Tema sugerido: “Terapias físicas en el tratamiento del dolor lumbar crónico” by CARLIN LIZARME HURTADO https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy Planifique su proyecto en-us 2025-04-12 06:14:34 UTC 2025-04-12 07:18:45 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4ca.png Introducción al dolor lumbar crónico 48622978 https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406889389 ¿Qué es el dolor lumbar crónico?
El dolor lumbar crónico es una afección que se caracteriza por dolor persistente en la zona baja de la espalda durante más de 12 semanas. Es una de las causas más comunes de consulta médica y de discapacidad en la población adulta

]]> 2025-04-12 06:18:57 UTC https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406889389 48622978 https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406890311 Estudios clínicos han demostrado que el ejercicio controlado y constante reduce significativamente el dolor lumbar crónico. Un artículo publicado en The Lancet (2018) sugiere que la intervención temprana con ejercicios terapéuticos es más eficaz que los tratamientos farmacológicos prolongados.

]]> 2025-04-12 06:22:10 UTC https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406890311 Las causas del dolor lumbar pueden ser múltiples: 48622978 https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406892567 Hernias discales


Degeneración de discos intervertebrales


Mala postura


Sedentarismo


Trastornos musculoesqueléticos


Los factores de riesgo incluyen la edad avanzada, el sobrepeso, el estrés y la inactividad física.

]]> 2025-04-12 06:30:19 UTC https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406892567 Entre las técnicas más utilizadas en la terapia física para tratar el dolor lumbar están: 48622978 https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406892767 Ejercicio terapéutico personalizado: fortalece los músculos lumbares y mejora la movilidad.


Electroterapia (TENS): reduce el dolor mediante estimulación eléctrica.


Terapia manual: movilización de articulaciones y tejidos blandos.


Educación postural: enseña al paciente a mantener posturas correctas.


👉 Fuente: American Physical Therapy Association (APTA)

]]> 2025-04-12 06:31:05 UTC https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406892767 48622978 https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406893414

  • Mantener una rutina diaria de estiramientos y ejercicios.

  • Evitar el reposo prolongado en cama.

  • Usar técnicas de ergonomía en casa y trabajo.

  • Asistir a sesiones regulares de terapia física.

    • ]]>     2025-04-12 06:33:16 UTC https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406893414     48622978 https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406893855 Todos los contenidos han sido elaborados respetando las normas de citación APA 7ma edición. Las imágenes utilizadas provienen de bancos de imágenes libres (como Freepik y Pexels) y videos con licencia Creative Commons.
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    ]]>     2025-04-12 06:34:28 UTC https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406893855     48622978 https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406894136 Problema: El video subido a Padlet no se reproducía correctamente.
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    ]]>     2025-04-12 07:16:40 UTC https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406909627     48622978 https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406910361 eFISIO. (s.f.). Masaje terapéutico: definición, tipos, técnicas y eficacia. https://www.efisio.es/masaje-terapeutico

    ]]>     2025-04-12 07:18:43 UTC https://padlet.com/48622978/llcbl2ohcot4vcsy/wish/3406910361