Salud y lesiones by Justi Buzo https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones Solo tenemos un cuerpo que es para toda la vida, aprender a cuidarlo es muy importante. en-us 2015-11-17 21:34:06 UTC 2023-03-05 03:00:40 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.storage.googleapis.com/portrait/soccer_kick.jpg Maestra Justi justibuzo https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/81954545 Cómo hacer un cabestrillo

]]> 2015-11-17 21:54:52 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/81954545 Maestra Justi/ Lesiones más comunes en el deporte justibuzo https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/81955877 Lesiones Musculares: calambres, roturas de fibras.

Lesiones óseas: fracturas o fisuras.

Lesiones articulares: esguince, luxación.

Lesiones en los tendones: tendinitis

Otras lesiones: Hematomas o contusiones

]]> 2015-11-17 22:04:34 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/81955877 Maestra Justi/ Cómo prevenir lesiones justibuzo https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/81957216 1º Indumentaria adecuada: ropa deportiva, zapatillas cómodas que absorban bien los impactos y estén atadas, no llevar colgantes, anillos o pulseras, pelo recogido...

2º Estado de forma idóneo

3º Realizar un buen calentamiento:

- Primero: movemos las articulaciones.

- Segundo: entramos en calor con carrera suave o juego.

- Tercero: con los músculos ya calentitos los estiramos. 

Recuerda que es mejor estirar los músculos en caliente (tras carrera suave) que en frío (directamente sin actividad previa).

4º Tras la actividad no dejes a tus músculos contraídos, relájalos con actividad suave y estiramientos

]]> 2015-11-17 22:15:07 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/81957216 María 4A CALAMBRE  https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/82513365 Un día estaba yo nadando en la piscina cuando sentí dolor en la pierna, el socorrista que estaba allí le pregunté y me dijo que era un calambre, que sucedía cunado el músculo se contrae involuntariamente y que tenía que estirar la pierna y estirar hacia atrás los dedos .

CALAMBRE: Musculo que se contrae sin intención y no se relaja. Pueden influir a uno o más músculos

]]> 2015-11-19 20:50:41 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/82513365 ANTONIO, Mi fisura y hematoma 4 A https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/82679200 Un día mientras cogía la mochila, mi hermana cerró la puerta. Mi padre estaba por allí entonces me echó agua fría y agua caliente. Luego, decidimos recurrir a un médico. En el centro médico de Ribera, me lo inmovilizaron y me mandaron al hospital Tierra de Barros y allí me lo escayolaron.

]]> 2015-11-20 14:58:51 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/82679200 LAURA,MI FISURA https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/82685065 Un dìa jugando en el parque me caì y me hice una fisura en el tobillo, fuí al medico y me pusieron una venda.

]]> 2015-11-20 15:16:20 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/82685065 CESAR, SOBRECARGA EN LOS GEMELOS https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/82867797 Un día entrenando al fútbol note un dolor en la parte trasera de las piernas. Me dijo mi entrenador que era sobrecarga en los gemelos y que la solución era dejar descansar a los músculos y que estirara. Estiré y despues dejé el entrenamiento y estuve todo el día sin hacer esfuerzos para que los músculos se recuperarán.

]]> 2015-11-22 18:32:20 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/82867797 Silvia mi calambre https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/82978181 un día corriendo me dio un calambre en la pierna y mi madre me llevo al medico y me dijo que me pusiera hielo y reposara.

]]> 2015-11-23 13:56:00 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/82978181 SARAY 4B MI MORATON https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83012839 UN DIA JUGANDO EN LA CALLE IBA MONTADO EN LA VICI Y DE REPENTE BUN CAI AL SUELO ME HICE UN MORATON HENORME EN EL BRAZO DERECHO Y ASI FUE MI MORATON

]]> 2015-11-23 15:39:30 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83012839 LUCIA4B MI FISURA EN LOS DEDOS DE LA MANO IZQUIERDA https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83015938 un dia jugando en la calle habia cristeles yentoces me resfale y me corte 2 dedos yentoncesfui al medico de ALMENDRALEJO y me vendaron toda la mano y asin me fue curando y paso 1 mes en curarse y asin fue mi fisura

]]> 2015-11-23 15:47:46 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83015938 Lara4B FISURA DE TOBILLO https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83027979 EN VACACIONES DE SEMANA SANTA DEL AÑO PASADO,JUGANDO AL PILLA,PILLA SE ME TORCIO EL PIE Y LAS CONSECUENCIAS FUERON DIECIOCHO DIAS CON ESCAYOLA.

]]> 2015-11-23 16:25:30 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83027979 Juan https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83033254 2015-11-23 16:42:55 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83033254 juan40B https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83041104
]]> 2015-11-23 17:10:13 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83041104 https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83041846 2015-11-23 17:13:23 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83041846 https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83042708 2015-11-23 17:17:34 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83042708 Alberto 4.B,Como reducir una luxación https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83059091 Un día estaba mi hermana jugando al pilla-pilla en un bar, cuando un niño le tiró del brazo y se le luxó el codo, le dolía muchísimo. Entonces mi padre le hizo una pronosupinación y flexión del codo y le redujo la luxación y así le dejó de doler el codo y lo pudo mover.

]]> 2015-11-23 18:18:56 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83059091 EVA 4 A MI ESGUINCE  https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83273689 PREPARANDO TODO PARA IRNOS A LA ROMERIA DE SAN ISIDRO ME HICE UN ESGUINCE ¡QUE DOLOR. NO PODIA ANDAR , ME CAI EN EL BORDILLO Y MI TITA ME COGIO Y ME PUSO EN SU SILLON , ME PUSO HIELO Y CUANDO ME CALME ME LLEVARON AL MEDICO DE RIBERA , Y ESTE ME MANDO AL HOSPITAL TIERRA DE BARROS , DONDE ME HICIERON RADIOGRAFIAS Y ME DIJIERON QUE 15 DIAS CON MULETAS Y SIN APOYAR EL PIE ¡UFF. CUANTO TIEMPO ME PASE EN EL BANCO DEL COLE SIN SALIR AL PATIO 

POR TENER UN ESGUINCE

]]> 2015-11-24 17:57:05 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83273689 Nerea 4A MI CALAMBRE. https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83449115 Un dia cuando esta en la playa y estaba nadando , me dolia la pierna y entonces me llebaron al medico . Alli me dijieron que era un calambre , y estube tres en reposo porque o si no me dolia mas.

]]> 2015-11-25 18:22:29 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83449115 Mario 4B https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83534444 Un día al salir del colegio me subí a la vaya verde q hay a la entrada del colegio. El resultado fue q me rompí el cubito y el radio. Me llevaron al centro de salud y de allí me derivaron al hospital, donde me hicieron radiografías y me escayolaron el brazo durante tres semanas. Una vez q me la quitaron tuve que a revisiones varias veces hasta que ya me dio el alta por completo.

]]> 2015-11-26 11:11:05 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83534444 Sergio 4B FISURA EN LA MUÑECA https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83562116 Un día practicando mi deporte favorito, ciclismo, bajaba una cuesta a toda velocidad y la rueda de atrás me derrapó con tan mala suerte que caí contra una piedra. Me hice una fisura en la muñeca, fui al médico y me la vendó. A la semana siguiente me quitó la venda y ya la tenía curada.

]]> 2015-11-26 14:24:18 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83562116 Natalia 4/B  Hematoma https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83581047 Hematoma tambien conocido como moraton.Es una acumulación de sangre.Un hematoma es muy comun.Es muy muy facil hacerse uno dendote un golpe mas o menos fuerte.El hematoma es una mancha de color azul amoratado.

]]> 2015-11-26 17:26:40 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83581047 Paula 4.B  La fisura de mi hermano https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83693420 Hace un par de años, mi hermano jugando a fútbol se hizo una fisura en el codo y estuvo poco mas de un mes con todo el brazo escayolado.

]]> 2015-11-27 17:18:01 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83693420 MARCO 4B/ESGUIN https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83770312 Un esguince, torcedura o distensión ligamentosa es una lesión de los ligamentos por distensión, estiramiento excesivo, torsión o rasgadura, acompañada de hematoma, inflamación y dolor que impide continuar moviendo la parte lesionada. Para curarlo haz esto: 1 Descansa tu tobillo. 2 Pon hielo en tu tobillo para evitar la hinchazón y el dolor. 3 Comprime la articulación de tu tobillo. 4 Envuelve una venda elástica desde los dedos de tus pies hasta la mitad de la pierna usando una presión pareja. 5 Eleva tu tobillo sobre el nivel de tu corazón.

]]> 2015-11-29 15:50:45 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83770312 Raúl 4A https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83775495 Estaba jugando en la calle al fútbol y un niño me dio una patada y me caí apoyando el codo y me lo rompí me escayolaron el brazo y lo tuve mes y medio y otro mes y medio de rehabilitación y me quedo perfecto.

]]> 2015-11-29 17:23:49 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/83775495 Ismael 4°A Mi fractura https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/85224091 Cuando tenía 2 años me intenté subir a una escalera apoyada en la pared, se me cayó encima, me rompí el radio y fui al médico y me pusieron una escayola

]]> 2015-12-07 14:39:28 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/85224091 ALBERTO, 4 A MI HEMATOMA https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/85277571 Una tarde en clase de ciclismo iba muy rapido la cuesta abajo, baje un escalon me cai y se me rompio el pedal y me di con el manillar en la pierna derecha y se me produjo un hematoma

]]> 2015-12-07 17:20:07 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/85277571 MURAL CERRADO el 9/12/15 a las 20:30 justibuzo https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/85767092 GRACIAS POR TU COLABORACIÓN

]]> 2015-12-09 19:21:48 UTC https://padlet.com/justibuzo/saludylesiones/wish/85767092