L'alimentazione: mangiare bene per vivere bene by https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy en-us 2024-04-10 16:04:58 UTC 2024-04-10 16:05:46 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Apple.png fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774077 Pensi di mangiare bene? Quali cibi potresti ridurre o eliminare per seguire una dieta più sana?]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774077 fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774079 Hai l'abitudine di cucinare qualche volta per la tua famiglia o per i tuoi amici? Quale ricetta ti piace preparare? Scrivila su un quaderno e prova anche quelle dei tuoi compagni!]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774079 fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774080 Conosci la frutta e la verdura delle diverse stagioni? Scoprilo con questo gioco online e questa attività da svolgere in classe.]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774080 fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774081 Leggi questo manifesto dei diritti alimentari dei bambini: puoi anche stamparlo e appenderlo in classe!]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774081 fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774082 Ricordati infine di bere tanta acqua e di fare attività fisica ogni giorno!]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774082 Poca carne e pochi dolci fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774084 La carne rossa, i salumi e i dolci sono i cibi da mangiare più raramente perché i loro grassi possono essere dannosi per la nostra salute.]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774084 Pesce, pollo, formaggi, uova fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774085 Sui livelli più alti della piramide ci sono gli alimenti che vanno consumati con moderazione: pesce, pollo, uova, formaggi e altri latticini, patate. ]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774085 Tanti legumi e frutta secca fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774087 I legumi (ceci, fagioli, lenticchie) sono ricchi di proteine vegetali e la frutta secca (noci, mandorle, nocciole) di un particolare tipo di grassi molto salutari che si chiamano "omega 3".]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774087 Tanti cereali fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774088 Grano, mais, avena, orzo, farro e i cibi da loro derivati (pane, pasta, riso) contengono carboidrati, indispensabili per dare energia al nostro organismo.]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774088 Frutta e verdura almeno 5 volte al giorno fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774089 La frutta e la verdura sono ricche di vitamine, sali minerali, fibre e altre preziose sostanze: aiutano a prevenire tantissime malattie.
È importante scegliere frutta e verdura varia, di diversi colori e soprattutto di stagione: le arance, per esempio, sono frutti invernali, mentre i pomodori sono verdure estive.

Leggi le linee guida per una sana alimentazione della Fondazione Veronesi:]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774089 Cos'è fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774090 La piramide alimentare è un disegno che indica le corrette proporzioni dei cibi che dovremmo scegliere per la nostra dieta. 
In basso, nella sua larga base, ci sono gli alimenti da mangiare più spesso; salendo troviamo poi quelli da consumare con minore frequenza e in cima quelli che andrebbero scelti raramente.
Esistono varie versioni della piramide, ma tutte concordano in alcune indicazioni fondamentali.]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774090 I grassi fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774091 Ci sono diversi tipi di grassi: in piccole quantità va bene mangiarli perché forniscono molta energia, ma se ne accumuliamo troppi rischiamo di stare male!]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774091 I carboidrati fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774092 I carboidrati, cioè zuccheri e amidi, danno energia a tutte le nostre cellule, permettendoci di mantenere in attività il corpo e la mente.]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774092 Le proteine fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774093 Le proteine, che possono essere di origine animale oppure vegetale, servono a far funzionare il nostro corpo e a dargli forza proteggendolo dagli attacchi esterni.]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774093 Le vitamine e i sali minerali fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774094 Sono sostanze fondamentali per crescere e mantenere la salute di tutto il corpo. Ci sono diversi tipi di vitamine:
  • vitamina A
  • vitamine del gruppo B
  • vitamina C
  • vitamina E
  • vitamina K
e diversi sali minerali, per esempio:
  • calcio
  • magnesio
  • potassio
  • sodio
  • ferro.
]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774094 Cena fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774097 L'ultimo pasto della giornata potrebbe essere, per esempio, un risotto con le lenticchie con un contorno di spinaci: li hai mai provati con un po' di limone?]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774097 Pranzo fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774098 Un esempio di pranzo equilibrato può essere un piatto di pasta con le verdure e un'insalata con pomodoro e mozzarella.

Visita il sito per scoprire altre ricette!]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774098 Merenda fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774100 Fai la merenda a metà pomeriggio? Potresti mangiare delle noci, delle mandorle e dei mandarini.

Visita il sito Alimentazione Bambini e ascolta la Filastrocca merendina!]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774100 Spuntino fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774101 A metà mattina, tra la colazione e il pranzo, perché non mangiare un frutto oppure uno yogurt?

Visita il sito e scopri come divertirti con la frutta!]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774101 Colazione fiorile983 https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774102 La colazione è il pasto più importante della giornata: non saltarla mai! Potresti farti una spremuta d'arancia più una tazza di latte con fiocchi d'avena.]]> 2024-04-10 16:04:58 UTC https://padlet.com/fiorile983/mgydk54muf6bttiy/wish/2949774102