Pour commencer, j'aimerai rendre hommage à mon oncle, qui a été capable de surmonter plusieurs défis et a finalement réussi à changer un comportement pour améliorer son bien-être. Le tabagisme peut être quelque chose de très sérieux et addictant.

Principalement, c'est quelque chose qui affecte le système respiratoire et la santé physique ainsi que spirituelle des gens. Pour lui, mon oncle a passé aux travers de plusieurs obstacles pour s'y rendre. Il a commencé son aventure en utilisant les ''patch'' qui a seulement fonctionné pour quelque temps, c'était presque comme un trajet de montagne russe pour lui. Après ça, il ses essayer sur des substitues comme le ''vape'' les cigares et même autre choses pour lui rendre un pas plus proche de son but. Il l'a fait étape par étape. Mon oncle avait essayé une dernière chose pour lui-même, et ceci c'était d'utiliser le ''nicorette quick mist spray'' qui lui a finalement aider le plus. De ce jour il ne fume plus maintenant et je trouve son histoire très inspirante.

La raison derrière ceci est simplement qu'il n'était plus bien avec lui-même, qui se sentait souvent épuisée, en mauvaise état de santé et que ça ne lui faisait aucun bien. Donc, il a finalement décidé de changer pour le mieux, pour être capable de vivre sa vie.

La raison que son cheminement m'inspire sitant est parce que je vois comment difficile surmonter une addiction peut être pour quelqu'un, et comment de temps sa peut prendre.

Je trouve qu’avec tous les défis qui lui a été face, il était capable de finalement surmonter tout. C'était la force mentale et le dévouement qui m'a inspiré le plus.

J'aimerais rendre hommage a mon grand père, il était capable de couper son addiction au tabac pour le mieux. Il avait commencer a fumer a un age très jeune, et fumais pour très longtemps. Ils est très fort, car arrêter de fumer n'est pas une tache facile, surtout pas si tu avait fumer pour très longtemps. Il savais que ce qu'il fesais n'était pas bon pour sa santé ou la santé des autre autour de lui, qui était ce qui l'avait poussé a quitter son addiction. Il débuta en esseyant de limiter combien de cigarette il pouvais fumer par jour, son plan était de fumer de moins en moins, ce qui n'avais malheureusement pas fontionner. Même si son premier plan n'avait pas fontionner, il n'arreterais pas ses éffort, il esseya donc de un produit qui suposément pouvais aider la consommation de tabac, se qui fonctionneras très bien. Mon grand père fumais depuis longtemps, donc arreter la consommation n'était pas une tache facile, il avait faite face a beaucoup de problême mais n'avait jamais abandonner son objectif.

En premier, Ella a été poussée à changer son comportement par le désir d’améliorer sa santé physique et mentale. Elle a réalisé que son mode de vie gourmand et ses habitudes alimentaires peu saines avaient un impact négatif sur sa qualité de vie. Ella a commencé par se renseigner sur la nutrition et l’exercice physique en utilisant une application nommée Lifesum.

Elle savait que ce n’était pas un défi facile mais elle a fait preuve de discipline en restant forte et en continuant son parcours. Elle a élaboré un plan d’action solide qui contient des objectifs réalistes. Par exemple, Ella a commencé à faire de la marche (10 000 pas par jour) pour commencer. Elle planifie plus tard d’augmenter ces pas par 20 000 à chaque mois.

Ella a intégré de nouvelles habitudes dans sa vie quotidienne, en commençant par de petites modifications pour éviter d’en faire trop. L’autre jour, elle m’a dit qu’elle devait faire un déficit de calorie pour perdre du poids. Actuellement, elle essaie de manger environ 1800 calories par jour (qui est environ 1000 calories de moins qu’elle mangeait avant) en intégrant beaucoup d’activité physique (elle essaie de brûler environ 500 calories par jour). Ella fait preuve d’une grande discipline en restant motivée malgré les moments difficiles.

Finalement, la détermination d’Ella à changer pour améliorer ses habitudes alimentaires et actives est ce qui m’inspire le plus. Sa capacité à surmonter les obstacles et à rester concentrée sur ses objectifs est vraiment surprenante. Je suis très contente de connaître une personne aussi inspirante que Marie.

