El ENTRENAMIENTO DEPORTIVO by

¿Qué es un entrenamiento deportivo?

yeisonprieto06_ — 2023-10-25 15:33:59 UTC

Podemos definir el entrenamiento deportivo como el proceso pedagógico que busca promover las cualidades físicas y psicológicas para maximizar el rendimiento y la condición física.

Dicho en otras palabras, el concepto de entrenamiento deportivo responde a la preparación de los deportistas, a través de determinados ejercicios y actividades que favorecen su evolución.

¿Para qué sirve el entrenamiento deportivo?

yeisonprieto06_ — 2023-10-25 15:38:27 UTC

El entrenamiento deportivo sirve a los deportistas para sacar de sí mismos su mejor versión en la práctica de actividad física. Asimismo, esta forma de entrenamiento ayuda a los atletas a mejorar su rendimiento y alcanzar sus metas.

beneficios del entrenamiento deportivo:

yeisonprieto06_ — 2023-10-25 15:41:24 UTC

Aumento del rendimiento.
Incremento de la fuerza muscular.
Prevención de lesiones.
Mayor resistencia física.
Disminución del estrés.
Incremento de la quema de grasas.
Mejor salud física y emocional.

Tipos de entrenamientos deportivos

yeisonprieto06_ — 2023-10-25 15:42:41 UTC

Entrenamiento aeróbico o de resistencia, como la natación o el running.
Entrenamiento de fuerza o anaeróbico, como el ejercicio con pesas.
Entrenamiento funcional, como el crossfit, donde se potencia la agilidad, además de la fuerza.
Entrenamiento HIIT, que combina la práctica de ejercicios de alta intensidad en intervalos cortos de tiempo.
Entrenamiento de potencia, como el boxeo o el atletismo.