Trabalho Ed. Física by Camille Veras https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j Overtraining en-us 2020-07-10 16:28:38 UTC 2025-03-30 21:37:06 UTC hello@padlet.com OVERTRAINING camilleveras1 https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651891826 O que é?:
é uma condição resultante de se fazer mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. São fatores agravantes uma dieta incorreta e a falta de descanso.]]> 2020-07-10 16:29:28 UTC https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651891826 Sintomas: camilleveras1 https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651893406 Queda na performance e na qualidade do sono, desânimo, dor de cabeça, falta de concentração nos treinos, mudança de humor, irritabilidade, muito cansaço, dores musculares constantes]]> 2020-07-10 16:31:49 UTC https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651893406 Consequências: camilleveras1 https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651898753 como insônia, lesões agudas e crônicas, o sistema hormonal se desequilibra, irritabilidade, diminuição da performance e alteração da pressão arterial]]> 2020-07-10 16:39:50 UTC https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651898753 camilleveras1 https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651902273 2020-07-10 16:45:48 UTC https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651902273 camilleveras1 https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651902509 2020-07-10 16:46:15 UTC https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651902509 Como se recuperar? camilleveras1 https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651903259 A recuperação ativa e passiva é o melhor tratamento . Deitar a descansar faz parte do processo de tratamento, assim como também praticar outras atividades físicas, como natação, pequenos jogos, corridas degenerativas, entre outros]]> 2020-07-10 16:47:06 UTC https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651903259 Como evitar? camilleveras1 https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651904283 Para evitar essa síndrome precisam ter uma boa alimentação, sono regulado e sempre descansar durante os exercícios.]]> 2020-07-10 16:48:46 UTC https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651904283 Atenção!! camilleveras1 https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651905930 Prestem atenção à duração dos seus exercícios e não exagerem na frequência. Conheçam o limite de vocês para que não tenham um desgate.]]> 2020-07-10 16:51:14 UTC https://padlet.com/camilleveras1/mf9zd9denl785b0j/wish/651905930