없습니다. AI에 대해서는 아직 더 많은 연구가 필요할 것으로 예상됩니다.

오늘은 AI의 발전에 대하여 알아보았습니다. 여러분은 AI에 대하여 어떻게 생각하시나요?

개인 정보는 신상 정보라고도 하며, 이름, 생년월일, 나이, 주소, 전화 번호, 이메일, 계좌 번호, 사진 등 개인을 특정하고 식별할 수 있는 모든 정보를 말합니다. 개인 정보는 주로 피싱 문자나 이메일, 와이파이 사용, 개인 정보가 담긴 기기 분실, SNS를 통한 개인 정보 과다 공개 등으로 유출됩니다. 이는 명의 도용과 금융 사기 및 스팸 문자, 전화가 증가하는 등의 피해로 이어집니다. 무엇보다 개인 정보 유출은 기업에 대한 신뢰를 하락 시키는 발판이 될 수도 있고, 사이버 범죄나 디지털 사회에 대한 불안도를 증가시키는 요인이 되곤 합니다. 때문에 우리는 개인 정보가 유출되어 일어나는 피해를 예방하기 위에 다음과 같이 행동해야 합니다. 먼저 어떠한 사이트나 앱에 가입할 때는 무조건 복잡한 비밀번호로 설정하고 중복되지 않게 합니다. SNS 공개 범위는 최소한으로 줄이고 모르는 번호에게서 온 수상한 링크를 누르지 않습니다. 만약 개인 정보 유출이 의심된다면 그 즉시 비밀 번호를 변경하고 관련 기관에 신고합시다.

그럼 이상으로 발표를 마치겠습니다. 들어주셔서 감사합니다.

https://www.privacy.go.kr/front/contents/cntntsView.do?contsNo=34

저는 여러분들이 올바를 잠을 잘 수 있게 해드리겠습니다.

잠이 우리 삶의 어떤 영향을 주고, 어떻게 예방해야하는지 알아봅시다.

첫번째로 잠은 11시에 자야합니다.

11시가 넘어서 잠들지 않으면 성장호르몬이 덜 분비되어 키 성장에 방해가 됩니다. 두번째로 불을 끄고 자야합니다. 밝은 상태에서 잠을 자게되면 이 행위 또한 성장 호르몬이 나오는걸 방해합니다.

세번째로 자기전에 폰을 하면 안됩니다. 폰을 하게되면 어두워서 시력도 안좋아질 뿐더러 폰을 보면 잠을 자려 하지 않게되기 때문입니다.

마지막으로 카페인 음료를 마시면 안됩니다. 카페인 음료를 섭취하면 잠이 쉽게 오지 않게되고, 다음날 생활에 지장을 줄수있기 때문입니다.

건강하고 행복한 생활에 시작은 잠 입니다!

오늘부터 제가 말한것들을 실천하시면 건강하고 행복하게 생활을 하실 수있을겁니다! 그러면 여기서 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

올바른 SNS 사용 습관은 개인정보를 보호하고 사이버 폭력을 예방하며 건강한 온라인 문화를 만드는 데 도움이 됩니다. 우리 모두 책임감 있는 SNS 사용자가 되도록 노력해야합니다.

1. 개인정보 공유하지 않기. 전화번호,집주소 혹은 비밀번호와 같은 개인정보를 올리면 유출되거나 범죄에 악용될수있습니다. 게시물을 올리기 전에 개인정보가 포함되어 있는지 확인하는 습관을 가지는게 좋습니다.

2. 예의있는 댓글 달기. SNS에서도 실제 생활과 마찬가지로 다른 사람을 존중해야 합니다. 상대방을 비난하는 발언이나 상처를 주는 발언은 사이버 폭력으로 이어질 수 있으므로 항상 배려하는 마음으로 댓글을 작성해야합니다.

3. 가짜뉴스인지 확인하기. 인터넷에는 사실이 아닌 정보도 많이 퍼져있습니다. 정보를 공유하기 전에 출처가 신뢰할 만한 곳인지 확인하고, 여러 자료를 비교하여 사실 여부를 판단하는 것이 중요합니다.

4. SNS 사용 시간 줄이기. SNS를 너무 오래 사용하면 공부나 수면방해가 될 수 있습니다. 하루 사용 시간을 정해두고 적절히 사용하면 건강한 디지털 생활을 할수있습니다.

5. 강력한 비밀번호 사용하기. 계정 보안을 위해 영문, 숫자, 특수문자를 조합한 비밀번호를 사용해야합니다. 또한 비밀번호를 다른 사람과 공유하지 않고 주기적으로 변경하는 것이 좋습니다.

   출처: https://familycenter.tistory.com/204

출처 : 서울대학교 병원 건강정보 페이지, 구글

수면은 우리의 건강과 일상생활에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하면 피로가 회복되고 집중력과 기억력이 향상됩니다. 따라서 건강한 수면 습관을 기르는 것이 중요합니다.

먼저, 잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 유지해야 합니다. 주말에도 규칙적인 수면 시간을 지키면 생체 리듬이 안정되어 숙면에 도움이 됩니다. 또한 낮잠은 피로 회복에 도움이 될 수 있지만, 너무 오래 자거나 늦은 시간에 자면 밤잠을 방해할 수 있으므로 15~30분 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동도 숙면에 도움이 됩니다. 하지만 잠들기 직전의 과도한 운동은 오히려 몸을 각성시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 자기 전 4~6시간 이내에는 커피, 녹차, 에너지 음료와 같은 카페인이 들어 있는 음식이나 음료를 피하는 것이 좋습니다.

마지막으로 잠자기 전에는 과도한 음식 섭취를 자제하고, 조명을 어둡게 하여 편안한 수면 환경을 만들어야 합니다. 스트레스를 줄이고 편안한 마음으로 잠자리에 드는 것도 중요합니다.

이처럼 올바른 수면 습관을 실천하면 더욱 건강하고 질 높은 수면을 취할 수 있습니다. 이상입니다.

출처:대한수면확회

저는 평소에 동물에 대한 흥미가 있었습니다

그래서 저는 멸종위기에 포함 대표적인 동물 3마리를 조사했습니다

1번째는 향고래 입니다.

향고래는 세계에서 가진 큰 이빨을 가진 고래입니다

깊은바다 생활 가능하고 (1000m이상 잠수 가능) 먹이는 오징어

초음파로 소통하고 사냥합니다

멸종위기 이유는 선박과의 계속적인 충돌

쓰레기, 그물에 걸려 죽고 환경오염과 해양소음 때문에 많이 죽습니다

한마디로 정리하면 깊은 바다의 생물이지만 인간의 활동에 영향을 크게 받습니다

다음에는 시베리아 호랑이 입니다

시베리아 호랑이는 세계에서 가장 큰 호랑이의 종류입니다

러시아 극동 지역의 추운지역의 소식합니다.

혼자 생활하는 단독 생활 동물입니다

멸종위기 이유는 서식지가 파괴 되고

불법 밀렵, 먹이 감소 입니다

한줄 요약 하면

숲이 줄어들면서 최상의포식자가 사라지고 있습니다

마지막으로 공주거릴라 입니다

아프리카 중앙 지역 숲에 소식합니다

가족끼리 무리생활을 하고

사람과 유전적으로 매우 가까운 영장류입니다

영장류는 생활학적으로 인간,원숭이 유인원,여우원숭이들을 포함하는 포유우의 한 무리를 영장류라고 합니다

동부고릴라의 멸종위기 이유는 서식지파괴 밀렵, 질병 감염 입니다

이처럼 많은 동물들이 멸종위기에 처해있습니다

지구의 생명을 지키는 것은 우리의 책임입니다

작은 실천이 멸종을 먹을 수 있습니다

이상으로 멸종위기에 대한 동물 이야기를 마치겠습니다 감사합니다

먼저 미세먼지란 대기중에 떠다니는 입자상 물질로 눈에 보이지 않는 아주작은 먼지을 말합니다. 이런 미세먼지는 어디서 생성될까요? 미세먼지 발생원인은 1차와 2차로 나뉘는데요, 1차는 자연적 발생원과 인위적 발생원이 있습니다. 자연적 발생원으로는 흙먼지와 식물의 꽃가루등이 있고 인위적 발생원으로는 배기가스,소각장연기,매연,건설현장에서 발생하는 먼지등이 있습니다.

2차 발생원인은 휘발성 유기화합물,질소산화물등의 대기오염물질이 반응성이 강한 물질과 화학반응을 통해 2차 미세먼지를 생성합니다.

이제 미세먼지가 우리몸에 미치는 영향에 대해 말해보겠습니다.

미세먼지는 매우작아 코,구강,기관지에서 걸러지지 않고 우리 몸속까지 스며드는데요 이로 인해서 여러가지 질환들이 나타날수 있습니다.

그 예시로 호흡기 질환과 심혈관질환,천식등이 있습니다.

마지막으로 미세먼지의 악영향을 예방하는 방법에대해 말씀드리겠습니다. 외출 후에는 반드시 손과 발을 씻고 개인위생에 신경을 더욱 써야합니다. 실내를 청결히 유지하고 물을 자주 마시는것도 큰 도움이 됩니다.또 공기가 좋지 않을때는 입보다는 코로 숨을 쉬는것이 좋습니다. 이상으로 저의 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

발생원인 https://www.ehtis.or.kr/cmn/sym/mnu/mpm/60001012/htmlMenuView.do

미치는 영향

https://www.ehtis.or.kr/cmn/sym/mnu/mpm/60001013/htmlMenuView.do

예방법

http://www.bestyoyang.com/Module/News/Lecture.asp?KEY=&MODE=V&KEYWORD=&PAGESIZE=10&PAGE=166&SRNO=6190

이후 딥러닝 기술이 발전되며 처음으로 인간을 바둑으로 이긴 ai인 ’알파고’가 등장하게 됩니다.그리고 2022년에는 우리에게 너무나도 친숙한 생성형 ai가 등장합니다.마침내 현재에는 챗봇중심에 생성형ai에서

스스로 여러단계를 해결하는 에이전틱 ai가 연구되고 있습니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다.

출처:https://news.skhynix.co.kr/all-around-ai-1/

여러분은 겨울철 필수 간식인 귤이

어떤 과정을 거쳐 우리 식탁까지 오는지

알고 계시나요?

오늘 제가 준비한 인포그래픽을 보면서,

귤을 키우는 5가지 단계에 대해 알려드리겠습니다

첫 번째는 묘목심기입니다

귤나무가 잘 자라게 하기위해서 귤이 가장 잘 자라는 시기인 3~5월 봄철, 햇빛이 잘 오는 곳에 심어야합니다.

두 번째는 물주기입니다

귤나무는 물을 좋아하지만,

너무 과하면 뿌리가 썩을 수 있습니다. 그래서 겉흙이 마르면

듬뿍 주는 것이 좋습니다

세 번째는 가지치기입니다

불필요하게 엉킨 가지들을 잘라주어야 나무 구석구석 햇빛이 잘 들고 바람이 통합니다

마지막으로 네번째는 수확입니다

보통 가을~겨울 사이에 귤의 초록빛이 완전히 없어지고

예쁜 주황색으로 물들었을 때 수확합니다

이때 귤을 막 잡아당기면 나무가 상할 수 있기 때문에, 전용 가위로 가지를 짧고 조심스럽게 잘라주어야합니다

이상으로 귤 재배의 핵심 과정을 정리한 인포그래픽 발표를마치겠습니다. 감사합니다

출처:네이버

첫번째로, 경기도에 한 중학교에서 학생들의 급식 만족도를 조사해보았습니다.

매우만족은 37.3%, 만족은 37.3%, 보통은 18.1%, 그 외는 7.4%의 결과가 나왔습니다.

대체적으로 많은 학생들이 많았으나, 불만족 하는 학생들도 소수 있었습니다. 각자의 취향과, 생각이 다르니 그런 경후라고 생각합니다. 그에 따른 이유로는 급식메뉴,음식 온도,위생상태 등등이 있을수 있겠습니다.

두번째로는, 학생들이 좋아하는 급식 메뉴들입니다. 한 편의점에서 이달의 급식 메뉴를 조사해 도시락을 낸 사례가 있습니다. 그때 나온 인기 급식 메뉴로는 스파게티,치킨,제육볶음,미트볼 이었다고 합니다. 이러한 학생들이 좋아하는 메뉴들을 내기 위해 전국 학교에선 최선을 다하고 있는걸로 추정됩니다.

세번째로는, 급식의 가장 큰 문제인 잔반입니다. 10명중 2~3명이 받은 급식을 절반 이상도 먹지 않는 일들이 흔하게 이어지고 있고, 매년마다 잔반양이 늘어나고 있습니다. 어떤이유 땜에 이렇게 잔반이 많이 나오는것일까요? 급식 메뉴가 마음에 들지 않아서,다이어트 때문에,다른 간식으로 끼니 해결들 이러한 이유로 잔반이 정말 많이 나오고 있습니다. 주신 급식을 남기지 않고 먹을만큼만 담아서 먹어 잔반을 줄이는 노력을 해야 된다고 생각합니다.

마지막으로 네번째는, 세번째 사례를 해결할수 있는 방법입니다. 바로 학생들이 급식에 만족할수 있도록 하는 노력들입니다. 원하는 급식 메뉴를 투표나, 설문조사를 통해 식단을 짤때 반영하기도 하고 요즘 유행하는 음식들을 메뉴에 넣기도 하고, 기본반찬인 김치,단무지,소스 같은 기본반찬들은 자율배식으로 조금이라도 잔반을 줄이는 노력을 하고 있다고 합니다. 이렇게 많은 분들이 학생들을 위해 이렇게 노력하고 계시다는걸 알수있습니다.

우리 학생들을 위해 많은 노력과 수고를 하시며, 맛있고 건강한 급식을 해주시는 각자 학교의 영양사분들께 항상 감사운 마음을 가지며, 즐거운 마음으로 급식시간을 보내면 좋을것 같습니다. 제가 준비한 이야기는 여기까지입니다. 감사합니다.

출처: https://jrsgsg.hankyung.com/article/202507061294E

https://www.newsis.com/view/NISX20260303_0003531967

https://www.chosun.com/national/education/2023/07/18/Y6R6SXJWBRDZ3LY24ZNCZDFTKA/

https://www.kihoilbo.co.kr/news/articleView.html?idxno=1100218

일단 첫번째로 무작정 고등학교를 찾기전에 자신이 좋아하는것, 또는 관심있는것이 무엇인지 전체적으로 둘러보고 평소 자신이 자주한것을 토대로 그와 관련된 학과부터 찾아보는것이 좋습니다, 물론 자신의 진로가 정해져있다면 더욱 찾기 쉬울것이고, 혹시나 정해진것이 아무것도 없다고 하더라도 차근차근 좋아하는것을 맞춰서 원하는 학과를 찾아가면 되니 어려울건 없을겁니다. 원래 그렇게 조금씩 나아가는거니까요.

그럼 두번째로 자신이 원하는 학과를 찾았다면 이제 본격적으로 고등학교를 찾아볼 수 있게됩니다. 근데 이때 주변에 어떤 학교가 있는지, 그리고 학교에 이름이 무엇인지 아무것도 모르고 아는 정보가 없는 상태라 눈앞이 깜깜하고 무엇을 검색해야될지 모를 수도 있겠죠? 이제 그런사람들을 도와줄 수 있는 고입정보포털이라는 사이트가 있습니다. 여기서 주변에 있는 다양한 일반 또는 특수목적 고등학교를 찾아볼 수 있죠. 이 사이트로 검색하여 해당 고등학교에 있는 학과나 교육내용, 추가적인 정보를 미리 볼 수 있습니다. 이렇게 도움을 주는 사이트를 쓰면 고등학교 찾기가 한결 수월해지겠죠?

이제 세번째로 고입정보포털, 아니면 이외에 다른 고입정보 사이트로 찾은 고등학교에 홈페이지로 들어가 입학조건과 학교의 위치, 주변에 있는 교통수단을 둘러보며 가는시간도 고려하여 자신이 해당학교를 다니는데 불편함이 없고 괜찮을지 생각해봐야됩니다, 아니면 기숙시설이 있는 학교를 찾아보는것도 좋은선택이라고 생각합니다.

마지막으로 입학조건을 찾아보며 해당 학교에서 제시하는 합격조건에 맞추기위해 노력해야합니다, 이건 해당학교 내에 계설된 홈페이지로 들어가 볼 수 있으며 유의할 점 및 면접과 제출서류에 관한 안내 내용이 자세히 적혀있으니 참고하여 준비하면 자신이 원하는 고등학교로 진학할 확률이 더욱 올라갈겁니다.

