Stage 7_ExtensiveReading_Discussion by Vinschool Metropolis https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk Made with mirth en-us 2021-12-05 14:32:28 UTC 2025-12-04 02:04:46 UTC hello@padlet.com Instructions vinschoolmetropolis https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1929590733
  • Work in 05 groups. 
  • Discuss with your friends to choose 02 books in the genre you are assigned. 
  • Capture the books' cover and the information about the books and post them in your group's column. 
  • Required lexile level: >550L
  • Timing: 10 mins
    • ]]>     2021-12-05 14:32:28 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1929590733     Instructions vinschoolmetropolis https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1929590734
  • Translate the pages into Vietnamese. 
  • Target Readers: Teenagers
  • Mind your language so that your readers will love it. 
  • Write on Google Document and share links here. 
  • Write 1 - 2 sentences to share what you feel about the job.
  • Like if you think your friends' translations are amazing. 
    • ]]>     2021-12-05 14:32:28 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1929590734     Instructions vinschoolmetropolis https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1929590736
  • Write a short play in about 300 - 500 words for the situation: A teen boy / girl wants to know what will happen to him / her this Christmas.  He / She asks a tarot reader to tell the future. 
  • Use the Tarot cards and their meanings to create your story.
  • Like if you think your friends' stories are interesting
    • ]]>     2021-12-05 14:32:28 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1929590736     Instructions vinschoolmetropolis https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1929590738 Work individually
    Choose 1 task to complete
    Timing: 15 minutes
    Post your answer under the correct column.]]>     2021-12-05 14:32:28 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1929590738     Instructions vinschoolmetropolis https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1929590739
  • Use Canva or any other apps or websites to design and illustrate the content of the pages. 
  • The visual you add should be relevant to the content of the book. 
  • Like if you are impressed by your friends' designs.
    • ]]>     2021-12-05 14:32:28 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1929590739     Trần Gia Huy (WIP) huy036683 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937645264 Trang 8:
    - Tiêu đề: Luyện tập về việc chánh niệm.
    - Văn bản: Việc chánh niệm là một suy nghĩ ở hiện tại với sự tập trung và không có phán xét. Có rất nhiều cách để bạn có thể luyện tập chánh niệm với một cách thoải mái trong ngày sinh hoạt bình thường. Bạn có thể luyện tập việc để ý tới bản thân bao giờ cũng được - trong lúc bạn đi vào lớp, nói chuyện với bạn bè, hoặc trong lúc chơi thể thao. Từ khi các giác quan ]]>     2021-12-09 08:05:21 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937645264     gia nam nam033887 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937650348 2021-12-09 08:08:48 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937650348 Nam Anh anh038326 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937658104 - Tiêu đề :thực hành chánh niệm mỗi ngày.
    - Chánh niệm có nghĩa là ở trong thời điểm hiện tại với cảm giác tò mò và không phán xét. Có nhiều cách để bạn có thể thực hành chánh niệm "một cách không chính thức trong ngày. Bạn có thể thực hành chánh niệm bất cứ lúc nào - khi đang đi bộ đến lớp, nói chuyện với bạn bè hoặc chơi thể thao. Kể từ khi có cảm giác thể chất (nghe, nhìn, sờ, ngửi và nếm) luôn diễn ra trong thời điểm hiện tại, những cảm giác này có thể đưa bạn đến thời điểm hiện tại]]>     2021-12-09 08:13:06 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937658104     Hân https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937659529 1:
    mindfulness : chánh niệm ( con ko bik nên tra google )
    Rất hữu ích trong việc giảm bớt căng hẳng . Chú ý ngay vào những thứ bất kì mà bạn có thể tiếp xúc. Ăn cũng vậy , bạn ăn một miếng đồ ăn , chú ý xem nó chua , mặt hay ngọt. Đôi khi nó có thể rất kỳ lạ và tinh tế .Bây h hãy cắn một miếng nữa , chú ý đến những cảm giác tương tự . Bạn đag lái xe thì đột nhiên nghe thấy một tiến động . Chú ý đến âm thanh ở gần và âm thanh ở xa xỉa và rồi sau đó dần dần mất đi . Xem bạn có thể nghe đc bao nhiều âm thanh khác nhau]]>     2021-12-09 08:14:04 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937659529     Duc Anh anh023565 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937663404 Có tâm có nghĩa là ở trong thời điểm hiện tại với một cảm giác tò mò và không có
    sự phán xét. Có nhiều có thể thực hành những cách đó chánh niệm "không chính thức" trong ngày của bạn. Bạn có thể thực hành chánh niệm ở bất kỳ trong khi bạn đang đi bộ để giải trí, nói chuyện với bạn bè hoặc chơi thể thao. Từ cảm giác thể chất (thính giác, giữ chặt, chạm vào, ngửi, và nếm) luôn luôn diễn ra trong thời điểm hiện tại, những cảm giác có thể đưa bạn đến thời gian -thời điểm hiện tại.
    TRÊN ĐƯỜNG ĐI HỌC CỦA BẠN
    Đây là một thực tiễn tốt nên làm nếu bạn đang định (không lái xe) trên ô tô đi dạo trong thiên nhiên, chú ý đến âm thanh mà bạn nghe thấy, nghe gần đó và âm thanh xa. Nhận thấy như thế nào chúng mờ dần trong và sau đó biến mất. Xem có bao nhiêu những âm thanh khác nhau mà bạn có thể nghe thấy.
    KHI BẠN ĐANG ĂN TRƯA
    Ăn uống là một điều tuyệt vời mà tôi phải lưu tâm. Khi bạn sắp sửa ngậm một miếng táo hoặc đưa miếng khoai tây chiên lên miệng, lần đầu tiên cảm giác của thức ăn trong tay ngáp, Nó có nặng không? Soi rọi? Mịn màng? Ro
    mang thức ăn đến cho người của bạn, không phải vì có người nhện đến. Đôi khi nó có thể rất mạnh, và những lúc khác thì nó rất tinh vi. thức ăn đưa lên môi và cắn một miếng, không phải là tất cả những gì tôi cảm nhận được
    Ngọt? Độ mặn? JUICY? Khi bạn từ từ nhai, hãy chú ý đến
    cảm giác có trong miệng của bạn. Chú ý khi tha]]>     2021-12-09 08:16:35 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937663404     Đức https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937664263 Luyện tập chánh niệm hàng ngày
    chánh niệm có nghĩa là ở trong thời điểm hiện tại với sự tò mò và không phán xét. Có nhiều cách để luyện tập chánh niệm mà không thực sự là chánh niệm.
    Bạn có thể chánh niệm vào bất cứ lúc nào-ngay cả khi bạn đang đi trong lớp, nói chuyện với những người bạn, hoặc lúc đang chơi thể thao. Từ những cảm giác bên ngoài (nghe,nhìn,chạm,ngửi, và nếm) luôn diễn ra ở thời điểm hiện tại, những cảm giác này có thể đưa bạn đến khoảnh khắc hiện tại.
    Đây là nơi bạn có thể tìm thấy một số ví dụ về luyện tập chánh niệm trong khoảnh khắc.
    Trên đường đến trường của bạn:
    Đây sẽ là một điều tốt để thực hiện nếu bạn đi bằng xe ô tô hoặc xe buýt hoặc thậm chí đi dạo trong tự nhiên.Tập trung đến những âm thanh mà bạn nghe. Chú ý âm thanh ở gần và âm thanh ở xa.Chú ý cách mà những âm thanh nó có thể nhỏ dần và sau đó biến mất.Xem xem có bao nhiêu âm thanh khác nhau mà bạn có thể nghe được.
    ]]>     2021-12-09 08:17:11 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937664263     Hồng Ánh anh036773 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937665228 https://www.canva.com/design/DAEyCNwGonU/share/preview?token=iL77RhxEUvH6ipFYuIHKBA&role=EDITOR&utm_content=DAEyCNwGonU&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=sharebutton

