Técnicas de Ahorro de Energía (TAE) by Lizeth Dayanna Vega Osorio https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn FISIOTERAPIA UIS - 5to Semestre - Fisioterapia Cardiorrespiratoria - AMOR A LA MEXICANA en-us 2021-01-23 02:32:05 UTC 2026-02-23 19:47:45 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/654365787/52606426fea0fc7321b463f49d0d4f5b/pageHeaderLogoImage_es_ES.png jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128629857 Las personas con patología pulmonar o cardiaca crónica pueden presentar la siguiente sintomatología:
1. La función pulmonar reducida limita el gasto energético y la capacidad funcional para satisfacer las demandas diarias de esfuerzo.
2. La disnea puede inducir miedo, lo que agravará aún más la dificultad para respirar, incluso cuando los pacientes intentan el más mínimo esfuerzo. Los pacientes pueden volverse progresivamente dependientes a medida que su tolerancia a la actividad se deteriora con el tiempo.

El uso de técnicas de conservación de energía con respiración coordinada y mecánica corporal adecuada ayudará a aliviar la disnea y, a su vez, mejorará la capacidad de los pacientes para afrontar las actividades diarias.]]> 2021-01-26 19:27:38 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128629857 Principios de las Técnicas de Ahorro de Energía jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128662169 2021-01-26 19:34:07 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128662169 1. Organizar tu rutina diaria y actividades jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128666547 - Planifique el horario de actividades diarias alternando con tareas ligeras y pesadas. Evite los pasos innecesarios de una tarea cuando sea posible.
- Reúna y organice los suministros o herramientas para las actividades diarias antes de comenzar.
- Descanse lo suficiente después de completar una tarea y antes de pasar a la siguiente.
]]> 2021-01-26 19:34:59 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128666547 2. Utilice las herramientas adecuadas para simplificar las actividades. jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128720237 - Utilice utensilios domésticos modernos o electrodomésticos para ahorrar energía.
- Utilice dispositivos de ayuda, como alcances de mango largo, para minimizar la necesidad de agacharse al recuperar objetos del suelo.
- Utilice carros con ruedas para ayudar a empujar y transportar objetos pesados.]]> 2021-01-26 19:45:14 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128720237 3. Trabajar con el ritmo adecuado jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128738178 - Deje tiempo suficiente para terminar una actividad, mantenga un ritmo lento y constante y no se apresure.
- Escuche los mensajes de su cuerpo. Descanse antes de que se agote.]]> 2021-01-26 19:48:53 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128738178 4. Evite las posturas cansadas e incómodas que puede afectar la respiración jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128746408 - Siéntese para sus actividades siempre que sea posible. Evite las tareas que requieran estar de pie, o agacharse durante mucho tiempo.
- Evite levantar los brazos demasiado por encima del nivel de los hombros.]]> 2021-01-26 19:50:41 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128746408 5. Uso de la mecánica corporal adecuada jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128752645 - Mantenga su cuerpo recto mientras realiza una tarea. Una mala postura consume más energía.
- Mantenga los brazos rectos y cerca del cuerpo mientras carga objetos y distribuya la carga entre ambos brazos al mismo tiempo.
- Apoye los codos sobre una mesa o una superficie firme mientras realiza una tarea para evitar posiciones que lo cansan.]]> 2021-01-26 19:51:59 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128752645 TAE Actividades básicas del cuidado personal jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128784543 2021-01-26 19:58:48 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128784543 Alimentación jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128788449 - Debe asegurarse una buena postura y evitar agacharse o posiciones semi inclinadas.
- Los codos deben apoyarse en una mesa y todos los platos deben colocarse en la posición más cercana al alcance.
- Las comidas ligeras y más frecuentes pueden garantizar un tiempo suficiente para el disfrute a fin de minimizar la dificultad para respirar.]]> 2021-01-26 19:59:43 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128788449 Aseo jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128812806 2021-01-26 20:05:15 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128812806 Vestirse (incluye prendas superiores, pantalones, calcetines y zapatos) jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128817045 - Evite llevar ropa ajustada y ropa con cremalleras o botones en la espalda.
- Use zapatos sin cordones para evitar doblar el tronco.
- Siéntese donde sea posible al ponerse y quitarse la ropa.]]> 2021-01-26 20:06:16 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128817045 Baño jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128848994 2021-01-26 20:13:45 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128848994 TAE En las tareas del hogar jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128946243 2021-01-26 20:37:26 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128946243 1. Ubicación de las necesidades diarias jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128948731 - La ropa y la ropa interior de temporada deben guardarse en cajones o armarios de fácil acceso.
- Los utensilios de cocina deben colocarse en una rejilla para que se sequen para ahorrar energía al secar y ordenar.]]> 2021-01-26 20:38:06 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128948731 3. Lavandería jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128951043 - Utilice la lavadora y secadora.
- Evite ponerse en cuclillas para lavar la ropa a mano. Siéntese siempre que sea posible.
- Si la ropa es demasiado pesada, manipule una parte de la carga a la vez.
- Al ajustar la ropa en perchas, siéntese y realice las acciones lentamente. Coordine la respiración al colgar la ropa]]> 2021-01-26 20:38:45 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128951043 4. Limpieza del hogar jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128951631 - Busque ayuda para las tareas domésticas pesadas.
- Siéntese delante del armario cuando limpie la parte inferior del armario. Utilice una técnica de respiración coordinada al doblar el tronco.
- Programe las tareas del hogar de manera uniforme con una tarea todos los días para evitar agotarse.
- Use máscaras y use una aspiradora para quitar el polvo en casa.]]> 2021-01-26 20:38:56 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128951631 2. Cocinar jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128952139 - Instale una campana extractora para asegurar una buena ventilación en la cocina durante el tiempo de cocción.
- Minimice la multitarea durante la cocción. Te pondrá tenso.
- Los vapores y el humo de freír y sofreír provocan dificultad para respirar.
- Siéntese para el trabajo de preparación.
- Colocar una silla dentro o fuera de la cocina para descansos intermitentes.]]> 2021-01-26 20:39:04 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1128952139 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1155747934 2021-02-02 19:53:47 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1155747934 gemelalisbey99 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161337897 2021-02-03 22:59:30 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161337897 . jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161470045 2021-02-04 00:16:00 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161470045 . jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161471797 2021-02-04 00:16:54 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161471797 . jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161482432 2021-02-04 00:22:46 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161482432 . jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161483876 2021-02-04 00:23:31 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161483876 . jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161510361 2021-02-04 00:36:55 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161510361 . jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161513191 2021-02-04 00:38:19 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161513191 jmdayanna2001 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161550068 2021-02-04 00:56:34 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1161550068 gemelalisbey99 https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1163700148 2021-02-04 13:52:15 UTC https://padlet.com/jmdayanna2001/mhde74ap2v8zgyhn/wish/1163700148