https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr Macrociclo enfocado en el aumento del volumen muscular en sujeto deportista que presenta dolencias puntuales en-us 2021-06-11 00:46:15 UTC 2023-02-16 02:17:58 UTC hello@padlet.com rominamorgado33820 https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1602896317  Periodización de la fuerza (Tudor Bompa, 2000)



]]> 2021-06-13 00:10:57 UTC https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1602896317 rominamorgado33820 https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1602980757 Se llevan a cabo test evaluativos de movilidad, antropometría y de fuerza. 
-Test de Apley
-Test de Neer
-Test de Lunge
-Mediciones antropométricas
-Test de 1RM indirecto
Respectivamente de izquierda a derecha]]> 2021-06-13 03:14:07 UTC https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1602980757 rominamorgado33820 https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1603006007 -Grupos musculares: Full body

-Metodología:  Circuito training (R.E Morgan y G.T Anderson, 1953)

- Observación: Se aprecia 1 serie del circuito en el video,  pero se repite 3 veces en el entrenamiento no grabado


]]> 2021-06-13 04:08:37 UTC https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1603006007 rominamorgado33820 https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1615123031 semana 1: 50% intensidad
semana 2. 55% intensidad
semana 3: 60% intensidad]]> 2021-06-19 01:08:27 UTC https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1615123031 rominamorgado33820 https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1615130348 Semana 4: 65% intensidad
Semana 5: 70% intensidad
Semana 6: 75% intensidad
Semana 7: 80% intensidad
Semana 8: 70% intensidad]]> 2021-06-19 01:20:37 UTC https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1615130348 rominamorgado33820 https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1615221355 -Grupos musculares: Bíceps, Tríceps, Pantorrilla

-Metodología:  Repeticiones II y III

-Observación: Se aprecia 1 serie por ejercicio en el video, pero se repite 3 veces en el entrenamiento no grabado. Esta rutina se repite durante las 5 semanas. Frecuencia 2
 

]]> 2021-06-19 04:05:37 UTC https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1615221355 rominamorgado33820 https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1615231621 -Grupos musculares:  Pectoral, Dorsal ancho, Deltoides

-Metodología: Meseta asimétrica. repeticiones II y III

-Observación: Se aprecia 1 serie por ejercicio en el video, pero se repite 3 veces en el entrenamiento no grabado.
Esta rutina se repite durante 5 semanas, frecuencia 2. ]]> 2021-06-19 04:26:48 UTC https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1615231621 rominamorgado33820 https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1615241588 -Grupos musculares: Abdominales

-Metodología: Low Pressure Fitness (Tamara Rial y Piti Pinsach, 2014)

-Observación: El entrenamiento se repite 2 veces a la semana.





]]> 2021-06-19 04:47:45 UTC https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1615241588 rominamorgado33820 https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1615723366 -Grupos musculares: Cuádriceps, Isquiosurales, Glúteo

-Metodología: Meseta escalonada asimétrica, Repeticiones II y III

-Observación: Se aprecia 1 serie por ejercicio en el video, pero se repite 3 veces en el entrenamiento no grabado. Esta rutina se repite durante 5 semanas, frecuencia 2. ]]> 2021-06-19 21:58:20 UTC https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1615723366 rominamorgado33820 https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1634256967               
  25/04/21                  22/06/21 
                   KG GRASO 
     4,83                                5,42
                KG NO GRASO  
     64,2                            67,6

        
      ]]> 2021-07-02 02:18:35 UTC https://padlet.com/rominamorgado33820/mfkueh5srsju55zr/wish/1634256967