    ]]>     2021-12-09 08:17:52 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937665228     bá vinh vinh021340 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937665778 2021-12-09 08:18:13 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937665778 Bách bach004890 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937672294 curiosity con không biết nên tra goolge
    Có tâm có nghĩa là ở trong thời điểm hiện tại với một cảm giác tò mò và không có
    sự phán xét. Có nhiều có thể thực hành những cách đó chánh niệm "không chính thức" trong ngày của bạn. Bạn có thể thực hành chánh niệm ở bất kỳ trong khi bạn đang đi bộ để giải trí, nói chuyện với bạn bè hoặc chơi thể thao. Từ cảm giác thể chất (thính giác, giữ chặt, chạm vào, ngửi, và nếm) luôn luôn diễn ra trong thời điểm hiện tại, những cảm giác có thể đưa bạn đến thời gian -thời điểm hiện tại.
    Trên đường đi học của bạn
    Đây là một thực tiễn tốt nên làm nếu bạn đang định (không lái xe) trên ô tô đi dạo trong thiên nhiên, chú ý đến âm thanh mà bạn nghe thấy, nghe gần đó và âm thanh xa. Nhận thấy như thế nào chúng mờ dần trong và sau đó biến mất. Xem có bao nhiêu những âm thanh khác nhau mà bạn có thể nghe thấy.
    Khi bạn đang ăn trưa
    Ăn uống là một điều tuyệt vời mà tôi phải lưu tâm. Khi bạn sắp sửa ngậm một miếng táo hoặc đưa miếng khoai tây chiên lên miệng, lần đầu tiên cảm giác của thức ăn trong tay ngáp, Nó có nặng không? Soi rọi? Mịn màng? Ro
    mang thức ăn đến cho người của bạn, không phải vì có người nhện đến. Đôi khi nó có thể rất mạnh, và những lúc khác thì nó rất tinh vi. thức ăn đưa lên môi và cắn một miếng, không phải là tất cả những gì tôi cảm nhận được
    Ngọt? Độ mặn? ngon ngọt ? Khi bạn từ từ nhai, hãy chú ý đến
    cảm giác có trong miệng của bạn. Chú ý khi tha]]>     2021-12-09 08:22:23 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937672294     Ngô Bảo Diệp diep073335 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937672429 SUY NGHĨ TRONG ĐẦU MỖI NGÀY