이렇게 지금까지 원하는 고등학교에 진학하는 방법으로 발표를 진행해 봤습니다. 물론 지금도 열심히 고민하고, 아니면 이미 고등학교를 정해놓은 사람이 있을지도 모르지만 그 외에 아직 고등학교에 대해 제대로 정하지 못한 사람들이 있다면 방금 말한것처럼 차근차근 나아가는 방법도 있다는것을 듣고 조금이라도 생각을 넓히며 만족스러운 고등학교 생활을 하게되었으면 좋겠다는 말을 마지막으로 하며 이만 발표를 마치겠습니다. 감사합니다

2. 출처: https://rmdir.tistory.com/entry/고등학교-진학-방법-진로에-맞는-선택을-위한-가이드

근육을 키우기 위해서는 크게 영양 섭취, 근력 운동, 휴식과 회복의 세 가지가 중요합니다.

첫 번째는 영양 섭취입니다. 근육을 키우기 위해서는 충분한 영양을 섭취해야 합니다. 특히 단백질은 근육을 만드는 재료가 되기 때문에 매우 중요합니다. 닭가슴살, 달걀, 생선, 두부, 우유와 같은 음식에는 단백질이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 탄수화물은 운동할 때 필요한 에너지를 공급해 주므로 밥, 고구마, 과일 등도 함께 섭취해야 합니다. 즉, 근육을 키우기 위해서는 단백질과 탄수화물을 균형 있게 먹는 것이 중요합니다.

두 번째는 근력 운동입니다. 충분한 영양을 섭취한 후에는 근육에 자극을 주는 운동을 해야 합니다. 대표적인 근력 운동으로는 스쿼트, 푸시업, 풀업 등이 있습니다. 이러한 운동을 하면 근육 섬유에 작은 손상이 생기는데, 우리 몸은 이를 회복시키면서 이전보다 더 크고 강한 근육을 만들게 됩니다. 따라서 꾸준히 운동하고 운동 강도를 조금씩 높여 가는 것이 중요합니다.

세 번째는 휴식과 회복입니다. 많은 사람들이 운동만 열심히 하면 근육이 성장한다고 생각하지만, 사실 근육은 휴식하는 동안 성장합니다. 운동으로 손상된 근육은 충분한 휴식을 통해 회복되며 더 강해집니다. 따라서 같은 근육 부위는 1~2일 정도 쉬어 주는 것이 좋습니다. 또한 하루 8~10시간 정도 충분히 잠을 자면 성장호르몬이 분비되어 근육 회복과 성장에 도움이 됩니다. 적절한 휴식은 운동 효과를 높이고 부상을 예방하는 데도 중요한 역할을 합니다.

정리하면, 근육을 키우기 위해서는 충분한 영양 섭취, 꾸준한 근력 운동, 충분한 휴식과 회복이 모두 필요합니다. 이 세 가지를 꾸준히 실천한다면 건강하게 근육을 성장시킬 수 있습니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다

출처:https://www.herbalife.com/ko-kr/wellness-resources/articles/building-muscle

평행 우주란 우리가 사는 우주 외에 지구와 비슷하거나 완전히 다른 우주가 평행하게 존재한다는 이론입니다. 따라서 두 우주는 보통은 영원히 만날수 없죠. 이 이론은 "빅뱅 직후 우주가 급팽창했다면 왜 우리 우주 하나만 만들어졌을까?"라는 우주론적 의문과, "관측되지 않은 양자의 다른 가능성들은 어디로 갔을까?"라는 양자역학적 배경에서 등장했습니다.

평행 우주의 종류에는 끝없이 많은 우주가 있다는 '무한 우주형', 거품처럼 우주가 존재한다는 '버블 우주형', 그리고 우리가 선택을 내릴 때마다 우주가 세포 분열하듯 갈라진다는 '양자 다세계 해석'이 있습니다.

이 이론은 기존 과학으로 풀지 못한 우주의 수수께끼를 수학적으로 명쾌하게 설명해 주고 인류의 상상력을 무한히 확장 시켰지만, 다른 우주를 직접 관측하거나 실험으로 증명할 수 없다는 치명적인 한계도 가지고 있습니다.

비록 지금은 관측할수도, 실험으로 증명할수도 없지만, 인류의 상상력을 무한히 확장해 준다는 점에서 평행 우주 이론은 매우 매력적이고 흥미로운 연구 분야라고 생각합니다. 들어주셔서 감사합니다!

[출처들: 네이버 지식백과<평행 우주>, 네이버 지식백과<다세계 해석>, 사이언스 올<다중 우주>]

출처: https://www.koita.or.kr/board/commBoardPublct003View.do?no=57799

근육을 키우기 위해서는 크게 영양 섭취, 근력 운동, 휴식과 회복의 세 가지가 중요합니다.

첫 번째는 영양 섭취입니다. 근육을 키우기 위해서는 충분한 영양을 섭취해야 합니다. 특히 단백질은 근육을 만드는 재료가 되기 때문에 매우 중요합니다. 닭가슴살, 달걀, 생선, 두부, 우유와 같은 음식에는 단백질이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 탄수화물은 운동할 때 필요한 에너지를 공급해 주므로 밥, 고구마, 과일 등도 함께 섭취해야 합니다. 즉, 근육을 키우기 위해서는 단백질과 탄수화물을 균형 있게 먹는 것이 중요합니다.

두 번째는 근력 운동입니다. 충분한 영양을 섭취한 후에는 근육에 자극을 주는 운동을 해야 합니다. 대표적인 근력 운동으로는 스쿼트, 푸시업, 풀업 등이 있습니다. 이러한 운동을 하면 근육 섬유에 작은 손상이 생기는데, 우리 몸은 이를 회복시키면서 이전보다 더 크고 강한 근육을 만들게 됩니다. 따라서 꾸준히 운동하고 운동 강도를 조금씩 높여 가는 것이 중요합니다.

세 번째는 휴식과 회복입니다. 많은 사람들이 운동만 열심히 하면 근육이 성장한다고 생각하지만, 사실 근육은 휴식하는 동안 성장합니다. 운동으로 손상된 근육은 충분한 휴식을 통해 회복되며 더 강해집니다. 따라서 같은 근육 부위는 1~2일 정도 쉬어 주는 것이 좋습니다. 또한 하루 8~10시간 정도 충분히 잠을 자면 성장호르몬이 분비되어 근육 회복과 성장에 도움이 됩니다. 적절한 휴식은 운동 효과를 높이고 부상을 예방하는 데도 중요한 역할을 합니다.

정리하면, 근육을 키우기 위해서는 충분한 영양 섭취, 꾸준한 근력 운동, 충분한 휴식과 회복이 모두 필요합니다. 이 세 가지를 꾸준히 실천한다면 건강하게 근육을 성장시킬 수 있습니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처:https://www.herbalife.com/ko-kr/wellness-resources/articles/building-muscle

산불의 가장 주된 원인은 입산자 실화입니다.

입산자 실화란 등산이나 채취를 목적으로 산에 들어간 사람이 실수로 불을 내는 것을 말합니다.

보통 담배꽁초를 버리거나, 부주의한 취사, 화기 사용으로 생긴 작은 불씨가 건조한 날씨와 강한 바람이 겹쳐 큰 산불로 번집니다.

이렇게 번진 산불은 인명과 토지, 금전상의 피해를 줍니다.

지금까지 산불로 피해를 본 면적은 총 147,698헥타르에 달합니다.

여의도에 500배에 달하는 면적이 산불로 인해 피해를 보았습니다.

산불은 금전적인 피해도 줍니다.

산불로 입은 금전적 피해는 복구 비용을 제외하고도 약 9,100억에 달합니다.

그 외에도 산불은 인명피해를 내고, 생태계를 훼손시키고 대기오염을 유발하는 등 여러 문제점을 가지고 있습니다.

그렇다면 이러한 산불을 어떻게 예방할 수 있을까요?

첫째, 산행 시 화기물을 소지하거나 흡연을 하지 않습니다.

둘째, 입산통제구역, 등산로 폐쇄 구간으로 지정된 장소에 출입하지 않습니다.

셋째, 허용된 구역 내에서만 취사나 야영을 합니다.

넷째, 화기 사용 후에는 불이 꺼졌는지 반드시 확인합니다.

산불은 작은 부주의에서 시작되지만, 그 피해는 매우 크고 오래 지속됩니다.

우리가 모두 경각심을 가지고 산불 예방 수칙을 실천한다면 소중한 산림과 생명을 지킬 수 있을 것입니다.

감사합니다.

출처 : https://fd.forest.go.kr/ffas/pubConn/movePage/sub3.do

출처 : https://www.forest.go.kr/kfsweb/kfi/kfs/cms/cmsView.do?cmsId=FC_002253&mn=AR04_01_01_06

먼저 우리가 잠을 자는 까닭은 우리가 잠을 사는 동안 우리 몸은 시진 몸을 회복하고. 에너지를 절약.저장하며 뇌를 쉬게 하면서 재구성과 재분류 해주기 때문입니다. 이렇기에 조금만 잠을 자고 일어나도 개운하다고 느끼고 피로가 사라진 것 같은 효과를 줍니다.

두번째로 청소년들의 평균 수면은 7~8시간 입니다. 하지만 오늘날 수면 부족은 너무나도 흔히 일어납니다. 그렇지만 몸에 이상현상이 느껴질 때에는 하던 일을 잠시 멈추고 조금이라도 휴식을 취하는 것이 좋습니다

셋째로 적절한 수면의 좋은점 입니다. 적절한 수면의 좋은점은 집중력과 기억력 향상, 면역력 강화, 행복감 증가 등 이외에도 많은 좋은 점이 있습니다.

하지만 이때 주의 할 점은 수면이 좋다는 것만 보고 너무 과도한 수면을 취하는 것은 좋지 않은 결과를 갖어올 수 있습니다. 과도한 수면은 역으로 피곤할 수 있고 편두통 등 나쁜 생활습관을 갖어올 수 있습니다.

마지막으로 수면을 취할 때 도움이 되는 것은 수면 위생이 깔끔하고 정돈 된 것이 좋고 생활하는 동안 카페인 섭취를 조절 하는 것 등이 있습니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

https://www.sleepmed.or.kr/content/info/healthysleep02.html

https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=3390855&cid=63166&categoryId=55605

화재대피요령에서 중요한 것은 주저하지 말고 '불이야 하고 큰 소리로 외쳐서 다른 사람에게 알리고 화재 경보 비상벨을 누 른 후 낮은 자세로 대피하는 것입니다 이때 기어서 이동하되 배를 바 닥에 대면 안 됩니다 대피요령으로는 불길 속을 통과할 때는 물에 적신 수건 등으로 몸을 감싼 후 대피해야 하며 엘리베이터는 절대 이용하지 않아야 합니다 또한 아래층으로 대피할 수 없는 상황이라면 옥상으로 대피해야 합니다 대피를 할 때는 신중하게 해야 하는데 만약 문을 열고 가야 할 경우, 문을 손등으로 대어보 거나 손잡이를 조심스럽게 만진 후 뜨겁다 면 다른 길을 찾아야 합니다  또 한 대피 후에는 바람이 불어오는 쪽에서 구조를 기다려야 합니다 내용을 요약하자면 첫째 큰소리로 불이야 라고 외치고 둘째 대피 시에는 물에 적신 수건을 사용하고 셋째 급할수록 신중하게 탈출로를 생각해야 합니다 이상으로 화재대피요령 발표를 마치겠습니다 감사합니다

1886년에 독일의 Karl Benz (칼 벤츠)가 최초의 가솔린 자동차를 개발함으로써 자동차가 시작되었습니다.

1908년에는 Henry Ford (헨리 포드)의 대량생산 방식을 도입시키면서 자동차가 대중에게 보급되기 시작했습니다.

1950년에서 1980년에는 자동차의 속도와 성능이 향상되고, 에어컨, 안전벨트 등 편의와 안전을 위한 기능들이 발전되었습니다.

1999년에서 2000년에는 네비게이션, 에어백 등 첨단 기술이 적용되고, 친환경 자동차 또한 개발하기 시작했습니다.

2010년에는 전기차와 하이브리드차의 보급이 확대되고 자율주행기술 연구가 활발했습니다.

그리고 현재, 전기차와 자율주행차 등 인공지능을 기반한 스마트카가 개발되고, 친환경, 안전 중심으로 발전 중에 있습니다.

이렇듯, 자동차는 단순한 이동수단에서 전기와 인공지능을 활용하는 스마트 이동수단으로 발전하고 있습니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 오늘은 잘 생겨지는 방법에 대해 간단히 소개하겠습니다.

첫째, 피부에 투자하기입니다. 피부 상태는 외모에 큰 영향을 주기 때문에 피부에 좋은 음식을 먹고, 꾸준한 세안과 보습 관리를 하는 것이 중요합니다.

둘째, 하루 두 번 세안하고 충분히 잠자기입니다. 깨끗한 피부를 유지하고, 하루 7~8시간의 충분한 수면을 통해 건강한 인상을 만들 수 있습니다.

셋째, 향기로 자신감을 더하기입니다. 체취를 관리하고 자신에게 맞는 향을 사용하면 더욱 깔끔하고 좋은 이미지를 줄 수 있습니다.

넷째, 자신감을 갖는 것입니다. 자신을 긍정적으로 바라보고 꾸준히 관리하려는 태도가 변화의 시작입니다.

마지막으로, 바른 자세를 유지하기입니다. 좋은 자세는 외모를 더욱 돋보이게 하고 자신감 있는 모습을 만들어 줍니다.

지금까지 들어주셔서 감사합니다.

출처:olafskin.com

먼저 AI란 인공지능을 뜻하며, 사람처럼 학습하고 문제를 해결하는 기술입니다. 대표적인 예로 ChatGPT가 있습니다.

AI의 장점은 어려운 문제를 설명해 주고, 긴 글을 요약하거나 자료를 정리해 주는 것입니다. 또한 발표 아이디어를 얻거나 공부 계획을 세울 때도 도움을 받을 수 있습니다.

하지만 AI를 사용할 때는 주의해야 합니다. 이름, 전화번호, 주소와 같은 개인정보를 입력하면 안 됩니다. 또한 AI도 틀릴 수 있기 때문에 답변을 그대로 사용하지 말고 반드시 확인해야 합니다.

AI를 올바르게 활용하려면 모르는 개념을 설명받거나, 자료를 요약하고, 발표 아이디어를 얻는 데 활용하는 것이 좋습니다. 그리고 AI가 알려준 정보가 맞는지 스스로 확인하는 습관이 필요합니다.

AI는 숙제를 대신하는 도구가 아니라 학습을 도와주는 도구입니다. AI를 올바르게 활용하여 더욱 효과적으로 공부해 봅시다.

2.출처:네이버 블로그

복숭아는 크게 물복과 딱복으로 나눌 수 있습니다. 물복은 부드럽고 과즙이 많은 복숭아를 말하고, 딱복은 단단하고 아삭한 식감의 복숭아를 말합니다. 오늘은 물복과 딱복을 구별하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

첫 번째 방법은 손으로 만져보는 것입니다. 복숭아를 살짝 눌러 보았을 때 말랑말랑하면 물복일 가능성이 높고, 단단하면 딱복일 가능성이 높습니다. 특히 꼭지 주변을 살짝 눌러 보면 더욱 쉽게 구별할 수 있습니다.

두 번째 방법은 향을 맡아보는 것입니다. 물복은 익을수록 달콤한 향이 강하게 나지만, 딱복은 향이 비교적 약하거나 은은합니다. 따라서 향이 진하게 나는 복숭아는 물복일 가능성이 높습니다.

세 번째 방법은 색깔을 확인하는 것입니다. 물복은 붉은색이나 노란색이 진하고 고르게 퍼져 있는 경우가 많습니다. 반면 딱복은 비교적 색이 연하거나 선명하지 않은 경우가 있습니다. 하지만 품종에 따라 차이가 있으므로 색깔만으로 판단하는 것은 어렵습니다.

또한 물복과 딱복은 식감에도 차이가 있습니다. 물복은 과육이 부드럽고 과즙이 많아 입안에서 쉽게 녹는 느낌이 듭니다. 반면 딱복은 단단하고 아삭한 식감이 특징입니다.

마지막으로 물복은 쉽게 무르기 때문에 빨리 먹는 것이 좋고, 딱복은 비교적 오래 보관할 수 있다는 차이가 있습니다.

