Actividades que benefician el desarollo cerebral by IRENE SAMANTHA VAZQUEZ PEREZ https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez en-us 2024-12-17 22:01:17 UTC 2024-12-18 02:17:20 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1f9e0.png Memorias duraderas 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265478128 La duración de los recuerdos depende demasiado del clima emocional en el que estábamos cuando es recuerdo fue creado. Otra razón que hay que tener en cuenta por la que un recuerdo puede ser tan duradero son los tipos de memoria.

]]> 2024-12-17 22:11:07 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265478128 Memoria semántica 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265491753 ¿Qué es?

La memoria semántica contiene toda la información relacionada con nuestro entorno y nosotros mismos, así mismo permite generar ideas, creencias, expectativas y objetivos. Una enfermedad relacionada al deterioro de esta es el Alzheimer.

¿Cómo prevenir su deterioro?

  • Jugar ajedrez

  • Aprender un nuevo idioma

  • Organizar cosas en categorías

]]> 2024-12-17 22:36:34 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265491753 Memoria episódica 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265518634 ¿Qué es?

Esta nos permite recordar información (recuerdos) sobre experiencias y eventos recientes o pasados. Gracias a ella es que podemos desarrollar nuestro sentido de identidad. Esto sucede porque los recuerdos nos proveen de una historia personal, y de una historia compartida con los otros.

¿Cómo prevenir su deterioro?

  • Estimulación cognitiva

  • Ejercicio físico

]]> 2024-12-17 23:37:21 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265518634 Memoria de trabajo 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265521545 ¿Qué es?

Un tipo de memoria a corto plazo que almacena información temporalmente durante la realización de tareas cognitivas, como la comprensión, la resolución de problemas, el razonamiento y el aprendizaje. Este almacenamiento temporal no provoca ningún cambio en el cerebro, ya que es de corta duración y momentáneo.

]]> 2024-12-17 23:43:02 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265521545 Comer menos 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265538633 Comer más de lo necesario aumenta el nivel de estrés oxidativo del organismo, que afecta a las proteínas, lípidos y al cerebro. Comer menos y más saludable aumenta la producción de neuronas en el hipotálamo, región del aprendizaje y la memoria, mejorando la sinapsis y favoreciendo los mecanismos de reparación neuronal.


]]> 2024-12-18 00:05:57 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265538633 Hacer deporte de forma regular 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265557962 El deporte es salud, y al practicar ejercicio aeróbico de forma continuada segregamos sustancias que mejoran la plasticidad cerebral, mejorando de este modo la sinapsis entre neuronas, que son la clave del aprendizaje y la memoria.


]]> 2024-12-18 00:19:30 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265557962 Viajar mucho 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265563056 La rutina es nefasta para nuestro cerebro, por lo que es bueno realizar actividades que nos hagan salir de ese estado. Viajar conlleva ver cosas nuevas, generando un cúmulo de emociones que es lo que hace que se muevan nuestras neuronas. E incluso cambiar el recorrido para ir al trabajo “despierta” nuestras neuronas.

]]> 2024-12-18 00:24:23 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265563056 Vivir acompañado 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265565223 Para disponer de una buena salud mental es fundamental tener una buena relación con la gente que nos rodea, ya que la comunicación con otras personas provoca estímulos que favorecen al funcionamiento de nuestro cerebro.


]]> 2024-12-18 00:26:15 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265565223 Adaptarse a los cambios 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265567304 La sociedad avanza a un ritmo muy alto y continuamente vemos cambios en el entorno que nos rodea. Es fundamental aceptar esos cambios y adaptarnos a ellos, ya que de lo contrario nos puede causar estrés emocional, afectando a la salud de nuestro cerebro. Por ejemplo, puedes crear tu web si todavía no tienes un sitio en Internet.


]]> 2024-12-18 00:28:06 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265567304 Evitar el estrés crónico 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265573726 El estrés es muy dañino para nuestro organismo ya que libera hormonas glucocorticoides que dañan las conexiones cerebrales. Para contrarrestar esto lo mejor es hacer tomarse las cosas con calma y no sobrexcitarse demasiado.


]]> 2024-12-18 00:33:44 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265573726 No fumar 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265574437 Fumar es muy perjudicial para nuestro cerebro, ya que puede provocar pequeños infartos cerebrales que afecten a nuestra memoria. Además, la nicotina produce la reducción de la memoria y la atrofia y muerte de las neuronas, de ahí la importancia de dejar de fumar para disfrutar de un cerebro sano.


]]> 2024-12-18 00:34:21 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265574437 Dormir bien 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265579301 Nuestro cerebro necesita entre 7 y 8 horas de sueño reparador para que pueda borrar todos aquellos datos que no sean necesarios, y afianzar las cosas que sí sean de interés para la persona. También es importante descansar bien, cómodamente, ya que durante ese tiempo se reparan los tejidos que pudieran estar dañados.


]]> 2024-12-18 00:38:54 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265579301 Evitar el apagón emocional 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265580902 A lo largo de nuestra vida es necesario buscar aquellas cosas que nos provoquen emociones, ya que éstas son las que nos proporcionan fuerzas y ganas para vivir. Se puede decir que son el motor de nuestro organismo, las que nos hacen seguir adelante.

]]> 2024-12-18 00:40:12 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265580902 Agradecimiento 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265582436 Una de las acciones que mejor sientan a las personas son los agradecimientos. Gracias a esta acción se estrechan vínculos con la otra persona haciendo que nos sintamos emocionalmente mejor, a la vez que hace que nos libremos de viejas rencillas que provocan tensiones y estrés a nuestro organismo.


]]> 2024-12-18 00:41:36 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265582436 Disfrutar de las pequeñas cosas 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265587558 En ocasiones es mejor disfrutar de las cosas pequeñas que no hacernos ilusiones con cosas difíciles de obtener, las cuales nos pueden causar una gran decepción si no somos capaces de conseguirlo. Por ejemplo, contemplar una puesta de sol, escuchar música o salir a bailar.


]]> 2024-12-18 00:46:08 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265587558 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265595506 Todo lo que implique un cambio, un desafío, un aprendizaje para el cerebro es fundamental para su desarrollo. Hay que evitar en lo posible que el cerebro se acostumbre a estímulos monótonos y limitados. Es fundamental enfrentarse a novedades y retos, intente aprender cosas nuevas.

]]> 2024-12-18 00:53:17 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265595506 Realizar actividades cognitivas 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265614040 Por ejemplo: crucigramas, sopa de letras, sudoku, rompecabezas, tangram, búsqueda de diferencias, laberintos. Juegos de mesa: ajedrez, juego de dados, juego de cartas, lotería, bingo, juegos de lógica.

]]> 2024-12-18 01:09:49 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265614040 Lectura diaria 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265615123 Está demostrado que el hábito lector es un importante factor protector de deterioro cognitivo. lectura de diarios, libros o revistas.

]]> 2024-12-18 01:10:42 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265615123 Aprender nuevas actividades y habilidades 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265616727 2024-12-18 01:11:58 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265616727 Realizar actividades artísticas 323102522 https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265618640 Las artes estimulan el cerebro, por ejemplo, el baile estimula la actividad cerebral. Además, fomenta la creatividad, al igual que la pintura.

]]> 2024-12-18 01:13:14 UTC https://padlet.com/323102522/actividad_4_carpeta_psicologia_vazquez_perez/wish/3265618640