https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul الغذاء المتوازن للصف الرابع ب en-us 2020-10-08 22:10:30 UTC 2025-10-28 15:36:36 UTC hello@padlet.com ranwaled277 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/815555244 عزيزتي الطالبة بالضغط على اشارة    +   اسفل الصفحة , ثم  اكتبي اسمك على البطاقة وبعدها اضغطي على السهم او الكاميرا  لتحميل الفيديو الخاص بك وانت تتحدثي وتصفي وجبة الغذاء المتوازنة لديك]]> 2020-10-08 22:16:24 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/815555244 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/818380829 بيسان اسعد 
الغذاء المتوازن هو الغذاء الذي يحتوي على نوع طعام واحد على الاقل من مجموعات الغذائيه الثلاث وهي ١. غذاء الطاقه ٢.غذاء وقايه ٣. غذاء بناء بكميه مناسبه لحاجه الجسم 
مثل وجبة الفطور  ١.زيت ٢.زعتر ٣.حمص ٤.بطاطا ٥. بطاطا ٦.خبز ٧.حليب ٨. بيض ٩. بنذورة ١٠.خيار ١١. فلفل حلو ]]> 2020-10-10 05:36:45 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/818380829 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/818382499 بيسان اسعد وجبة الغداء لدي ١. رز ٢. لحمه ٣. سلطه تتكون من خيار و بندوره و بقدونس و فلفل حلو ٤.لبن ٥. شوربه خضار تتكون من بطاطا و ذره و جزر ]]> 2020-10-10 05:40:53 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/818382499 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/818485540 جود شقرات]]> 2020-10-10 09:47:35 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/818485540 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/818535709 2020-10-10 11:43:22 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/818535709 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/818555062 آسيا ابو جمل 
يعرف الغذاء المتوازن على أنه الغذاء الذي يوفر للجسم جميع المواد الأساسية اللازمة للصحة العامة والقيام بأوجه النشاط اليومي بكفاءة وفعالية.
وعلى ضوء هذا التعريف، فإن الغذاء المتوازن يشتمل على جميع العناصر الكيميائية التي يتركب منها جسم الإنسان إضافة للمواد الأساسية اللازمة لكي يتم تحقيق جميع الوظائف التي يقوم بها الغذاء في الجسم.الغذاء المتوازن

مكونات الغذاء المتوازن:مواد الغذاء (الطعام) تشكل المكونات الرئيسية للغذاء المتوازن وهي:1- البروتين يجب أن يشكل ما مقداره 15- 20 % من إجمالي الطعام
2- المواد الكربوهيدراتية (نشويات وسكريات). 50 – 55 %
3- الدهون. 30 – 35 %
جبنه + زيتون + خيار + بندوره + حليب + زيت زعتر + خبز + بيض + زبده مربى+ لبنه + بطاطا + ابو كادو

]]> 2020-10-10 12:18:58 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/818555062 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/819249569 تسنيم عويسات]]> 2020-10-11 06:20:34 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/819249569 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/819425077 2020-10-11 08:49:10 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/819425077 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/819426173 الغذاء المتوازن]]> 2020-10-11 08:50:10 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/819426173 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/819555324


]]> 2020-10-11 11:17:41 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/819555324 ranwaled277 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/819593928 2020-10-11 12:19:22 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/819593928 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/821069645 الطعام الصحي]]> 2020-10-12 08:28:26 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/821069645 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/821204091 حلا علان المقلوبه من الاغذيه المتوازنه فيها كل مجموعات الغذاء السلطه اغذيه وقايه الدجاج اغذيه البناء الارز اغذيه طاقه واللبن بناء ]]> 2020-10-12 09:48:11 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/821204091 ranwaled277 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/821512822 2020-10-12 13:08:02 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/821512822 ranwaled277 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/821521586 2020-10-12 13:11:21 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/821521586 ranwaled277 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/821532506 2020-10-12 13:15:34 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/821532506 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/833407480 راما سرور
الغذاء المتوازن هو الذي يعطي الجسم وزياده بالعناصر الغذائية الأزمة. للقيام بوظائفه بشكل سليم ،لذلك يجب علينا أن نختار الأطعمة التي تحتوي على المجموعات الغذائيه بكميات محدودة .
مكونات الغذاء الصحي اليومي الذي يجب أن أتناول هو فواكه خضروات  حبوب كاملة  بقوليات مكسرات البروتينات خاليه من الدهون والحليب ومنتجاته ضمن السعرات الحرارية المسموحة خلال اليوم .

]]> 2020-10-15 17:53:03 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/833407480 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/835114107 الغذاء المتوازن يُعرَّف الغذاء المتوازن على أنّه الغذاء الذي يُزوّد جسم الإنسان بمختلف العناصر الغذائيّة الأساسيّة من فيتامينات ومعادن، والتي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه بالشكل الصحيح، وبناء الخلايا، والأنسجة، والأعضاء؛ حيث إنّ تناول غذاء غير متوازن ويفتقد بعض العناصر الغذائيّة من الممكن أن يؤثّر في صحة الإنسان، ويسبّب بعض المشاكل الصحيّة، كقلّة الطاقة، والشعور بالتعب، وقد تصل إلى مضاعفات أكبر كضعف النمو، ويجب أن يحتوي الغذاء المتوازن على أغذيةٍ بحصصٍ مناسبةٍ من مختلف المجموعات الغذائيّة، كما يجب أن تكون مكوناته من السعرات الحرارية مناسبةً للجسم، ومن جهةٍ أخرى فإنّ الغذاء المتوازن يجب ألّا يحتوي إلّا على كمياتٍ قليلةٍ من الأغذية المُصنّعة، ومن العناصر التي يمكن أن تسبب الضرر كالسكر، والصوديوم، والدهون المشبعة، ويجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي الصحيّ قد يختلف من شخص إلى آخر وفق الحاجة.]]> 2020-10-16 09:52:52 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/835114107 nadiaemmustafa89 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/835131828 لكي يعمل جسمنا كمل ينبغي من المهم تزويده بالمواد اللازمة .مهم ان تشمل قائمة الاغذية من كل مجموعات الغذاء ونستطيع تزويد الجسم بالبروتينات والكربوهيدرات والدهنيات وفيتاميناترواملاح معدنية ]]> 2020-10-16 10:07:45 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/835131828 https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/835210110 2020-10-16 11:23:23 UTC https://padlet.com/ranwaled277/m2tpka4v79xnw9ul/wish/835210110