Мәтінмен жұмыс by https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj Кері байланыс en-us 2020-11-24 07:08:17 UTC 2021-02-24 05:03:55 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f970.png Өз ойыңды білдір aikerim2026 https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj/wish/1234564114 Салауатты тамақтану өз қолдарыңда болса, бір жылдық тағам рационын қалай дайындап қояр едіңдер?]]> 2021-02-24 04:01:41 UTC https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj/wish/1234564114 https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj/wish/1234624901 Мен денсаулығымды ,сырт келбетімді сақтап қалу үшін ең алдымен тамақтану рационын дұрыстайтын едым. Күнде ұйқыдан тұрғансоң су ішіп ,таңғы асқа сүт жемістер мен көкөністермен тұтынатын едым. Фаст  фуд секылды зиянды тағамдардан бас тартамын .Анель]]> 2021-02-24 04:38:03 UTC https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj/wish/1234624901 https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj/wish/1234625682 Мен өзімнің бір жылда қолданылатын рационымда түрлі жемістер қолданатын едім. Ол мен үшін балмұздақ пен торттың орнын баса алады. Ал куырылған картоптан алшақтау үшін мен оның орнын калориясы аз тамақтармен ауыстырар едім


Дінмұхамед Тұрсынәлі]]> 2021-02-24 04:38:29 UTC https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj/wish/1234625682 https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj/wish/1234629884 Тамақтану рационы]]> 2021-02-24 04:40:39 UTC https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj/wish/1234629884 https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj/wish/1234632447 Егер мен бір жылдық рацион тағамдарын дайындасам,көбінесе кытырлатқыш картопты косатын едім,жемістерді көбейтер едім.Тәттілерді көбейтіп торттың крем мөлшерін азайтар едім(Елдос)]]> 2021-02-24 04:42:04 UTC https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj/wish/1234632447 https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj/wish/1234636642 Егер мен 1-жылдық рационал тағамдарын дайындасам, көбінесе жемістерді тұтынар едім. Ал тәтті, майлы тағамдарды аз тұтынар едім. Егер біз үй тағамдарынан бастартып, фастфудпен тағамдансақ денсаулығымызды бұзып алуымыз мүмін, сонымен қатар салмақта жинап алуымыз мүмкін. Ернар]]> 2021-02-24 04:44:26 UTC https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj/wish/1234636642 https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj/wish/1234638599 Мен зиянды тағамдардың алып тастап орынан зиянсыз тағамдарын қосатын едім. Мысалы: үй тағамдары, жеміс жидектер және т.б. Мен фастфудтың орнына үй тағамдарын тұтына алатын едім. 
Багашар Сезім ]]> 2021-02-24 04:45:08 UTC https://padlet.com/aikerim2026/mehqgxphodm959lj/wish/1234638599