    Yên tĩnh trong tâm trí đồng nghĩa với việc bạn có một khoảng thời gian với sự tò mò mà không cần quan tâm đến bất kì sự phán xét  nào cả. Có rất nhiều cách để giữ cho tâm trí bạn yên tĩnh trong cả một ngày, mặc dù nó có vẻ hơi khác thường chút. Bạn có thể luyện tập điều đó vào mọi lúc bạn muốn – khi đi đến trường học, trò chuyện với bạn bè và ngay cả lúc chơi thể thao. Ngay cả khi những hành động có thể cảm nhận được như nhìn , chạm, ngửi, nếm,… có mặt ở trong tâm trí bạn, nó cũng có thể giúp tâm trí bạn trở nên yên tĩnh hơn.

    MỘT SỐ VÍ DỤ CHO BẠN VỀ LUYỆN TẬP CHO TÂM TRÍ:

    Trên Đường Tới Trường:

    Đây là một cách tốt để giúp bạn tập luyện nếu như bạn đang ở trên hay ngay cả khi đang đi bộ. Chú ý đến những âm thanh xung quanh bạn. Thử để ý xem âm thanh nào ở gần và âm thanh nào ở xa vang đến. Hãy chú ý xem chúng xuất hiện và biến mất như thế nào. Và hãy xem bạn nghe được những âm thanh nào.

    Khi Bạn Đang Ăn Trưa:

    Ăn rất thuận lợi đối với tôi để giữ một tâm trí yên tĩnh. Chú ý đến loại thức ăn bạn đang cầm trên tay, bạn định cắn một miếng táo hay thử một chút khoai tây chiên? Nó mềm mại, nặng hay là thô ráp? Khi bạn đưa miếng đầu tiên lên miệng, hãy thử chú ý đến mùi thơm của nó. Nhiều loại sẽ có mùi khá lạ, vài loại thì sẽ mang mùi nồng hơn. Ngay khi bạn cắn một miếng, hãy để lưỡi bạn cảm nhận mọi loại vị của nó. Đắng, ngọt, chua hay cay? Nhai thật chậm và cảm nhận hương vị đó trong miệng bạn. Chú ý cách hương vị đó đến và nhạt dần trong miệng bàn. Cuối cùng, cắn một miếng khác và cảm nhận lại những mùi vị của nó.

    Trong Một Cuộc Cãi Vã:

    Cách tập luyện này sẽ rất hữu ích nếu như bạn thấy mình đang dần trở nên buồn bực. Ngay lúc đấy, hãy đưa sự chú ý của bạn đến những vật cứng đang tiếp xúc với bạn như sàn nhà, bàn hoặc là ghế xung quanh đó. Chú ý cách bạn để chân lên sàn, đặt tay lên bàn và chân chạm vào ghế. Hãy thử tìm hiểu xem những động chạm trực tiếp đấy là gì. Có phải cái bàn đấy làm tay bạn lạnh không? Liệu chiếc có quá thô ráp không? Bạn cũng có thể để ý đến cách hơi thở của mình như việc thở ra và thở vào qua từng hơi thở chậm. Cách này sẽ giúp bạn ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực trong lòng lúc đó.

