②前傾から、徐々に良い姿勢に！

③ひざを前に大きくつき出す！

④腕も後ろに大きく振る！

⑤ゴールの先を目指して全力！

後ろに大きく、そして速く！

前傾姿勢を意識しながら、地面を強く蹴って走る！

②インターバルは３〜５歩

③遠くから踏み切る！

④体は前に、足はつき出す！

⑤後ろ足は横にしてぬく！

コースを自分に合ったペースで、何度も走ります。

特に「ダッシュ」「ジョキング」「ダッシュ」「ジョギング」と速い、遅いペースを交互に続けると、持久力が高まります！

①一歩目に赤玉を置き、二歩目に踏み切り板を置くことで、リズミカルに飛ぶことを意識しましょ。

②友達と「イチ、二、イチ、ニ、サン」と声を掛け合いましょう。

バーにリボンの目印を付けて飛ぶ時と着地を安定させましょう。

ゴムをバツ印にして、振り上げ足を高くすることを意識する練習方法。

両手は上に挙げて、「斜め上に跳び出す！」

友達にゴム紐を持ってもらい、へその位置で切るように跳ぶと記録が伸びます！

踏切板を置いて、強く踏み切れるようにしましょう。

真ん中：【最後の3歩を意識して跳びたい】

最後の3歩を合わせるために、フラフープを置いて、跳ぶタイミングを掴みましょう。

手前：【前に跳びたい。】

ハードルを手前に置くことで、上ではなく、前に跳ぶ意識をして練習してみましょう。

※ハードルの高さは一番低いもの。