https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7 Per curare la salute ogni giorno en-us 2018-05-22 11:58:58 UTC 2025-09-24 19:02:48 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Xmastree.png mappe_bacheche https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262653438 Sai cos'è la colonna vertebrale? Conosci le altre ossa del corpo umano? Prova a ripassarle con questo test!]]> 2018-05-22 12:15:16 UTC https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262653438 mappe_bacheche https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262658790 "Postura" significa posizione: è il termine che si usa per indicare le posizioni abituali del nostro corpo quando siamo seduti, in piedi, fermi o impegnati in qualche attività.

È molto importante assumere una postura corretta, soprattutto mantenere dritta la colonna vertebrale che è il principale sostegno del nostro corpo: a lungo andare, altrimenti, soffriremo di mal di schiena!]]> 2018-05-22 12:31:08 UTC https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262658790 mappe_bacheche https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262660182 In quali momenti hai una postura scorretta? Cerca di individuarli e di fare attenzione, d'ora in poi, per correggerti!]]> 2018-05-22 12:35:12 UTC https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262660182 mappe_bacheche https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262668282 Per avere una postura corretta stai attento a:

• stare dritto quando sei seduto, appoggiando la schiena allo schienale della sedia
• appoggiare bene entrambi i piedi al pavimento
• sgranchirti ogni tanto le braccia e le gambe e fare delle pause quando guardi la tv o lo schermo del computer
• piegare le ginocchia e non la schiena quando raccogli qualcosa da terra o sollevi un peso
• stare ben dritto quando cammini

]]> 2018-05-22 12:56:36 UTC https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262668282 mappe_bacheche https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262668884 Evita invece di:

• accavallare le gambe quando sei seduto
• stare sdraiato sul banco
• stare troppo vicino allo schermo del computer o della tv
• portare lo zaino su una sola spalla
• trasportare cose troppo pesanti

]]> 2018-05-22 12:58:23 UTC https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262668884 mappe_bacheche https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262675535 Il nostro corpo è fatto per stare in movimento: quando facciamo sport o anche una semplice passeggiata, magari all'aria aperta, ci sentiamo meglio, più in forma e anche meno tristi!]]> 2018-05-22 13:14:47 UTC https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262675535 mappe_bacheche https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262679735 Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, che si occupa della salute delle persone di tutto il mondo, i bambini e i ragazzi dai 5 ai 17 anni dovrebbero fare almeno un'ora di attività fisica al giorno. Ma più ti muovi meglio è!

Visita, con la guida dell'insegnante, la pagina dedicata allo sport sul sito dell'Unicef!]]> 2018-05-22 13:23:50 UTC https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262679735 mappe_bacheche https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262680974 Ecco alcune idee per aumentare la tua attività fisica se ti sembra di non farne abbastanza:

• scegliere uno sport che ti piace
• andare a scuola a piedi o in bicicletta
• fare una passeggiata ogni giorno
• ballare con i tuoi amici o anche ascoltando la musica nella tua stanza
• aiutare i tuoi genitori a fare giardinaggio o altri lavori domestici
• giocare il più possibile all'aperto, in un giardino, un parco o in altre zone dove è possibile correre!

]]> 2018-05-22 13:26:43 UTC https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262680974 mappe_bacheche https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262684560 Pensi di fare almeno un'ora al giorno di attività fisica? Cosa fai? In quali momenti della giornata? Confrontati con i tuoi compagni!]]> 2018-05-22 13:34:36 UTC https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262684560 mappe_bacheche https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262693177 L'alimentazione è fondamentale: un cibo sano, insieme alla cura del nostro corpo e al movimento, è il segreto per stare bene!]]> 2018-05-22 13:53:44 UTC https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262693177 mappe_bacheche https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262697090 Per una corretta alimentazione ricorda di:

• fare sempre colazione: è il pasto più importante della giornata
• mangiare frutta e verdura almeno 5 volte al giorno
• non esagerare con i dolci e le bevande zuccherate
• non saltare i pasti
• bere tanta acqua

]]> 2018-05-22 14:02:38 UTC https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262697090 mappe_bacheche https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262699536 Visita questo sito con l'aiuto dell'insegnante: troverai tanti materiali utili per imparare a occuparti della tua salute!]]> 2018-05-22 14:08:33 UTC https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262699536 mappe_bacheche https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262700457 Ci sono tante piccole abitudini che oltre a essere positive per la nostra salute ci fanno sentire bene, per esempio stare attenti alla nostra igiene (lavandoci spesso le mani e i denti), tenere in ordine gli spazi in cui viviamo, essere sempre gentili con gli altri.

Inizia mettendo in ordine questa classe virtuale!]]> 2018-05-22 14:10:45 UTC https://padlet.com/mappe_bacheche/mfbavx0gahu7/wish/262700457