Aithana Chávez Gabrielli by https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z Hecho con un aura de misterio en-us 2021-08-14 02:23:47 UTC 2021-08-15 15:55:04 UTC hello@padlet.com aithanacg22 https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z/wish/1678782664 Realizo este padlet con la finalidad de poder ayudar a adolescentes que tiene algún problema de estrés 


]]> 2021-08-14 02:34:16 UTC https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z/wish/1678782664 aithanacg22 https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z/wish/1678783597 Las fuentes comunes de estrés en adolescentes incluyen: Preocuparse por su trabajo escolar o sus calificaciones. Hacer malabares con responsabilidades como la escuela y el trabajo o los deportes. Tener problemas con amigos, acoso escolar o presiones de grupos de compañeros.]]> 2021-08-14 02:36:16 UTC https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z/wish/1678783597 aithanacg22 https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z/wish/1678786372 ¿Cuál es nuestra reacción frente al estrés?]]> 2021-08-14 02:42:36 UTC https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z/wish/1678786372 aithanacg22 https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z/wish/1678788067 Respondiendo a la pregunta esta es la respuesta:
Reacciones físicas: Escalofríos, sudor, malestar estomacal, dolores de cabeza, ritmo cardíaco acelerado, vómitos, mareos, dolor en el pecho, respiración pesada, dificultad para recuperar el aliento, temblor, tensión o dolores musculares, o cualquier cosa que no sea parte de su estado físico normal. CABE RESALTAR QUE SOLO SON REACCIONES FISICAS PORQUE TAMBIEN HAY REACCIONES EMOCIONALES, PSICOLOGICAS.
Ahora como puedo enfrentar el estrés:

  1. Establezca prioridades. Decidir qué cosas se deben hacer y qué cosas pueden esperar y aprender a decir no a tareas nuevas si usted está abrumado(a).
  2. Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole. Pida ayuda a los amigos, la familia y la comunidad u organizaciones religiosas para reducir el estrés debido a responsabilidades laborales o asuntos familiares, tal como el cuidado de un ser querido.
  3. Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga o jardinería.
  4. Evite pensar obsesivamente en los problemas. Enfóquese en lo que ha logrado, no en lo que no ha podido hacer.
  5. Haga ejercicio con regularidad. Una caminata moderada de solo 30 minutos por día puede ayudar a levantarle el ánimo y reducir el estrés.
  6. Si siente que está consumiendo drogas o alcohol para sobrellevar el estrés o si está teniendo pensamientos suicidas, acuda a un profesional de la salud emocional o llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (National Suicide Prevention Lifeline) al 1-800-273-8255.
 
]]> 2021-08-14 02:45:36 UTC https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z/wish/1678788067 aithanacg22 https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z/wish/1678788734
Los expertos aseguran que nuestro organismo tarda como mínimo una semana en recuperar el descanso que necesita. 
Pero todo depende de tu voluntad y esfuerzo]]> 2021-08-14 02:47:02 UTC https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z/wish/1678788734 aithanacg22 https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z/wish/1678789801 No cuesta nada hacerlo personal, propio, ya si es una caso grave se los llevarían al psicólogo y eso costar 100 soles la consulta, pero no creo realmente que haiga un caso grave porque el estrés tiene una infinidad de soluciones practicas que no cuestan ni un centavo solo depende de ti. ]]> 2021-08-14 02:49:27 UTC https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z/wish/1678789801 COMENTARIO jleduardovelasquez https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z/wish/1679506243 PUEDES MEJORAR EL DESARROLLO DE LOS MÉTODOS, AQUÍ DEBIÓ PONER LAS ACCIONES DE SU PROPUESTA.
B]]> 2021-08-15 15:55:04 UTC https://padlet.com/aithanacg22/ls3tp8m178w1cy4z/wish/1679506243