Controlando. by https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb en-us 2022-09-22 15:14:53 UTC 2022-09-24 15:55:47 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f917.png Enojo nkbolivar https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2308978265 ]]> 2022-09-22 15:16:20 UTC https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2308978265 Frente a un espejo la persona estará viendo su reflejo, notando que cambios encuentra en su rostro, si esta algo mas rojo, si su respiración esta muy agitada, y se empezara a preguntar, ¿Por qué me enoje? ¿Es bueno para mi salud y apariencia?, luego de un minuto empezara a pensar en posibles soluciones de su enojo, de esta manera ira canalizando su enojo y calmándose para retomar su labor. nkbolivar https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2308979402 2022-09-22 15:16:58 UTC https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2308979402 Hablando conmigo mismo. nkbolivar https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2308979927 ]]> 2022-09-22 15:17:15 UTC https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2308979927 Nervios nkbolivar https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2311597392 2022-09-24 15:01:37 UTC https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2311597392 La persona se ubicara en un lugar donde no escuche mucho ruido, puede ser dentro de su casa o en un parque, que lo acompañen los sonidos de los pájaros, se sentara en forma de mariposa, y empezara a pensar que le provoca esos nervios, si realmente es por algo muy preocupante o no, poco a poco ira soltando ese miedo y respirara adecuadamente, inhala calma y exhala el miedo, así hasta que salga de su cabeza los pensamientos que la agobian. nkbolivar https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2311604346 2022-09-24 15:11:02 UTC https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2311604346 Estrés nkbolivar https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2311604862 2022-09-24 15:11:44 UTC https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2311604862 Gritemos. nkbolivar https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2311613594 2022-09-24 15:23:31 UTC https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2311613594 En un lugar abierto, donde la persona este sola, gritara, de esta manera soltara tensiones, dejara ir lo que lo atormenta y presiona, no necesariamente va a gritar lo que siente, con solo gritar es suficiente. nkbolivar https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2311616954 2022-09-24 15:28:17 UTC https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2311616954 Meditar. nkbolivar https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2311622445 2022-09-24 15:36:16 UTC https://padlet.com/nkbolivar/m8abu3hovgx7sovb/wish/2311622445