https://padlet.com/victor_sanlop_1/ll3mrzjmpc0w en-us 2019-01-21 09:14:06 UTC 2019-01-21 19:50:32 UTC hello@padlet.com victor_sanlop_1 https://padlet.com/victor_sanlop_1/ll3mrzjmpc0w/wish/322610868 el ejercicio físico en general, supone cualquier tipo de movimiento corporal repetido con la finalidad de conservar la salud o recobrarla, aparte de mejorar la capacidad atlética y motriz, así como de resistencia. Es un componente básico para la prevención de algunas enfermedades como por ejemplo, problemas cardíacos...
Aunque debe practicarse de forma moderada y equilibrad, es necesario para una buena salud y debe complementarse e con una dieta saludable y unas adecuadas costumbres de vida.
En este sentido, con una practica adecuada de ejercicio, tanto el sistema cardiovascular como el respiratorio pueden potenciar sus capacidades y adaptarse, según el tipo de ejercicio que se realice

]]> 2019-01-21 09:19:54 UTC https://padlet.com/victor_sanlop_1/ll3mrzjmpc0w/wish/322610868 victor_sanlop_1 https://padlet.com/victor_sanlop_1/ll3mrzjmpc0w/wish/322618256 El sistema cardiovascular esta compuesto por el corazón y una red de arterias, venas y capilares que son las encargadas de llevar la sangre a través de todo el cuerpo.
En individuos sedentarios se vuelve frágil y es mas propenso a sufrir enfermedades. Por el contrario, con la practica de ejercicio, su resistencia se amplia y se fortalece en general. Las principales adaptaciones que pude experimentar son las siguientes:
-Mayor riego sanguíneo en los órganos más activos
-Mayor cantidad y densidad de capilares sanguíneos
- Disminución del ritmo cardíaco.
-Disminución de la tensión arterial
- Vasos mas robustos
Corazón mas grande, con mayor volumen y mas potente]]> 2019-01-21 09:45:36 UTC https://padlet.com/victor_sanlop_1/ll3mrzjmpc0w/wish/322618256 victor_sanlop_1 https://padlet.com/victor_sanlop_1/ll3mrzjmpc0w/wish/322767743 Como todos los sistemas del cuerpo humano, el aparato respiratorio también se adapta a las condiciones en las que nos encontramos y de la misma manera que el sistema circulatorio, puede incrementar notablemente sus capacidades con la practica regular de ejercicio físico
- Aumentar la capacidad pulmonar
- Aumentando la musculatura respiratoria
-Con ejercicio físico intenso conseguimos :
Que el sistema aumente la frecuencia respiratoria mientras el organismo pueda mantenerse aeróbico. En cuanto el oxígeno deja de ser suficiente para obtener la energía, el cuerpo pasa a metabolismos anaerobico, con el que obtiene mucha menos energía y dura poco tiempo, pero no necesita tanto oxígeno]]> 2019-01-21 19:36:45 UTC https://padlet.com/victor_sanlop_1/ll3mrzjmpc0w/wish/322767743 victor_sanlop_1 https://padlet.com/victor_sanlop_1/ll3mrzjmpc0w/wish/322769178 2019-01-21 19:44:31 UTC https://padlet.com/victor_sanlop_1/ll3mrzjmpc0w/wish/322769178 victor_sanlop_1 https://padlet.com/victor_sanlop_1/ll3mrzjmpc0w/wish/322769392 2019-01-21 19:45:33 UTC https://padlet.com/victor_sanlop_1/ll3mrzjmpc0w/wish/322769392 victor_sanlop_1 https://padlet.com/victor_sanlop_1/ll3mrzjmpc0w/wish/322769635 2019-01-21 19:46:26 UTC https://padlet.com/victor_sanlop_1/ll3mrzjmpc0w/wish/322769635