La salud en el deporte: Futbol by VALDEZ EMMA https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng Emma Valdez, Abigail Ruiz, Juan Venetucci, Cruz Nestor y Mateo Saltos en-us 2025-04-15 13:33:41 UTC 2025-04-26 22:47:11 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/26bd.png Valdez valdezemma https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3410838052 Una vida saludable implica tener hábitos que promueven el bienestar físico, mental y emocional. El deporte es un elemento fundamental para la salud, reduce el riesgo de enfermedades crónicas y la mejora la calidad de vida.

Un buen ejemplo de deporte es el: El Futbol.

El Futbol promueve el trabajo en equipo, la actividad física, una alimentación mas balanceada y una mejoría en el estado de animo.

]]> 2025-04-15 13:46:17 UTC https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3410838052 Valdez y Ruiz valdezemma https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3422234495 Lionel Messi realiza una rutina de entrenamiento integral que incluye trabajo de fuerza, velocidad, agilidad, pliometría, y habilidades de movimiento, así como ejercicios específicos para la preparación del cuerpo y la prevención de lesiones.

]]> 2025-04-23 23:50:09 UTC https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3422234495 Valdez y Ruiz valdezemma https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3422248316 Lionel Messi lleva una vida bastante saludable, enfocada en la alimentación y los hábitos diarios. Su dieta se basa en alimentos naturales, como pescado, verduras, frutas y aceite de oliva, mientras que limita los alimentos procesados y el alcohol.

]]> 2025-04-24 00:02:15 UTC https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3422248316 Valdez valdezemma https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3422252115 Cristiano Ronaldo tiene una rutina de entrenamiento intensa y variada que incluye cardio, ejercicios de fuerza con pesas, ejercicios de impacto y recuperación.

]]> 2025-04-24 00:05:53 UTC https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3422252115 Valdez valdezemma https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3425477937 Cardio: Sprint con 100m de carrera y 50m de descanso caminando durante una hora.

Fuerza con pesas: Sentadillas, peso muerto, zancadas con mancuernas, press de banca con mancuerna, press de hombros.

Ejercicios de impacto: Salto de cajón, flexiones.

Abdominales: Abdominales laterales, con elevación de piernas.

Recuperación: Crioterapia, siestas cortas (hasta 5 por día), nadada para relajar la musculatura.

]]> 2025-04-25 21:29:07 UTC https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3425477937 Valdez valdezemma https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3425478026 Sí, Cristiano Ronaldo lleva una vida muy saludable, enfocada en una dieta equilibrada, ejercicio regular y descanso adecuado. Su dieta se basa en alimentos orgánicos y naturales como pescado, pollo, ternera, huevos y aguacate, con el objetivo de mantener altos niveles de energía y rendimiento.

]]> 2025-04-25 21:29:25 UTC https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3425478026 Valdez valdezemma https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3425478118 Pelé se entrenaba con una combinación de actividades, incluyendo fútbol, karate, judo, natación, boxeo, capoeira y atletismo.

]]> 2025-04-25 21:29:39 UTC https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3425478118 Valdez valdezemma https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3425478255 Pelé sí llevó una vida relativamente saludable en gran parte de su trayectoria

]]> 2025-04-25 21:30:02 UTC https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3425478255 Valdez valdezemma https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3425478353 La dieta de Pelé, como futbolista profesional, se centraba en una alimentación equilibrada para asegurar un rendimiento óptimo. Se enfoca en alimentos ricos en carbohidratos complejos, proteínas magras y frutas

]]> 2025-04-25 21:30:19 UTC https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3425478353 Valdez valdezemma https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3426143683 En el fútbol, se utilizan dispositivos tecnológicos como wearables (smartwatches, rastreadores de actividad) para monitorear la salud y el rendimiento de los jugadores. Estos dispositivos miden datos como ritmo cardíaco, distancia recorrida, y calorías quemadas, lo que ayuda a entrenadores y jugadores a optimizar el entrenamiento y prevenir lesiones. 

]]> 2025-04-26 22:36:52 UTC https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3426143683 Valdez valdezemma https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3426144472 dispositivos portátiles:

  • Rastreadores GPS: Monitorean la distancia recorrida, velocidad y patrones de movimiento durante los entrenamientos y partidos. 

  • Pulsómetros: Miden el ritmo cardíaco para evaluar la intensidad del entrenamiento y la respuesta del cuerpo al esfuerzo. 

  • Sensores de movimiento: Recogen datos sobre la forma física del jugador, ayudando a identificar áreas de mejora y prevenir lesiones. 

    Tecnología de monitoreo de signos vitales:

    • Monitores de frecuencia cardíaca: Permiten a los entrenadores y médicos evaluar la respuesta fisiológica de los jugadores al ejercicio, lo que ayuda a optimizar el entrenamiento y detectar posibles problemas de salud. 

]]> 2025-04-26 22:39:48 UTC https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3426144472 Valdez valdezemma https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3426146162 En conclusión de este padlet es motivarnos a hacer ejercicio, deportes, comer saludable, etc. Con estos grandes jugadores de Futbol, que tienen o tuvieron una vida saludable, esto es muy importante ahora en la adolescencia es crucial.

Gracias por leer.

]]> 2025-04-26 22:47:10 UTC https://padlet.com/valdezemma/m8mu2iy7jatjivng/wish/3426146162