Psicologi dello Sport by Marcella Bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE Mettiamoci in gioco en-us 2020-03-10 17:20:51 UTC 2026-02-13 21:56:13 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/473664708/d74ba78e48d5b292fa1dfad6e1f6ea8f/Master.jfif m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/484931766 2020-03-31 16:44:48 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/484931766 Jaak Panksepp e le neuroscienze affettive Jaak Panksepp (1943) è uno psicologo americano, psicobiologo e ricercatore in neuroscienze presso la Washington State University ed Emeritus Professor presso il Dipartimento di Psicologia della Bowling Green State University.Il maggiore contributo di Panksepp è di aver evidenziato che, nei mammiferi più primitivi come nell’essere umano, esistono sette principali neuro circuiti o sistemi neuronali delle emozioni.Panksepp ha coniato il termine “Affective Neuroscience” che delinea un nuovo campo di studi e ricerche dei meccanismi neurali delle emozioni e sulla loro evoluzione. Nei suoi ultimi libriAffective Neuroscience e The Archeology of Mind, (2012), che sarà presto pubblicato per le edizioni Cortina, Panksepp espone l’evoluzione dei neurocircuiti che sottostanno alleprincipali emozioni ma soprattutto identifica i sette principali neurocircuiti o “sistemiemotivi” che regolano i differenti aspetti della nostra vita, evidenziando come le loro alterazioni e inibizioni sono all’origine delle principali malattie psicosomatiche e dei disturbipsicologici.Questi sette principali neurocircuiti o sistemi emotivi, rinominati da Panksepp utilizzando una nomenclatura maiuscola, sono:1) il sistema della RICERCA, del desiderio e dell’euforia, legato alla Dopamina.2) il sistema della RABBIA e della dominanza, legato al testosterone e alla serotonina 3) il sistema della PAURA e dell’ansia, legato al cortisolo,4) il sistema della SESSUALITÀ e della brama, legato agli ormoni sessuali,5) il sistema della CURA e dell’amorevolezza, legato all’ossitocina 6) il sistema della TRISTEZZA, del panico e della solitudine affettiva, legati all’assenza di CURA 7) il sistema della GIOCO, della fantasia e della gioia, legati alla dopamina e all’endorfina m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/484939121 2020-03-31 16:47:40 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/484939121 Ragione e passione sono timone e vela della nostra anima navigante K. Gilbran m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/484948174 2020-03-31 16:51:20 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/484948174 VIDEO TED https://www.youtube.com/watch?v=65e2qScV_K8 m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/484953104 2020-03-31 16:53:20 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/484953104 Le emozioni rappresentano un elemento fondamentale dello sport ed un fattore critico potenzialmente in grado di accrescere o ostacolare la prestazione individuale e di gruppo. Esperienze quali la fatica, il confronto, la sconfitta, fanno della pratica sportiva, luogo privilegiato dove imparare a riconoscere le proprie emozioni come gioia, tristezza, rabbia e paura. Le emozioni sono una risorsa per la comprensione di sé e dell’altro e per il fondamento dell’azione consapevole (Hanin, 2003) Come suggerito da Hanin e Syrja (1995), i processi emozionali possono seguire, regolare e sostenere l’azione sportiva, ma anche disturbarla e persino inibirla. In particolare, le emozioni relative alla prestazione sportiva costituiscono un argomento centrale della ricerca della psicologia dello sport degli ultimi 50 anni (Hanin, 1980; Unestahl, 1986; Vanek e Cratty, 1970). m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/484965395 2020-03-31 16:57:55 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/484965395 m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/484981623 2020-03-31 17:04:11 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/484981623 Tecniche respiratorie - Breath TrainingRilassamento Muscolare Progressivo (RMP) di Jacobson (Jacobson, 1929) Rilassamento frazionato di Voght ( primi ‘900) Training autogeno di Schultz (Schultz, 1966) Meditazione (Wallace & Benson, 1972) Mindfulness (Kabat-Zinn, 1994) Biofeedback (Zaichkowsky1983) m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485019180   ]]> 2020-03-31 17:20:12 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485019180 Ristrutturazione cognitiva ( Ellis, 1979) Self-talk (Bunker e Williams 1986) Imagery (Vealey & Greenleaf, 2001) m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485021733 2020-03-31 17:21:20 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485021733 Bibliografia m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485296055 D. Greenberg, C. Padesky, Penso quindi mi sento meglio Ed. Erikson 2015.
https://img.ibs.it/pdf/9788859006046.pdf

