https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6 . en-us 2021-11-02 19:12:02 UTC 2025-11-01 22:00:50 UTC hello@padlet.com laillakalil606 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862634823 تعلمت كيف ادافع عن نفسي
والرياضه لها فوائد للجسم 
وكمان للرياضه اهميه لنشاط الجسم 
استخدمها في دفاع نفسي بس خارج المدرسه ]]> 2021-11-02 19:19:02 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862634823 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862636545 عرفت كيف ادعم التكوين الاجتماعي وهو من خلال العلاقات التي تنتج بين الأفراد والمجموعات]]> 2021-11-02 19:19:50 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862636545 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862639790 تعلمت التايكوند وانها واحده من الفنون القتاليه التقليديه الكوريه وتعلمت،الركله والتنس ]]> 2021-11-02 19:21:22 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862639790 s1997285 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862642722 2021-11-02 19:22:48 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862642722 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862651030 استفدت ان الرياضة اسلوب حياة صحية جدا من نواحي كثير عقلية فهي تزيد التركيز والنفسية فهي تقلل مستويات التوتر  وتحارب الاكتئاب وايضا تزيد من الطاقة والقدرة على التحمل من الناحية الجسمية 



]]> 2021-11-02 19:26:46 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862651030 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862655426 أهمية الاحماء 
المهارات الهجومية 
وقفة ال اب سوجي
التايكوندو 
الركله
امتصاص الكره بالصدر
الفرق بين الأنشطة البدنية الهوائية و اللاهوائية 

]]> 2021-11-02 19:28:50 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862655426 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862667102 استفدت
١-زياده التركيز
٢-تقويه العظام
٣-النشاط والحيويه
٤- زياده هرمون السعاده
٥-بث روح التعاون بين الفريق]]> 2021-11-02 19:34:19 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862667102 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862674779 استقدت
زياده التركيز 
واللياقه 
والصحه
والنشاط 
والحيويه]]> 2021-11-02 19:38:07 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862674779 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862691525 ١- تحسین الاداء
 ٢- زیادة المرونة ٣- التقلیل من حدوث الاصابات

تعریف التوافق :
ھي قدرة الفرد على إدماج حركات من أنواع مختلفة داخل إطار واحد
أھمیة التوافق :
١- یساعد في تقلیل خطر الاصابة بالكسور في مرحلة الشیخوخة ٢- یساھم في الصحة العقلیة والنفسیة للفرد

طرق قیاس اللیاقة القلبیة التنفسیة :
١- الطریقة المباشرة : تتم في معامل متخصصة لقیاس اللیاقة البدنیة , والقیام ببعض التمارین التي یبذل فیھا مجھودا كبیرا یبدأ تدریجیا من السھل الى الصعب
٢- الطریقة الغیر مباشرة : تتم من خلال اختبارات میدانیة ) مشیًا و جریًا)

تعریف الرشاقة :
ھي قدرة الجسم أو اجزاء منھ على تغییر الاتجاه على الارض او في الھواء بسرعة وبدقة

طرق تنمیة الرشاقة :
١- السباحة ٢- الجري مع تغییر الاتجاه

أھمیة تمارین الاحماء :
ھي لعبة ریاضیة تُلعب بشكل جماعي من خلال فریقین متنافسین مكونین من لاعبین لكل فریق أو بشكل فردي من خلال لاعبین اثنین یلعبان ضد بعضھما البعض.

تحتسب النقاط في كرة التنس :
نقطة = ١٥ نقطتین = ٣٠ ثلاث نقاط = ٤٠

كرة المضرب او التنس لا تقتصر على فئة معینة بل تُلعب على جمیع المستویات في المجتمع ولجمیع الأعمار , بما في ذلك ذوو الاحتیاجات الخاصة ومستخدمو الكراسي المتحركة

ياسمين القرني
ثالث/٤

]]> 2021-11-02 19:46:42 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862691525 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862705018 2/3]]> 2021-11-02 19:53:34 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862705018 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862705713 2/3]]> 2021-11-02 19:53:57 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862705713 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862708460 2021-11-02 19:55:28 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862708460 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862720774 2021-11-02 20:02:17 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862720774 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862727812 2021-11-02 20:06:22 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862727812 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862735234 ٣/٣]]> 2021-11-02 20:10:54 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862735234 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862773608 ليان فايز البشري 3/2 ]]> 2021-11-02 20:32:35 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862773608 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862785105 أهميه الاحماء 
المهارات الهجوميه 
زياده التركيز 
النشاط والحيويه 
اللياقه 
الفرق بين الانشطة البدنيه الهوائية والا هوائيه ]]> 2021-11-02 20:39:21 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862785105 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862878176 2021-11-02 21:39:50 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862878176 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862914469 2021-11-02 22:07:39 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1862914469 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1863608324 2021-11-03 04:28:10 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1863608324 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1863610659 2021-11-03 04:29:49 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1863610659 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1863734586 استفدت من التربية البدنيه 