정리하자면, 물복과 딱복은 만져보기, 향 맡기, 색깔 확인하기를 통해 구별할 수 있습니다. 물복은 부드럽고 과즙이 많으며, 딱복은 단단하고 아삭한 식감을 가지고 있습니다.

이상으로 물복과 딱복 구별하는 방법 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처 https://m.blog.naver.com/success212/222442952710

먼저 공항코드란 전 세계 공항을 정확하고 빠르게 구별하기 위해

쓰는 3글자 식별 코드입니다

그러면 우리에게 공항코드가 왜 필요한지 알아본다면

1. 공항을 정확하게 구별하는 것 입니다

   같은 도시에 여러 공항이 있을 수 있기 때문입니다

2. 수화물을 올바른 공항으로 보내기 위해

   가방 태그에 공항 코드가 적혀 있어 목적지를 빠르게

   확인할 수 있습니다

3. 항공권을 쉽게 예약 할 수 있기 때문입니다

4. 전 세계가 공통으로 사용할 수 있기 때문입니다

   언어가 달라도 공항코드는 무조건 같기 때문에 전 세계

   공통으로 쓰입니다

우리나라 공항으로는 먼저 인천공항코드는 ICN, 김포국제공항은 GMP로 우리나라 승무원이나 조종사라면 무조건 알아야 하는 우리나라 공항

코드입니다

그 다음으로 우리나라가 제일 많이 가는 일본도 대표적인

도쿄나리타 공항코드는 NRT, 오사카 간사이 공항은 KIX

또 여러 항공 코드인 홍콩 HKG, 파리 ( 샤를 드골 ) CDG

런던 ( 히드로 ) LHR, 뉴욕 JFK, 로스엔젤레스 LAx등으로

다양한 항공 코드가 있습니다

이렇게 전세계 항공코드와 항공코드가 왜 필요한지 알아보왔습니다

감사합니다

2.출처: https://m.blog.naver.com/4u_doumi/222086834864

여러분, 오래 앉아 있는데 성적이 안 오른다고 느낀 적 있으시죠? 그 이유는 공부 시간이 아니라 공부 방법에 있습니다.

먼저, 첫번쨰 전략은 포모도로 기법입니다. 25분 동안 한 과목에 집중하고, 5분 휴식한 뒤, 이걸 4번 반복하는 방식이에요. 휴식 시간에 휴대폰을 보면 안 됩니다. 그러면 다시 집중하기 어려워지거든요.

두번째는 에빙하우스의 망각곡선입니다. 배운 내용은 하루만 지나도 절반 가까이 잊혀집니다. 그래서 배운 날 저녁, 일주일 후, 한 달 후, 이렇게 세 번 짧게 복습하면 기억이 훨씬 오래 유지됩니다. 이걸 분산 복습이라고 합니다.

세번째는 필기법입니다. 사회나 역사처럼 흐름이 중요한 과목은 코넬식 노트가 좋고, 영어 단어처럼 분류와 관계가 중요한 과목은 마인드맵이 효과적입니다.

정리하면, 짧게 집중하고, 미루지 말고 나눠서 복습하고, 과목에 맞는 필기법을 쓰는 것. 이 세 가지만 실천해도 공부 효율이 크게 달라질 거에요. 감사합니다.

변비는 식습관 문제나 잘못된 배변 습관으로 자주 발생하는데요

이러한 문제를 위한 해결 방법을 알려드리겠습니다

1.수분 섭취: 아침 공복에 미지근한 물 한 컵을 마셔 장운동을 깨우고, 하루 6~8잔 이상의 충분한 물을 섭취해 대변을 부드럽게 만드세요

2.식이섬유 섭취: 브로콜리, 양배추, 미역, 다시마 같은 채소와 해조류를 충분히 챙겨 드세요

3.규칙적인 배변 습관: 식사 후 대장 운동이 가장 활발한 아침 시간에 화장실에 가는 습관을 들이고, 10분 이상 오래 앉아있지 않도록 합니다

4.장 마사지: 복부 팽만감이 심하다면 배를 따뜻하게 찜질하고 시계 방향으로 문질러 주면 장운동에 도움을 줍니다

지금까지 변비를 해결하는 방법에 대해서 알아보았습니다 감사합니다

출처:하이닥

샐러드 만드는 법 발표 시작하겠습니다.

첫째,먼저 자기 취향의 야채를 깨끗이 씻은후 물기를 말려 준비해주세요.

둘째,씻은 야채를 가늘게 썰거나 채칼등으로 슬라이스해주세요.

셋째,발사믹 식초와 엑스트라 버진 올리브유등 소스를 만들어 버무려 주세요.

넷째,기호에 따라 파마산 치즈등을 갈아넣고 맛있게 먹어요.

출처:만개의 레시피https://www.10000recipe.com/recipe/6843227?srsltid=AfmBOop_1tU7V997NCnkKsTU_o6KAh4c9bKeniv-c_-rgf8A6ed5Enq7

남방큰돌고래는 몸길이가 최대 2.7m, 체중은 최고 230kg 가량되는 돌고래입니다. 생김새는 유선형의 몸체를 가지며, 등지느러미는 크고 약간 휘어진 모양입니다. 몸 빛깔은 등 쪽이 진한 회색이고 배 쪽은 조금 더 밝은 회색에 분홍빛이 돌기도 합니다. 남방큰돌고래는 다 자라면 배 전체에 반점이 많이 생기는데 어린 개체는 보이지 않습니다. 인도양과 서태평양의 열대 및 온대 해역에 살고 있습니다. 서쪽으로 남아프리카공화국과 홍해에서 동쪽으로 오스트레일리아, 일본의 동부, 솔로몬 제도, 뉴칼레도니아까지 아주 넓은 곳에서 고루 분포합니다. 우리나라에서는 제주도에서 유일하게 발견되며, 연안에 정주하는 특성을 가지고있어 제주도에서 연중 관찰 가능합니다. 남방큰돌고래의 주 먹이는 다양한 종류의 어류와 오징어류를 즐겨 먹는데 가끔은 새우와 같은 갑각류를 먹기도 합니다.

또한 멸종위기 동물 준위험에 속해있습니다.

이것으로 소개를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처:Centers for Disease Control and Prevention(미국 질병통제예방센터)

저는 「일찍 일어나는 방법」 에 대해 발표하겠습니다.

많은 사람들이 아침에 일찍 일어나기 어려워합니다. 하지만 늦잠이 반복되면 건강과 정신 상태에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 수면 주기가 계속 뒤로 밀리면 신체와 정신의 균형이 깨질 수 있기 때문입니다. 그렇다면 어떻게 하면 일찍 일어날 수 있을까요?

첫째, 기상 시간을 고정하는 것이 중요합니다. 주말을 포함해 매일 같은 시간에 일어나면 우리 몸이 일정한 생활 리듬에 적응하게 되어 아침에 더 쉽게 일어날 수 있습니다.

둘째, 취침 전 스마트폰 사용을 줄여야 합니다. 잠들기 1시간 전에는 스마트폰이나 전자기기를 멀리하고, 방의 조명을 어둡게 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 수면을 돕는 호르몬인 멜라토닌의 분비가 촉진되어 더 쉽게 잠들 수 있습니다.

셋째, 알람 시계를 침대에서 멀리 두는 방법이 있습니다. 알람을 끄기 위해 몸을 일으켜야 하기 때문에 다시 잠드는 것을 막는 데 도움이 됩니다.

넷째, 일어나자마자 빛을 보는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 아침에 커튼을 열어 자연광을 쬐거나 가벼운 스트레칭을 하면 뇌와 몸이 빠르게 깨어날 수 있습니다.

이처럼 기상 시간을 일정하게 유지하고, 스마트폰 사용을 줄이며, 알람 시계를 멀리 두고, 아침 햇빛을 보며, 즐거운 아침 습관을 만드는 것은 일찍 일어나는 데 큰 도움이 됩니다.

이번 발표를 통해 건강한 생활 습관을 만들기 위해서는 일찍 일어나는 습관이 중요하다는 것을 알 수 있었습니다.

경청해 주셔서 감사합니다. https://m.blog.naver.com/slound/221482450263

하지만 공부만큼 중요한게 수면이라는 사실 알고 계신가요?수면의 중요성에 대해 알아보겠습니다.평소에 잠을 줄이면서 공부 하는 학생들은 8시간에서 10시간,성인은7시간에서 8시간이 권장 수면시간입니다.

이렇게 권장 수면시간에 맞춰 일어난다면 기억력 향상,면역력 증가,스트레스 완화가 되기 때문에 공부를 위해서 하면 수면은 필수입니다.

하지만 부족한 수면시간은 기억력 감소,망상,체중증가로 이어질수 있으니 주의해야합니다.

또한 올바르게 등을 대고 자는 자세는 건강과 질환을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.

모두가 행복한 수면되길 바랍니다.

(참고자료)

싱가롤로병원 홈페이지

국민건강지식센터

맛있는 수박을 구별하기 위한 첫번째 구별법은 외관과 줄무늬 확인하기입니다 맛있는 수박은 껍질이 둥글고 반듯하며, 선명하고 굵은 검은색 줄무늬가 촘촘하게 뻗어있는 것이 맛있는 수박입니다.또 표면은 살짝 울퉁불퉁하고 윤기가 나는 것이 잘 익은 상태입니다

맛있는 수박을 구별하는 방법 두 번째는 수박 배꼽 확인하기입니다 수박 아래쪽에 있는 배꼽이 1cm보다 작으면 속이 꽉 차고 당도가 높을 확률이 큽니다

맛있는 수박 구별하는 방법 세 번째는 두드렸을 때 소리 확인하기입니다 손바닥에 수직을 올려놓고 다른 손으로 가볍게 쳤을 때 맑고 청명한 소리가 나는 것이 좋은 수박입니다

맛있는 수박 구별하는 방법 네 번째는 무게가 더 무거운것 선택하기입니다 크기에 비해 무거운 수박은 안이 과즙과 과육으로 이루어졌다는 뜻이기 때문에 맛있는 수박입니다

이상으로 맛있는 수박 구별하는 방법에 대해 발표를 마치겠습니다

출처:네이버 블로그 행정공제회

빵은 신석기 시대에서 부터 곡물을 사용해만드 간단한 플렛브레드부터 시작했다. 그다음엔 이집트에서 발횰ㄹ 이용해 빵을 만드는 법을 찾아 빵을 만드는 곳과 화덕을 이용해 즐겨먹어 주변나라에서‘빵을 먹는 사람들’ 이라고 불렸다. 그다음엔 프랑스 혁명이 일어났을때 바스티유를 습격 했을때 사람들은 “빵을 달라” 라고 소리쳤는데 이는 과거 부터 빵은 유럽에서도 인기가 많았다는걸 보여준다. 시간을 거쳐 현재에서는 세계 곳곳에서 빵집, 베이커리등을 아주 쉽게 찾을수 있고, 세계여러나라의 빵들을 쉽게 접할수 있게 되었다. 새로운 재료, 과일,토핑, 곡류 등을 통해 지금도 새로운 빵들이 만들어지고 있다

안녕하세요 김준성입니다 오늘은 잘을 잘자는 방법에대해서 발포해보겠읍니다 잠을 잘 못자서 고민이신 분들이 많을텐데 유익할 겁니다

1.매일 비슷한 시간에 일어나기 수면 리듬이 일정해지면 잠드는 시간이 자연스럽게 맞춰짐

2.자기전에 강한빛 줄이기 스마트폰 같이 강한빛은 뇌를 깨어있게 만든다

3.카페인 조절 사람에 따라 다르겠지만 에너지 음료,카피 등은 자기 6시간 전에 피하는게 좋다

4.침대는 자는 용도로만 이용하기 침대에서 많은 일을 하게되면 뇌는 침대를 활동 공간으로 인식함

5.방 환경 조절 조용하고 서늘한 공간이 유리하다

지금까지 김준성이었고 유익했길 바랍니다

첫번째 기아는 기아는 1944년도에 처음 나왔다. 또한 첫번째로 자동차가 나온건 1973년도에 나온 브리사이다.

두번째 기아도 위기를 겪었는데 1997년도에 부도를 맞아 IMP 금융 위기에 원인이 되었고 1988년도에 현대그룹에게 인수당해 편입 당했었다.

3번째 기아는 k시리즈로 유명한데 k시리즈는 2010년도부터 기아에서 만들었으며 한국의 유명한 차가 되었다.

네번째 레이의 역사는 2019년도 12월 4일에 2020년형 레이가 출시되었고 또한 레이는 정말 안전한 자동차가 되었다.

출처:나무위키

먼저 짝사랑 시작 단계일 때는 세개의 행동 변화가 있습니다

첫째, 그 사람을 자꾸 찾게 된다. 둘째, SNS를 은근히 확인한다. 셋째, 우연을 가장한 만남을 기대한다.

두번째로 연락할 때 변화를 알아보겠습니다. 연락할 때의 행동 변화는 네가지가 있습니다. 첫째, 답장을 10번 검토한다. 둘째, 임티를 갑자기 많이 쓴다. 셋째, 알림이 뜨자마자 확인한다. 넷째, 억지로 화제를 찾는다.

세번째로는 학교에서 나타나는 행동입니다. 첫째, 그 사람이 있는 방향을 자주 본다. 둘째, 같은 공간에 있으면 괜히 의식한다. 셋째, 사소한 말도 기억한다. 넷째, 친구들에게 은근히 물어본다.

네번째로는 친구들에게 나타는 증상입니다. 그 중 단골멘트를 알아보겠습니다. 첫째, 너 또 걔 얘기한다. 둘째, 방금 걔 지나갔는데? 셋째, 좋아하는 거 다 보임 입니다

짝사랑 중 뇌 상태는 그 사람 등장> 심장 두근> 말 실수> 집 와서 이불킥> 무한반복이 대표적입니다.

마지막으로 짝사랑 자가진단 테스트를 하며 마치겠습니다. 1. 그 사람 SNS를 찾아본 적 있다. 2. 이름만 들어도 반응한다. 3. 답장 내용을 고민한다. 4. 친구에게 자주 얘기한다. 5. 우연히 마주치길 원한다. 6. 그 사람 취향을 알고있다. 7. 같은 공간에 있으면 신경 쓰인다로 결과는 0~2개는 관심단계, 3~4개는 호감 단계, 5개 이상은 짝사랑 진행 중입니다. 끝!

출처: 네이버

또한 학업 외에도 늦은 밤까지 인터넷 사이트를 이용하거나 채팅, 문자메시지를 사용하는 등 스마트폰과 미디어 사용으로 인해 수면 시간이 줄어드는 경우도 많았습니다. 특히 스마트폰의 밝은 화면은 수면을 유도하는 호르몬 분비를 방해해 잠드는 시간을 더욱 늦출 수 있습니다.

수면은 단순히 피로를 푸는 것을 넘어 뇌와 몸을 재충전하고, 집중력과 기억력을 높여 건강한 성장과 발달을 돕습니다. 따라서 청소년기에는 충분한 수면을 확보하는 것이 매우 중요합니다.

여러분은 하루에 몇 시간의 잠을 자고 계신가요? 오늘만큼은 스마트폰을 조금 일찍 내려놓고 충분한 휴식을 가져보는 건 어떨까요? “지금 잠을 자면 꿈을 꾸지만, 지금 잠을 잘 자야 더 큰 꿈을 이룰 수 있다”는 사실을 기억해 주시기 바랍니다.

출처 : 꿈꾸는 청소년, 그러나 잠이 부족하다 : 네이버 블로그

첫째는 에너지 저하와 피로감 유발입니다 아침을 먹지 않으면 혈당 수치가 낮아지면서 피로와 무기력증을 느낄 수 있다. 특히 간헐적 단식을 처음 시작하는 사람들에게서 이러한 증상이 흔히 나타난다. 다만 우리 몸이 단식에 적응하면 시간이 지나면서 오히려 에너지가 상승하고 피로감이 줄어드는 경우도 있습니다.

둘째는 정서적불안감입니다.아침 식사는 심리적인 측면에도 영향을 끼친다. 아침밥을 먹지 않으면 뇌 속의 식욕중추와 감정중추가 영향을 받아 흥분하게 되면서 정서가 불안해지기도 한다. 이로 인해 집중력과 사고력이 떨어져 두뇌 활동을 많이 하는 학생이나 직장인들의 아침 공부, 업무 효율이 떨어지기도 한다. 스페인 카스티아라만차대 연구에 따르면 집에서 아침 식사를 하는 것이 젊은 사람들의 행동 문제 감소와 관련이 있었습니다.

셋째는 기분변화와 짜증유발입니다.공복으로 인한 저혈당 상태는 짜증, 불안, 집중력 저하 등 기분 조절에 부정적인 영향을 미친다. 한 연구에 따르면 매일 18시간 동안 단식을 한 여성들은 단식하지 않을 때보다 훨씬 더 높은 수준의 짜증을 경험하는 것으로 나타났다

게다가 아침을 먹기않고 등교를 한 학생이 수업집중도가 감소하고 친구와의

갈등이 증가해 싸운사례도 있다.

마지막으로 고칼로리 음식에 대한 갈망입니다아침을 거르면 점심이나 저녁에 평소보다 더 많은 양을 먹게 되는 경향이 있다. 또한 부족한 에너지를 보충하기 위해 우리 뇌는 고칼로리의 자극적인 음식을 더 강하게 갈망하게 되어 전반적인 식단의 질이 떨어질 수 있다. 이런 식사가

반복되면 불규칙한 식습관이 생기고 체중이 증가하는등 여러 불이익을 부른다.

이상으로 발표를 마치겠습니다

https://m.joseilbo.com/news/view.htm?newsid=563721#_digitalcamp

이 인포그래픽을 통해 지난 1955년부터 지금까지의 우리나라

출산율을 알 수 있고 출산율이 떨어지는 이유도 알 수 있습니다.

그리고 그 이유를 통해 앞으로의 대비해야 할 정책들을 알고

더 큰 인구감소를 막을수있습니다. 그리고 앞으로의 출산율을

통해 미래를 대비하고 그에 대한 정책들로 나라를 성장시킬수 있습니다.

첫째로,1955~1999년에 출생아 수는 60만명은 거뜬히 넘을 정도로 출생아 수가 많았고 저출산을 걱정할 필요조차 없습니다.

하지만 2000년대 초반부터 50만명도 못 넘을정도로 줄어들면서

2015년때 부터는 30만명도 넘지 못할 만큼 확연하게 줄어 저출생 문제가 큰 사회적 문제로 떠올랐습니다.

두번째로 그럼 왜이렇게 최근들어 출산율이 줄어드냐는 것입니다.

출산율이 떨어지는 이유는 대표적으로 두가지가 있는데 아이를 키우면서

드는 양육비가 너무 커서 부담이 된다는 것입니다. 아무리 맞벌이로 벌어도 아이를 키우면서 드는 돈이 가장 많이 나가기 때문입니다.

두번째 이유는 아이를 바르게 키울수 있을지가 걱정된다는 의견입니다.

부모가 처음이라 어떻게 키워야 할지 모르겠고 어떻게 아이들을 키워야

바르게 자랄지 모른다는 의견 때문입니다.

세번째로 앞으로의 저출산에 대한 정부의 대책을 알 수 있습니다.

첫째로 공급불량을 확대입니다. 신생아 우선 공급으로 출산가구 대상 주택

공급을 7만호에서 12만호로 늘리겠다고 발표했습니다.

둘째로 신생아 특례 대출 완화 입니다. 신생아 특례구입,전세자금 대출의 소득요건을 2억 5천만으로 완하하겠다고 발표했습니다.

마지막으로 앞으로의 출산율 전망입니다. 현재 2026년에 신생아 수가

0.95로 증가했습니다. 만약 이 흐름이 계속 유지된다면 다시 출산율

1.0 세대가 가능해질것이고 인구회복이 가능해질것입니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처:코이오니아 매거진 , 아이뉴스24, 너나연 저출생 대책

1.정신적 안정감을 줍니다. 뇌를 자극하는 화학물질이 분비되어 기분이 좋아지고 마음이 편안해집니다.

2.삶의 질이 높아집니다. 깊은 잠을 자도록 돕고, 관절 통증 등을 완화해 삶의 만족도를 높여줍니다.

3.체중을 조절할 수 있습니다. 과도한 체중 증가를 막고, 살을 뺀 후에도 몸무게를 유지하도록 도와줍니다.

4.사회성을 기를 수 있습니다. 축구나 농구 같은 단체 운동을 통해 사람들과 소통하며 배려하는 마음을 배웁니다.

5.질병을 예방합니다. 암, 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 같은 다양한 내과 질환의 위험을 낮춰줍니다.

6.근력을 강화합니다. 나이가 들며 약해지는 근육을 키워주고, 신체의 전반적인 기능을 개선해 줍니다.

운동을 해야 하는 이유에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

출처처님:http://www.samsunghospital.com/dept/blogBoard/blogView.do?DP_CODE=SCC&MENU_ID=&brd_seq=27323&cPage=&dist_cd=&catg_id=EB015(골관절센터/스포츠의학센터)

처음으로 태양계의 중심이자 유일한 별인 태양은 매우 질량이 큽니다. 그래서 태양에서의 중력은 지구와 거의 28배가량 차이가 납니다. 두 번째로 태양과 가장 가까운 행성인 수성은 대기가 희박해 일교차가 크다는 특징이 있습니다. 중력의 크기는 지구의 약 0.38배입니다. 세 번째로 금성입니다. 금성은 대기가 두터워 큰 온실효과가 작용해 기온이 매우 뜨겁습니다. 금성의 중력의 크기는 상대적으로 지구와 비슷한 0.91배입니다. 생명체들이 존재하는 지구의 경우 1kg만큼의 질량을 가진 물체에게 9.8N정도의 힘이 작용됩니다. 다음으로 지구의 매력적인 위성인 달의 경우 지구와 약 1/6배정도의 중력이 작용합니다. 그다음 지구와 비슷한 환경을 지녀 인류의 이주의 가능성이 가장 높은 화성은 약 지구의 약 0.38배의 크기의 중력을 가집니다. 태양계에서 가장 큰 가스형 행성 목성은 지구 중력의 약 2.37배의 크기의 중력을 가집니다. 다음으로 고리가 매력적인 토성의 경우 지구의 약 0.94배정도의 중력이 작용합니다. 누워서 자전하는것이 특징인 천왕성은 지구의 약 0.89배의 중력을 지닙니다. 마지막으로 태양에서 가장 먼 행성인 해왕성의 중력은 지구의 약 1.11배에 달하는 크기의 중력이 작용합니다. 여기까지 저의 발표를 들어주셔서 정말 감사합니다.

출처: 한국천문연구원 천문우주지식정보

안녕하세요. 저는 지구온난화의 원인에 대해 발표하겠습니다.

지구온난화란 지구의 평균 기온이 지속적으로 상승하는 현상을 말합니다. 이러한 현상은 주로 인간의 활동 때문에 발생합니다.

첫째, 화력 발전소에서 석탄과 석유 같은 화석 연료를 사용하면 많은 양의 이산화탄소가 배출됩니다. 이산화탄소는 대표적인 온실가스로 지구의 온도를 높입니다.

둘째, 자동차와 같은 교통수단이 가솔린을 연소하는 과정에서도 많은 이산화탄소가 발생합니다. 자동차 이용이 증가할수록 온실가스 배출량도 늘어납니다.

셋째, 축산업과 농업 분야에서는 메탄가스가 배출됩니다. 메탄가스는 이산화탄소보다 더 강한 온실효과를 일으켜 지구온난화를 가속화합니다.

넷째, 열대우림이 파괴되면 나무가 흡수하던 이산화탄소의 양이 줄어듭니다. 따라서 대기 중 온실가스가 증가하게 됩니다.

다섯째, 농경지에서 화학 비료 사용이 증가하면 아산화질소와 같은 온실가스가 배출됩니다. 이 또한 지구온난화의 원인 중 하나입니다.

이처럼 발전소, 교통수단, 농업 활동, 산림 파괴 등 인간의 다양한 활동이 지구온난화를 일으키고 있습니다. 따라서 우리는 에너지를 절약하고 환경을 보호하기 위해 노력해야 합니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처:중앙일보

여러분은 혹시 오늘 몇 시간이나 자고 나오셨나요? 시험공부나 스마트폰 때문에 잠을 줄이는 학생들이 많은데, 이는 우리 몸을 실시간으로 망가뜨리는 정말 위험한 행동입니다. 그 이유를 설명해 드리겠습니다.

첫째, 뇌와 정신 건강에 비상이 걸립니다. 잠을 못 자면 뇌에 노폐물이 쌓여 치매나 졸음운전을 유발하고, 감정 조절이 안 돼 쉽게 불안하거나 우울해집니다.
둘째, 심장과 혈관이 지칩니다. 혈압이 올라가 심근경색 위험이 2배나 커지고, 인슐린 저항성이 높아져 혈당 조절 실패로 당뇨에 걸릴 수 있습니다.
셋째, 소화와 호르몬도 고장 납니다. 식욕을 억제하는 호르몬이 줄어들어 가짜 식욕이 폭발하고, 결국 살이 잘 찌는 체질로 변합니다.
마지막으로 면역과 피부입니다. 몸의 방어벽이 깨져 감기 같은 바이러스에 쉽게 걸리고, 콜라겐이 사라져 여드름이 폭발하게 됩니다.

성적을 올리려고 잠을 줄이면 오히려 뇌가 멈춰서 손해입니다. 우리 모두 건강을 위해 오늘 밤엔 꼭 푹 자면 좋겠습니다. 이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

1. 개인정보 비공개:이름,주민등록번호,연락처,주소 등 신상이 파악될 수 있는 정보는 온란인에 노출하지않습니다.

2.공개범위 제안:SNS의 게시물 열람 권한을 친구로 제한하고, 모르는 사람의 무작위 메세지나 팔로우 요청은 즉시 차단합니다.

3.도움요청:사이버폭력 발생시 숨기지말고 꼭 주변 어른이나 부모님,선생님께 도움을 요청합니다.

4.허위사실 유포 방지:확인되지 않은 소문을 공유하거나 남의 명예를 훼손하지않습니다.

5.개인정보 유출 방지:타인의 개인정보들을 유출하거나 사고팔지 않습니다.

이상 사이버폭력 예방법에대해 알아봤습니다 감사합니다.

출처:구글

일단 야구 포지션은 크게 내야와 외야로 나뉩니다.

내야에는 투수, 포수, 1루수, 2루수, 3루수, 유격수가 있고 외야에는 좌익수, 중견수, 우익수가 있습니다. 각 포지션들은 해야하는 일과 이름이 정해져 있습니다. 그래서 지금부터 그 각각의 이름과 해야하는 일들을 알려 들이도록 하겠습니다.

첫번째로 투수 입니다. 투수는 마운드위 그러니까 내야의 가운데 부분이라고 생각 하시면 될거 같습니다. 투수 옆에있는 위치표를 보시면 좀더 이해하기 쉬우실 것입니다. 다시 투수 이야기로 돌아와서 투수란 마운드 위에서 포수에게 공을 던지는 포지션입니다.

다음으로 포수 입니다. 포수는 홈에 있으며 투수가 던지는 공을 받고 타자를 아웃 시키기 위해 공을 리드하는 역할을 합니다. 또한 도루 저지와 득점을 막는 역할을 하는 포지션입니다.

다음 포지션은 1루수입니다. 1루수는 가장 다양한 송구를 받는 포지션이며 1루쪽을 수비합니다. 영어 약자로는 1B라고 부릅니다.

다음 내야 포지션은 2루수 입니다. 2루수는 2루 베이스 옆에 있으며 내야를 빠져나가는 땅볼과 직선타를 받아내는 포지션 입니다. 영어 약자는 2B입니다.

다음은 3루수 입니다. 3루 베이스에 있으며 3루를 수비합니다. 그리고 빠른타구와 번트를 잡는 포지션 입니다. 영어 억지로는 3B하고 부릅니다.

다음은 마지막 내야 포지션인 유격수 입니다. 유격수는 길게 오는 땅볼을 잡아 길게송구 해야 하는 포지션 입니다. 영어 약자는 SS입니다.

지금 부터는 외야 포지션 입니다. 일단 첫번째로 좌익수 입니다. 좌익수는 우타자의 높이 멀리 뜬 타구를 잡고 태그업을 막기 위해 모든 베이스에 정확하고 빠른 송구를 해야합니다 . 영어 약자는 LF입니다.

다음 와야 포지션은 중견수이다. 중견수는 가운데로 높이 멀리 뜬 타구를 잡는 역할 이며 수비범위가 가장 넓기 때문에 빠른발과 정확한 수비력을 요하는 포지션이다. 영어 약자는 CF입니다.

마지막 포지션은 우익수 입니다. 우익수는 오른쪽으로 높이 멀리 뜬 타구를 잡는 포지션이다. 우익수는 강한 어깨가 필요하다. 영어 약자는 RF이다. 지금까지 야구의 포지션별 하는 일과 이름을 알아봤습니다. 저의 포토그래픽 자료 발표를 보고 야구에 관심이 생기셨으면 좋겠습니다. 이상 발표를 마치도록 하겠습니다.

출처:https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%95%BC%EA%B5%AC%EC%9D%98_%ED%8F%AC%EC%A7%80%EC%85%98

안녕하세요 시험공부 잘하는 법에 대해 발표 시작하겠습니다

먼저, 직접 쓰면서 정리하기 입니다. 큰제목->소제목->핵심 개념 순으로 정리하면 전체 흐름이 잘 잡히고 나중에 좋은 복습도구가 됩니다.

둘째, 쓰면서 외우기 입니다. 눈으로 읽는 동시에 손을 움직이는 능동적인 행동은 훨씬 더 강하게 자극됩니다.

셋째, 빈종이에 적어보기입니다. 빈종이에 적어 개념을 정말 알고 있는지 확인하는 것이 무작정 반복해 외우는 것보다 좋은 결과를 가져 옵니다.

넷째 단권화입니다. 과목마다 한 권을 정해놓고 모든 내용을 넣는 것 입니다. 다른 책의 더 좋은 내용은 옮겨 적고 수업 중 중요한 내용은 여백에 메모, 깨달은 꿀팁은 포스트잇을 활용하는 것 입니다.

다섯째, 일단 부딪히는 것 입니다. 머리로 기억하는 것과 몸이 기억하는 것은 다르기에 먼저 실행하고 틀려보고 수정하고 다시 밀어붙여야 합니다. 이상으로 시험공부 잘 하는 법 발표를 마치겠습니다.

2.출처

서천초이-공부잘하는 법 3가지(feat.쓰면서 하기, 단권화, 반복학습)

데미안-공부잘하는 법-삽질을 견디는 사람만이 결국 올라간다.

헨리 로디거(Henry L. Roediger III) 와 제프리 카피키(Jeffrey D. Karpicke) -Test-Enhanced Learning: Taking Memory Tests Improves Long-Term Retention (2006)

지금부터 숙면에 좋은 음식에 대해 발표하겠습니다

첫번째는 호두입니다

호두는 호두는 수면 호르몬인 멜라토닌과 숙면을 유도하는 트립토판이 풍부하여 불면증 완화와 수면의 질 향상에 도움을 주는 천연 수면제입니다

두번째는 바나나입니다

바나나는 멜라토닌의 원료인 트립토판과

멜라토닌 합성에 관여하는 비타민 B6도 풍부하여

수면에 도움을 줍니다

세번째는 캐모마일 차 입니다

허브의 일종인 캐모마일은 가벼운 진정작용을 가지고 있어,

긴장을 풀어주고 스트레스와 피로를 완화하여

숙면을 촉진하는 효과가 있습니다

네번째는 셀러리 입니다

멜라토닌과 풍부한 수분 및 미네랄을 함유해 스트레스를 완화하고 숙면을 돕는 채소입니다

마지막으로 따뜻한 우유입니다

우유에는 숙면을 유도하는 성분인 트립토판이

함유되어 있으며,

칼슘도 풍부해 스트레스를 완화해

불면증 해소에 도움이 됩니다

제 발표가 조금이라도 도움이 되기를 바라며 이상 발표를 마치겠습니다

출처:https://sovano.co.kr/article/news/2/979/?srsltid=AfmBOortFvXAST34Ef240VJH3pYQSy2-3TjCfFU7iQI-2UHYF1S4TfEV,https://m.blog.naver.com/saffpr/221717608863,https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2022121502078

1.안전사고 위험

졸음과 인지 능력 저하로 인해 자전거 사고 나 학교 내 낙상 사고 위험이 크게 높아집니

2.스트레스 취약성

감정 기복 이 심해지고 스트레스에 대 한 대저 능력이 저하되어 학 교 적응에 어려움을 겪을 수 있습니다

3.주의력 결핍

만성적인 수면 부족은 주의력을 산만하게 만 들고 충동 조절을 어렵게 하여 학교생활 전반에 지장을 줍니 다

4.생체 리듬의 불균형

청소년기는 생체 시계가 늦춰져 '올빼미 형'으로 변하기 쉽습니다. 학업 스트레스 와 결합하여 늦게 자고 아침에 일찍 일어 나야 하는 패턴이 반복되며 수면의 질이 크게 떨어집니다

5.스마트폰 등 전자기기 과사용

취침 전 스마트폰 사용은 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하여 불 면증을 악화시키는 주요 원인이 됩니다.