    ]]>     2021-12-09 08:22:28 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937672429     Khanh Linh linh006610 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937672831 Trang 8:
    Tỉnh thức là khi ở thời điểm hiện tại tập trung vào cảm xúc, cảm nghĩ của mình mà không có sự phán xét của ai. Có rất nhiều cách để bạn có thể tập luyện tập trung để sống trọn vẹn trong ngày. Bạn có thể tập sống trọn vẹn bất kì lúc nào trong ngày - khi bạn đang đi bộ đến trường, khi bạn nói chuyện với bạn bè, hay khi bạn đang chơi thể thao. Kể từ lúc bạn có các giác quan trên cơ thể ( thị giác, thính giác, vị giác, xúc giác, khứu giác) thì sẽ luôn hoạt động mọi lúc, những giác quan này có thể sẽ mang đến cho bạn những khoảnh khắc hiện tại.
    Trang 9:
    Sau đây là 1 số ví dụ để có thể quan tâm đến cảm xúc, cam nghĩ của mình trong 1 thời gian ngắn:
    + Khi bạn đang đi tới trường: Đây là 1 thời gian tốt để bạn có thể tập ( nếu như bạn không phải là người lái xe) trên xe buýt, ô tô hoặc ngay cả khi bạn đang đi bộ ở ngoài trời. Tập trung vào âm thanh mà bạn nghe thấy. Hãy cảm nhận âm thanh đó đang gần bạn hay xa bạn. Hãy cảm nhận âm thanh đó đang dần lớn hơn hay giảm xuống. Để xem có bao nhiêu âm thanh bạn có thể nghe thấy.
    + Khi bạn đang ăn trưa: Ăn là 1 phương pháp tốt để lưu tâm. Ví dụ như khi bạn căn một miếng táo hay đưa miếng bim bim lên miệng, điều bạn nghĩ đến đầu tiên là cảm nhận của bạn về đồ ăn trên tay. Nặng? Nhẹ? Mịn? Nhám? Khi bạn đưa đồ ăn vào môi, bạn sẽ nhận thức được vị gì trong đồ ăn. Đôi khi, nó sẽ nặng mùi, hoặc đôi lúc nó sẽ nhẹ mùi. Khi bạn đưa đồ ăn lên miệng và cắn 1 miếng, bạn nhận thức được rằng tất cả cảm giác trong miệng. Ngọt? Mặn? Mọng nước? Bạn hãy nhai chậm, tập trung vào vô số cảm giác đang xảy ra trong miệng. Nhận thức được rằng sau một miếng cắn, tất cả sẽ tan biến và biến mất. Cảm giác như thế nào tại thời điểm đó? Bây giờ, bạn hãy cắn 1 miếng nữa và lại tập trung vào tất cả cảm giác đó.
    + Khi bạn đang trong 1 cuộc cãi vã: Cuộc tập luyện này rất bổ ích khi bạn cảm thấy bản thân đang tức giận. ]]>     2021-12-09 08:22:44 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937672831     Trúc Anh https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937682734 Sana just finished her exam and is waiting for the results from her teacher but she will probably get a bad score because she missed some questions. It's almost Christmas, why is Sana so sad? Maybe it's because of the score, but there's no official score yet. Because she was too worried and Christmas was coming, she didn't want to worry about Christmas, so Sana went to see the Tarot cards, a tarot reader picked up a card with the meaning of success, victory. Sana really felt less nervous after listening, so this year Sana can also have a merry Christmas. She was super happy and ran home decorating and waiting for Christmas. 3 days later, today is the day to receive the marks, sana knew in advance that there would be a good result so she happily ran to receive the papers. But .....unlike Sana expected, her hand only got 3 points. Sana was really sad , she was expecting a happy Christmas . And in the end, she will never believe in Tarot readings again, it's so useless. As a result, Sana will have a sad Christmas.]]> 2021-12-09 08:29:16 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937682734 Nhã Chi chi036103 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937702605 https://www.canva.com/design/DAEyCA9xgh4/FXKGHlVfjljp7NGXW_Zzvg/view?utm_content=DAEyCA9xgh4&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=sharebutton]]> 2021-12-09 08:43:24 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937702605 Linh Anh anh072885 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937722171 HỌC CÁCH THIỀN MỖI NGÀY

