https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg Natalia Marchena Fallas,Dariana Valverde Arredondo,Santiago Barrantes Álvares,Fabián Espinoza Corrales,Emily Mesen Porras,JimenaQuirós Solís en-us 2023-03-07 13:47:42 UTC 2023-03-21 14:22:39 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/26bd.png jimenaquiros22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2506933768 Blanco: Natalia
Rojo: Santiago
Naranja. Dariana
Verde: Fabián
Azul: Emily
Púrpura: Jimena]]> 2023-03-07 13:53:30 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2506933768 jimenaquiros22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2506947770 Profesor. Danny Steven Mora Gonzáles]]> 2023-03-07 14:01:41 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2506947770 darianavalverde22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2516093462 Líder=Dariana Valverde

Preguntas:
-¿Que es el core?
-¿De que nos sirve en el deporte?
-¿Como activarlo?

]]> 2023-03-14 13:18:17 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2516093462 darianavalverde22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2516119642 2023-03-14 13:34:20 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2516119642 santiagobarrantes22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2516126253 Líder: Santiago Barrantes
duramos 51 segundos en hacer este reto]]> 2023-03-14 13:38:35 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2516126253 santiagobarrantes22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2516130071 Respuesta 1: Cuando hablamos del core nos referimos a los músculos centrales de nuestro cuerpo: abdominales, caderas, glúteos, lumbares, etc..

Respuesta 2:Entrenan los músculos de la pelvis, la baja espalda, la cadera y el abdomen para que trabajen en armonía, esto produce un mejor equilibrio y estabilidad

Respuesta 3:Para activarlo realizaremos una respiración abdominal o diafragmática, llevando el aire hacia el ombligo y, desde allí tratando de expandirlo hacia el exterior en todas direcciones.]]> 2023-03-14 13:40:53 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2516130071 santiagobarrantes22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2516143255 Profesora Carmen Sánchez]]> 2023-03-14 13:49:06 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2516143255 nataliamarchena22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2516176826 Líder: Natalia Marchena.

¿Que es el core?
R : Es un concepto funcional referente a la parte central del cuerpo 
¿Como se realiza la activación del core?
R: Con ejercicios como abdominales, puente, plancha,entre otros.
¿En cuánto tiempo se realiza?
R: De 45 segundos a un minuto.
¿Que estructura del cuerpo trabaja el core?
R: Los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.]]> 2023-03-14 14:08:30 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2516176826 nataliamarchena22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525396137 2023-03-21 13:35:45 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525396137 fabianespinoza22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525418362 Duramos 12 segundos]]> 2023-03-21 13:47:10 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525418362 fabianespinoza22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525419465 2023-03-21 13:47:45 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525419465 fabianespinoza22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525420139 2023-03-21 13:48:03 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525420139 fabianespinoza22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525420964 2023-03-21 13:48:29 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525420964 emilymesen22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525435894 Se acuesta boca arriba rodillas flexionadas y levanta la cadera y las manos agarrando los tobillos]]> 2023-03-21 13:56:39 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525435894 fabianespinoza22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525442662 2023-03-21 14:00:24 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525442662 emilymesen22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525458013 Se levanta una de las manos y la pierna contraria y se repite lo mismo con la otra mano y la otra pierna]]> 2023-03-21 14:08:39 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525458013 emilymesen22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525461575 Se acuesta boca arriba y mueve las piernas una arriba de otra]]> 2023-03-21 14:10:35 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525461575 jimenaquiros22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525476725 Se hacen grupos de 6 personas se choca la mano y la otra hace el otro en orden.
1-Plancha abdominal
2-Plancha lateral con flexion
3-Plancha invertida
4-Levantamieto de cadera 
5-Superman
6-Tijeritaes]]> 2023-03-21 14:18:36 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525476725 jimenaquiros22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525478568 1-Emily 
2-Jimena
3-Dariana
4-Natalia
5- Fabian
6-Santiago ]]> 2023-03-21 14:19:30 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525478568 nataliamarchena22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525483391 2023-03-21 14:22:12 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525483391 nataliamarchena22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525483929 2023-03-21 14:22:27 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525483929 nataliamarchena22 https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525484284 2023-03-21 14:22:39 UTC https://padlet.com/shockingdocumentproducts/lkpf0c1nxuxbxwhg/wish/2525484284