2. 평소보다 짜증·불안이 늘고 여유가 없다.

3. 항상 풀이 죽어 있다.

4. 여가 활동을 하기에는 너무 피곤하다.

5. 친구들을 점점 멀리하고 전보다 혼자 있는 시간이 많다.

6. 스트레스를 풀기 위해 폭식·음주·흡연 등을 즐긴다.

7. 휴식 시간은 낭비이다.

8. 수면제나 신경안정제를 복용한다.

9. 맡은 일을 하는 데 소극적이고 냉소적이다.

10. 아침에 일어나 학교 갈 생각을 하면 피곤을 느낀다.

11. 현재 일에 관심이 크게 줄고, 성취감을 느끼지 못한다.

12. 어디론가 훌쩍 떠나고 싶다.

해결방법- 하루 날 잡고 원하는 만큼 자고 휴식

회복방법은 달달한 것을 먹는 것이다.

김태린 1, 10 해당

쉬는 시간에 휴식을 충분히 취하고, 취미 활동을 하며 여가 생활을 즐긴다.

하여준 1,3,4 야외활동을 많이 한다

해결방법 : 맛있는걸 먹고 카페가서 힐링하다 온다

휴식을 취하고 잠을 잔다

게임하기

이재석-2개 해당(10,12)

황채윤 6,10 일찍 잠자리에 든다

이서의 3,11,12 여유를 가지고 여행에 떠나본다

정민석-4,10

김재성-6,10

편안한 사람들과 시간보내기

해결방법: 충분히 잔다.

성철 : 3, 9 빼고 모두해당함

회복방법: 휴식을 취한다. (그 관련된 일에서 완정히 손을 땐다)

악으로 깡으로 버틴다. (번아웃이와도 세상은 돌아가니까 힘들어도 소소한 행복을 기대하면서 버틴다)

휴식 취하기

생각에 무게를 두지 않는다..

극복 방법

규칙적인 생활을 하려고 노력한다.

친구와 통화한다.

현재 상태가 도움이 되지 않는다는 것을 깨닫는다.

회복 방법 : 그날 하루는 무언가를 억지로 하려 하지 않고 그냥 하고 싶은대로 하게 둔다. 그리고 다음날은 열심히 산다.

고등학교 다닐 때 친구가 공황장애가 온 것을 목격한 적이 있다.

김성민: 10, 12번 해당

유병현: 10, 12번 해당

회복방법: 음악을 듣고 잠을 잔다

밤에 일찍 자고 휴식 시간에 충분히 휴식을 취한다

7개 해당

해결 방법: 상담사와 상담

푹 쉬기

울고 나면 다시 해낼 힘이 생긴다

회복방법은 어딘가로 떠나는 것이다.