    "Thiền" (hay còn gọi là "Chánh niệm") là trạng thái của bạn tại một thời điểm nào đó với một cảm giác tò mò và không quan tâm đến những lời phán xét. Có rất nhiều cách để bạn có thể tập thiền trong ngày một cách "không bài bản". Thậm chí, bạn có thể thiền vào bất cứ thời gian nào - trong lúc đi bộ tới lớp, nói chuyện với bạn bè hay khi đang chơi thể thao. Năm giác quan (bao gồm thính giác, thị giác, cảm giác,khứu giác và vị giác) luôn luôn hoạt động trong lúc này và chính chúng đã mang đến cho chúng ta khoảnh khắc hiện tại.  Sau đây, tôi sẽ cho bạn sẽ thấy một vài ví dụ về tập thiền:
     1. Trên đường đến trường.
    Đây có thể nói là một phương pháp vô cùng hữu dụng, nhất là khi bạn đang đi xe ô tô hoặc xe buýt, thậm chí ngay cả khi đi bộ ngoài trời. Hãy tập trung vào hơi thở của bạn. Chú ý tới những âm thanh ở gần hoặc ở xa bạn. Hãy thử nghĩ xem bạn đã nghe được những âm thanh gì.
    2. Trong giờ ăn trưa.
    Ăn là khoảng thời gian tuyệt vời để tập thiền. Chẳng hạn như khi bạn chuẩn bị cắn một miếng táo hay đưa một miếng khoai tây lên miệng, đầu tiên hãy lưu ý về cảm nhận của đồ ăn trên tay bạn, nó nặng chứ? Nhẹ? Mịn? Thô ráp? Đôi khi nó rất mạnh mẽ nhưng cũng có những lúc nó thật tế nhị. Khi bạn đưa đồ ăn lên miệng và thưởng thức, hãy thử cảm nhận hương vị ấy. Ngọt? Mặn? Ẩm ướt? Khi bạn chậm rãi nhai, hãy để ý tới vô số cảm giác trong miệng ban. Và bây giờ, hãy ăn thêm một miếng nữa để cảm nhận hương vị giống nhau của nó.
    3. Trong một cuộc tranh cãi.
    Cách luyện tập này rất hữu ích khi bạn cảm thấy bản thân rơi vào thất vọng, chán nản. Ngay lập tức, hãy phân tán sự chú ý của bạn về một nơi nào khác mà cơ thể có kết nối với một thứ gì đó thú vị chẳng hạn như: sàn nhà, cái bàn, cái ghế,... Hãy để ý tới cảm nhận của bàn chân khi đặt lên sàn nhà, đẩy chiếc ghế hay tay của bạn đặt trên bàn, từ từ cảm nhận từng giác quan đang hoạt động. Có phải cái bàn đã khiến tay bạn bị lạnh? Cái ghế có cứng không? Bạn thậm chí có thể cảm nhận được từng nhịp hơi thở của mình. Nó sẽ giúp bạn giải quyết mâu thuẫn, xung đột về tâm trạng và giải tỏa năng lượng tiêu cực trong bạn.]]>     2021-12-09 08:56:17 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937722171     Thiên Phú phu022187 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937895531  Tiêu đề: Luyện tập thiền mỗi ngày
    Sự tập trung có nghĩa là ở hiện tại với cảm giác tò mò nhưng không phán xét. Có rất nhiều cách để chúng ta luyện tập sự tập trung qua hàng ngày. Bạn có thể luyện tập sự tập trung vào tất cả các thời điểm - trong khi bạn đang đi đến lớp, nói chuyện với bạn hoặc chơi thể thao.  Từ cảm giác trên người của bạn ( nghe, nhìn, chạm, cười, ăn ) nó luôn ở trong đời sống, những cảm giác này mang lại cho bạn đến hiện tại.
    Ở đây, bạn sẽ tìm thầy một số ví dụ về sự luyện tập ngồi thiền trong đời sống:
    - Trên đường đến trường:
    + Đây là một cách tuyệt vời để ngồi thiến nếu như bạn đang ở trên xe ô tô, xe bus hay kể cả đi bộ ngoài trời. Tập trung đến những âm thanh bạn nghe thấy. Hãy phân biệt âm thanh nào ở gần và âm thanh nào ở xa. Để ý đến khi âm thanh càng bé và đến khi hết hẳn. Đếm xem bạn có thể nghe thấy bao nhiêu âm thanh.
    - Khi bạn đang ăn trưa:
    + Ăn trưa là thời điểm rất thích hợp để luyện tập. Khi bạn đang cầm một quả táo hoặc cho một miếng khoai tây chiên vào mồm bạn, hãy cảm nhận đồ ăn ở trong tay bạn. Nó có nặng, nhẹ, mềm mại hay khô? Đôi khi nó có thể rất mạnh mẽ nhưng cũng có thể rất tế nhị. Khi bạn đưa đồ ăn đến miệng và cắn, hãy để ý tất cả các hương vị ngập tràn trong mồm bạn. Nó ngọt,cay hay mọng nước. Khi bạn nhai chậm, hãy chú ý đến vô số cảm giác ở thời điểm hiện tại, khi nhai hết, hãy lấy thêm một miếng nữa để thưởng thức được rõ hơn
    - Trong khi bạn đang tức giận:
    + Luyện tập sẽ rất tốt kho bạn đang cảm thấy buồn bã. Hãy ngay lập tức chú ý đến một nơi nào đó mà người bạn chạm vào như ghế, sàn nhà, bàn. Chú ý đến cảm giác của bàn chân khi chạm vào sàn nhà, chân bạn ở ghế hay tay bạn ở trên bàn. Để ý đến cảm giác của bạn như thế nào. Cái bàn có lạnh khi tay bạn chạm vào không? Bạn còn có thể mang sự nhận thức của bạn đến hơi thở và để ý đến cảm giác thở ra và thở vào trong nhiều lần hít thở chậm. Nó sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh ở hiện tại và dẹp đi tất cả cảm xúc tiêu cực    ]]>     2021-12-09 10:51:41 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1937895531     Bình Minh minh006184 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1938245450 Tiêu đề : Thực hành chánh niệm đều đặn mỗi ngày.
    Nội dung văn bản: Chánh niệm có nghĩa là hiện diện trong thời điểm này với một tâm hồn cởi mở và không phán xét. Có rất nhiều phương pháp để thực hành chánh niệm một cách "không chính thức" trong suốt cả ngày. Bạn có thể thực hành chánh niệm khi đi bộ đến lớp, trò chuyện với bạn bè hoặc tham gia các môn thể thao. Bởi vì các giác quan vật lý (nghe, nhìn, cảm nhận, ngửi và nếm) luôn xảy ra trong thời điểm hiện tại, chúng có thể giúp bạn xác định thời điểm hiện tại.





