https://padlet.com/gf2301/lw5qsqwihr3g6a6h en-us 2023-03-08 23:46:34 UTC 2025-11-19 03:54:58 UTC hello@padlet.com gf2301 https://padlet.com/gf2301/lw5qsqwihr3g6a6h/wish/2509354329 Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen. Aktiviteten skal være med moderat intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdagsaktiviteter. 

Hvis de 30 minutter deles op, skal aktiviteten vare mindst 10 minutter. 

Fysisk aktivitet ud over det anbefalede vil medføre yderligere sundhedsmæssige fordele.]]> 2023-03-08 23:50:38 UTC https://padlet.com/gf2301/lw5qsqwihr3g6a6h/wish/2509354329 gf2301 https://padlet.com/gf2301/lw5qsqwihr3g6a6h/wish/2509356290 Opbygge muskler og ryg og sund kost som ikke er færdigtilberedt fødevare. ]]> 2023-03-08 23:52:51 UTC https://padlet.com/gf2301/lw5qsqwihr3g6a6h/wish/2509356290 gf2301 https://padlet.com/gf2301/lw5qsqwihr3g6a6h/wish/2509359263 Uden et fysisk aktivt liv – og en aktiv alderdom – vil man som ældre have en krop med langt mindre muskelmasse og styrke og en markant højere risiko for bl. a. knogleskørhed. Dertil kommer, at der er en højere risiko for at alvorlige sygdomme opstår. ]]> 2023-03-08 23:56:25 UTC https://padlet.com/gf2301/lw5qsqwihr3g6a6h/wish/2509359263