1-اهمية الاحماء
2-المهارات الهجوميه
3-التايكوندو
4-الركلة
5-كرة التنس
6-كيفية حسب النقاط بالتنس
7-وقفة الطعن الامامية 
8-تمارين الاطالة
9-المسكات في كرة التنس
10-الفرق بين الانشطة الهوائيه والانشطه الاهوائية
11-زيادة التركيز
12-زيادة هرمون السعادة
13-وقفة الـ اب سوجي


]]> 2021-11-03 05:28:00 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1863734586 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1864116429 عذاري العتيبي 
اهميه الاحماء 
الركله
امتصاص الكره بالصدر 
التياكودنوا 

]]> 2021-11-03 09:28:37 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1864116429 douaaadel12345 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1864773617 تعلمت من مادة التربية البدنية ما يلي:
كيفية عمل تمارين الإحماء .
كيفية عمل تمارين الاطالة.
تدريبات ومعلومات عن كرة التنس (المضرب).
كيفية لعب كرة القدم.
كيفية عمل التايكواندو وتدريبات على حركاته.]]> 2021-11-03 14:12:38 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1864773617 renadabdullah08 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1864797869 2021-11-03 14:19:20 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1864797869 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1864805846 تعلمت:
اهمية تمارين الاحماء
١-تحسين الاداء 
٢-زيادة المرونه 
٣-التقليل من حدوث الاصابات 

تعريف الجري الطويل :
الوصول الي نقطة محددة خلال فترة زمنية معينة 

اهمية تمارين الاطالة:
١-التقليل التشنج العضلي بعد التمرين 
٢-التقليل من حدوث الاصابات 
٣-التركيز على التنفس العميق لإرجاع معدل ضربات القلب الي وضعها الصحيح ]]> 2021-11-03 14:21:41 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1864805846 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1864824373 ثالث / ٢]]> 2021-11-03 14:26:48 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1864824373 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1864906912 2021-11-03 14:50:33 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1864906912 janabandar2019 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1864985457 2021-11-03 15:12:34 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1864985457 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865037429 2021-11-03 15:24:27 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865037429 dandony065 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865106775 2021-11-03 15:44:45 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865106775 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865136305 2021-11-03 15:54:12 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865136305 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865136483 تعلمنا العديد من الأشياء ومن ضمنها اهمية الاحماء وامتصاص الكرة بالصدر وطريقة لعب كرة التنس وجميع ما يخص كرة التنفس والفرق بين الانشطة الهوائية والأنشطة الا هوائية وزيادة هرمون السعادة والتركيز والمهارات الهجومية فكانت تعطينا المعلومة بطريقة محببه وممتعة لم تبخل علينا بوقتها في اعطاء الاجابات على كثر الاسئلة
—
 فشكراً [ ابله شذى المطيري ] على جهودها وتعاملها الرائع الذي حببنا في هذه المادة فكانت مثالًا وقدوه صالحه في التعامل واعطاء المعلومات بصيغة جميلة ومحببه 

]]> 2021-11-03 15:54:16 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865136483 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865192987 تعلمنا من الابله شذى عن وقفة المشي (اب سوجي )وهي التحرك للأمام بالرجل اليسرى تعرف بالخطوة الأمامية القصيرة، وتعتبر هذه الوقفة من أهم الوقفات التي يتعلمها المبتدئين في رياضة التايكوندو، وتستخدم للتقدم والتقهقر في النزال والبومسى وتؤدي من خلالها المهارات الهجومية والدفاعية, تعلمنا اشياء كثيرة غيرها مثل الاحماء و فوائده وطرق قياس اللياقة القلبيه.............واتمنى انها تدرسنا مره ثانيه لانها مميزه في شرحها وتعاملها اللطيف واتمنى لها التوفيق في حياتها🥺💜💜]]> 2021-11-03 16:13:27 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865192987 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865256306 غلا جابر سعد القرني ثالث /٦]]> 2021-11-03 16:35:13 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865256306 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865277362 2021-11-03 16:42:46 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865277362 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865278476 2021-11-03 16:43:09 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865278476 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865279273 2021-11-03 16:43:25 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865279273 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865280040 2021-11-03 16:43:43 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865280040 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865287588


شكراً ابلى شذي ...
صدق ابلى راقيه ولطيفه في تعملها حببتني في الماده ورجعت لي الشغف اني ارجع اتمرن زي اول اتمني منجد تدرسينا مره ثانيه كلمه شكرا قليله بحقك 💖💖]]> 2021-11-03 16:46:28 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865287588 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865308296 2021-11-03 16:53:54 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865308296 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865365543 2021-11-03 17:15:22 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865365543 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865371235 2021-11-03 17:17:34 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1865371235 owbx8 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1867991029 2021-11-04 16:57:47 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1867991029 nhalaturki https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1868620957 2021-11-04 23:29:48 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1868620957 https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1868676628 2021-11-05 00:11:46 UTC https://padlet.com/shathasalman7i/m97s4k98dr963az6/wish/1868676628