출처:정신의학 신문,생글생글,대한소아청소년 학회,헬스경향

돈을 버는 방법에는 구체적으로 무엇이 있는지, 제시된 5가지 개념을 통해 핵심만 살펴보겠습니다."

"첫 번째는 ‘주식’입니다. 주식은 주식회사가 자금을 조달하기 위해 발행하는 증서를 말합니다.

두 번째는 ‘금’입니다. 금은 말 그대로 '누런빛을 띠는 금'을 의미하며, 대표적인 안전 자산으로 꼽힙니다.

세 번째는 ‘부동산’입니다. 부동산은 토지와 그 위에 부착되어 쉽게 이동할 수 없는 건물, 수목 등의 재산을 뜻합니다."

"네 번째는 ‘비트코인’입니다. 비트코인은 최초의 탈중앙화 디지털 암호화폐로 정의할 수 있습니다.

마지막 다섯 번째는 ‘블로그/유튜브’입니다. 이것은 콘텐츠를 통해 대중과 소통하며 수익을 창출하는 퍼스널 브랜딩 미디어를 말합니다."

"이처럼 돈을 버는 방법은 주식, 금, 부동산 같은 전통적인 자산부터 비트코인, 블로그와 유튜브 같은 디지털 자산까지 다양하게 존재합니다. 이 인포그래픽 내용을 바탕으로 각자에게 맞는 자산 구조를 이해하는 데 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다."

스마트폰은 우리 생활을 편리하게 만들어 주지만, 과도하게 사용하면 여러 문제를 일으킬 수 있습니다.

첫째, 팝콘브레인입니다. 스마트폰의 빠르고 자극적인 영상에 익숙해지면 공부나 독서처럼 천천히 집중해야 하는 활동에 집중하기 어려워질 수 있습니다.

둘째, 수면장애입니다. 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 수면을 돕는 호르몬의 분비를 방해해 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다.

셋째, 거북목 증후군입니다. 스마트폰을 오래 내려다보면 목과 어깨에 부담이 가해져 통증이 생기고 자세가 나빠질 수 있습니다.

넷째, 안구건조증 및 시력 저하입니다. 화면을 오래 보면 눈 깜빡임이 줄어들어 눈이 쉽게 피로해지고 건조해질 수 있습니다.

마지막으로 디지털 격리 증후군입니다. 사람들과 직접 소통하기보다 스마트폰을 통한 소통에 익숙해지면서 공감 능력이 감소할 수 있습니다.

이러한 문제를 예방하기 위해서는 스마트폰 사용 시간을 조절하고, 틈틈이 휴식을 취하며, 가족이나 친구들과 직접 대화하는 시간을 늘려야 합니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 경청해 주셔서 감사합니다.

출처: https://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148791922 대한민국 정책 브리핑

1900년 공을 좀더 쉽게 잡기 위해 손가락을 이용하기 시작합니다.

1915년 글러브에 최초로 웹이 도입 되기 시작합니다. 엄지와 검지 사이에 달린 웹은 공을 잡는데 훨씬 수월하게 만들어졌습니다.

1930년 검지와 엄지 사이에 웹이 미묘하지만 더 커져 공을 잡는데 훨씬 우월하게 만들어줍니다.

1960년 점점 현대의 글러브와 비슷해져 갑니다. 글러브에 웹이 좀더 단단해지고 내구성이 좋아집니다.

1980년 윌슨이 a2000을 출시하며 글러브 크기가 커지고 포구면이 넓어졌습니다.

현재 가죽의 겅량화, 다양한 웹 디자인, 포지션별 세분화가 이루어지면 오늘날의 글러브가 완성되었습니다.

2. 출처https://www.encyclopedia.com/manufacturing/news-wires-white-papers-and-books/baseball-glove

첫째, 고교학점제란 학생이 자신의 진로와 적성에 따라 과목을 선택하여 이수하고, 누적 학점이 기준에 도달하면 졸업을 인정받는 제도입니다.

둘째, 고교학점제의 장점은 학생이 기초 소양과 기본 학력을 바탕으로, 자신의 진로와 적성에 맞는 과목을 직접 선택해 학습함으로써 공부에 대한 흥미와 학습 동기를 높일 수 있다는 것입니다.

셋째, 고교학점제의 단점은 고등학생이 자신의 진로와 적성에 맞는 과목을 선택 해야 하는데, 아직 진로가 명확하지 않은 학생들은 어떤 과목을 들어야 할지 판단하기 어렵습니다.

넷째, 시행현왕으로는 고교학점제는 2025년부터 전국 모든 고등학교에 전면 도입되어 시행 중입니다. 학생이 진로에 따라 다양한 과목을 선택해 이수하고, 총 192학점을 취득해야 졸업할 수 있습니다. 다만, 학교별 과목 개설 한계와 대도시 및 소규모 학교 간의 교육 격차 등 현장 안착을 위한 과제들이 지속적으로 논의되고 있습니다.

이상으로 고교학점제에 대한 발표를 마치겠습니다.

첫 시작은 재즈입니다. 클래식의 엄격함에 지친 음악가들이 악보를 던져버리고 그날의 감정에 따라 연주하는 '즉흥 연주'를 시작하면서 탄생했습니다. 음악에 처음으로 자유를 준 장르입니다.

이 자유에 젊은 세대의 반항심이 더해진 게 로큰롤입니다. 흑인 R&B에 백인 컨트리를 섞고 일렉트릭 기타를 세게 때리기 시작하면서, 1950년대 최초의 10대 반항 문화가 열렸습니다.

그다음은 펑크(Funk)입니다. 멜로디는 과감히 지우고, 드럼과 베이스가 마디의 첫 박자를 강하게 내리찍으며 몸을 흔들게 만드는 극강의 '리듬감'을 완성했습니다. 춤추기 가장 좋은 음악입니다.

여기서 반전이 일어납니다. 가난한 흑인 청소년들이 이 펑크 음악의 드럼 비트만 가위로 자르듯 복사해 무한 반복시켰고, 그 위에 랩을 얹으면서 길거리 문화인 힙합이 폭발했습니다.

시대가 흘러 컴퓨터 기술과 결합한 게 바로 EDM입니다. 악기 대신 시퀀서로 사운드를 설계하고, 감정을 고조시키다 한 번에 터뜨리는 '드롭' 구조로 전 세계 페스티벌을 장악했습니다.

그리고 오늘날, 이 모든 장르는 글로벌 스트리밍이라는 거대한 바다로 모였습니다. 이제 음악은 소유하는 파일이 아니라, AI 알고리즘이 내 취향을 찾아 실시간으로 배달해 주는 일상이 되었고, 빌보드 차트를 움직이는 절대적인 지표가 되었습니다.

결국 대중음악은 시대를 가장 빠르고 멋지게 반영하는 거울입니다. 발표 마치겠습니다. 감사합니다.

출처:나무위키

첫번째로 웹툰의 역사에 대해 말씀드리겠습니다. 웹툰은 PC 통신과 개인 홈페이지에 작가들이 자신의 일상이나 짧은 에세이 형태의 만화를 올리면서 시작되었습니다.

두번째로 웹툰의 정의에 대해 말씀드리겠습니다. 웹툰은 인터넷을 뜻하는 웹과 만화를 뜻하는 카툰의 합성어로, 인터넷 웹사이트이나 앱을 통해 연재되는 디지털 만화를 의미합니다.

세번째로 웹툰 주요 장르와 웹툰 주요 소비 나이에 대해 말씀드리겠습니다. 먼저 주요 장르에서 가장 높은 비중을 차지하고 있는 것은 판타지 및 무협 관련 장르가 가장 많았고, 주요 소비 나이층에서 가장 높은 비중을 차지하고 있는 것은 20대였습니다.

마지막으로 웹툰 플랫폼 이용 비중에 대해 말씀드리겠습니다. 가장 비중이 높은 것은 네이버 웹툰이며, 가장 낮은 것으로는 리디였습니다.

이상 발표를 마치겠습니다. 감사합니다

출처: 유니콘팩토리, 나무위키 등

먼저, 한국인의 커피 소비량에 대해 알아보겠습니다.
한국 성인은 하루 평균 약 1.3잔의 커피를 마십니다. 또한 한국은 커피 수입량도 많아 커피가 우리 생활 속에 깊이 자리 잡고 있음을 알 수 있습니다.

다음으로 커피를 마시는 장소입니다.
한국인은 주로 직장이나 학교에서 커피를 마시며, 그다음으로 카페와 집에서 많이 마십니다. 이는 커피가 일상생활의 중요한 부분이라는 것을 보여 줍니다.

세 번째는 커피를 마시는 이유입니다.
가장 큰 이유는 졸음을 깨고 집중력을 높이기 위해서입니다. 또한 커피의 맛과 향을 즐기거나, 휴식 시간을 갖고 사람들과 소통하기 위해 마시기도 합니다.

네 번째는 한국만의 커피 문화입니다.
한국에는 공부하거나 일하기 위해 카페를 이용하는 ‘카공’ 문화가 있습니다. 또한 테이크아웃 커피, 배달 커피, SNS 인증 문화 등이 발달하면서 커피는 단순한 음료를 넘어 하나의 문화로 자리 잡았습니다.

마지막으로 커피 소비의 영향과 미래입니다.
커피는 집중력 향상과 휴식에 도움을 줄 수 있지만, 과도하게 마시면 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 앞으로는 디카페인 커피와 친환경 포장, 무인 카페 등 새로운 변화가 더욱 늘어날 것으로 예상됩니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 경청해 주셔서 감사합니다.

정보문화는 1980년대 후반부터 본격적으로 시작되었습니다. 이 시기에는 PC 통신이 등장하면서 사람들이 게시판, 이메일, 동호회 등을 통해 정보를 주고받기 시작했습니다.

1990년대 중반에는 디지털 커뮤니티 활동이 활발해졌습니다. 채팅과 게시판 등을 통해 온라인에서 인간관계를 맺고 정보를 공유하는 문화가 자리 잡았습니다.

2002년에는 대한민국의 인터넷 보급률이 크게 증가하여 많은 사람들이 PC를 통해 인터넷을 이용하게 되었습니다. 또한 인터넷 인구가 약 2천만 명을 넘어서면서 인터넷 문화가 빠르게 성장했습니다.

2007년에는 아이폰이 출시되면서 스마트폰 시대가 열렸고, 언제 어디서나 인터넷을 사용할 수 있게 되었습니다.

2010년에는 SNS, 클라우드 서비스, 빅데이터 기술이 확산되면서 정보 공유가 더욱 활발해졌습니다.

마지막으로 2020년대에는 인공지능, 메타버스, 디지털 플랫폼이 정보문화의 중심이 되며 새로운 변화가 이어지고 있습니다.

이처럼 정보문화는 기술의 발전과 함께 계속 변화하며 우리의 생활에 큰 영향을 주고 있습니다. 감사합니다.

먼저 왼쪽 위 그래프를 보시면, 우리나라의 출생아 수와 합계출산율이 지속적으로 감소하고 있다는 것을 알 수 있습니다. 2023년 기준 대한민국의 합계출산율은 0.78명으로 OECD 국가 중 가장 낮은 수준입니다.

그렇다면 왜 저출산이 발생할까요?

오른쪽 위를 보면 저출산의 주요 원인을 확인할 수 있습니다. 높은 양육비와 교육비 부담, 일과 가정을 함께 돌보기 어려운 환경, 높은 주거비 부담, 그리고 결혼과 출산에 대한 가치관 변화가 대표적인 원인입니다.

아래 왼쪽의 OECD 국가 비교 그래프를 보면 대한민국의 출산율은 OECD 평균보다 훨씬 낮습니다. 이는 우리나라의 저출산 문제가 매우 심각한 수준임을 보여줍니다.

저출산은 여러 문제를 가져옵니다. 생산가능인구가 감소하여 경제 성장이 둔화될 수 있고, 고령화가 심화되어 복지 부담이 증가합니다. 또한 지방의 인구 감소와 국가 경쟁력 약화로 이어질 수 있습니다.

이러한 문제를 해결하기 위해서는 주거 지원 확대, 육아휴직 제도 강화, 일과 가정을 양립할 수 있는 문화 조성, 교육 및 돌봄 서비스 확대 등이 필요합니다. 또한 출산과 육아를 개인의 문제가 아닌 사회 전체가 함께 책임지는 인식이 중요합니다.

대한민국의 미래를 위해 저출산 문제에 대한 관심과 노력이 필요합니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처:통계청 국가통계포털(KOSIS), OECD Data

첫째, 균형 잡힌 식단 관리가 필요합니다. 무조건 굶는 것이 아니라 적절한 칼로리를 섭취하고 단백질, 채소, 탄수화물을 균형 있게 먹어야 합니다. 특히 과자, 탄산음료, 야식 같은 고칼로리 음식은 줄이는 것이 좋습니다.

둘째, 꾸준한 운동을 해야 합니다. 걷기나 달리기 같은 유산소 운동은 체지방 감소에 도움이 되고, 스쿼트나 근력 운동은 근육량 유지와 기초대사량 증가에 효과적입니다. 운동은 무리하기보다 꾸준히 하는 것이 중요합니다.

셋째, 생활 습관 관리도 중요합니다. 충분한 수면을 취하고 물을 자주 마시며 식사 시간을 규칙적으로 유지하면 건강한 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 식단과 운동 기록을 남기면 목표를 꾸준히 실천하는 데 도움이 됩니다.

결론적으로 효율적인 다이어트는 단기간에 살을 빼는 것이 아니라, 건강한 식습관과 운동 습관을 만들어 꾸준히 실천하는 것입니다. 감사합니다.

출처 : 대한민국 정책 브리핑, 구글 이미지

첫째, 스마트폰 중독에 빠진 이유입니다. 쇼츠,릴스,게임 등은 별다른 노력 없이도 즉각적인 도파민을 분비시켜 우리의 뇌를 길들이기 때문입니다.

둘째, 일상 속 실천 가능한 예방법입니다. 첫 번째로 스마트폰 사용 시간 제한 기능이나 앱 잠금 어플을 활용하는 디지털 디지털 앱 활용, 두 번째로 식사시간이나 취침 시 스마트폰을 다른곳에 두거나 침실에 들여놓지 않는 물리적 거리두기

셋째, 운동, 독서 등 스마트폰을 대체할 수 있는 오프라인 취미를 찾아 도파민을 분산하는 대체 취미 만들기가 있습니다.

마지마으로, 전문 상담 및 도움 받기 입니다. 개인적인 노력으로 조절이 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

한국정보사회진흥원 스마트 쉼센터에서 스마트폰 과의존 척도 검사와 전국 전문 상담 기관 정보를 제공받을 수 있습니다.

출처: 정신과의사내부자들, 공교육, 안양시중독관리통합지원센터

학교폭력은 단순히 때리거나 괴롭히는 것만을 의미하지 않습니다. 학교폭력에는 여러 가지 유형이 있습니다.

첫 번째는 신체폭력입니다. 손이나 발로 상대방을 때리는 등 신체에 고통을 주는 행위가 해당됩니다. 또한 상대방을 속이거나 강제로 특정 장소로 데려가는 행동도 신체폭력에 포함될 수 있습니다.

두 번째는 언어폭력입니다. 여러 사람 앞에서 상대방을 모욕하거나 명예를 훼손하는 말을 하는 행위, 또는 인터넷에 비난하는 글을 올리는 행위가 이에 해당합니다. 또한 협박성 말이나 문자메시지로 두려움을 주는 행동도 언어폭력이 될 수 있습니다.

세 번째는 금품갈취입니다. 돈이나 옷, 문구류 등을 빌린 뒤 돌려주지 않거나, 다른 사람의 물건을 빼앗거나 고의로 망가뜨리는 행동을 말합니다.

네 번째는 성폭력입니다. 상대방이 원하지 않는 신체 접촉을 하거나 성적 수치심을 느끼게 하는 행동이 해당됩니다. 최근에는 딥페이크 영상 제작 및 유포도 성폭력의 한 형태로 볼 수 있습니다.