    ]]>     2021-12-09 13:58:45 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1938245450     Đ Việt viet004452 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1943352157 Mike has finished school, for Mike it's been a hard day, and there are only 3 days left until Christmas. Mike waits eagerly because Mike thinks he's going to have a good Christmas. But then he gets word that Mike's best friend has been hit by a car and is now in the hospital. Mike was really shocked and then Mike tried to read Tarot once. He went to the Tarot Reader, and that person gave him a Tarot card that means blessing, healing. Mike seemed quite excited and eager. After Christmas, Mike's best friend was healthy again, Mike was very happy and then he also had a girlfriend. Mike said: 'Tarot Readers are people with real fortune-telling abilities.' And then the case was covered by the press and the Internet, and the Tarot Reader became more and more popular.

    ]]>     2021-12-13 00:11:59 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1943352157     Phong phong005694 https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1943382812 Có tâm nghĩa là trong thời điểm có một cảm giác sự tò mò, không có sự phán xét. Nhiều có nghĩa là có thể thực hành những cách đó chánh niệm "không chính thức" trong ngày của bạn. Bạn có thể thực hành chánh niệm ở bất kỳ trong khi bạn đang đi bộ để giải trí, nói chuyện với bạn bè hoặc chơi thể thao. Từ cảm giác thể chất (thính giác, giữ chặt, chạm vào, ngửi, và nếm) luôn luôn diễn ra trong thời điểm hiện tại, những cảm giác có thể đưa bạn đến thời gian -thời điểm hiện tại.]]> 2021-12-13 00:42:07 UTC https://padlet.com/vinschoolmetropolis/mevj8f65h91r24jk/wish/1943382812