بادلت الاسرية لوحدة ( الغذاء والتغذية ) عمل الطالبة؛سلمى سالم. تحت إشراف استاذة /حصة by SALMA SALEM https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787 2/2🙂 en-us 2025-04-27 17:39:38 UTC 2025-05-17 08:07:01 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3426754508 وجبه صحيه بالشوفان والفواكه بالقرفه والبروتين البودر


جوهرة محمد غليس

]]> 2025-04-27 19:10:32 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3426754508 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3426755764 وجبه غير صحيه وسريعه التحضير فيها الكثير من المواد عديمة القيمة الغذائية


جوهرة محمد غليس

]]> 2025-04-27 19:12:53 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3426755764 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3427832164 زر ابيض ودجاج خديجة سالم

]]> 2025-04-28 10:25:16 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3427832164 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3427869251 خديجة سالم

]]> 2025-04-28 11:01:11 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3427869251 سلمى سالم https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3431866028 2025-04-30 15:39:07 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3431866028 سلمى سالم 2/2 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3431868052 2025-04-30 15:40:35 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3431868052 لمى ثامر https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436372690 2025-05-05 12:33:21 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436372690 لمى ثامر https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436373324 2025-05-05 12:33:49 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436373324 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436404513 رزان محمد المغيليث

]]> 2025-05-05 12:56:05 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436404513 رزان محمد المغيليث https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436411073 2025-05-05 13:00:51 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436411073 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436437064 صوره لاكل صحي..

عمل الطالبه تولين محمد

الصف ٢/٢

]]> 2025-05-05 13:18:48 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436437064 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436440276 صوره لاكل غير صحي..

عمل الطالبه.. تولين محمد

الصف... 2/2

]]> 2025-05-05 13:20:55 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436440276 علا قاسم عوض صادق https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436570182 2025-05-05 14:43:31 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436570182 علا قاسم عوض صادق https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436570982 2025-05-05 14:44:05 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436570982 ريتاج يوسف الحسن محمد الطيب https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436617198 صورة لوجبة غير صحية ومن اضرار النودلز :

  • المحتوى العالي من النشويات والسعرات الحرارية، حيث تحتوي عبوة 80 جرام منها على 375 سعر حرارية. ...

  • تحتوي منتجات الشعيرية سريعة التحضير على الدهون المشبعة وتأثيرها معروف على صحة القلب والشرايين.


]]> 2025-05-05 15:15:47 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436617198 وجبة صحية https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436765977 وجبه مليئة بالبروتينات

]]> 2025-05-05 17:00:58 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436765977 وجبة غير صحية https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436767925 وجبة غير صحية مليئه بالسعرات الحراريه

]]> 2025-05-05 17:02:28 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3436767925 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3443480631 الطالبة شام خالد سلعس

غذاء غير صحي

]]> 2025-05-09 11:53:28 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3443480631 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3443481981 الطالبة شام خالد سلعس

غذاء صحي

]]> 2025-05-09 11:54:50 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3443481981 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3443482895 الطالبة شام خالد سلعس

غذاء غير صحي

]]> 2025-05-09 11:55:43 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3443482895 آلاء اسامه https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3443628088 وجبة صحية

]]> 2025-05-09 13:54:02 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3443628088 آلاء اسامه https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3443629115 وجبة غير صحية

]]> 2025-05-09 13:54:48 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3443629115 الطعام صحي https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3445239658 القيمة الغذائية التقديرية للكمية الكاملة:


المكون~ الكمية\ السعرات التقريبية


  1. 3 جزرات كبيرة ~300 جم / 120 سعرة

  2. يقطينة (حوالي 500 جم) ~500 جم/ 130 سعرة

  3. زهرة (قرنبيط متوسط) ~500 جم/ 125 سعرة

  4. 2 علبة حمص (إجمالي 1 كجم) ~1000 جم (مطبوخ) 1640 سعرة

  5. 2 بطاطا حلوة ~400 جم 360 سعرة

6.. حزمة كزبرة ~100 جم 25 سعرة

  1. حزمة شبت ~100 جم 25 سعرة

  2. شوربة لحم غنم (500 جم) /300 سعرة (تقدير معقول حسب الدهون)

  3. زيت (لو تم استخدامه في الشوربة) تقدير 1 ملعقة طعام 120 سعرة (اختياري)

  4. توابل وملح وفلفل - 10 سعرة تقريبًا



المجموع التقريبي: حوالي 2855 سعرة حرارية للكمية الكاملة


---


الفوائد الغذائية:


●غنية بالبروتين النباتي (بفضل الحمص).


●مصدر ممتاز للألياف (الخضار، الشبت، الكزبرة).


●مضادات أكسدة وفيتامينات: A، C، B6.


●دهون معتدلة (من مرق اللحم والحمص).


●مشبعة ومناسبة كوجبة رئيسية نباتية جزئياً.





عمل و بحث الطالبة: الزهراء محمد البلخي

الصف:٢/٢

]]> 2025-05-11 19:53:16 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3445239658 ليال الفريج https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3446768044 2025-05-12 15:59:23 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3446768044 فاطمه السيد https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3446770910 2025-05-12 16:01:31 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3446770910 فاطمه السيد https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3446772182 2025-05-12 16:02:31 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3446772182 ليال الفريج https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3446774481 2025-05-12 16:04:17 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3446774481 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3447184605 2025-05-12 22:47:38 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3447184605 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3447185266 2025-05-12 22:48:48 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3447185266 هديل عبدالله عيدروس https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3448369898 2025-05-13 11:06:07 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3448369898 هديل عبدالله عيدروس https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3448371333 2025-05-13 11:07:31 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3448371333 اسم طالبه:حنان عبدالله صالح عيدروس الصف:2\2 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3448397278 اكل صحي للجسم

حنان عبدالله صالح عيدروس

صف ٢/٢

]]> 2025-05-13 11:30:09 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3448397278 اسم طالبه: حنان عبدالله صالح عيدروس الصف:2\2 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3448401507 اكل غير صحي للجسم

حنان عبدالله صالح عيدروس

صف٢/٢

]]> 2025-05-13 11:33:23 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3448401507 امنيه معمر 2/2 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3448428193 2025-05-13 11:53:29 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3448428193 ريناد صلاح حمد amhamed19966 https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3454933390 2025-05-17 08:07:45 UTC https://padlet.com/salmasalem787skz/txt787skz_bysalma787/wish/3454933390