다섯 번째는 사이버폭력입니다. 문자메시지나 SNS, 인터넷 등을 이용해 상대방에게 불안감이나 공포심을 주는 행위를 말합니다. 또한 정보통신망을 이용해 허위 사실이나 딥페이크 영상을 유포하는 행위도 사이버폭력에 포함됩니다.

이 외에도 상대방이 불쾌감이나 피해를 느낄 수 있는 행동은 학교폭력이 될 수 있습니다. 폭력은 어떤 이유로도 정당화될 수 없습니다.

이상 발표를 마치겠습니다.

출처찾기 쉬운 생활법령정보 학교폭력

첫째, 프랑스의 대표 디저트인 마카롱입니다. 마카롱은 16세기에 이탈리아 귀족과 프랑스 왕가의 결혼을 계기로 이탈리아에서 프랑스로 전파된 디저트입니다. 현재는 프랑스를 대표하는 디저트로 알려져 있습니다.

둘째, 독일의 대표 디저트인 슈니발렌입니다. 슈니발렌은 밀가루 반죽을 둥글게 말아 튀긴 뒤 과자 가루와 토핑을 뿌려 먹는 간식입니다. 바삭한 식감과 다양한 토핑으로 인기를 얻고 있습니다.

셋째, 포르투갈의 대표 디저트인 에그타르트입니다. 에그타르트는 리스본의 한 수도원에서 남은 노른자를 활용하기 위해 만들어진 것으로 알려져 있으며, 오늘날 포르투갈을 대표하는 디저트가 되었습니다.

넷째, 스페인의 대표 디저트인 추로스입니다. 추로스는 밀가루 반죽을 길게 짜서 튀긴 후 설탕을 뿌려 먹는 음식입니다. 스페인에서는 아침이나 간식으로 즐겨 먹습니다.

다섯째, 영국의 대표 디저트인 푸딩입니다. 푸딩은 과거 선원들이 남은 빵과 밀가루, 달걀 등을 섞어 만든 음식에서 시작되었으며, 현재는 과일이나 캐러멜 등을 넣어 다양한 형태로 발전했습니다.

마지막으로, 각 나라마다 역사와 문화가 담긴 다양한 디저트가 있으며, 디저트를 통해 그 나라의 전통과 생활 모습을 엿볼 수 있다는 점을 알 수 있었습니다

안녕하세요. 지금부터 「성향별 '지구 마지막 날' 행동 비율」에 대해 발표하겠습니다.

이 자료는 성격 유형에 따라 사람들이 지구의 마지막 날을 어떻게 보낼 것인지를 흥미롭게 분석한 내용입니다. 크게 네 가지 성향으로 나누어 설명하고 있습니다.

먼저 1번, J형인*계획파입니다.

J형은 "마지막까지 완벽하게"라는 특징을 보입니다. 지구의 마지막 날이 다가와도 당황하기보다는 남은 시간을 효율적으로 사용하려고 합니다. 가족과 함께하는 시간, 그동안 미뤄두었던 일, 또는 정리해야 할 일들을 우선순위에 따라 계획하고 차례대로 실행합니다. 즉, 마지막 순간까지 체계적으로 시간을 관리하는 유형이라고 볼 수 있습니다.

다음은 2번, P형*즉흥형입니다.

P형은 "재화 소비 및 버킷리스트 실행"을 선택합니다. 평소 비용 문제나 여러 이유로 미뤄왔던 물건을 구매하거나, 꼭 해보고 싶었던 경험에 도전합니다. 마지막 날인 만큼 후회 없이 원하는 것을 이루기 위해 적극적으로 행동하는 특징을 보입니다.

세 번째는 E형,*외향형입니다.

E형은 "집단 모임 및 공동체 활동 참여"를 선호합니다. 불안하거나 힘든 상황을 혼자 견디기보다는 다른 사람들과 함께 나누고 싶어 합니다. 친구나 지인들을 만나 쇼핑을 하거나 공연, 행사 등에 참여하며 마지막 순간을 사람들과 함께 보내고자 합니다.

마지막으로 I형,*내향형입니다.

I형은 "독립된 개인 시간 확보"를 중요하게 생각합니다. 외부의 혼란스러운 상황에서 벗어나 자신만의 시간을 가지려고 합니다. 다른 사람과의 연락을 줄이고 익숙하고 편안한 공간에서 개인적인 취미를 즐기거나 휴식을 취하며 마지막 순간을 맞이합니다.

정리해보면, 계획형은 체계적으로 시간을 관리하고, 즉흥형은 하고 싶었던 일을 실행하며, 외향형은 사람들과 함께하고, 내향형은 혼자만의 시간을 선택하는 모습을 보여줍니다.

이 자료는 같은 상황에서도 성향에 따라 행동 방식이 얼마나 다양하게 나타나는지를 보여주는 흥미로운 사례라고 할 수 있습니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

이 자료는 지구의 마지막 날이 온다면 사람들의 성향에 따라 어떤 행동을 할지 보여줍니다.

먼저 J형,계획형은 마지막까지 계획을 세우며 시간을 효율적으로 사용합니다. 가족과 시간을 보내거나 해야 할 일을 정리하며 하루를 보냅니다.

다음으로 P형,즉흥형은 평소 하고 싶었던 일을 바로 실행합니다. 사고 싶었던 물건을 사거나 버킷리스트를 실천하며 마지막 순간을 즐깁니다.

E형, 외향형은 혼자 있기보다 다른 사람들과 함께하려고 합니다. 친구나 가족을 만나며 공동체 활동에 참여합니다.

반면 I형,내향형은 혼자만의 시간을 선택합니다. 조용한 공간에서 취미를 즐기거나 휴식을 취하며 시간을 보냅니다.

이처럼 같은 상황이라도 사람마다 성향에 따라 행동 방식이 다르다는 것을 알 수 있습니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

참고자료(번역필요)

https://www.quora.com/How-would-the-16-MBTI-types-react-if-it-were-the-end-of-the-world

첫째 심폐지구력 향상

농구는 코트를 계속 뛰어다니는 운동이기 때문에 심장과 폐 기능을 강화해 줍니다 또한 전신을 사용하기 때문에 체력향상에도 도움이 됩니다

둘째 체중관리

농구를 1시간 정도 하면 많은 칼로리를 소모 할 수 있습니다

셋째 근력 발달

농구에서는 달리기,점프 등 다양한 동작을 수행합니다.

넷째 스트레스 해소

운동을 하면 행복 호르몬이 분비됩니다

55 협동심 향상

농구는 팀스포츠 이기 때문에 협력합니다

뼈 건강 강화

점프와 착지같은 동작은 적절한 자극을주어 강화 시킵니다

요즘 많은 사람들이 공부나 일상생활 때문에 스트레스를 많이 받습니다. 이때 명상은 몸과 마음을 편안하게 만들어 주는 좋은 방법입니다.

첫째, 명상은 정서적 건강을 챙기는 데 도움을 줍니다. 자신의 감정을 차분하게 바라보고 이해할 수 있게 해 주어 감정 조절 능력을 키워 줍니다.

둘째, 명상은 불안을 줄이는 데 효과적입니다. 천천히 호흡하며 명상을 하면 긴장이 완화되고, 불안한 상황에서도 침착하게 행동할 수 있습니다.

셋째, 자존감을 높여 줍니다. 자신의 부족한 점까지 있는 그대로 받아들이는 연습을 하면서 스스로를 존중하는 마음을 키울 수 있습니다.

넷째, 명상은 스트레스를 감소시키는 효과가 있습니다. 마음을 안정시켜 스트레스를 덜 느끼게 하고, 집중력 향상에도 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 명상은 충동적인 행동을 줄이는 데 도움을 줍니다. 현재의 생각과 감정을 차분히 살펴보는 습관을 통해 더 신중한 선택을 할 수 있게 됩니다.

이처럼 명상은 우리의 몸과 마음을 건강하게 만들고, 일상생활을 더 긍정적으로 보내는 데 큰 도움이 됩니다. 여러분도 하루에 몇 분씩 명상을 실천해 보는 것을 추천합니다. 감사합니다.

https://m.blog.naver.com/hi012800/222956461763

하나씩 알아봅시다!

1. 진로지도. 학생의 진로 희망과 적성을 탐색하고 필요한 진로 정보를 제공해줍니다.

2. 과목 선택 지도. 자신의 진로에 맞춰 어떤 과목을 들을지 안내하고 상담합니다.

3. 과목 이수 설계 지도. 졸업까지 필요한 학점을 고려하여 학기별, 학년별 학업 계획을 세웁니다.

4. 학업 관리 지도. 선택한 과목을 충실히 이수할 수 있도록 학습 과정을 점검합니다.

5. 진로 변경 지도. 필요한 경우 학생의 진로가 바뀌었을 때, 과목을 재조정 할 수 있도록 도와줍니다.

   출처: Gemini.

첫번째로 키가 크는 원리란 우리 몸의 뼈 끝에 위치한 '성장판'이 세포 분열을 일으키며 뼈가 길어지는 현상을 의미합니다. 흔히 키는 100% 유전이라고 생각하지만, 실제 유전적 요인은 약 23%에 불과하며, 나머지 77%는 영양, 운동, 수면 같은 후천적인 환경 요인에 의해 결정됩니다. 즉, 노력에 따라 숨은 키를 충분히 찾아낼 수 있음을 보여줍니다.

두번째로 키 성장을 방해하는 요인은 크게 영양 불균형, 수면 부족, 그리고 잘못된 자세로 나눌 수 있습니다.

• 영양 면에서는 지나친 패스트푸드 섭취와 당류 소비가 비만을 유발해 성장 호르몬 분비를 방해합니다.

• 수면 면에서는 늦은 시간까지 스마트폰을 보느라 깊은 잠에 들지 못하는 습관이 원인입니다.

• 자세 면에서는 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인한 거북목과 굽은 등 증상이 척추를 압박해 실제 키보다 작아 보이게 만듭니다.

세번째로 키 성장을 촉진하기 위한 구체적인 실천 방법은 세 가지가 있습니다.

• 첫째, '수면 시간' 지키기입니다. 성장 호르몬의 60~70%는 밤 10시부터 새벽 2시 사이, 깊은 수면 단계에서 집중 분열됩니다. 따라서 밤 11시 전에는 반드시 취침하는 것이 좋습니다.

• 둘째, 성장판 자극하는 '수직 운동'입니다. 줄넘기, 농구, 가벼운 조깅은 성장판을 물리적으로 자극해 세포 분열을 돕습니다. 단, 과도한 무게를 치는 웨이트 트레이닝은 성장판에 무리를 줄 수 있으므로 스트레칭 위주로 마무리해야 합니다.

• 셋째, 칼슘과 단백질 중심의 식단입니다. 뼈의 재료가 되는 칼슘과 성장 호르몬의 원료가 되는 단백질을 매끼 골고루 섭취해야 합니다.

마지막으로, 올바른 생활 습관을 유지하는 것만큼 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 성장 호르몬의 작용을 억제하기 때문입니다. 오늘부터 꿀잠과 올바른 스트레칭으로 숨겨진 나의 키를 찾아보시길 바랍니다.

이것으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처

• 질병관리청 국가건강정보포털 | 소아청소년 성장발달

• 서울대학교병원 의학정보 | 성장판과 키 성장 원인

-영양 면에서는 지나친 패스트푸드 섭취와 당류 소비가 비만을 유발해 성장 호르몬 분비를 방해합니다.

-수면 면에서는 늦은 시간까지 스마트폰을 보느라 깊은 잠에 들지 못하는 습관이 원인입니다.

-자세 면에서는 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인한 거북목과 굽은 등 증상이 척추를 압박해 실제 키보다 작아 보이게 만듭니다.

세번째로 키 성장을 촉진하기 위한 구체적인 실천 방법은 세 가지가 있습니다.

-첫째, '수면 시간' 지키기입니다. 성장 호르몬의 60~70%는 밤 10시부터 새벽 2시 사이, 깊은 수면 단계에서 집중 분열됩니다. 따라서 밤 11시 전에는 반드시 취침하는 것이 좋습니다.

-둘째, 성장판 자극하는 '수직 운동'입니다. 줄넘기, 농구, 가벼운 조깅은 성장판을 물리적으로 자극해 세포 분열을 돕습니다.

-셋째, 칼슘과 단백질 중심의 식단입니다. 뼈의 재료가 되는 칼슘과 성장 호르몬의 원료가 되는 단백질을 매끼 골고루 섭취해야 합니다.

마지막으로, 올바른 생활 습관을 유지하는 것만큼 스트레스를 줄이는 것도 중요합니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 성장 호르몬의 작용을 억제하기 때문입니다. 이것으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처

-질병관리청 국가건강정보포털 | 소아청소년 성장발달

-서울대학교병원 의학정보 | 성장판과 키 성장 원인

첫번째로, 따뜻한 물로 샤워하기 입니다.

따뜻한 물로 샤워하면 근육과 신경의 긴장을 낮추고 몸이 식는 과정에서 신진대사 활동이 둔해져 수면을 취하는데 효과적 입니다.

두번째로, 일관된 수면 시간유지 입니다.

매일 같은 시간에 자고, 일어나는 규칙적인 수면 습관은 빨리 잠들 수 있는 좋은 방법입니다.

세번째로, 취침 전 전자기기 사용 자제하기 입니다.

전자기기에서 나오는 빛과 콘텐츠가 뇌를 깨어있게 만들어 수면을 방해합니다.

네번째로, 수면 직전 운동 피하기 입니다.

늦은 저녘에 고강도 운동을 할 경우 심박수를 높이고 뇌를 각성 시켜 잠을 방해합니다. 운동은 되도록 아침에 하는 것을 권장합니다.

마지막으로, 아늑하고 편안한 수면 환경을 조성하기 입니다.

조명을 어둡게해 편안한 수면 환경을 조성해야 합니다.

이처럼 수면을 취할 수 있는 유용한 방법들을 잘 실천한다면

더욱 깊은 잠을 잘 수 있습니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

2. 출처 : https://share.google/af2sGOtIF5LTAAmq9

시험기간이 되면 공부를 오래 해도 집중이 잘 안 되거나, 시간이 부족하다고 느끼는 경우가 많습니다. 그래서 저는 공부 효율을 높이는 방법을 소개하려고 합니다.

먼저, 집중이 안 되는 이유입니다. 친구와 계속 떠들면서 공부하면 공부보다 놀이에 집중하게 됩니다. 또한 스마트폰이 옆에 있으면 자꾸 확인하게 되어 집중력이 떨어집니다. 그리고 잠을 충분히 자지 않으면 기억력이 감소해 공부한 내용을 잘 기억하지 못할 수 있습니다.

다음으로 공부 효율을 높이는 방법입니다. 단순히 읽기만 하지 말고 중요한 내용을 직접 써 보며 이해하는 것이 좋습니다. 또 친구나 가족에게 배운 내용을 설명하면 자신의 이해도를 확인할 수 있습니다. 그리고 학교 수업처럼 45분 정도 공부한 뒤 10분 정도 휴식하는 방법도 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

세 번째는 공부할 때 피해야 할 습관입니다. 시험 직전에 벼락치기를 하면 내용을 제대로 이해하기 어렵고 오래 기억하기도 힘듭니다. 또한 공부하면서 휴대폰을 보거나 다른 일을 함께 하는 것은 집중력을 떨어뜨립니다. 오래 앉아 있을 경우에는 1시간마다 가볍게 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다.

네 번째는 시간 관리 방법입니다. 해야 할 일을 우선순위에 따라 정리하면 중요한 일을 먼저 해결할 수 있습니다. 또한 완료한 일을 체크하면 성취감을 느낄 수 있어 공부 의욕을 높일 수 있습니다.

마지막으로 시험 스트레스 관리 방법입니다. 좋아하는 활동을 하며 잠시 쉬는 시간을 갖고, 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 적절한 휴식은 스트레스를 줄이고 공부 효율을 높이는 데 도움이 됩니다.

