Mi diario by Ivanna Romero https://padlet.com/ivannaromeromunoz/lxayyompe1xfxrth en-us 2024-06-12 01:03:58 UTC 2024-06-12 01:38:36 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4d3.png Yoga, Apaisez votre corps et votre esprit https://padlet.com/ivannaromeromunoz/lxayyompe1xfxrth/wish/3025129310 Le yoga, discipline ancestrale originaire de l'Inde, allie postures physiques, exercices de respiration et méditation.

Etes-vous bienfaits ? Relaxation profonde, réduction du stress, amélioration du tonus musculaire et du tonus musculaire.

Pour qui ? Chaque jour, j'ai envie d'un moment de calme et de bien.


il faut que vous ayez le constance pour maintenir votre progression!

]]> 2024-06-12 01:15:11 UTC https://padlet.com/ivannaromeromunoz/lxayyompe1xfxrth/wish/3025129310 Il ne faut pas que tu sautes des repas ivannaromeromunoz https://padlet.com/ivannaromeromunoz/lxayyompe1xfxrth/wish/3025132510 Sauter des repas entraîne une baisse de la glycémie, provoquant de la fatigue.

Peu importe que vous preniez trois repas par jour ou cinq petits (cela dépend de votre routine), mais l'important est de ne pas laisser trop d'heures entre une portion et la suivante.

]]> 2024-06-12 01:17:07 UTC https://padlet.com/ivannaromeromunoz/lxayyompe1xfxrth/wish/3025132510 Il faut que tu ajoutes des protéines au petit-déjeuner ivannaromeromunoz https://padlet.com/ivannaromeromunoz/lxayyompe1xfxrth/wish/3025139056 Les protéines génèrent le sentiment d’être plus satisfait. Les légumes sont très importants mais il faut garder à l'esprit qu'ils sont faibles en calories, donc pour augmenter l'énergie, il est nécessaire de les accompagner d'un certain type de protéines.

La viande est une source de protéines, mais elle n’est pas la seule.

Ils sont également apportés par les légumineuses, les produits laitiers ou le soja.

]]> 2024-06-12 01:20:46 UTC https://padlet.com/ivannaromeromunoz/lxayyompe1xfxrth/wish/3025139056 Il faut que vous écriviez vos sentiments https://padlet.com/ivannaromeromunoz/lxayyompe1xfxrth/wish/3025143265 Quand vous écrivez vos sentiments, vous pouvez exprimer de manière active quelque chose qu’il y a sur votre cœur et donc devenir plus conscient(e) de vos pensées. Si vous exprimiez vos sentiments régulièrement, vous aurez plus connaissance de soi même. Il ne faut pas que vous écriviez tous les jours, mais quand vous voudrez.  


]]> 2024-06-12 01:23:19 UTC https://padlet.com/ivannaromeromunoz/lxayyompe1xfxrth/wish/3025143265 Marche : Oxygénez-vous et boostez votre humeur https://padlet.com/ivannaromeromunoz/lxayyompe1xfxrth/wish/3025152848 Enfilez vos baskets et partez marcher ! Une activité simple et accessible à tous, idéale pour se dépenser et se changer les idées.

Ses bienfaits? Amélioration du système cardio-respiratoire, renforcement musculaire, réduction du stress et de l'anxiété.

Pour qui ? Amateurs de nature, citadins pressés... la marche s'adapte à tous les rythmes et envies!


Il faut que vous marcher au moins 30 minutes!

]]> 2024-06-12 01:28:53 UTC https://padlet.com/ivannaromeromunoz/lxayyompe1xfxrth/wish/3025152848 Il faut que vous buviez de l'eau. https://padlet.com/ivannaromeromunoz/lxayyompe1xfxrth/wish/3025164452 2024-06-12 01:36:54 UTC https://padlet.com/ivannaromeromunoz/lxayyompe1xfxrth/wish/3025164452