]]> 2020-03-31 19:37:51 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485296055 C. Widmann, Le terapie immaginative Ed Magi, 2004 m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485300839 filein :///C:/Users/Nuovo/Downloads/PDF%20datastream.pdf

]]> 2020-03-31 19:40:48 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485300839 Routine pre-gara (Moran, 1996) Psyching-up (Brody& Jones, 2000) Five Step Strategy (Singer 2009) m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485303440   ]]> 2020-03-31 19:42:22 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485303440 Con pre-performance routine ci si riferisce a una sequenza ben appresa e sistematica di pensieri e comportamenti che l’atleta mette in atto prima di eseguire la propria performance (Moran, 1996). Si differenzia tra gesti scaramantici(eseguiti per evitare che accada qualcosa di negativo che infici il buon risultato), ma anche dall’uso occasionale o inconsapevole delle stesse azioni. Molti atleti utilizzano gesti «per caricarsi» prima «della gara importante», pochi utilizzano gli stessi gesti in allenamento: fare tre salti a gambe raccolte per un centometrista prima della gara «della vita» è una buona strategia per attivarsi fisicamente ma non è una routine pre-performance. Diviene routine solo se applicata sistematicamente prima di ogni esecuzione di 100m (sia in gara che in allenamento). Per psyching-up ci si riferisce a strategie cognitive e comportamentali utilizzate subito prima o durante l’esecuzione di una prestazione fisica (Brody& Jones, 2000) e hanno lo scopo di migliorare la performance. Le strategie più comuni sono le visualizzazioni, l’utilizzo di parole stimolo, aumento dell’arousal, focus attentivo, self talk (Tod et al., 2003). Five step Strategy Singer (1986). Strumento che permette l´attivazione di metodi appropriati per massimizzare la prestazione, attraverso una valutazione autonoma delle richieste del compito e del livello soggettivo di capacità e preparazione. Attraverso questa strategia a 5 fasi l´atleta impara a controllare emozioni, comportamenti e pensieri, a sviluppare un corretto atteggiamento verso la prestazione, a minimizzare o ad escludere la distrazioni interne ed esterne, a dirigere e valutare il processo di apprendimento m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485308549 2020-03-31 19:45:24 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485308549 Bibliografia m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485332520 J. Panksepp Archeologia della mente, Cortina Ed.2012.]]> 2020-03-31 20:00:18 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485332520 m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485337013 2020-03-31 20:03:02 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485337013 Indicazioni: m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485337215 Utilizzando il modello IZOF individuate la Zona di Funzionamento Ottimale di un atleta ( o anche la vostra) poi identificate e descrivete quali sono le tipologie 1 e 2 che il vostro Atleta ( o voi ) vi trovate ad affrontare nelle due situazioni opposte.
Identificate gli indicatori, la strategia che utilizzereste e motivatene la scelta. E' sufficiente una strategia sola supportata da evidenze scientifiche.]]> 2020-03-31 20:03:10 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/485337215 Le strutture affettive: neurofisiologia dello sport m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/486029299 2020-04-01 08:23:49 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/486029299 m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/493397323 2020-04-05 16:07:29 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/493397323 TEAM BUILDING m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/493405024 2020-04-05 16:13:54 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/493405024 ICE BREAKING m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/493407786 Gli Ice Breaking tradotti in italiano con la parola “rompighiaccio” che deriva da “rompere il ghiaccio”, che a sua volta deriva da navi chiamate “rompighiaccio” che vengono usate per rompere il ghiaccio nelle regioni artiche.

E proprio nello stesso modo in cui queste navi facilitano il passaggio di altre navi, un rompighiaccio serve ad aprire la strada verso l’apprendimento esperienziale consentendo ai partecipanti di confrontarsi in un ambiente più rilassato ed ingaggiante.

Un rompighiaccio è un’attività pensata anche per aiutare le persone a conoscersi tra loro di solito tramite presentazioni e scambio di nomi e altre informazioni personali.

In sostanza si utilizzano ogni volta che:

  • Prima di iniziare un’attività di team building al fine di creare la giusta atmosfera e aiutare gli atleti  a “sciogliersi” mettendo così da parte insicurezze e difficoltà iniziali naturali.
  • Prima di iniziare un team building al fine di conoscersi meglio e creare da subito le prime relazioni.



]]> 2020-04-05 16:16:24 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/493407786 Consegna: progettate un intervento in una squadra di team building. m_bounous https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/493437202 Fate una ricerca e identificate un esempio di attività Ice-breaking e uno di team building spiegando la motivazione della scelta e gli obiettivi.]]> 2020-04-05 16:42:03 UTC https://padlet.com/m_bounous/psicologia_sport_IUSVE/wish/493437202