이처럼 집중력을 높이고, 올바른 공부 습관과 시간 관리를 실천한다면 시험기간에도 더 효과적으로 공부할 수 있습니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

그런데 오늘 제가 들고 온 주제는 조금 충격적입니다. 바로 <텀블러 미스터리: 환경 영웅인가, 악당인가?> 입니다. 우리가 환경을 지키려고 쓴 텀블러가, 사실은 지구를 아프게 하는 악당이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 그 숨겨진 진실을 파헤쳐 보겠습니다. 화면의 그래프를 먼저 봐주세요. 컵 종류별로 만드는 과정에서 나오는 탄소 배출량을 비교한 자료입니다. 맨 위에 있는 일회용 종이컵은 탄소 배출량이 아주 작죠? 그런데 맨 아래 스테인리스 텀블러를 보시면 그래프가 엄청나게 깁니다. 놀랍게도 스테인리스 텀블러 하나를 만들 때 나오는 탄소의 양은 일회용 종이컵의 무려65배에 달합니다. 알루미늄이나 플라스틱 텀블러도 종이컵보다 훨씬 많은 온실가스를 뿜어내며 만들어지죠. 즉, 텀블러는 태어날 때부터 엄청난 에너지를 잡아먹는 '에너지 헤비급 선수'인 셈입니다.

그렇다면 우리는 텀블러를 쓰면 안 되는 걸까요? 아니요, 진짜 중요한 건 생산 단계가 아니라 얼마나 오래 쓰느냐에 있습니다. 여기서 등장하는 개념이 바로 리바운드 효과(Rebound Effect)입니다. 환경을 지키려고 만든 친환경 제품이, 오히려 환경을 더 파괴하는 역효과를 말하는데요. 우리가 텀블러를 사서 본전을 뽑으려면, 다시 말해 일회용 컵보다 환경에 이득이 되는 손익분기점을 넘기려면 최소 이만큼은 써야 합니다. 플라스틱 텀블러는 최소 50번 이상, 우리가 가장 많이 쓰는 스테인리스 텀블러는 최소 100번 이상 써야 합니다.

만약 예쁜 텀블러가 새로 나왔다고 해서, 혹은 기념품으로 받았다고 해서 몇 번 안 쓰고 서랍에 넣어둔다면? 그건 지구를 구한 게 아니라 일회용 컵 수백 개를 한 번에 버린 것과 다름없는 '환경 악당'의 행동이 되는 거죠. 그래서 환경학자들은 이렇게 말합니다. '가장 친환경적인 텀블러는 이미 당신의 집에 있는 텀블러다!' 그렇다면 우리는 오늘부터 어떤 습관을 지녀야 할까요? 인포그래픽 하단의 Do's & Don'ts를 기억해 주세요. 첫째, 이미 있는 것부터 쓰기: 서랍 속에 잠자고 있는 텀블러부터 깨워주세요. 새것을 살 필요가 전혀 없습니다. 둘째, 매일 가지고 다니기: 습관이 되면 가방에 넣는 게 자연스러워집니다. 카페나 학교에서 일회용 컵을 거절하는 멋진 경험을 해보세요. 셋째, 깨끗이 관리하기: 사용한 직후에 물로 가볍게 헹궈만 줘도 위생적으로 훨씬 오래 쓸 수 있습니다. 잃어버리지 않게 내 이름 스티커를 붙이는 것도 좋은 방법이겠죠? 넷째, 자주 새로 사지 않기: 유행에 따라 텀블러를 바꾸는 소비 패턴은 이제 그만 멈춰야 합니다. 오늘 발표의 핵심 요약 세 가지입니다. 1. 스테인리스 텀블러는 최소 100번 이상 쓰기! 2. 가장 친환경적인 텀블러는 이미 내 방 서랍속에 있다는 것 기억하기! 3. 리바운드 효과를 피하기 위해 오래, 자주, 꾸준히 사용하기! 여러분, 환경 보호는 거창한 장비를 새로 사는 것에서 시작되지 않습니다. 내가 이미 가지고 있는 것을 아끼고 끝까지 책임지는 태도에서 시작됩니다. 오늘 집에 가시면 서랍 속 텀블러를 꺼내 깨끗이 씻어두는 건 어떨까요? 우리 함께 똑똑한 텀블러 사용자가 되어 진짜 지구를 지켜냅시다.

출처:https://times.seoultech.ac.kr/reports/?category=82&idx=21993

출처:https://www.seoulywca.or.kr/bbs/board.php?bo_table=board0307&wr_id=61

먼저 딥페이크란, 인공지능기술을 이용해 사람의 얼굴이나 목소리, 영상을 실제처럼 합성하거나 조작하는 기술입니다. 유용하게 활용될 수도 있지만 범죄에 악용될 위험이 있습니다.

첫 번째 해결방안은 증거 확보입니다. 딥페이크 피해를 발견했다면 영상이나 게시글, 웹페이지 주소 등을 캡처하거나 화면을 녹화하여 증거를 보관해야 합니다.

두 번째는 삭제 및 모니터링 요청입니다. 해당 플랫폼이나 관련 기관에 신고하여 영상을 삭제하도록 요청하고, 같은 영상이 다시 올라오는지 지속적으로 확인해야 합니다.

세 번째는 경찰 신고입니다. 피해 사실을 확인했다면 즉시 경찰에 신고하여 도움을 받아야 하며, 가해자와 직접 연락하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

마지막으로 개인정보 보호입니다. SNS에 얼굴 사진이나 음성, 개인정보를 과도하게 공개하지 말고 계정을 비공개로 설정하여 피해를 예방해야 합니다.

이상으로 딥페이크의 의미와 해결방안에 대한 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

출처:https://www.samsungsds.com/kr/insights/what-is-a-deepfake.html

https://www.kmcc.go.kr/download.do?fileSeq=59919

흡연은 건강에 매우 해로운 습관입니다. 담배에는 니코틴과 타르 같은 유해 물질이 들어 있어 우리 몸의 여러 기관에 나쁜 영향을 줍니다.

첫 번째로, 폐암입니다. 흡연은 폐세포를 손상시켜 폐암 발생 위험을 크게 높입니다. 폐암은 생명을 위협하는 매우 위험한 질병입니다.

두 번째는 결핵입니다. 흡연을 하면 면역력이 약해져 결핵과 같은 호흡기 질환에 걸릴 가능성이 높아집니다.

세 번째는 수명 단축입니다. 담배를 오래 피울수록 각종 질병의 위험이 증가하여 평균 수명이 짧아질 수 있습니다.

네 번째는 불면증입니다. 담배 속 니코틴은 신경을 자극해 잠들기 어렵게 만들고 수면의 질도 떨어뜨립니다.

다섯 번째는 충치입니다. 흡연은 입안의 건강을 해쳐 충치와 잇몸 질환이 생기기 쉽도록 만듭니다.

여섯 번째는 치주염입니다. 잇몸에 염증이 생기는 질환으로, 심한 경우 치아가 빠질 수도 있습니다.

일곱 번째는 치아 변색입니다. 담배의 타르 성분 때문에 치아가 누렇게 변할 수 있습니다.

마지막으로 만성 염증입니다. 흡연은 몸속 여러 기관에 지속적인 염증을 일으켜 건강을 악화시킵니다.

이처럼 흡연은 폐뿐만 아니라 치아, 잇몸, 수면, 면역력 등 우리 몸 전체에 악영향을 줍니다. 건강한 삶을 위해 흡연의 위험성을 알고 예방하는 것이 중요합니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 경청해 주셔서 감사합니다.

출처: https://blog.naver.com/karisma109/223899903972

출처:https://www.brainmedia.co.kr/MediaContent/MediaContentView.aspx?MenuCd=BRAINTRAINING&contIdx=10801

먼저, 포켓몬 챔피언스는 기존 포켓몬 게임의 대전 규칙을 기반으로 한 게임입니다. 배틀 방식은 싱글배틀과 더블배틀 두 가지를 지원합니다.

다음으로 포켓몬 육성 시스템을 살펴보겠습니다. 이 게임에서는 개체치 개념이 단순화되었고, 노력치도 능력 포인트라는 형태로 조정되었습니다. 이를 통해 플레이어는 포켓몬의 능력치를 더 쉽고 직관적으로 관리할 수 있습니다.

또한 메가진화, Z기술, 다이맥스, 테라스탈과 같은 여러 세대의 특별한 요소를 사용할 수 있다는 점도 특징입니다. 덕분에 다양한 전략을 세워 배틀을 즐길 수 있습니다.

육성 과정에서는 트레이닝 시스템을 이용해 능력 포인트, 성격, 기술, 특성 등을 변경할 수 있습니다. 이를 통해 자신만의 전략에 맞는 포켓몬을 만들 수 있습니다.

포켓몬을 얻는 방법으로는 트라이얼 스카우트와 레귤러 스카우트가 있습니다. 트라이얼 스카우트는 하루에 한 번 무료로 이용할 수 있고, 레귤러 스카우트는 VP를 사용해 원하는 포켓몬을 영구적으로 얻을 수 있습니다.

마지막으로 배틀 모드에는 랭크배틀, 캐주얼배틀, 프라이빗배틀, 온라인 대회가 있습니다. 플레이어는 자신의 실력과 목적에 맞는 모드를 선택하여 즐길 수 있습니다.

이상으로 포켓몬 챔피언스에 대한 발표를 마치겠습니다. 경청해 주셔서 감사합니다.

우주 탐사의 역사의 대해 말씀 드리겠습니다

첫번째, 1950년대 말에서 1970년대 까지 미국과 소련의 우주 탐사 경쟁으로 시작되었습니다

두번째, 경쟁후 미국은 태양계 무인탐사,우주 정거장 지을 계획을했고 이후 기술,문화 발전에 따라 인공위성 등이 생겼습니다

세번째, 2000년대,대부분 탐사선은 미국이 제작했지만 유럽,중국 등 탐사선을 발사한 나라가 생겼고 이 무렵에 내오와이즈 등의 우주 망원경이 발사됐습니다

네번째, 2010년대 초반에 우주왕복선 퇴역후 차질이 생겼지만 흐름은 비슷했고 2014년대 인도가 화성 탐사선 망갈리안과 중국 톈궁 우주정거장이 발사하였습니다

다섯번째, 2020년대 스페이스X의 크루 드래곤유인 우주 탐사선이 발사 성공하여 이를 통한 유인 우주탐사가 ISS에서 계속 이루어지고 있고 2024년 첫 민간 우주유영이 성공했습니다

https://namu.wiki/w/우주%20탐사

개인정보

SNS 공개 최소화, 계정 비공개 전환, 연락처·위치·학교 등 노출 점검

사진·영상

프로필/게시물 사진 정리, 공유 전 재확인, 모르는 사람 태그·전송 주의

피싱·링크

출처 불명 링크/파일 열람 금지, 문자·메일 첨부 열지 않기

계정 보안

강력한 비밀번호 설정, 주기적 변경, 2단계 인증 활용

의심 연락

지인 사칭 가능성 염두, 가족 암호·질문으로 재확인 이상입니다

출처 내머리

안녕하세요. 저는 운동을 해야 하는 이유에 대해 발표하겠습니다.

여러분은 하루에 얼마나 운동을 하시나요? 많은 학생들이 공부나 스마트폰 사용 때문에 운동할 시간이 부족하다고 생각합니다. 하지만 운동은 단순히 몸을 움직이는 활동이 아니라 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 습관입니다. 저는 운동을 해야 하는 네 가지 이유를 설명하겠습니다.

첫째, 운동은 질병을 예방합니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 규칙적인 신체 활동은 심장병, 뇌졸중, 제2형 당뇨병, 고혈압 등의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 일부 암의 발생 위험도 줄일 수 있다고 알려져 있습니다. 운동을 하면 심장이 더 효율적으로 혈액을 공급하고 혈관 건강도 좋아집니다. 따라서 운동은 건강을 지키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

둘째, 운동은 뇌 기능과 정신 건강을 향상시킵니다. 운동을 하면 뇌로 가는 혈류가 증가하여 기억력과 집중력이 좋아질 수 있습니다. 그래서 학생들에게도 운동은 매우 중요합니다. 또한 운동 중에는 기분을 좋게 만드는 호르몬이 분비되어 스트레스와 불안감을 줄이는 데 도움을 줍니다. 실제로 많은 사람들이 운동 후에 더 상쾌하고 긍정적인 기분을 느낀다고 말합니다.

셋째, 운동은 건강한 체중을 유지하도록 도와줍니다. 운동을 하면 에너지가 소비되어 과도한 체지방이 쌓이는 것을 막을 수 있습니다. 비만은 여러 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 적절한 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 특히 성장기 청소년에게 운동은 건강한 신체 발달에도 큰 도움을 줍니다.

넷째, 운동은 삶의 질을 높이고 더 오래 건강하게 살 수 있도록 도와줍니다. 규칙적으로 운동하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 조기 사망 위험이 더 낮은 것으로 알려져 있습니다. 또한 근력과 체력이 향상되어 일상생활을 더 활기차게 보낼 수 있습니다. 계단을 오르거나 무거운 물건을 드는 것 같은 일도 더 쉽게 할 수 있게 됩니다.

그렇다면 얼마나 운동해야 할까요? 세계보건기구는 청소년이 하루 평균 60분 정도의 신체 활동을 할 것을 권장합니다. 꼭 어려운 운동을 할 필요는 없습니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 줄넘기, 축구나 농구 같은 스포츠 활동도 좋은 운동이 될 수 있습니다.

정리하면, 운동은 질병을 예방하고, 뇌 기능과 정신 건강을 향상시키며, 건강한 체중을 유지하게 하고, 더 오래 건강하게 살 수 있도록 도와줍니다. 따라서 우리는 건강한 미래를 위해 꾸준히 운동하는 습관을 가져야 합니다.

2. 출처: 질병통제예방센터, 세계 보건기구

첫번째:파인에플 7조각과 설탕 1tsp을 믹서기에 넣고 돌림니다.

두번째:방금 갈아버린 파인에플에 코코넛 밀크 60ml와 얼음 6~7개를 넣고 다시 돌림니다.

세번째:다 갈렸으면 적당히 긴잔에 부어주시면 됨니다.

마지막:파인에플을 옆에 꼿아주면 완성!

첫째, 유정란 구하기입니다. 마트 달걀은 안 되고, 반드시 생명이 태어날 수 있는 '유정란'을 구해야 합니다.

둘째, 온습도 맞추기입니다. 부화기 온도는 엄마 품 같은 37.5도, 습도는 50에서 60%를 칼같이 유지해야 합니다.

셋째, 알 굴리기입니다. 알이 껍데기에 붙지 않게 하루 3~4번 굴려주다가, 부화 사흘 전인 18일 차에는 자리를 잡도록 멈춰줍니다.

넷째, 검란입니다. 일주일쯤 지나 스마트폰 플래시를 알에 비추면, 핏줄이 번져나가는 신비한 모습을 볼 수 있습니다.

마지막 다섯째는 부화입니다. 껍질이 잘 깨지도록 습도를 70% 이상으로 높여줍니다.

여기서 가장 중요한 핵심은 병아리가 힘들어 보여도 절대 손으로 알을 까주면 안 된다는 점입니다. 스스로 힘을 기르고 나와야 건강하게 자랄 수 있습니다.

딱 21일의 정성으로 생명 탄생의 기적을 직접 경험해 보는 건 어떨까요? 감사합니다.

먼저 야구의 기본적인 포지션에 대해 설명하겠습니다.

야구는 총 9명의 선수가 경기에 참여하는 스포츠입니다. 수비 포지션은 포수, 투수, 1루수, 2루수, 유격수, 3루수, 좌익수, 중견수, 우익수로 구성됩니다. 공격할 때는 투수를 제외하고 타자들이 순서대로 타석에 들어가 공을 치게 됩니다.

다음으로 야구의 규칙과 경기 진행 방식에 대해 설명하겠습니다.

야구 경기는 기본적으로 9이닝으로 진행됩니다. 홈팀과 원정팀이 번갈아 공격과 수비를 하며, 한 팀이 공격할 때 3아웃이 되면 공수가 교대됩니다. 공격 팀은 타자가 공을 쳐서 1루, 2루, 3루를 모두 돌아 홈으로 들어오면 1점을 얻게 됩니다. 투수는 약 18.44미터 거리에서 공을 던지며, 타자는 이를 쳐서 출루를 시도합니다. 하지만 수비수가 공을 먼저 잡아 베이스로 보내거나 태그를 하면 아웃이 됩니다.

세 번째로 야구에 필요한 장비를 소개하겠습니다.

선수들은 팀 유니폼을 입고 경기에 참가합니다. 기본 장비로는 글러브와 야구공, 야구배트가 있습니다. 특히 포수는 공을 안전하게 받기 위해 보호장비를 착용하며, 타자는 안전을 위해 헬멧을 착용합니다. 배트는 나무배트와 알루미늄배트가 있는데, 학생 선수들은 주로 알루미늄배트를 사용하고 프로 선수들은 나무배트를 사용합니다.

다음은 야구의 응원 문화와 홍보에 대해 설명하겠습니다.

