https://padlet.com/a015708631/m215ryzfc2acpdql Mis pilares en-us 2022-03-28 21:20:44 UTC 2022-06-16 23:34:13 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f349.png a015708631 https://padlet.com/a015708631/m215ryzfc2acpdql/wish/2118037713 Empezamos echandole todas las ganas para que SI se cumplan, hice una introspeccion sobre que quería hacer y lograr, y aquí están algunas de mis metas:

1. Bajar las porciones de carbohidratos de mi dia a dia. 
2. Ir a correr 3-5 veces por semana, 1 hora. 
3. Meditar 10 mins 6 veces a la semana. ]]> 2022-03-28 21:23:15 UTC https://padlet.com/a015708631/m215ryzfc2acpdql/wish/2118037713 a015708631 https://padlet.com/a015708631/m215ryzfc2acpdql/wish/2118037933 Esta semana no corrí porque llegaba muy tarde a mi casa y me daba mucho miedo de salir en noche, entonces hice ejercicios de youtube y hacía un total de 3-4 para que fueran 45 mins de cardio y resistencia. ]]> 2022-03-28 21:23:29 UTC https://padlet.com/a015708631/m215ryzfc2acpdql/wish/2118037933 a015708631 https://padlet.com/a015708631/m215ryzfc2acpdql/wish/2118038169 Esta semana fue semana 5 y la verdad no tenía ánimos ni tiempo para hacer ejercicio ni para comer bien, pero por eso compre una membresia para "ZONE" que es un programa de rutinas pesadas de ejercicio y me gusto, lo hice 3 veces en la semana y no comía a veces y se que esta muy mal pero por el estrés no quería :( . ]]> 2022-03-28 21:23:45 UTC https://padlet.com/a015708631/m215ryzfc2acpdql/wish/2118038169 a015708631 https://padlet.com/a015708631/m215ryzfc2acpdql/wish/2118050218 Durante estas semanas he estado poniéndome retos y superando mis objetivos que en el inicio me planteé, tales como el de comer menor cantidad o porciones de carbohidratos y tomar más agua, esto ha impacto en mi energia de manera positiva y en reducción de porcentaje de grasa. También me fui superando poco a poco con el tema de ejercicio, ya que yo al principio había dicho que iría a correr 3-5 veces por semana pero la verdad prefería hacer mi ejercicio en casa y compre un programa llamado "ZONE", este incluye clases guiadas de ejercicos con pesas y de bicicleta estacionaria. Hago ese tipo de ejercicios 5-6 veces por semana, me mantiene más activa y más alegre. El único objetivo que me falta trabajar más es meditar, aunque en las primeras 3 semanas del semestre iba al parque 2 veces por semana pero luego por falta de tiempo no alcanzaba. Todo esto se ha logrado porque me he tratado de organizar mucho más y priorizar el tema de mi salud para ser más activa y con mejores hábitos. ]]> 2022-03-28 21:36:42 UTC https://padlet.com/a015708631/m215ryzfc2acpdql/wish/2118050218 a015708631 https://padlet.com/a015708631/m215ryzfc2acpdql/wish/2120475838 Solo pude realizar ejercicio 3 veces a la semana y como 45 mins c/u. Pero si reduje mis porciones de carbs para seguir una alimentación sana, al mismo tiempo aumente mis vegetales. ]]> 2022-03-30 01:24:42 UTC https://padlet.com/a015708631/m215ryzfc2acpdql/wish/2120475838