En premier, mon grand père était comme tous les autres de sa génération, il ne pensait pas des conséquences que la cigarettes cause. Par contre, après la néssance de ma mère il a devenue inquiète sur la possibilité que ce n'est pas santé. Cela était ce qui le fait penser et après une inspection sur lui-même il a réalisé qu'il n'était pas en bonne santé comme quand il était plus jeune. Il avait des problèmes de respirations, la malnutrition à cause il ne sentait pas comme manger et il avait moin d'énergie. Donc, il a décider de prendre action et améliorer son comportement pour son bien-être et les bien-être de sa famille.

Pour commencer, mon grand père a essayer de simplement arrêter à cause comment dûre pourrait-il être? La réponse est très dûre, après une couple de journée il a commencer a fumer encore. Son deuxière essay il a réussit d'arrêter pour tout un mois avant de fumer encore, il a essayer de ce faire extrêmement occuper. Son défi était quand un de ces amis lui a demander si il voulait une cigarette après une très longue journée. Le troisième et dernier essay était un success. Mon grand père a continuer de fumer, mais chaque semaine il fumait une cigarette de moin chauqe jour jusqu'au temps qu'il n'a pas fumer. Cette façon a pris du temps, mais il a fonctionner.

Je suis très fière de mon grand père pour battre cette mauvaise addiction et comportement. Il ma vraiment inspiré avec sont détermination de ne pas arrêter, même quand les choses n'ont pas aller bon pour lui la première foi. En plus, avec la nicotine et la pression de ces pairs, arrêter de fumer est très difficile. Especiallement dans ce temps au tous le monde fumait et il n'avait pas des choses pour t'aider a arrêter comme des patch de nicotine.

 Au début, je ne voyais pas trop de signes de détresse ou juste de mal-être, mais après mon entrevue, j’ai appris énormément sur sa personne. Il m’a mentionné qu’il commençait à ressentir du stress quotidiennement, de la nervosité, une pression artérielle croissante et bien plus encore.

Lorsque mon père a commencé à remarquer cela, il s’est mis au défi de changer sa silhouette physique et d'améliorer son IMC (Indice de Masse Corporelle). Il a aussi mentionné qu’au début, il voulait retrouver les sensations de bien-être physique et même mental d’avant, ainsi que l'affirmation de soi.

Un travail avant d’avoir un résultat conséquent, il faut bien évidemment rencontrer des embûches. Dans son cas personnel, les difficultés qu’il avait rencontrées étaient un régime alimentaire strict, une fatigue générale, un manque d’énergie et certainement des sensations de douleur post-entraînement.

Après des mois de travail intensif et sans relâche, il a pu énumérer de nombreux bienfaits de sa transformation, dont la perte de poids, une silhouette et une forme physique agréables, une sensation de bien-être psychologique, une amélioration de l'indice de santé (IMC) ainsi que le moral et la joie retrouvés !

Pour conclure, cet hommage met en lumière les raisons pour lesquelles son cheminement m’inspire, notamment sa perception des choses, son mental d’acier et sa résilience.

Malgré de nombreux facteurs extérieurs tels que son mode de vie et ses habitudes, ainsi que des facteurs intérieurs comme son passé, cela le pousse chaque jour à devenir plus fort et à être le meilleur père possible pour ses deux enfants.

Changé son comportement peut être quelque chose super difficile et long pour accomplir. Je rends hommage à ma mère, elle a travaillé fort pour changer quelque de ses habitudes et elle continue à travailler fort pour améliorer son style de vie.

Lorsque j’étais plus jeune, dans ma famille nous ne mangeons pas toujours les choses plus santé. Cela est une chose que ma mère a changé beaucoup. Quelque année passer elle a décidé de changer son style de vie pour mieux manger, faire plus d’activiter physique et plus. Maintenent nous mangeons toujours de bon souper qui touche presque toutes les recommandations et nous avons toujours des fruits, des légumes et des ‘’snacks’’ alimentaire. Elle a aussi changé le montant d’activiter physique qu’elle fait. Ma mère avait commencé à faire le tour de la ville en marchant et maintenent elle marche pour le poste de mail, alors elle fait beaucoup d’activiter physique.

Elle avait décidé de faire le changement car elle voulait se sentir mieux en elle-même et elle trouvait qu’elle avait besoin de faire un changement dans sa vie.

Son cheminement m’inspire puisqu’elle ma montrée que tu peux changer n’import mauvais habitude et comportement malsaine que tu a et que avec beaucoup de travail tu peux faire n’importe quoi.