우리나라 프로야구는 KBO가 주관하고 있습니다. 야구장에서는 응원단과 함께 응원가를 부르며 경기를 즐길 수 있습니다. 또한 선수들이 좋은 플레이를 하거나 팀이 득점했을 때 팬들은 큰 함성과 박수로 응원합니다. 야구 경기는 TV와 인터넷을 통해서도 시청할 수 있어 많은 사람들이 쉽게 즐길 수 있습니다.

마지막으로 야구의 기타 특징에 대해 말씀드리겠습니다.

야구에는 정규시즌이 끝난 뒤 우승 팀을 가리는 포스트시즌이 있습니다. 우리나라에서는 이를 가을야구라고 부릅니다. 자신이 응원하는 팀이 가을야구에 진출하면 팬들에게 큰 즐거움을 줍니다. 또한 각 구단은 오랜 역사와 전통을 가지고 있으며, 많은 팬들의 사랑을 받고 있습니다.

이상으로 야구에 대한 발표를 마치겠습니다.

출처:https://www.korea-baseball.com

커피는 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료지만, 과도하게 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

첫째, 불면증과 신경과민을 유발할 수 있습니다. 카페인은 뇌를 각성시켜 잠을 방해하고 심박수를 높여 불안감이나 긴장감을 증가시킬 수 있습니다.

둘째, 심뇌혈관 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 커피를 지나치게 마시면 혈압이 상승하고 혈관에 부담을 주어 심장 질환이나 뇌혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

셋째, 여성의 골다공증 위험을 높일 수 있습니다. 카페인은 칼슘 흡수를 방해하고 배출을 촉진해 뼈 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

넷째, 성장기 어린이는 섭취를 주의해야 합니다. 카페인은 성장과 발달에 필요한 영양소 흡수를 방해할 수 있어 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

하지만 커피가 반드시 해로운 것은 아닙니다. 중요한 것은 자신의 체질과 건강 상태에 맞게 적정량을 섭취하는 것입니다.

건강한 커피 습관으로 더욱 건강한 하루를 만들어 보세요. 감사합니다.

환경오염은 단순히 자연만 더러워지는 문제가 아니라 사람의 건강과 생태계, 경제, 그리고 미래 세대까지 영향을 주는 심각한 문제입니다.

먼저 사람들의 건강을 해칩니다.

대기오염이 심해지면 미세먼지와 초미세먼지, 오존 같은 유해물질이 늘어나 호흡기와 심혈관 질환이 발생할 위험이 높아집니다. 특히 어린이와 노인은 면역력이 약하기 때문에 더 큰 피해를 받을 수 있습니다. 또한 오염된 물을 마시거나 오염된 음식을 먹으면 각종 질병이 발생할 수도 있습니다.

다음으로 생태계를 파괴합니다.

환경오염으로 숲과 강, 바다가 오염되면 동식물이 살아갈 서식지가 사라집니다. 예를 들어 바다에 버려진 플라스틱을 거북이나 새가 먹이로 착각해 삼키거나 몸에 걸려 죽는 사례가 실제로 많이 보고되고 있습니다. 이렇게 생물의 수가 줄어들면 생물 다양성이 감소하고 생태계의 균형도 무너지게 됩니다.

세 번째는 기후변화가 심해집니다.

공장과 자동차에서 배출되는 이산화탄소와 메탄 같은 온실가스가 증가하면 지구의 평균기온이 상승합니다. 그 결과 폭염, 집중호우, 가뭄, 산불과 같은 이상기후가 더 자주 발생하고, 해수면도 점점 높아져 해안 지역이 침수될 위험이 커집니다.

네 번째는 경제적 손실을 일으킵니다.

환경오염이 심해질수록 오염을 정화하는 비용과 의료비가 증가합니다. 또한 농작물 생산량이 줄어들고, 어업과 관광업도 피해를 입습니다. 즉, 환경오염은 자연뿐 아니라 우리의 생활과 국가 경제에도 큰 부담을 줍니다.

그렇다면 우리가 실천할 수 있는 행동은 무엇일까요?

첫째, 일회용품 사용을 줄이고 텀블러와 장바구니를 사용합니다.

둘째, 쓰레기를 올바르게 분리배출하고 재활용을 생활화합니다.

셋째, 가까운 거리는 걷거나 자전거를 이용하고, 가능하면 대중교통을 이용해 탄소 배출을 줄입니다.

이처럼 작은 실천들이 모이면 환경을 지키는 큰 힘이 될 수 있습니다.

마무리하며, 환경오염은 우리 모두의 문제입니다. 오늘부터 작은 실천을 하나씩 시작한다면 더 건강하고 깨끗한 지구를 다음 세대에게 물려줄 수 있을 것입니다.

2번째 만져보기 과일 너무 물컹 하면 썩은 확률이 매우 높습니다 3번째 과일의 무름정도 확인 과일이 너무물러있으면 썩은 화률이 높고 세균이 번식하기 쉽습니다. 4번째 냄새 맡기. 냄새를 맡으면 과일의 상태를 잘 알수있습니다. 따라서 썩은 과일을 먹을때는 구별해보고 먹어야 합니다 출처 :네이버

토마토를 건강하게 키우기 위해서는 모종심기, 지주대 세우기, 물주기, 수확의 과정을 잘 알아야 합니다.

첫번째는 모종심기입니다.
모종을 심는 시기는 5월 말에서 4월 초입니다. 씨앗 크기의 2~3배 깊이로 심어줘야 합니다. 또한 모종을 심을 때 줄기를 살짝 눕혀 심으면 뿌리가 더 많이 뻗어 토마토가 튼튼하게 자랄 수 있습니다.

두번째는 지주대 세우기입니다.
토마토는 키가 크게 자라는 식물이기 때문에 모종을 심은 후 지주대를 세워줘야 합니다. 지주대를 세우면 줄기가 쓰러지지 않고 곧게 자라서 토마토가 예쁘게 잘 자랍니다.

세 번째는 물주기입니다.
토마토는 건조에 강한 식물입니다. 그래서 물은 흙이 완전히 말랐을 때 주는 것이 좋습니다. 이때 화분 밑으로 물이 새어나올 정도로 충분히 줍니다. 또 모종을 심고 15일 후부터는 2주 간격으로 거름이나 비료를 주면 더 잘 자랍니다

마지막은 수확입니다.
토마토에 꽃이 피고 40~50일 정도 지나면 빨갛게 익습니다. 햇빛을 많이 받을수록 당도가 올라가기 때문에 완전히 익었을 때 수확해야 더 맛있게 먹을 수 있습니다.

지금까지 토마토 키우는 방법에 대해 설명했습니다. 감사합니다

① 바깥 공기를 자주 쐬라

감기에 걸리지 않으려면 추운 밖에 있지 말고 따뜻한 실내에서 지내야 한다고 생각합니다. 그러나 실내에만 있으면 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염될 수 있으니 실외에서 신선한 공기를 쐬주는 게 좋습니다

② 휴식시간을 가져라

스트레스는 감기의 주범입니다. 지속해서 스트레스를 받으면 글루코코르티코이드 같은 스트레스 호르몬이 계속 분비되어 면역력이 저하되기 때문입니다

③ 손을 깨끗이 씻어라

감기·독감은 사람과의 접촉을 통해 옮습니다
손을 깨끗이 씻고 손을 씻을 때는 항균력이 있는 물비누나 거품 비누를 사용하고 씻은 뒤에는 손을 완전히 말려야 세균의 번식을 막을 수 있습니다.

④ 잠을 푹 자라

하루 정도 잠을 못 자는 건 괜찮지만 계속 잠이 부족하면 면역체계가 제대로 움직이지 않습니다 그래서 사람에 따라 적절한 수면시간은 다르지만 하루에 7시간 미만자는 사람은 7시간을 자는 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 3배나 높습니다. 이때 7시간은 중간에 자다 깨지 않고 쭉 자는 것을 말아야합니다.

2.출처

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https://news.kbs.co.kr/news/pc/view/view.do?ncd=3394711

첫번째, 면역력 저하 및 감염위험 증가는 충분한 수면을 취하지 못하면 면역세포 활동이 둔해지면서 외부바이러스에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 또 감염성 질환에 취약해지기 쉽고, 예방접종의 효과도 떨어집니다.

두번째, 인지기능 및 뇌건강 악화는 잠을 제대로 자지 못하면 교감신경이 민감해지면서 혈관이 수축합니다. 따라서 고혈압은 물론 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관계 질환에 걸릴 위험이 높아집니다.

세번째, 당뇨병은 잠을 충분히 자지 못하면 혈당을 떨어뜨리는 호르몬인 인슐린의 저항성이 커져 제 기능을 하지 못합니다. 그 결과 혈당 수치가 높아져 당뇨병이 발생하기 쉽습니다. 또 수면 부족으로 인한 스트레스는 일상생활에 방해가 됩니다.

네번째, 비만 및 체중증가 유발은 수면이 부족하면 공복감을 높여 기름진 음식을 먹고 싶게 하는 호르몬의 분비가 증가하고, 식욕을 억제하는 호르몬의 분비가 줄어듭니다.

이렇게 수면부족에 건강에 미치는 영향에 대해 소개해보았습니다. 감사합니다

출처https://www.nhis.or.kr/magazin/160/html/sub2.html

첫쨰는 규칙적인 운동을 해야합니다. 일주일에 최소 150분간 적당한 유산소 운동을 해야 합니다. 또한 가볍고 격렬한 운동을 조합하는 것도 가능합니다.

둘째는 물을 많이 마셔야 합니다 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움을 주는데 많은 사람이 피로 체력 저하 및 두통의 원인임에도 수분 부족 상태로 살아갑니다. 갈증을 굶주림으로 오해하기도 해서 수분을 충분히 섭취하면 보다 건강한 음식을 선택할 수 있습니다.

마지막으로 건강한 음식을 먹어야 합니다. 균형 잡힌 건강한 식사는 몸에 영양소를 공급합니다 이러한 영양소는 에너지를 제공하고 심장 박동 뇌 활동 및 근육 활동을 유지해줍니다 영양소는 또한 뼈 근육 힘중 생성 및 강화에 도움을 주며 혈압과 같은 신체 기능도 조절합니다.

이상입니다

안녕하세요 저는 마음에 평화는 찾는법대해 소개 하려고합니다 1번째는 자신이 가지것에 감사하고 그나마 다행인 이유를 찾아야 됩니다 감사는 느끼면 자신의 불안감이랑 욕망이 사라지고 모든것에 감사는 느끼는 사람이 됩니다 2번째는 자신은 비판하거나 부정적인 대화는 끓어야 됩니다 왜냐면 그말이랑 생각이 듣는다면 부정적인 생각과 마음의 혼란이 일으킬수있는 상황입니다 3번째는 마음은 챙긴수 있는 명상입니다 눈은감고 자신에게 있는 마음에 주의가 집중이 될때 마음은 진정되고 분노가 사라지고 마음의 집중이 됩니다 마지막으로 4번째는 바꾸거나 통제 할수 없는것에 대한 수용 영원히 지속되는것은 없고 모든것은 변하기 마련 입니다 그것은 계속 잡고 있으면 마음이 불편하고 불안이나 걱정이 생깁니다 그러니깐 그것은 흘리게 내줘야지 자신의 마음의 평화는 찾은수 있습니다 지금까지 저의 대한 생각은 읽어줬가지고 감사합니다

출처 https://brunch.co.kr/@hesse24/238

첫째, 눈 건강이 나빠질 수 있습니다. 스마트폰 화면을 오랫동안 보면 눈이 쉽게 피로해지고 건조해집니다. 또한 시력이 떨어지거나 두통이 생길 수도 있습니다.

둘째, 수면에 방해가 됩니다. 잠들기 전에 스마트폰을 사용하면 화면에서 나오는 빛 때문에 잠이 잘 오지 않을 수 있습니다. 그래서 수면 시간이 줄어들고 피곤함을 느끼게 됩니다.

셋째, 목과 허리에 통증이 생길 수 있습니다. 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이는 자세를 오래 유지하면 목과 어깨, 허리에 부담이 가기 때문입니다.

넷째, 운동 부족을 일으킬 수 있습니다. 스마트폰 사용 시간이 길어질수록 몸을 움직이는 시간이 줄어들어 체력이 약해질 수 있습니다.

다섯째, 집중력이 떨어질 수 있습니다. 계속해서 알림을 확인하거나 짧은 영상을 보다 보면 공부나 다른 일에 집중하기 어려워질 수 있습니다.

여섯째, 손목과 손가락에 통증이 생길 수 있습니다. 스마트폰을 오래 사용하면 손가락과 손목에 무리가 가서 통증이 나타날 수 있습니다.

이처럼 핸드폰 중독은 우리 몸과 생활에 여러 가지 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 스마트폰 사용 시간을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

이상으로 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.

1위는 일본으로, 약 946만 명의 한국인이 방문했습니다. 도쿄, 오사카, 교토, 홋카이도 등 다양한 관광지와 쇼핑, 음식, 문화 체험이 인기를 끌었습니다.

2위는 중국으로, 약 320만 명이 방문했습니다. 만리장성, 자금성, 상하이 디즈니랜드, 장가계 등의 관광명소가 많은 사랑을 받았습니다.

3위는 베트남으로, 약 250만 명이 방문했습니다. 하롱베이, 다낭, 호찌민, 호이안 등이 대표적인 관광지입니다.

4위는 태국으로, 약 180만 명이 방문했습니다. 방콕의 왕궁, 치앙마이의 사원, 푸껫의 해변 등 다양한 볼거리가 있습니다.

5위는 필리핀으로, 약 120만 명이 방문했습니다. 세부와 보라카이의 아름다운 해변, 팔라완의 자연경관이 특히 유명합니다.

이처럼 한국인들은 가까운 아시아 국가들을 중심으로 다양한 문화와 자연을 즐기기 위해 해외여행을 떠나고 있습니다. 감사합니다.

실제로 통계에 따르면 이용자 4명 중 1명은 스스로 사용 시간을 조절하지 못하는 과의존 위험군입니다. 특히 최근에는 쇼츠나 릴스 같은 1분 미만의 숏폼 플랫폼이 중독을 주도하고 있습니다. 조금만 보려던 다짐이 알고리즘의 무한 스크롤에 갇혀 몇 시간씩 이어지는 현상은 흔한 일이 되었습니다. 우리가 화면 앞에서 무력해지는 이유는 단순히 의지가 약해서가 아니라, 뇌의 도파민 보상 회로를 자극하는 치밀한 중독 설계 때문입니다.

스마트폰의 즉각적인 자극은 뇌에서 쾌락 호르몬인 도파민을 과도하게 분비시킵니다. 이에 지속적으로 노출되면 뇌는 강렬한 자극에만 반응하고 현실의 잔잔한 자극에는 무감각해지는 '팝콘 브레인' 상태로 변형됩니다. 이로 인해 충동 조절 능력이 떨어지고 감정 기복이 심해지며, 글의 맥락을 파악하는 문해력이 처참하게 저하됩니다. 신체적으로도 거북목 증후군과 만성 불면증에 시달리게 되고, SNS 속 타인의 삶과 자신을 비교하며 우울감과 고립감을 느끼는 부작용으로 이어집니다.

이 악순환을 끊기 위해서는 내 의지가 아닌 '환경'을 통제해야 합니다. 먼저 침실만큼은 스마트폰을 절대 들여놓지 않는 규칙을 세워 수면 환경을 확보해야 합니다. 또한 화면을 '흑백 모드'로 전환하면 시각적 자극이 줄어들어 사용 시간이 비약적으로 감소합니다. 필수적인 연락 외의 알림은 모두 차단하고, 그동안 스마트폰을 쥐고 있던 시간에 산책이나 운동, 독서 같은 오프라인 활동을 의도적으로 배치해 뇌가 건강한 자극에 적응하도록 해야 합니다.

스마트폰은 인류가 만든 훌륭한 도구이지만, 도구가 주인이 되고 우리가 노예가 되어서는 안 됩니다. 기술의 편리함은 누리되 내 시간과 정신의 주도권은 내가 쥐는 삶이 필요합니다. 지금 이 순간에도 화면은 여러분의 시선을 붙잡기 위해 유혹하고 있습니다. 이제 그 유혹을 끄고 고개를 들어보십시오. 화면 밖에는 진짜 여러분의 삶이 기다리고 있습니다. 전원 버튼을 누르고 주체적인 삶으로 걸어 나오시길 바라며 발표를 마치겠습니다. 감사합니다.