Socioemocional by Leonor Gutierrez https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks Hecho con gratitud en-us 2022-02-24 16:25:25 UTC 2022-02-28 23:38:57 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1600834938/5a299a06feb843d372f83f61b13f6f3d/photo.jpeg Videos leogtz0308 https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2064943341 Cuando experimentamos la gratitud, en nuestro cuerpo ocurre un fenómeno biológico generador de felicidad. Nuestro cerebro libera dopamina y serotonina, que son dos neurotransmisores que nos hacen sentir bien. Este proceso biológico mejora nuestro estado de ánimo de inmediato, entregándonos felicidad]]> 2022-02-24 16:56:49 UTC https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2064943341 Mantra de agradecimiento leogtz0308 https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065001654 El poder de los mantras reside en la vibración que producen, que consigue sintonizar cuerpo, mente y espíritu. Estas vibraciones, la propia pronunciación del sánscrito y el ritmo y repetición producen numerosos beneficios a nivel físico y mental, al ralentizar el sistema nervioso y calmar la mente.]]> 2022-02-24 17:30:33 UTC https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065001654 Para ti, Maestra leogtz0308 https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065011665 Las ventajas neurológicas de fomentar a gratitud en tu aula]]> 2022-02-24 17:36:07 UTC https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065011665 Primaria Alta y Jóvenes leogtz0308 https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065017280 Si bien está en inglés, usa el video para estimular habilidades de comprensión...]]> 2022-02-24 17:39:23 UTC https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065017280 Ejercicio: El árbol de la Gratitud leogtz0308 https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065027588 Saca la creatividad que hay en ti y transforma este ejercicio acorde a las características de tu grupo... recuerda lo importante es trabajarlo diario a fin de que se convierta en hábito]]> 2022-02-24 17:45:22 UTC https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065027588 Sugerencia para apoyar la orientación a PF leogtz0308 https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065035265 Puede ser un recurso visual que apoye la orientación y/o tareas para padres de familia]]> 2022-02-24 17:49:35 UTC https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065035265 Lectura: Aprecio y Gratitud. 4ta. Sesion CT leogtz0308 https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065043085 Fuente: Secretaria de Educación]]> 2022-02-24 17:53:58 UTC https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065043085 Ejercicio: el banco del Agradecimiento leogtz0308 https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065052231  la gratitud es una gran vacuna contra el pesimismo. Las personas agradecidas se focalizan, priorizan y ponen el foco en lo que sí tienen y poseen, y no en lo que les hace falta. Pareciese que miraran la vida con unas gafas con un filtro polarizado diferente y especial, son personas que desprenden más ilusión y mucha menos queja.]]> 2022-02-24 17:58:51 UTC https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065052231 Para ti, mi querida Compañera...disfrutala leogtz0308 https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065056549 Gracias a la vida... gracias por coincidir en este camino profesional contigo!]]> 2022-02-24 18:01:18 UTC https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065056549 Ejercicio: Sonríe para ser Feliz leogtz0308 https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065071192
  • Sonríe para reducir el estrés. ¿Cuál es la mejor estrategia para sobrellevar momentos de tensión? Está demostrado que la sonrisa ayuda a nuestro cerebro a provocar sentimientos de felicidad, por lo que no dejes de sonreír cuando te sientas agobiado. Para que sea efectivo y obtener unos resultados inmediatos, solo debes mantener tu sonrisa durante 17 segundos. De esta forma tu pensamiento se transformará en positivo y avanzará hacia un estado de gratitud.

    • ]]>     2022-02-24 18:10:13 UTC https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065071192     Ejercicio/Hábito: Dar las gracias leogtz0308 https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065082312 Este ejercicio consiste simplemente en dar las gracias por todos estos pequeños favores que te hacen a lo largo del día, sin esperar nada a cambio. Hazlo, al ser posible, con una amplia sonrisa. Es un regalo que te haces a ti y que le haces a la otra persona. No olvides que la gratitud aplicado a las personas que nos rodean crea un círculo virtuoso que trae más gratitud a tu vida.
    Aprovecho el momento para darte las gracias por haber leer este y los otros ejercicios... 
    ]]>     2022-02-24 18:15:58 UTC https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065082312     Ejercicio: Detente, respira y agradece leogtz0308 https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065091420 El asunto es darnos cuenta de los miles de regalos que la vida nos hace a diario, ya sea con la naturaleza, las coincidencias, la belleza, el arte, el abrazo, la palabra, etcétera… Los presentes siempre están ahí para abrirlos con la mirada de la conciencia.

    Detente, respira y agradece. Ponle una lupa a tu vida y haz que la palabra “gracias” sea lo primero que aparezca en tu mente al despertar. Recuerda practicarlo con tus alumnos

    ]]>     2022-02-24 18:20:55 UTC https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065091420     Ejercicio: Meditación de la Gratitud 1 leogtz0308 https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065096623 en la meditación de gratitud, el objetivo es visualizar los eventos pasados ​​de tu vida por los que estás agradecido.

    Cuando haya más de una persona o evento en el que quiera concentrarse, déles suficiente tiempo a cada uno de ellos. Debe mover su enfoque de una persona o evento a otro solo después de haberlo terminado. Si los hojeas o corres a través de todos ellos apresuradamente o al azar, perderás el sentido de practicar ejercicios de gratitud.

    ]]>     2022-02-24 18:24:01 UTC https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065096623     Ejercicio: Meditación leogtz0308 https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065105963 Beneficios de la meditación de gratitud:
    • Ser más feliz
    • Te hace ser más inteligente socialmente
    • Conlleva a tener mejores relaciones personales
    • Mejora la calidad del sueño y su duración
    • Te hace mejor individuo, más altruista, moral y ético. Te vuelves más amable y ayudas a otras personas.
    • Fortalece tu fuerza de voluntad para tomar mejores decisiones
    • Te protege del estrés y la negatividad pues la gratitud está asociado con reducir la ansiedad y la depresión

    ]]>     2022-02-24 18:29:26 UTC https://padlet.com/leogtz0308/Bookmarks/wish/2065105963