Foruden knogler og muskler er også ledbånd med til at begrænse bevægeligheden. Der er to lange ledbånd – et på forsiden af hvirvelsøjlen og et på bagsiden af hvirvelsøjlen. Desuden er der mange små ledbånd mellem de enkelte hvirvler. 

 

Flere muskler, bevæger rygsøjlen. Her er de fem vigtigste: 

• Rygstrækkerne 

• Den lige mavemuskel 

• De ydre skrå mavemuskler 

• De indre skrå mavemuskler 

• Den tværgående mavemuskel 

 

Rygstykkerne udspringer fra korsbenet og hoftekammen og løber hele vejen op ad rygsøjlen med store og små muskelportioner, der hæfter på tværtappene og på ribbene nær rygsøjlen.

 

Rygstrækkerne kan bøje rygsøjlen bagud og til siden. Men de arbejder mest statisk. 

 

Mavemusklerne:
 Der er flere tværgående strøj der deler mavemusklerne op, musklerne fæster på rektusskeden
 De lige mavesukler hæfter på brystkassen
 de ydre skråmavemuskler hæfter de nederste ribben og fæster på bækkenkanten og rektusskeden
 De indre skrå mavemuskler udspringer fra en seneflade i lænden. Denne seneflade fæster på lændehvirvlerne
 Den inderste tværgående mavemuskel udspringer fra senefladen i lænden og fæster i rektusskeden
 
 Bugtrykket opstår, når man fylder lungerne med luft, holder vejret og samtidig spænder mavemusklerne. Ligesom en ballon, der fyldes med luft, bliver hård, vil bugtrykket også afstive kropsaksen og derved støtte rygsøjlen. Bugtrykket er vigtigt ved både løft, kast og spring.

 

Armen er fra skulderledet til håndledet, og i midten er albuen, som er et hængselled. Ud fra albueledet sidder spolebenet og albuebenet, de to danner tilsammen et drejeled. 

 

Albueledet bevæges af den tohovede armbøjer, den dybde armbøjer, den tre hovedet armstrækker og pronationsmuskelen samt supinationsmusklen.

 

Den to hovedet armbøjer er det vi kender som biceps, og sidder på overarmen. Det er den der er agonist i en bicep curl. Dens primære funktion er at bøje albueledet.

 

Den dybe armbøjer sidder inde bag den to hovedet armbøjer, og de har samme funktion, den er bare ikke så stærk. Den arbejder synagistisk med den tohovedet armbøjer.   

 

Den trehovedet armstrækker sidder på bagsiden af overarmen, dens primære funktion er at strække albueledet. Det er en to leds muskel, hvilket betyder at den kan bevæge to forskellige led, nemlig albueledet og skulderleder. 

 

Pronationsmusklen og supinationsmusklen sidder på spolebenet, og er de muskler der kan supinere og pronere. De supinere når man vender håndfladen opad, og den pronere når man vender håndfladen nedad. 

 

Der er også mange andre muskler i underarmen, der er for eksempel to muskler til hver finger, en til at strække fingeren ud, og en til at bøje fingeren. 

 

 

Grunden til at ryggen er så bevægelig skyldes de fleksible diski. I hvert led er er bevægeligheden lille, men tilsammen danner de en stor bevægelighed. Man kan derfor rykke ryggen til alle sider. 

Alderen har stor betydning for bøjeligheden 

Ledbånd begrænser bevægeligheden, der sidder 2 lange ledbånd langs hvirvel søjlen en langs forsiden og en på bagsiden. Derudover er der også små ledbånd mellem hvirvlerne. 

 

Ryg strækkeren: denne muskel hæfter ved korsbenet og hoftekammen og følger rygsøjlen op igennem ryggen, muskel hæfter i små grupper på tværtapperne og på ribbene.  

 

Mavemuskler: 

Skulderbladene danner led med overarm og kraveben, men ikke med rygsøjlen. Så her holdes skulderbladene udelukkende på plads af deres egen muskulatur. 

Skulderbladende kan både hæve og sænkes, skubbes udad, fremad og bagud og indad, så skulderbladene har derfor en stor bevægelighed. 

De muskler som kan bevæge skulderbladet er 

 

Skulderleddet:

Den store bevægelighed som vi har i skulderregionen, skyldes netop at skulderbladet er meget bevægeligt og samtidig med det at vi har en stor bevægelighed i selve skulderleddet.  Skulderleddet er et kugleled, hvor skulderbladet danner ledskålen og overarmen danner ledhovedet.  Ledskålen dækker kun en tredjedel af ledhovedets overflade og det er årsag til skulderleddets store bevægelighed. En ledlæbe af brusk sørger for at stabilisere leddet. 

De vigtigste af de muskler, der bevæger skulderleddet: