SAĞLIK İÇİN YAŞAM, YAŞAM İÇİN SAĞLIK by Umut https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c Umut YAĞCI B2118.010023 en-us 2023-11-25 20:03:58 UTC 2024-12-04 09:28:47 UTC hello@padlet.com umutya766_ https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c/wish/2802579599 Karpuzdaki A ve C vitaminleri sağlıklı cildi destekler. C vitamini, cildin esnek ve saçların güçlü olmasını ağlayan bir protein olan kolajen üretimini artırır. A vitamini ise cilt hücrelerinin oluşmasına ve onarılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda sıcak yaz aylarında vücudunuzu nemlendirmeye de destek olur.


Kaynakça:

https://www.acibadem.com.tr/hayat/karpuzun-5-faydasi/

]]> 2023-11-25 20:07:48 UTC https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c/wish/2802579599 umutya766_ https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c/wish/2802580004 Kiraz, kan şekerini ve kan basıncını düşürerek sağlıklı bir kilo kontrolü sağlamanızda etkili oluyor. Ayrıca kemikler ve eklemler üzerinde oluşan stresi de azaltarak kilo kaybı için ideal bir besin halini almaktadır. Aynı zamanda düşük kalorili olan kiraz, yüksek vitamin ve su içeriğine sahiptir


Kaynakça:

https://www.acibadem.com.tr/hayat/kirazin-faydalari/

]]> 2023-11-25 20:09:01 UTC https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c/wish/2802580004 umutya766_ https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c/wish/2802581219 ir fincan doğranmış domates, günlük önerilen değerin yaklaşık %27'sini barındıracak kadar bol miktarda C vitamini içerir. Domatesin faydaları arasında gösterilen C vitamini ise bağışıklık fonksiyonunu ve kolajen üretimini destekleyen, iltihabı azaltan ve hastalığa neden olan serbest radikal hasarına ve yaşlanmaya karşı korunmaya yardımcı olan bir antioksidan olarak açıklanabilir.7 Antioksidanlar bağışıklık sistemini güçlendiren moleküllerdir ve bunu, hücreleri serbest radikaller adı verilen zararlı moleküllerden koruyarak yaparlar.8

Serbest radikaller vücutta biriktiğinde ise birçok kronik hastalıkla bağlantılı olan oksidatif stres olarak bilinen bir duruma neden olabilir.9 Yapılan araştırmalar, daha fazla C vitamini tüketmenin kandaki antioksidan düzeylerini %30'a kadar artırabileceğini gösterir.10, 11


Kaynakça:

https://www.youplus.com.tr/saglikli-yasam-onerileri/domatesin-faydalari-nelerdir


]]> 2023-11-25 20:13:36 UTC https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c/wish/2802581219 umutya766_ https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c/wish/2802581731 Çilek antosiyanin içeriği ile vücutta insülin salgılanmasını destekler ve kan şekerini düzenler. Hücre hasarını engelleyerek kanser oluşmasını önler ve virüs kaynaklı hastalıklara karşı vücudu korur. Antioksidan Kaynağı: Antioksidanlar hücreleri oluşabilecek hasarlardan korur.



Kaynakça:

https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/cilegin-faydalari

]]> 2023-11-25 20:15:19 UTC https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c/wish/2802581731 umutya766_ https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c/wish/2802582033

  • Kanser türlerine karşı korumaya yardımcı olur. ...

  • Antiviral ve antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. ...

  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur. ...

  • Hafızayı güçlendirir. ...

  • İdrar yolları ve prostat kanserine karşı koruyucudur. ...

  • Nar kan basıncını ve tansiyonu düzenlemeye yardım eder. ...

  • Artrit semptomlarını azaltır.


    • Kaynakça:

    https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/narin-faydalari-nelerdir-narin-zararlari-nelerdir

    ]]>     2023-11-25 20:16:33 UTC https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c/wish/2802582033     umutya766_ https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c/wish/2802582475

  • Astım ataklarını rahatlatabilir.

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.

  • Sindirim sistemini düzenler.

  • Kalp sağlığını destekler.

  • Kanseri önlemede yardımcı olur.

  • Kilo vermeyi hızlandırabilir.

  • Cilde faydalıdır.

  • Saçları gürleştirir.


    • Kaynakça:

    https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kivinin-faydalari-nelerdir

    ]]>     2023-11-25 20:18:04 UTC https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c/wish/2802582475     umutya766_ https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c/wish/2802583036 Muz zengin potasyum içeriğiyle elektrolit dengesinin korunmasını sağlar. Aynı zamanda içeriğindeki potasyum, magnezyum ve kalsiyum mineralleri sayesinde kas kramplarının ve ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Yağ ve kolesterol içeriği olmayan muzun enerji değeri yüksektir


    Kaynakça:

    https://www.medicalpark.com.tr/muzun-faydalari/hg-2945

    ]]>     2023-11-25 20:20:17 UTC https://padlet.com/umutya766_/m0rmcx584hp6eb3c/wish/2802583036