Sport e alimentazione by https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj Mangiar sano secondo la piramide alimentare en-us 2022-07-11 14:34:57 UTC 2023-04-09 00:40:04 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f957.png Ti presento...la piramide alimentare! chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086561 Osservala con attenzione...dal basso verso l'alto... (clicca!)]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086561 Alla base, nella parte decisiva della piramide ci sono 4 indicazioni importanti: chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086562 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086562 1) Attività fisica chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086563 L’attività fisica è importante per mantenere il forma il proprio organismo ed è parte integrante di uno stile di vita sano.
Per attività fisica moderata e regolare si intende semplicemente praticare un’attività motoria (non necessariamente sportiva) che non sia eccessivamente intensa (es. camminare, correre, nuotare o pedalare, fare giardinaggio, salire le scale, ecc.), per almeno 30 minuti al giorno e per almeno 5 giorni alla settimana. 
E’ considerata importante, insieme a una dieta corretta, per mantenere il peso corporeo e prevenire molte malattie dovute alla sedentarietà.]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086563 Quante ore fai di attività fisica al giorno? chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086564 Lascia un commento....]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086564 2) Convivialità chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086566 La convivialità indica il piacere che deriva dallo stare con gli altri. Il pasto conviviale è quello in cui ci si confronta assaporando gusti di alimenti diversi. 
Tre sono gli ingredienti per fare del pasto un’esperienza conviviale:
  1. il gusto di mangiare: ossia il piacere di assaporare pietanze varie, cogliendone la consistenza, il profumo, il colore, ecc. (che non è solo buono o non buono).
  2. il piacere di ricevere e accettare il cibo insieme agli altri. Questo piacere è legato all’avere un proprio posto a tavola all’interno del gruppo (la famiglia, la classe) e alla conversazione, 
  3. le regole della tavola. L’impiego delle posate, la successione delle portate ma anche lo stare composti, aspettare i commensali, stare attenti al cibo.
]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086566 3) Stagionalità chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086567 La stagionalità della frutta e della verdura indica che occorre saper scegliere l’alimento vegetale proprio del suo periodo di raccolta durante l’anno.
E’ stato dimostrato che i prodotti vegetali di stagione presentano le migliori caratteristiche merceologiche e nutrizionali. Inoltre sembra che il ritmo delle stagioni corrisponda meglio alle esigenze dell’organismo in quel particolare periodo dell’anno.
Consumando prodotti di stagione si spende meno e si evita l’acquisto di alimenti che provengono da Paesi terzi e/o sottoposti a colture intensive sotto serra con trattamenti chimici che possono essere indesiderati.]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086567 Con chi ti piacerebbe andare a prendere un gelato o una pizza? chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086568 Lascia un commento...]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086568 Quale sport pratichi o ti piacerebbe intraprendere? chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086569 Lascia un commento...]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086569 4) Prodotti locali chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086570 Scegliere prodotti locali significa in primo luogo ridurre l’inquinamento, il consumo di energia ed il traffico per il trasporto della merce.
 I prodotti locali, inoltre, dovendo viaggiare di meno possono arrivare più freschi sulle nostre tavole e quindi richiedono meno conservanti.
 I prodotti locali spesso si accompagnano a colture e culture tradizionali della propria zona; sia le colture che le culture rischiano di scomparire sotto le spinte di uniformità del mercato globale.
 Mangiare prodotti tradizionali è un modo per allungare la loro vita e proteggere la biodiversità, oltre che conservare un mondo di sapori, ricette e tradizioni.]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086570 Qual è la tua stagione preferita? chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086571 Lascia un commento...]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086571 Indica per ogni stagione un cibo che ti piace assaporare. chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086572 Lascia un commento...]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086572 Posta qui la tua ricetta per preparare un piatto a tua scelta. chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086574 Lascia un commento...]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086574 Curiosità..... chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086575 Chi ha inventato la pizza margherita?]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086575 Posta qui la ricetta di un piatto tipico di una regione d'Italia.... chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086577 Lascia un commento...]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086577 Approfondimenti chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086579 Quanto costa alla Terra nutrire l'uomo?]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086579 Curiosità.... chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086580 Perché si chiama "pomodoro"?]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086580 Ricordati di bere! chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086582 Nella nuova piramide si raccomanda di bere sempre acqua in modo da mantenere idratato il proprio organismo, specialmente durante il periodo estivo.]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086582 Gruppi alimentari e consigli utili. chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086583 La piramide della dieta mediterranea segnala i cibi da includere nei pasti principali e, salendo, gli alimenti che vanno introdotti ogni giorno ma non per forza in tutti i pasti.]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086583 I pasti: chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086585 La ripartizione dei pasti si articola normalmente su cinque momenti giornalieri, tre principali (prima colazione, pranzo e cena) e due di sostegno (spuntino di metà mattinata e merenda).]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086585 Descrivi la tua colazione. chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086587 Lascia un commento...]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086587 Descrivi il tuo spuntino. chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086588 Lascia un commento...]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086588 Descrivi il tuo pranzo. chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086589 Lascia un commento...]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086589 Descrivi la tua merenda. chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086590 Lascia un commento...]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086590 Descrivi la tua cena. chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086591 Lascia un commento...]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086591 Quali regole dello stare a tavola pensi di non rispettare? chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086592 Lascia un commento...]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086592 Approfondimenti. chiaralmpulvirenti https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086593 Il corpo umano: la digestione.]]> 2022-07-11 14:34:57 UTC https://padlet.com/chiaralmpulvirenti/ll9riq3473w2o4sj/wish/2241086593