https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2 Hecho con alegría en-us 2021-11-16 17:52:21 UTC 2021-11-16 18:53:20 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894862516 Poner una alarma que suene demasiado fuerte]]> 2021-11-16 18:15:44 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894862516 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894863688 cortar el internet a una hora especifica ]]> 2021-11-16 18:16:16 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894863688 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894863857 pedirle a alguien que te despierte]]> 2021-11-16 18:16:21 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894863857 marvizu27336 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894864762 tener acomodado tus horas de sueño

]]> 2021-11-16 18:16:46 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894864762 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894866516 Evitar tomar café en la tarde/noche]]> 2021-11-16 18:17:30 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894866516 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894866594 empezar a crear una rutina]]> 2021-11-16 18:17:33 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894866594 marvizu27336 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894867443 si no te despiertas a tiempo, que tu mamá te de con la chancla]]> 2021-11-16 18:17:58 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894867443 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894869151 Mejora tus hábitos durante el día]]> 2021-11-16 18:18:47 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894869151 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894869747 adelantar el reloj 20 min antes de que te levantes]]> 2021-11-16 18:19:04 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894869747 marvizu27336 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894869931 tener en algún lugar una lista de tus cosas y horarios]]> 2021-11-16 18:19:10 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894869931 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894869986 Practicar un deporte para alcanzar un buen estado de relajación.]]> 2021-11-16 18:19:12 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894869986 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894871657 realizar algún deporte para distraerse y lograr dormir mas temprano]]> 2021-11-16 18:19:59 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894871657 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894872406 Escoger una postura de sueño que impida el uso del celular durante la noche.

]]> 2021-11-16 18:20:19 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894872406 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894873108 tener una libreta con las cosas que tenemos que hacer en el día]]> 2021-11-16 18:20:39 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894873108 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894875178 Tener expectativas sobre los logros personales y tratar de alcanzarlos.

]]> 2021-11-16 18:21:30 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894875178 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894875807 Dejarle el teléfono a alguien por las noches para no tener la necesidad de tomarlo antes de dormir]]> 2021-11-16 18:21:47 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894875807 marvizu27336 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894876047 proponerte a hacerlo]]> 2021-11-16 18:21:53 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894876047 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894876548 En el calendario de tu celular organizar tu día]]> 2021-11-16 18:22:08 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894876548 marvizu27336 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894877069 tener como prioridad tus horarios y lo que tengas que hacer]]> 2021-11-16 18:22:20 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894877069 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894878992 colocar 50 alarmas para despertar a tiempo]]> 2021-11-16 18:23:10 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894878992 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894880993 Escuchar musica relajante para poder dormir]]> 2021-11-16 18:24:00 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894880993 marvizu27336 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894881269 En el calendario de tu celular organizar tu día]]> 2021-11-16 18:24:08 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894881269 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894881480 Una app para realizar un Fact check de los 'logros personales'.]]> 2021-11-16 18:24:14 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894881480 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894881920 Utilizar alguna de las aplicaciones que bloquean el uso de aplicaciones en tu celular a cierto tiempo]]> 2021-11-16 18:24:26 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894881920 marvizu27336 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894883424 ver películas aburridas para dormirte]]> 2021-11-16 18:25:03 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894883424 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894883903 descargar una aplicación para organizarnos ]]> 2021-11-16 18:25:14 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894883903 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894885231 Ponernos premios si logramos una buena organización]]> 2021-11-16 18:25:52 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894885231 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894886072 Tener la posibilidad de tomar clases en cama, sea por sueño o por malestar físico.]]> 2021-11-16 18:26:15 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894886072 marvizu27336 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894886153 ya no ver o hablar con tu novia tan noche]]> 2021-11-16 18:26:17 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894886153 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894886561 utilizar técnicas para dormir]]> 2021-11-16 18:26:29 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894886561 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894886667 No consumir alimentos que puedan dar energía, después de las 6]]> 2021-11-16 18:26:31 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894886667 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894887373 aventarse una película de harry potter o un capitulo de greys anatomy]]> 2021-11-16 18:26:51 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894887373 marvizu27336 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894888247 lo de harry x2]]> 2021-11-16 18:27:15 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894888247 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894888442 Distribuir el periodo de sueño en 3 o 4 eventos de 2 y 3 horas con interrupción para hacer las actividades pendientes.]]> 2021-11-16 18:27:21 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894888442 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894888691 Colocarnos propósitos para podernos levantar temprano]]> 2021-11-16 18:27:25 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894888691 marvizu27336 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894889854 algún medicamento para dormir]]> 2021-11-16 18:27:56 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894889854 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894890354 Sábanas que se enfríen después de cierto periodo de tiempo de sueño, de forma que ya no se desee estar en cama.]]> 2021-11-16 18:28:09 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894890354 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894890488 Apagar el teléfono 20 minutos antes de irnos a dormir ]]> 2021-11-16 18:28:13 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894890488 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894890957 Un baño con agua fría en la mañana]]> 2021-11-16 18:28:25 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894890957 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894891870 Ver documentales aburridos ]]> 2021-11-16 18:28:47 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894891870 eloma27034 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894892841 Hacer tus tareas temprano para que no tengas la necesidad de desvelarte.]]> 2021-11-16 18:29:13 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894892841 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894893311 meditar antes de ir a dormir]]> 2021-11-16 18:29:26 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894893311 marvizu27336 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894893439 ver tiktoks de kunno 🤮🤮]]> 2021-11-16 18:29:30 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894893439 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894894529 descargar una aplicación que te recuerde cada minuto del día que es lo vas a hacer]]> 2021-11-16 18:29:54 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894894529 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894895407 Alimentos ligeros después de las 3 o 5 de la tarde (depende de las actividades del día) para que el cuerpo no requiera tanta energía para la digestión.]]> 2021-11-16 18:30:15 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894895407 eloma27034 https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894896008 Bañarte, acostarte y escuchar música relajante.]]> 2021-11-16 18:30:32 UTC https://padlet.com/marvizu27336/lp27xpi61sad6ln2/wish/1894896008