Les Petites Recettes Roses by DROGUET maroussia https://padlet.com/xavmarou/toulousemetropolebasket31 Hello tout le monde, on vous propose une petite plateforme pour communiquer vos petites recettes et astuce en cuisine a faire partager a tout le monde afin de manger plus sain! en-us 2021-05-05 16:45:52 UTC 2022-05-04 16:35:01 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f380.png Les fruits et légumes de saison !! xavmarou https://padlet.com/xavmarou/toulousemetropolebasket31/wish/1494782474 2021-05-05 16:55:58 UTC https://padlet.com/xavmarou/toulousemetropolebasket31/wish/1494782474 Petit bouillon léger d’après match https://padlet.com/xavmarou/toulousemetropolebasket31/wish/1516821814 Dans une casserole, faire chauffer de l’eau avec un peu de sel. 
Ajouter ensuite carottes et champignons coupés en julienne ( ou n’importe quels autres légumes. Mettez ce que vous aimez dans ce bouillon). 
Ajouter ensuite les épices qui vous plaisent( moi j’aime mettre du curry car c’est un très  bon digestif naturel), un peu de poivre pour les légumes. 
Laisser les légumes  s’attendrir puis rajouter un petit peu de quinoa. 
Laisser cuire encore 10mins puis servir dans un bol ou assiette a soupe. 
Ajouter un filet d’huile de sésames et de sauce soja. 

C’est prêt !!!]]> 2021-05-12 09:31:00 UTC https://padlet.com/xavmarou/toulousemetropolebasket31/wish/1516821814 Barres énergétiques xavmarou https://padlet.com/xavmarou/toulousemetropolebasket31/wish/1528275983 Ingrédients:
- 2 bananes bien mûres 
- Des fruits secs (dattes, noix, noisettes, cranberries, noix de cajou selon ce que vous avez)
- Des Flocons d'avoines  
- Un liant (beurre de cacahouète,  sirop d'agave ou miel)
- Des pépites de chocolat pour les plus gourmant 

Recette: 
Hachez vous fruits secs en petits bouts. 
Ecrasez les bananes dans un récipient et ajoutez y les fruits secs et le chocolat, 2 cuillères a soupe de flocons d'avoines et une ou deux cuillère a café de liant en fonction de votre consistance.  
Formez de petites barres sur un papier sulfurisé que vous mettrez au frigo pendant au moins 2h (pas besoin de cuisson) 
Et dégustez  !!
 ]]> 2021-05-16 11:12:47 UTC https://padlet.com/xavmarou/toulousemetropolebasket31/wish/1528275983