Propongan alternativas de ayuda que sean posibles de realizar en relación con el caso presentado by Norman R. Seguin Mendoza https://padlet.com/normanseguinmendoza10/m4uzo8t6s6nkcnj7 en-us 2023-04-24 15:02:20 UTC 2025-10-23 11:32:01 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f914.png Norman Seguin Mendoza normanseguinmendoza10 https://padlet.com/normanseguinmendoza10/m4uzo8t6s6nkcnj7/wish/2565865698 1.  Si siente que no va a poder resistir el deseo de fumar, que se diga a sí misma que primero debe esperar otros 10 minutos. Luego, que haga algo para distraerse en ese tiempo, recomendablemente que vaya a un lugar público donde esté prohibido fumar, retrasando y posiblemente olvidando la acción y deseo de fumar.

2. Masticar chicle sin azúcar o pastillas. O bien, comer zanahorias crudas, frutos secos o semillas de girasol; algo que sea crujiente y satisfactorio al realizarlo.]]> 2023-04-24 15:09:09 UTC https://padlet.com/normanseguinmendoza10/m4uzo8t6s6nkcnj7/wish/2565865698 Karito Calero Quinde kacaleroq https://padlet.com/normanseguinmendoza10/m4uzo8t6s6nkcnj7/wish/2565865986 1. Tomar terapia para que pueda dejar de fumar, ya que es algo que ella sola no podrá hacerlo y lo cual requiere de ayuda profesional.

2. Dedicarse a realizar otras cosas, que mantenga su mente ocupada y no se estrese con frecuencia porque eso hará que le den ganas de volver a fumar.]]> 2023-04-24 15:09:21 UTC https://padlet.com/normanseguinmendoza10/m4uzo8t6s6nkcnj7/wish/2565865986 Elizalde Carreño, Medali Claudia https://padlet.com/normanseguinmendoza10/m4uzo8t6s6nkcnj7/wish/2565866146 1. Establezca metas para dejar de fumar a corto plazo y recompénsese cuando las logre. Todos los días, ponga en un frasco el dinero que normalmente gasta en cigarrillos. Luego, gaste ese dinero en algo que le guste.

2. Trate de no pensar en todos los días que le esperan en los que necesitará evitar fumar. Tome las cosas un día a la vez.

Tan solo una fumada o un cigarrillo harán que el deseo por estos sea más fuerte. Sin embargo, es normal cometer errores. Así que aun si fumó un cigarrillo, no necesita fumar el próximo.
]]> 2023-04-24 15:09:26 UTC https://padlet.com/normanseguinmendoza10/m4uzo8t6s6nkcnj7/wish/2565866146 Alexandra Peña Chonto alexandrachonto https://padlet.com/normanseguinmendoza10/m4uzo8t6s6nkcnj7/wish/2565879033 1. Puede realizar cualquier tipo de actividades en casa o fuera de casa que mantenga su mente ocupada y relajada para así poder evitar el consumo. 

2. También puede tomar una terapia personal para que ayude a mejorar su calidad de vida.]]> 2023-04-24 15:18:36 UTC https://padlet.com/normanseguinmendoza10/m4uzo8t6s6nkcnj7/wish/2565879033 DAYLI NICOOL YNFANTE LUPU daynfantel https://padlet.com/normanseguinmendoza10/m4uzo8t6s6nkcnj7/wish/2565893953 1. Beatrice, debe de ser tratada por profesionales de psicología para que de esa manera le realicen los respectivos tes, enseñándoles las consecuencias que puede provocar a largo plazo.

2. Tratar de mantenerla ocupada, inscribirse en talleres de danzas, manualidades para que se olvide del tabaco.

3.  Concientizarla para que dejar de fumar brindándole la ayuda sin que tenga miedo, porque todos somos seres humanos y cometemos errores. 
]]> 2023-04-24 15:28:04 UTC https://padlet.com/normanseguinmendoza10/m4uzo8t6s6nkcnj7/wish/2565893953 Arévalo Huba Judith Tamara https://padlet.com/normanseguinmendoza10/m4uzo8t6s6nkcnj7/wish/2565908265 1. Cambiar su entorno social buscando ayuda para dejar ese vicio. Dejar de fumar no es una situación fácil de dejar, todo depende de uno mismo. 

2. Mantener la mente ocupada en otras actividades que mejoren a su estado de salud, a veces fumar es una opción para dejar de pensar en las situaciones que nos tienes mal, pero no es una buena y única opción para solucionar problemas ]]> 2023-04-24 15:37:55 UTC https://padlet.com/normanseguinmendoza10/m4uzo8t6s6nkcnj7/wish/2565908265