https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy en-us 2020-06-12 15:00:39 UTC 2026-03-05 02:42:02 UTC hello@padlet.com jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624185295 ES LA CAPACIDAD FISICA QUE NOS PERMITE LLEVAR A CABO AACIONES MOTRICES EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE!! ]]> 2020-06-12 15:03:26 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624185295 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624195257 VELOCIDAD DE REACCION
ES EL TIEMPO QUE SE TARDA EN TOMAR LA DESICION DE INICIAR UN MOVIMIENTO ]]> 2020-06-12 15:09:57 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624195257 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624202070 SE REFIERE AL TIEMPO QUE SE TARDA EN RECORRER UNA DSITANCIA DETERMINADA]]> 2020-06-12 15:14:26 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624202070 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624210544 SE REFIERE AL TIEMPO QUE SE TARDA EN REALIZAR UN GESTO UNICO O MOVIMIENTO SIMPLE ]]> 2020-06-12 15:20:10 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624210544 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624218415 Acelerar y mantener. El ejercicio más común en el desarrollo de la velocidad consiste en correr despacio unos diez minutos (calentamiento) y luego aumentar repentinamente la velocidad durante diez zancadas, sostener el nuevo ritmo de esfuerzo por 10 a 20 zancadas más y finalmente bajar al ritmo mínimo y caminar durante un minuto (descanso). Esta rutina debe repetirse dos o tres veces, con un aumento de una o dos zancadas cada semana si nos sentimos cómodos con el ritmo máximo alcanzado.

Fuente: https://www.ejemplos.co/15-ejemplos-de-ejercicios-de-velocidad/#ixzz6PAJPv03x]]> 2020-06-12 15:24:42 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624218415 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624220260  Una escena típica de los entrenamientos intensos, vista a menudo en películas, implica el esfuerzo completo de subir escaleras a toda velocidad. De esta manera se usa el propio peso como resistencia para potenciar la respuesta sostenida de las piernas, que luego en plano responderán mucho mejor. Puede complementarse con un descenso rápido para entrenar la agilidad, pero debe tenerse especial cuidado con las rodillas durante el descenso.

Fuente: https://www.ejemplos.co/15-ejemplos-de-ejercicios-de-velocidad/#ixzz6PAJUJhgP]]> 2020-06-12 15:25:44 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624220260 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624221905 Mucho de lo necesario para correr aprisa tiene que ver con la estabilidad y la fuerza de cada pierna por separado. Saltar a la cuerda nos permitirá entrenarlas juntas e individualmente, de manera alternativa, a la par que potencias el aparato cardiorespiratorio. Unos diez a quince minutos de cuerda son una buena medida inicial, que puede irse incrementando en duración y velocidad a medida que nos sintamos más cómodos con el esfuerzo.

Fuente: https://www.ejemplos.co/15-ejemplos-de-ejercicios-de-velocidad/#ixzz6PAJhthRy]]> 2020-06-12 15:26:41 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624221905 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624222764 Tan simple como eso. El trote sostenido, alternado con carreras breves, nos brindará una mayor resistencia y acostumbrará las piernas al ejercicio continuo. Un trote sostenido de media hora es una buena medida para atletas ya iniciados, que puede incrementarse a medida que se necesite

Fuente: https://www.ejemplos.co/15-ejemplos-de-ejercicios-de-velocidad/#ixzz6PAJpDaLq]]> 2020-06-12 15:27:17 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624222764 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624224702 2020-06-12 15:28:21 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624224702 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624233912 CUADRICEPS ]]> 2020-06-12 15:34:10 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624233912 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624237796 2020-06-12 15:37:00 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624237796 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624238918 2020-06-12 15:37:34 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624238918 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624240163 2020-06-12 15:38:29 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624240163 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624240779 2020-06-12 15:38:55 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624240779 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624242711 2020-06-12 15:40:05 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624242711 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624243477 2020-06-12 15:40:36 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624243477 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624245061 2020-06-12 15:41:43 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624245061 jamoreno20233 https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624252179 2020-06-12 15:46:20 UTC https://padlet.com/jamoreno20233/lx6dtzn8fc2ht4dy/wish/624252179