Nutrición y alimentación by Mariangel Mudarra https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf Comparte tus ideas y comenta las de los demás. en-us 2025-05-05 12:23:39 UTC 2025-05-05 14:12:26 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1f34e.png ¿Porque es importante comer frutas y verduras todos los días? silenygonzales30 https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436415913 Comer frutas y verduras todos los días es fundamental para mantener una buena salud. Estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a prevenir enfermedades como resfriados, infecciones, enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 e incluso algunos tipos de cáncer.

]]> 2025-05-05 13:04:13 UTC https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436415913 “La nutrición no es dieta, es estilo de vida.” helen2005diaz https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436429572 2025-05-05 13:13:42 UTC https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436429572 "Más frutas , más vida" silenygonzales30 https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436437262 2025-05-05 13:18:56 UTC https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436437262 “No es comer menos, es comer mejor.” helen2005diaz https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436438884 2025-05-05 13:19:56 UTC https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436438884 "Nutrición y alimentación" silenygonzales30 https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436441918 La alimentación es el acto de ingerir alimentos y depende de nuestras costumbres, cultura y decisiones personales. Por otro lado, la nutrición es el proceso interno por el cual el cuerpo transforma los alimentos en energía y nutrientes para vivir y funcionar bien. Ambos conceptos están relacionados, pero no son lo mismo. Una buena nutrición incluye el consumo equilibrado de nutrientes esenciales como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Estos ayudan al crecimiento, fortalecen el sistema inmunológico, previenen enfermedades y mejoran el rendimiento físico y mental. Por eso, llevar una alimentación saludable es clave para tener una buena calidad de vida.

]]> 2025-05-05 13:22:06 UTC https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436441918 ¿Como influye lo que comes en tu estado de animo o energía? silenygonzales30 https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436446206

  • Planifica tu dieta: Elige una dieta equilibrada que incluya alimentos integrales, frutas, verduras y proteínas magras. 

  • Limita el consumo de alimentos procesados: Evita la comida chatarra, las bebidas azucaradas y los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas. 

  • Come regularmente: Evita los cambios bruscos en los niveles de glucosa en sangre. 

  • Hidrátate bien: Bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo y cerebro hidratados. 

  • Considera suplementos: Si tienes deficiencias nutricionales, considera tomar suplementos bajo supervisión médica. 

  • Energía constante

  • Estado de animo

  • Salud cerebral

  • Evitar altibajos


    • ]]>     2025-05-05 13:25:03 UTC https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436446206     “Cuida tu alimentación, fortalece tu salud.” helen2005diaz https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436458149 2025-05-05 13:33:08 UTC https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436458149 "La buena alimentación es la base de una mente y un cuerpo fuertes" silenygonzales30 https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436462391 2025-05-05 13:35:51 UTC https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436462391 Una alimentación equilibrada y variada es clave para mantener una buena salud mariangelmudarra566 https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436464105 2025-05-05 13:37:02 UTC https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436464105 "Haz del alimento tu aliado, no tu enemigo" mariangelmudarra566 https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436467250 2025-05-05 13:39:08 UTC https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436467250 helen2005diaz https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436470343 2025-05-05 13:41:03 UTC https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436470343 helen2005diaz https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436477471 2025-05-05 13:45:26 UTC https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436477471 "Tu plato habla de tus hábitos" mariangelmudarra566 https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436478596 2025-05-05 13:46:06 UTC https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436478596 silenygonzales30 https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436479173 2025-05-05 13:46:27 UTC https://padlet.com/mariangelmudarra566/lll2zty7pmw9p7bf/wish/3436479173